محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: شناخت علائم اصلی PCOS
• قسمت 2 از 3: شناسایی علائم مرتبط با PCOS
• قسمت 3 از 3: عوارض طولانی مدت PCOS
• نکات

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نوعی اختلال در عدم تعادل هورمون است و در حدود 10٪ از زنان در سنین باروری رخ می دهد. زنان مبتلا به PCOS معمولاً یک چرخه نامنظم ، آکنه ، مشکلات باروری ، افزایش وزن یا علائم دیگری را تجربه می کنند. همچنین اغلب کیست های خوش خیم در تخمدان ها وجود دارد که با سونوگرافی قابل تشخیص است. PCOS می تواند در اوایل یازده سالگی دختر رشد کند ، اما بعداً ، هنگامی که یک زن بیست سال یا بیشتر است نیز می تواند ایجاد شود. از آنجا که این بیماری می تواند به طور جدی سطح هورمون ها ، چرخه ، ظاهر و باروری را مختل کند ، تشخیص به موقع بسیار مهم است. اگر PCOS به سرعت شناسایی و درمان شود ، ممکن است از عوارض طولانی مدت جلوگیری شود.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: شناخت علائم اصلی PCOS

1. چرخه خود را دنبال کنید. اگر به PCOS مبتلا هستید ، قاعدگی شما نامنظم ، نادر و یا بدون قاعدگی است. توجه داشته باشید که آیا چرخه شما به طور قابل توجهی نامنظم است ، با فواصل طولانی بین پریود ، فقدان مکرر پریود یا خونریزی بین پریود. اگر موارد زیر را مشاهده کردید بررسی کنید:
   • بین دو دوره بیش از 35 روز فاصله وجود دارد.
   • شما قاعدگی خود را کمتر از 8 بار در سال دارید.
   • شما 4 ماه یا بیشتر پریود نشده اید.
   • مدت زمان زیادی پریود بسیار سبک یا بسیار سنگین دارید.
   • تحقیقات نشان داده است که حدود 50٪ از زنان مبتلا به PCOS دارای فواصل طولانی بین پریود هستند (به این حالت اولیگومنوره گفته می شود). حدود 20٪ از زنان مبتلا به PCOS اصلاً پریود نیستند (به این حالت آمنوره گفته می شود). تخمک گذاری نادر و نامنظم را اولیگو تخمک گذاری می نامند. تخمک گذاری عدم وجود کامل تخمک گذاری است. اگر شک دارید که تخمک گذاری نکنید - علت آن PCOS باشد یا چیز دیگری - به پزشک مراجعه کنید.
2. توجه داشته باشید که آیا مو و بدن بیشتری دارید. زنان سالم مقدار کمی آندروژن (هورمون های "مردانه") در بدن خود دارند. زنان مبتلا به PCOS اغلب مقادیر بیشتری آندروژن تولید می کنند زیرا مقدار بیشتری هورمون لوتئین کننده دارند (سطح طبیعی این هورمون باعث تنظیم چرخه قاعدگی و تولید تخمک می شود) و انسولین. . این مشکل می تواند علائم آزار دهنده ای از جمله افزایش موهای صورت و بدن را ایجاد کند. به این عمل هیرسوتیسم نیز گفته می شود.
   • موهای بیشتری ممکن است در صورت ، معده ، انگشتان پا ، شست ، قفسه سینه یا پشت رشد کنند.
3. مراقب ریزش مو و طاسی باشید. وقتی بدن آندروژن بیشتری تولید می کند ، می تواند باعث ریزش مو ، کم پشت شدن مو یا طاسی مردانه شود. می توانید به تدریج موهای خود را از دست دهید. توجه داشته باشید اگر در تخلیه دوش مو بیش از حد معمول دارید.
4. بدنبال پوست چرب ، آکنه یا شوره سر باشید. هایپر آندروژنیسم (آندروژن زیاد) می تواند باعث ایجاد پوستی چرب ، همراه با آکنه شود. همچنین می توانید از شوره سر ، یک بیماری پوست سر که پوسته پوسته می شود ، بگیرید.
5. اگر تخمدان پلی کیستیک دارید از پزشک خود بپرسید. تخمدان پلی کیستیک تخمدانی است که بیش از 12 کیست روی آن قرار دارد و قطر هر کدام 2 تا 9 میلی متر است. کیست ها در خارج تخمدان قرار دارند و باعث می شوند اندازه آن افزایش یابد. در برخی موارد ، کیست ها باید با جراحی برداشته شوند. برای تعیین اینکه آیا کیست بر روی تخمدان خود دارید یا خیر ، پزشک ممکن است سونوگرافی را تجویز کند.
   • یک متخصص غدد باید نتایج سونوگرافی را بررسی کند. این پزشک باید در مشکلات تولید مثل و باروری مانند PCOS ، آندومتریوز ، IVF و ناهنجاری های رحم تخصص داشته باشد. اگر سونوگرافی توسط متخصص ارزیابی نشود ، تخمدان دارای کیست اغلب به عنوان "طبیعی" طبقه بندی می شود ، به این معنی که هیچ توموری دیده نشده است. به این دلیل که این پزشک برای دیدن ناهنجاری های خاص آموزش ندیده است. گاهی اوقات پزشک تشخیص غلط می دهد ، یا پیشنهاد می کند بیمار هنگام اضافه وزن به دلیل PCOS باید بیشتر ورزش کند تا لاغر شود.

