مسواک زدن

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: استفاده از ابزار مناسب
نکات
هشدارها
ضروریات

مسواک زدن فقط برای لبخند سفیدتر و نفس تازه تر مفید نیست ، بلکه برای سلامت کلی شما مهم است. هنگام مسواک زدن ، پلاک را برمی دارید - یک لایه نازک از باکتری که به دندان شما می چسبد و باعث ایجاد حفره و بیماری لثه می شود ، و اگر آن را به اندازه کافی نادیده بگیرید ، حتی دندان های شما می تواند از بین برود!

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: استفاده از ابزار مناسب

دهان خود را با آب نمک بشویید (اختیاری). آب نمک باکتری های بد دندان شما را از بین می برد. گفته می شود که آب نمک بیش از حد اسیدی است و در صورت استفاده زیاد می تواند باعث فرسایش دندان شود. بنابراین زیاد از آن استفاده نکنید.
- برای یک درمان کامل ضد باکتریایی ، قبل از خواب با دهانشویه کلرهگزیدین بشویید (بیش از دو هفته متوالی استفاده نکنید).
فراموش نکنید که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. بیشتر دندانپزشکان توصیه می کنند دو بار در روز مسواک بزنید - یک بار صبح و یک بار قبل از خواب. اگر می توانید بار سوم را ظهر اضافه کنید ، عالی است! سعی کنید با زاویه 45 درجه مسواک بزنید ، زیرا باعث پاک شدن بیشتر پلاک و مواد غذایی از بقیه مواد می شود. سعی کنید در وعده های غذایی میان وعده زیادی نخورید ، زیرا این امر باعث افزایش میزان باقیمانده مواد غذایی و باکتری در دهان می شود.

نکات

سعی نکنید مقدار خیلی زیادی خمیر دندان روی مسواک خود بزنید. شما فقط به مقدار نخود نیاز دارید.
از مسواک سخت یا مسواک خیلی سخت استفاده نکنید ، زیرا این کار می تواند به لثه های شما آسیب برساند.
زبان و کام خود را مسواک بزنید تا نفس تازه تری بکشید.
از دهان شویه بدون الکل استفاده کنید.
اگر بعد از غذا نمی توانید مسواک بزنید ، به طور حتم دهان خود را با آب بشویید تا باقیمانده مواد غذایی شل شود.
حداقل دو دقیقه مسواک بزنید.
اگر لثه های شما به سرعت خونریزی می کنند ، ممکن است نشانه این باشد که شما التهاب لثه (التهاب لثه) دارید. به دندانپزشک مراجعه کنید. التهاب لثه نه تنها از دست دادن دندان و بوی بد دهان ، بلکه دریچه های ملتهب قلب نیز دلیل جدی است. در صورت خونریزی لثه ، مسواک زدن را متوقف نکنید ، از برس نرم تری استفاده کنید.
کمی بیشتر روی جاهایی که لازم است مسواک بزنید.
از برس با موهای کوتاه استفاده کنید. فقط در صورت استفاده از موی کوتاه می توانید به صورت صحیح بالا و پایین مسواک بزنید. موهای بلند به حرکت بیشتری احتیاج دارند که اگر دهان شما کمی کوچکتر باشد اغلب غیرممکن است.
همچنین مسواک هایی با ساعت زنگ دار در آن وجود دارد ، بنابراین می دانید چه مدت مسواک زده اید.
بعد از خوردن غذا ، 10 دقیقه قبل از مسواک زدن صبر کنید.
پس از نوشیدن لیموناد ، شراب ، یا آب های اسیدی مانند آب پرتقال حداقل 45 دقیقه صبر کنید تا مسواک بزنید. لیموناد و آب ، روی دندان ها اسید می گذارد و مسواک زدن حتی می تواند به مینای دندان آسیب برساند.

هشدارها

خمیر دندان یا دهانشویه را قورت ندهید. آنها حاوی مواد شیمیایی هستند که در صورت بلعیدن آنها سمی هستند مانند آمونیاک و استیل پیریدینیم کلرید
از مسواک زدن صرف نظر نکنید - می تواند باعث فرسایش دندان شود.
خیلی مسواک نزنید. لثه ها بافتی بسیار حساس هستند.
قبل از مسواک زدن حداقل 45 دقیقه پس از مصرف غذای اسیدی یا نوشیدنی صبر کنید تا از فرسایش مینای دندان جلوگیری شود.
هرگز از مسواک شخص دیگری استفاده نکنید. می توانید میکروب ها ، باکتری ها و بیماری ها را از طریق برش میکروسکوپی در دهان منتقل کنید.
مسواک خود را هر 3 ماه تعویض کنید. موی شکاف خورده می تواند به لثه آسیب برساند.