محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: دندان های خود را به درستی مسواک بزنید
• روش 2 از 2: با استفاده از روش های دیگر برای از بین بردن تارتار

آیا تا به حال هنگام مسواک زدن به مانده چسبنده روی دندان خود توجه کرده اید؟ این پلاک است که اگر مسواک نزنید ، می تواند سفت شود و به تارتار تبدیل شود. تارتار از رسوبات ناهموار و ناهموار لبه لثه تشکیل شده است و اگر کاری انجام ندهید می توانید به بیماری لثه مبتلا شوید. تنها راه برای از بین بردن کامل تارتار تمیز کردن دندان در دندانپزشک است ، اما شما می توانید با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن صحیح دندان ها ، نظارت بر رژیم غذایی و شستشوی دهان با دهان شویه ضد عفونی کننده ، خود را پیشگیری و آن را برطرف کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: دندان های خود را به درستی مسواک بزنید

1. دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. تارتار در اثر تجمع پلاک ایجاد می شود ، بنابراین مهم است که پلاک را با مسواک زدن دندان های خود حدود دو دقیقه حداقل دو بار در روز از بین ببرید.
   • بعد از غذا خوردن ، حدود نیم ساعت قبل از مسواک زدن صبر کنید ، زیرا خوردن می تواند مینای دندان را نرم کند. اگر خیلی زود مسواک بزنید ، مینای دندان را از بین خواهید برد و در نهایت دندان های شما ضعیف می شوند.
2. جلو ، عقب و سطح جویدن دندان های خود را مسواک بزنید. حتماً از هر طرف دندان های خود را مسواک بزنید تا تمام پلاک ها برداشته شود. اگر از مسواک دستی استفاده می کنید ، آن را در زاویه 45 درجه در برابر لثه نگه دارید. اگر مسواک برقی دارید ، دستورالعمل های کتابچه راهنمای کاربر را دنبال کنید تا مطمئن شوید از مسواک به درستی استفاده می کنید.
   • از یک مسواک مهر و موم شده توسط یک سازمان دندانپزشکی استفاده کنید ، زیرا در این صورت می توانید مطمئن باشید که بررسی های مختلف ایمنی و کیفیتی انجام شده است.
   • فراموش نکنید که باید مسواک بزنید تا از شر باکتری های آنجا نیز خلاص شوید.
3. از خمیر دندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید که مقابله با تارتار می کند. فلوراید یک ماده معدنی است که مینای دندان را تقویت می کند و به آسیب اسید معکوس کمک می کند. خمیر دندان باید همیشه حاوی فلوراید باشد ، حتی در کشورهایی که برخلاف هلند ، فلوراید به آب آشامیدنی اضافه می شود. همچنین به دنبال یک خمیر دندان باشید که مقابله با تارتار داشته باشد. چنین خمیر دندان حاوی ترکیبات شیمیایی یا مواد ضد باکتریایی است که پلاک را از بین می برد ، به طوری که تارتار نمی تواند ایجاد شود.
4. جوش شیرین را هفته ای یک بار به خمیر دندان خود اضافه کنید. افزودن جوش شیرین به خمیردندان می تواند به از بین بردن پلاک ، سفید شدن دندان ها و رفع بوی بد دهان کمک کند. قبل از اینکه خمیر دندان را روی مسواک خود فشار دهید ، کمی جوش شیرین در یک کاسه بریزید و مسواک مرطوب خود را درون آن قرار دهید.
   • استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند به مینای دندان آسیب برساند ، بنابراین این کار را فقط یک بار در هفته انجام دهید.
5. بعد از مسواک زدن ، دهان خود را با دهان شویه ضد عفونی کننده بشویید. دهانشویه های ضد عفونی کننده باکتری های تغذیه کننده پلاک را از بین می برند. با از بین بردن باکتری ها ، پلاک ها با سرعت کمتری تشکیل می شوند ، بنابراین شما نیز با سرعت کمتری دچار تارتار می شوید.

