دیگر به فکر رابطه جنسی نیست

ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: اجتناب از عوامل محرک
قسمت 2 از 3: مشغول ماندن
قسمت 3 از 3: صحبت کردن در مورد رابطه جنسی
نکات
هشدارها

تفکر در مورد رابطه جنسی از یک سو کاملاً طبیعی است. ما موجوداتی هورمونی و جنسی هستیم که ناشی از نیاز به تولید مثل ژن های خود هستیم.با این حال ، گاهی اوقات افکار جنسی ما ممکن است غالب شوند. این می تواند تمرکز و انجام کارهای ساده را برای ما دشوار کند. می توان این خواسته ها و خواسته ها را محدود کرد به گونه ای که بیش از سر و صدای پس زمینه نباشد و زندگی روزمره شما دیگر رنج نبرد. ادامه مطلب را بخوانید تا بیاموزید چگونه دیگر درباره جنسیت فکر نکنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: اجتناب از عوامل محرک

عوامل محرک خود را بشناسید. اگر فرد ، زمان یا عواطف خاصی ذهن شما را به سمت رابطه جنسی سوق می دهد ، یاد بگیرید که این عوامل محرک را تشخیص دهید. عوامل محرک خود را لیست کنید. همیشه ممکن است به جنسیت فکر کنید:
- در طول یک کلاس خاص ، مانند ورزشگاه.
- در اتوبوس.
- صبح که از خواب بیدار می شوید.
- اگر واقعاً باید مطالعه کنید یا بخوابید.
- هنگامی که با فردی از جنس مخالف و / یا همان جنسیت هستید.
- وقتی سر کار هستید
با پیش بینی آنها از این عوامل اجتناب کنید. شما نمی توانید از کلاس ریاضی پرهیز کنید زیرا همیشه در این ساعات به جنسیت فکر می کنید. اگر متوجه شدید که در حین قضیه فیثاغورث خسته شده اید ، و افکار شما می خواهد وارد قلمرو پورنوگرافی شود ، می توانید ذهن خود را در آنجا قطع کنید.
- وقتی خسته شدید ، به فکر رابطه جنسی افتادید ، یادداشت کنید. حرکت قلم باید بر روی مکالمه تمرکز کند ، نه آنچه در ذهن شما می گذرد.
تماشای پورنوگرافی را دشوارتر کنید. فکر کردن در مورد رابطه جنسی مداوم و / یا وابستگی ناسالم به پورنو می تواند از کنترل خارج شود ، و در نتیجه افکار جنسی بیشتر و بیشتر شود. از این طریق دور نگه داشتن خود از چارچوب افکار جنسی بسیار دشوار می شود. از شر تمام پورنو خود خلاص شوید و از مشاهده مطالب وابسته به عشق شهوانی خودداری کنید.
- اگر فایروال روی رایانه خود دارید ، کنترل های والدین را فعال کنید. از این طریق نمی توانید به طور تصادفی در پورنوگرافی تصادف کنید.
راه اندازهای خود را با چیزهای دیگر جایگزین کنید. اگر نمی توانید هنگام ملاقات با شخصی درمورد رابطه جنسی فکر کنید ، به سه مورد خاص فکر کنید که می خواهید هنگام دیدن دوباره از او بپرسید. با فکر کردن در مورد چیزهای دیگر ، کنترل خود را در دست بگیرید و اجازه افکار جنسی را ندهید. به زودی این کنترل بدیهی خواهد شد.
- اگر همیشه به فکر رابطه جنسی در اتوبوسرانی هستید ، اهداف مختلفی را برای این سواری تعیین کنید. تکالیف را تمام کنید ، از یک کتاب شروع کنید یا با یک دوست صحبت کنید.
- قبل از اینکه ذهن شما درگیر مسائل جنسی شود ، می توانید سعی کنید خود را با فکر کردن در مورد چیزهای غیرجنسی خنک کنید. فقط خود را با ارتباط جنسی با توفو یا جوراب های کثیف مجازات نکنید. اشکالی ندارد که هر از گاهی به فکر رابطه جنسی باشید.
به خودت قول بده. برای محدود کردن افکار جنسی چند هدف حداقلی تعیین کنید: به این ترتیب افکار جنسی در فعالیتهای روزمره شما تداخل ایجاد نمی کند.
- اگر لازم است قول خود را یادآوری کنید ، یک جواهر یا یک رشته ساده دور مچ خود بپوشید تا قول خود را فراموش نکنید.
چاق نشو فکر کردن در مورد رابطه جنسی قسمت بزرگی از بلوغ و بلوغ است. لازم نیست از آن شرمنده شوید. تنها راهی که می تواند افکار جنسی مشکل ساز شود این است که شما را از تمرکز روی چیزهایی که می خواهید درباره آنها فکر کنید باز می دارد.