قسمت 2 از 3: شناسایی علائم مرتبط با PCOS

1. مراقب هایپرنسولینمی باشید. هیپرینسولینمی یک سطح انسولین است که بیش از حد بالا است. این بیماری گاهی اوقات با دیابت یا افت قند خون اشتباه گرفته می شود ، اما این شرایط دیگر است. برای زنان مبتلا به PCOS ، این بدان معنی است که بدن تمایل به مقاومت در برابر اثرات انسولین دارد. در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
   • افزایش وزن
   • هوس شیرینی
   • خیلی اوقات یا احساس گرسنگی شدید
   • مشکل در تمرکز یا انگیزه داشتن
   • مضطرب بودن یا حملات هراس
   • خسته بودن
   • هنگامی که هایپرینسولینمی یکی از علائم PCOS باشد ، با افزایش تولید آندروژن همراه است. این می تواند باعث پوست چرب ، آکنه ، افزایش موهای صورت یا بدن شود. همچنین می توانید سود زیادی در اطراف شکم بدست آورید.
   • اگر پزشک شما به داشتن هیپرانسولینمی مشکوک باشد ، احتمالاً شما را برای آزمایش تحمل گلوکز سفارش می دهد.
   • درمان هایپرنسولینمی معمولاً شامل یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی است و گاهی اوقات داروی متفورمین تجویز می شود که می تواند گلوکز خون را کاهش دهد. خواه پزشک متفورمین را تجویز کند یا خیر ، همیشه س askال کنید که آیا می توانید به یک متخصص رژیم درمانی نیز مراجعه کنید. یک رژیم غذایی خوب یک قسمت اساسی در درمان است.
   • سطح انسولین ، گلوکز ، هموگلوبین A1c و پپتید c را بررسی کنید. اگرچه هیچ آزمایش قطعی برای تعیین مقاومت به انسولین وجود ندارد ، اما این مقادیر اغلب در بیماران PCOS با مقاومت به انسولین بالاتر از حد طبیعی است.
2. مراقب ناباروری باشید. اگر در تلاش برای باردار شدن و چرخه نامنظم هستید ، ممکن است دچار PCOS شوید. در حقیقت ، PCOS شایعترین علت ناباروری است. تخمک گذاری های نامنظم یا تأخیری ، بارداری را دشوار یا غیرممکن می کند.
   • افزایش سطح هورمون در زنان باردار با PCOS خطر سقط را افزایش می دهد. اگر قادر به باردار شدن نیستید ، به پزشک خود مراجعه کنید.
3. چاقی را جدی بگیرید. اضافه وزن همیشه یک خطر برای سلامتی است ، اما همچنین می تواند نشانه PCOS باشد. به دلیل بالا رفتن سطح انسولین ، زنان مبتلا به PCOS غالباً چربی را در اطراف کمر ذخیره می کنند و یک شکل گلابی شکل پیدا می کنند و معمولاً کاهش وزن برای آنها بسیار دشوار است.
   • حدود 38٪ از زنان مبتلا به PCOS چاق هستند. BMI بزرگسالان چاق 30 یا بالاتر است.
4. مراقب تغییرات پوستی باشید. اگر به PCOS مبتلا هستید ، می توانید لکه های مخملی ، قهوه ای روشن یا سیاه روی گردن ، زیر بغل ، ران و پستان ایجاد کنید (به این حالت آکانتوز نیگریکانس گفته می شود). همچنین می توانید رشد خوبی داشته باشید. این زائده های کوچک روی پوست ، اغلب زیر بغل یا گردن است.
5. به درد در ناحیه لگن و پایین شکم توجه کنید. بعضی از زنان مبتلا به PCOS درد یا ناراحتی در لگن ، شکم یا کمر دارند. درد می تواند کسل کننده یا خیره کننده باشد و از خفیف تا شدید متغیر باشد. درد می تواند شبیه درد پریود باشد.
6. کیفیت خواب را کنترل کنید. برخی از زنان مبتلا به PCOS دچار آپنه خواب می شوند ، وضعیتی که در آن خروپف می کنید و گاهی اوقات تنفس را هنگام خواب متوقف می کنید. این می تواند به دلیل افزایش سطح استروژن و تستوسترون یا چاقی باشد که هر دو با PCOS در ارتباط هستند.
7. از علائم روانشناختی آگاه باشید. زنان مبتلا به PCOS اغلب مستعد اضطراب و افسردگی هستند. این علائم می تواند دلایل جسمی مانند عدم تعادل هورمون ها داشته باشد.همچنین می تواند پاسخی به علائم دیگر ، به ویژه ناباروری باشد.
8. سابقه خانوادگی خود را بررسی کنید. PCOS می تواند یک بیماری ارثی باشد. اگر مادر یا خواهر شما مبتلا به PCOS هستند ، شما نیز در معرض ابتلا به آن هستید. سابقه خانوادگی خود را بررسی کنید تا مشخص شود که آیا در معرض خطر PCOS هستید.
   • زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب خویشاوندانی با دیابت دارند.
   • زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک اغلب هنگام تولد نوزادانی غیر معمول کوچک یا بزرگ غیرمعمول بودند.