روش 2 از 2: با استفاده از روش های دیگر برای از بین بردن تارتار

1. دندان های خود را روزی یک بار نخ دندان بکشید. پلاک ها می توانند در بین دندان های شما جمع شوند ، جایی که با مسواک زدن جدا کردن آن مشکل است. برای از بین بردن بقایای مواد غذایی و جمع شدن پلاک از نخ دندان و یا نگهدارنده نخ دندان به شکل Y استفاده کنید تا از تشکیل تارت در بین دندان های شما جلوگیری کند.
2. هفته ای یک بار از تراشنده تارتار استفاده کنید. خراش تارتار ابزاری کوچک است که می تواند پلاک و تارتار را از روی دندان های شما پاک کند. شبیه کمک های مورد استفاده دندانپزشک است. دستگاه باید منحنی باشد تا به راحتی به مناطق بین دندان های شما برسد. همچنین باید دارای یک نقطه تیز و باریک باشد.
   • برای استفاده از این ابزار ، نوک آن را در لبه لثه به سمت دندان خود نگه دارید و آن را به آرامی به سمت لبه سطح جونده دندان بکشید. آن را زیر شیر آب بشویید و این کار را تکرار کنید تا جایی که همه دندان های شما صاف و فاقد تارتار شود. از آینه دستی استفاده کنید تا بتوانید تمام نقاط تارتار را ببینید. تارتار مانند لکه های سفید و زرد به نظر می رسد.
3. یک رژیم غذایی با بسیاری از سبزیجات خام داشته باشید. اگر از سبزیجات خام استفاده می کنید ، جویدن مواد الیافی و سخت می تواند به تمیز شدن دندان کمک کند. میان وعده های شیرین را جایگزین سبزیجاتی مانند هویج ، کرفس و کلم بروکلی کنید.
   • باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک های دندانی می شوند مانند غذاهای نشاسته ای و شیرین. هرچه بیشتر از آن بخورید ، باکتری های بیشتری در دهان شما رشد می کنند. مطمئن شوید که این غذاها را به میزان متوسط ​​مصرف کرده و مدت کوتاهی پس از خوردن غذا دهان خود را با آب یا دهان شویه بشویید.
4. سیگار نکش اگر سیگار می کشید مشخص شده است که افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری بسیار مستعد ابتلا به گز هستند. دلیل آن این است که سیگار کشیدن باعث می شود دهان شما نتواند با باکتریها از جمله آنهایی که باعث ایجاد پلاک می شوند مقابله کند. تجمع تارتار همچنین می تواند باعث ایجاد عفونت در دهان شود که بدن شما کمتر قادر به مقابله با آن است.
   • دلایلی که می خواهید سیگار را ترک کنید یادداشت کنید و دلایل قوی ماندن و توانایی تحمل در طول روند ترک را به خود یادآوری کنید.
   • اگر ترک یک باره خیلی مشکل است ، سعی کنید ابتدا سیگار را کاهش دهید. به تدریج تعداد سیگاری که می کشید را کاهش دهید تا اینکه سیگار را به طور کامل قطع کنید.
   • اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید ، از داروهایی مانند صمغ نیکوتین ، وصله های نیکوتین و قرص های نیکوتین استفاده کنید تا نیاز خود به نیکوتین را برآورده کنید.
5. هر شش ماه یکبار به دندانپزشک بروید تا تارتار برداشته شود. حتی اگر خودتان کارهای زیادی برای اطمینان از بهداشت دهان و دندان انجام می دهید ، از معاینات دندانپزشک صرف نظر نکنید. وقتی تارتار تشکیل شد ، تقریباً غیرممکن است که همه تارتار را خودتان بردارید. بنابراین هر شش ماه دندان های خود را در دندانپزشک تمیز کنید.
   • تارتار فقط زشت نیست. بدن شما تارتار را به عنوان یک عفونت می بیند و سعی در حمله به آن دارد. اگر به مدت طولانی از تارتار رنج می برید ، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود و می توانید از سایر مشکلات سلامتی در سایر نقاط بدن مانند سکته ، بیماری های قلبی و زوال عقل رنج ببرید.