قسمت 2 از 3: مشغول ماندن

خلاق بودن. انگیزه جنسی خود را به انرژی خلاق تبدیل کنید. از زمانی که به طور معمول به فکر کردن در مورد افکار جنسی می گذرانید ، در یک سرگرمی خلاق مانند نوشتن ، نقاشی یا ساخت موسیقی استفاده کنید. اگر این چیزی است که واقعاً از آن لذت می برید ، این سرگرمی می تواند شما را با چیز دیگری سیر کند.
با ورزش / ورزش خود را منحرف کنید. اگر نوع سرگرمی خلاق نیستید ، ورزش / آموزش را امتحان کنید. اگر به اندازه کافی ورزش کنید ، احتمالاً نمی توانید تمرکز زیادی روی چیز دیگری داشته باشید.
- گزینه دیگر گم شدن در یک کتاب جذاب یا فیلم هیجان انگیز است. یا در یک ورزش تیمی شرکت کنید. در حالی که فعالیت های بیرون احتمالاً افکار جنسی شما را کاملاً ریشه کن نمی کند ، به شما کمک می کند به چیزهای دیگری غیر از رابطه جنسی نیز فکر کنید.
با برنامه ریزی از قبل ، عدم تحرک خود را پر کنید. هر کس برای استراحت به زمان نیاز دارد ، اما اگر ساعت ها کاری برای انجام دادن ندارید ، به سرتان این فرصت را می دهید تا سناریوهای جنسی را اجرا کند. روز خود را با فعالیت ها و رویدادهایی برنامه ریزی کنید. در پایان روز کمی وقت بگذارید تا راحت و منعکس شود ، اما نه آنقدر که خسته شوید.
یک زندگی جنسی سالم ایجاد کنید. اگر از نظر جنسی فعال هستید با همسرتان ارتباط برقرار کنید تا رابطه جنسی سالمی داشته باشید که هر دو را راضی نگه دارید. اگر به رابطه جنسی بیش از حد دلخواه فکر می کنید ، حتی اگر "قبلاً این کار را نکرده اید" ، این می تواند به دلیل کمبود یا ناامیدی در زندگی جنسی فعلی شما باشد. در مورد زندگی جنسی خود صریح و صادقانه با شریک زندگی خود صحبت کنید.
- اگر رابطه دارید ، از میل جنسی خود به عنوان وسیله ای برای رفتار دوست داشتنی و مراقب استفاده کنید. به جای رابطه جنسی ، عاشقانه رفتار کنید و صمیمیت عاطفی خود را بسازید.
- اگر از نظر جنسی فعال نیستید (و حتی اگر هم فعال باشید) ، با استمنا رابطه ای سالم برقرار کنید. هیچ چیز برای احساس گناه وجود ندارد ، به خصوص اگر به شما کمک می کند افکار جنسی و اصرارهای خود را کنترل کنید. پرهیز می تواند آن را حتی بدتر کند. اگر دائماً به یافتن شریک جنسی فکر می کنید ، مرتباً قرار ملاقات بگذارید و خود را راضی نگه دارید. به این ترتیب سر خود را پاک می کنید و به خود اجازه می دهید روی چیزهای مهم تمرکز کنید. با این حال مطمئن شوید که این به یک اعتیاد جدید تبدیل نمی شود.

قسمت 3 از 3: صحبت کردن در مورد رابطه جنسی

با شریکت صحبت کن. اگر احساس می کنید بیش از آنچه در روابط خود دوست دارید به رابطه جنسی فکر می کنید ، آن را مطرح کنید. فردی که با او رابطه جنسی برقرار می کنید نیز قابل حل است و همچنین به مشکل شما علاقه مند است.
با والدین خود صحبت کنید. گرچه ممکن است در دوران نوجوانی به نظر مانند دایناسورها باشد ، والدین شما نیز با این مسئله کنار آمدند. مکالمه با والدین می تواند شما را راحت کند و ممکن است راه حل باشد. افکار جنسی را می توان در بسیاری از نوجوانان به عنوان مسئله ساز درک کرد. صحبت در مورد آن می تواند کمک کند.
- همچنین اگر از صحبت با والدین خیلی ناراحت هستید ، صحبت با یک خواهر یا برادر بزرگتر را نیز در نظر بگیرید.
مشکل خود را با یک دوست صمیمی در میان بگذارید. این ترسناک به نظر می رسد ، یکی از موثرترین راه ها برای حل مشکل شما است. اگر آنقدر خوش شانس هستید که کسی را بلافاصله در مورد شما قضاوت نمی کند ، و کسی که هدف شما را می فهمد (و می تواند شما را ببخشد ، اگر شرایط به وجود آورد) ، حداقل هر روز درباره احساس خود با او صحبت کنید . وقتی احساس می کنید قصد دارید به چیزهای خاصی فکر کنید که ترجیح می دهید به آنها فکر نکنید ، یک گفتگوی صادقانه داشته باشید.
با یک مشاور مذهبی یا درمانگر صحبت کنید. اگر بخاطر دین خاصی با اصرارهای جنسی خود دست و پنجه نرم می کنید ، با یک کشیش / خاخام / امام / و غیره صحبت کنید. این یک مشکل رایج است و از طرح آن خجالت نکشید.
- همچنین می تواند صحبت با یک درمانگر یا روانشناس عاقلانه باشد. آنها می توانند به شما کمک کنند افکار وسواسی (جنسی یا سایر موارد) را بشناسید و با آنها کنار بیایید.
- اگر فکر می کنید افکار جنسی شما به دلیل اعتیاد به رابطه جنسی است ، از یک درمانگر مجازات جنسی یا یک درمانگر رابطه جنسی کمک بگیرید تا علائم خود را به درستی درمان کنید. هرگز اجازه ندهید یک وسواس به یک رفتار خطرناک یا مخرب تبدیل شود.

نکات

زیاد در مورد افکار جنسی نگران نباشید. به یاد داشته باشید که بقیه در مورد رابطه جنسی نیز فکر می کنند. از همه مهمتر ، شما می توانید زندگی روزمره خود را ادامه دهید بدون اینکه چیز احمقانه ای مانند رابطه جنسی مانع شما شود.
اگر زن هستید ، برخی از داروهای ضد بارداری می توانند میل جنسی را افزایش دهند. از دکتر خود بخواهید که آیا می توانید به فرمول آندروژنیک کمتری روی بیاورید (آندروژن ها مربوط به تستوسترون هستند (تستوسترون میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می دهد)).