محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: مراقبت از لب ها
• قسمت 2 از 3: هیدراته نگه داشتن لب ها
• قسمت 3 از 3: ایجاد تغییر در سبک زندگی
• نکات
• هشدارها

آیا عادت بد برداشتن لب ها را دارید؟ احتمالاً این کار را می کنید زیرا خشک و ترک خورده اند. مراقبت خوب از لب های شما باعث صاف و لطیف بودن آن می شود ، بنابراین دیگر نیازی به چیدن لب ندارید. با لایه برداری از لب ها ، مرطوب نگه داشتن آنها و ایجاد تغییر در سبک زندگی برای تقویت پوست سالم ، می توانید لب های خود را زیبا کرده و عادت کندن خود را برای همیشه از بین ببرید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: مراقبت از لب ها

1. به جای چیدن لب ها ، روی نظافت و آرایش لب ها کار کنید. آیا شما به طور غایب پوست مرده ای را که روی لب های شما ایجاد می شود ، برمی دارید؟ وقتی احساس می کنید تکه ای از پوست شل شده است ، مقاومت در برابر چیدن غیرممکن است. با این حال ، کندن لب های شما باعث خشک شدن و سلامتی آنها نمی شود. به جای برداشتن پوست ، سعی کنید این انرژی را برای سالم سازی لب های خود بگذارید. نتیجه آن لبهای صاف و بدون پوست خشک خواهد بود ، که به جای لبهای خشن که از جایی که چیده اید خونریزی می کند ، خارق العاده به نظر می رسد.
   • اگر عادت چیدن شما در واقع یک عادت بد مستمر یا تیک عصبی است ، رفع مشکل مشکل بیش از مراقبت از لب ها خواهد بود. مقاله ای در مورد چگونگی ترک یک عادت بد در WikiHow پیدا کنید تا به شما کمک کند برای همیشه لب زدن را متوقف کنید.
   • اگر نگران هستید که نمی توانید به تنهایی متوقف شوید ، به یک درمانگر مراجعه کنید و تشخیص دهید که آیا شما یک اختلال اجباری در برداشتن پوست دارید ، که این امر ارتباط تنگاتنگی با وسواس و اختلال درک بدن (BDD) دارد. رفع این مشکل به تنهایی بسیار دشوار است ، بنابراین از کسی که می تواند به شما مشاوره دهد کمک بگیرید.
2. لب های خود را با مسواک مسواک بزنید. لب های خود را با آب گرم مرطوب کنید ، سپس با استفاده از یک مسواک تمیز به آرامی و با حرکت دورانی مسواک بزنید. با این کار از جمع شدن پوست خشک و مرده که باعث می شود لب های شما پاره شده و پوسته پوسته شود ، خلاص می شوید. در حالی که کندن لب های شما اغلب پوست بیش از حد را از بین می برد و منجر به خونریزی می شود ، مسواک زدن لب ها فقط لایه بالایی پوست مرده را از بین می برد و لایه محافظ آن را روشن نگه می دارد.
   • لوفا تمیز نیز مورد خوبی است که می توانید برای مسواک زدن لب های خود استفاده کنید. فقط اطمینان حاصل کنید که از لوفا قدیمی استفاده نکنید ، زیرا می تواند باکتری را در خود جای دهد.
   • لب های خود را با برس زیاد محکم نکنید. اشکالی ندارد اگر پس از مسواک زدن لب های شما هنوز کمی خشن باشد. برای از بین بردن کامل پوست مرده ممکن است به بیش از یک جلسه جلسه نیاز داشته باشید.
3. اسکراب قند را امتحان کنید. اگر لب های شما بسیار پوسته پوسته و زخم شده باشد ، یک روش عالی است زیرا کمی نرم تر از استفاده از برس است. یک مخلوط ساده از یک قاشق چای خوری شکر و یک قاشق چایخوری عسل درست کنید. بر روی لب ها صاف کنید و با استفاده از انگشتان خود اسکراب را روی لب های خود ماساژ دهید. این لایه بالایی از پوست مرده را از بین می برد بدون اینکه به لایه زیر آن آسیب برساند. پس از اتمام کار ، لب های خود را با آب گرم بشویید.
4. یک مرهم لب آرامبخش بزنید. نرم کننده ماده ای است که رطوبت پوست شما را به دام می اندازد و از خشک شدن آن محافظت می کند. اگر لب های شما به شدت ترک خورده باشد ، استفاده منظم از مرهم لب برای درمان آنها کافی نیست. به دنبال محصولی باشید که شامل یکی از مواد نرم کننده زیر به عنوان ماده اصلی باشد:
   • کره شی
   • کره کاکائو
   • روغن جوجوبا.
   • روغن آووکادو
   • روغن گلاب
5. این کار را تکرار کنید تا لب های شما از خشکی پوست خلاص شوند. شکل گرفتن لب ها ممکن است بیش از یک جلسه مراقبت طول بکشد. روند لایه برداری لب های خود را هر چند روز تکرار کنید. در بین جلسات ، در طول روز و شب هنگام خواب می توانید از یک محصول تسکین دهنده روی لب های خود استفاده کنید. این روند را بیش از یک بار در روز تکرار نکنید زیرا باعث تحریک پوست می شود.