قسمت 3 از 3: عوارض طولانی مدت PCOS

1. به دکتر خود مراجعه کنید اگر به PCOS مشکوک هستید ، برای معاینه به پزشک یا متخصص زنان مراجعه کنید. پزشک می تواند وضعیت را ارزیابی کند ، در مورد علائم و سابقه پزشکی شما س askال کند. ،
   • سابقه پزشکی: پزشک درمورد سابقه خانوادگی و عاداتی مانند ورزش ، سیگار کشیدن ، رژیم و استرس با شما صحبت خواهد کرد. وی همچنین ممکن است از شما بپرسد که آیا قصد باردار شدن دارید یا خیر.
   • معاینه جسمی و لگنی: پزشک شما را وزن کرده و BMI شما را بررسی می کند. او می تواند فشار خون شما را اندازه گیری کند ، غدد شما را معاینه کند و یک معاینه داخلی انجام دهد.
   • آزمایش خون: شما تعدادی آزمایش خون خواهید داشت. این مورد به بررسی گلوکز ، انسولین ، کلسترول و آندروژن ها و شاید برخی مقادیر دیگر می پردازد.
   • سونوگرافی از طریق واژن: می توانید سونوگرافی انجام دهید تا مشخص شود که آیا روی تخمدان خود کیست دارید یا خیر.
2. وزن خوبی را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید ، ممکن است علائم PCOS بیشتری داشته باشید. یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا از بدترین عواقب PCOS جلوگیری کنید.
   • غذای سالم بخورید ، از فست فود پرهیز کنید ، به اندازه کافی ورزش کنید و سیگار نکشید.
   • با شاخص گلیسمی آشنا شوید. این عددی است که با درجه افزایش مواد غذایی هنگام خوردن آن مطابقت دارد. شما باید غذاهای بیشتری با شاخص گلیسمی پایین بخورید و از غذاهای با شاخص گلیسمی بالا خودداری کنید. در اینجا لیستی از غذاها با شاخص گلیسمی آنها پیدا خواهید کرد.
3. فشار خون خود را تماشا کنید. فشار خون بالا در زنان مبتلا به PCOS شایع است. فشار خون خود را مرتباً کنترل کنید.
   • فشار خون سالم برای خانمها فشار فوقانی 120 و فشار منفی 80 است.
4. مراقب مشکلات رگهای خونی باشید. زنان مبتلا به PCOS بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مطمئن شوید که مرتباً چک می شوید ، از جمله بیماری قلبی عروقی.
   • رژیم غذایی سالم ، ورزش و کاهش وزن می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
5. مراقب علائم دیابت باشید. زنان مبتلا به PCOS بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. برخی از علائم رایج دیابت عبارتند از:
   • نیاز به ادرار کردن اغلب
   • گرسنه یا تشنگی شدید
   • خستگی مفرط
   • زخم ها یا کبودی ها به آهستگی بهبود می یابند
   • دید ابری
   • سوزن سوزن شدن ، بی حسی یا درد در دست ها و پاها
6. از خطر سرطان آگاه باشید. اگر به PCOS مبتلا هستید ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم هستید ، به خصوص اگر دوره های نامنظم یا از دست رفته دارید که به پزشک خود گزارش نکرده اید. اگر سطح هورمون غیرطبیعی باشد ، ممکن است یک زن بیشتر به سرطان مبتلا شود. این هورمون ها می توانند سطح استروژن یا آندروژن را بالا ببرند ، و سطح پروژسترون بسیار پایین است. ،
   • این خطر را می توان با حفظ یک چرخه منظم با استفاده از قرص یا استفاده از فرم مصنوعی پروژسترون برای القاst قاعدگی کاهش داد. این کار همچنین می تواند با قرار دادن IUD حاوی پروژسترون مانند Mirena انجام شود.

نکات

• اگر PCOS شما تشخیص داده شده است ، برای اطلاعات بیشتر این وب سایت را بررسی کنید.
• تشخیص به موقع ممکن است از بدترین علائم PCOS جلوگیری کند. در صورت مشاهده علائم ، بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید. تمام علائم را به پزشک خود بگویید. روی یک چیز تمرکز نکنید ، مانند ناباروری یا چاقی. به پزشک خود توضیحات کاملی درباره سلامتی خود بدهید.
• زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (یا افرادی که گمان می کنند به آن مبتلا شده اند) در صورت بروز علائم ، گاهی احساس خجالت ، افسردگی و نگرانی می کنند. سعی کنید این احساسات مانع درمان نشوند و زندگی خود را به کمال برسانند. اگر احساس افسردگی و اضطراب شدید دارید ، با پزشک یا روانشناس خود صحبت کنید.