قسمت 2 از 3: هیدراته نگه داشتن لب ها

1. از استفاده از محصولاتی که لبهای شما را خشک می کنند خودداری کنید. مرهم لب استاندارد موجود در داروخانه احتمالاً حاوی موادی خواهد بود که در نهایت باعث خشک شدن لبهای شما با گذشت زمان می شود. همچنان از یک مرهم آرامبخش خوب با مواد طبیعی استفاده کنید. از محصولاتی (از جمله رژ لب ، براق کننده لب و رنگ آمیزی) که حاوی مواد تحریک کننده پوست زیر هستند خودداری کنید:
   • الکل
   • عطرها
   • سیلیکون ها
   • روغنهای معدنی
   • پارابن
2. لبهای خود را لیس نزنید. ممکن است وسوسه شوید كه لبهایتان را خشك كنید ، اما آنزیمهای موجود در بزاق باعث خشك شدن بیش از حد آنها می شوند. درست مانند مقاومت در برابر تمایل به چیدن ، در مقابل میل به لیسیدن نیز باید مقاومت کنید.
3. شب ها از لب های خود محافظت کنید. آیا اغلب با خشکی لب از خواب بیدار می شوید؟ این می تواند نتیجه خوابیدن با دهان باز باشد. وقتی تمام شب را از طریق دهان نفس می کشید ، لب های شما می توانند به سرعت خشک شوند. اگرچه تغییر در عادات تنفسی ممکن است دشوار باشد ، اما می توانید با محافظت از لب های خود در شب مشکل را برطرف کنید. به یاد داشته باشید که هر شب قبل از خواب از مرهم لب استفاده کنید تا با لبهایی که به جای پوسته پوسته شدن مرطوب شده اند ، از خواب بیدار شوید.
4. آب زیادی بنوشید. لبهای خشک و ترک خورده اغلب از عوارض کم آبی بدن هستند. ممکن است در طول روز به اندازه کافی آب ننوشید. هر زمان که احساس تشنگی کردید بنوشید و سعی کنید قهوه و نوشابه را با آب عوض کنید. در عرض چند روز ، لب های شما نرم و مرطوب می شوند.
   • الکل به دلیل اثر خشک کردن بدنام است. اگر غالباً با لب شکسته از خواب بیدار می شوید ، سعی کنید مصرف الکل را چند ساعت قبل از خواب کاهش دهید و مقدار زیادی آب قبل از خواب بنوشید.
   • در طول روز یک بطری آب قابل استفاده مجدد با خود داشته باشید تا همیشه هنگام تشنگی چیزی برای نوشیدن همراه داشته باشید.
5. از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پوست شما به طور طبیعی خشک است ، یک رطوبت ساز می تواند یک نجات دهنده به خصوص در زمستان باشد. مرطوب کننده ها هوای خشک را مرطوب می کنند تا در پوست شما کمتر سخت شود. یکی را در اتاق خواب خود بگذارید و ببینید بعد از چند روز می توانید تفاوت را تشخیص دهید.

قسمت 3 از 3: ایجاد تغییر در سبک زندگی

1. نمک کمتری بخورید. رسوبات نمکی روی لب های شما باعث خشک شدن سریع آنها می شود. تغییر رژیم غذایی به طوری که نمک کمتری داشته باشد می تواند تفاوت زیادی در بافت لب های شما ایجاد کند. اگر غذاهای نمکی می خورید ، لب های خود را با آب گرم بشویید تا نمک روی لب شما نشود.
2. سیگار نکش. سیگار کشیدن روی لب های شما سخت است و باعث خشکی و تحریک می شود. اگر سیگاری هستید ، دلایل زیادی برای ترک آن وجود دارد و داشتن لب های سالم یکی از آنهاست. سعی کنید تا آنجا که ممکن است برش دهید تا لب های شما در برابر آسیب محافظت شود.
3. از لب های خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید. مانند سایر پوست شما ، پوست لب های شما نیز در برابر آفتاب سوختگی آسیب پذیر است. برای محافظت از لب در برابر سوختن ، از مرهم لب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید.
4. صورت خود را در هوای سرد یا خشک بپوشانید. هیچ چیز مانند هوای سرد و خشک زمستان لب های شما را خشک و لکه دار نمی کند. اگر به احتمال زیاد لب های خود را در زمستان انتخاب می کنید تا تابستان ، این دلیل شماست. سعی کنید وقتی بیرون می روید روسری خود را روی دهان خود بکشید تا لب هایتان را از سرما محافظت کند.

نکات

• اگر متوجه شدید که فقط هنگام عصبی یا تنش لب های خود را می گیرید ، سعی کنید بفهمید که چه زمانی عصبی هستید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید "اوه عزیز ، تکالیف من باید تا فردا انجام شود و من هنوز کاری انجام نداده ام!" و شما لب های خود را با عصبیت می گیرید ، متوجه می شوید که می تواند عادت را تغییر دهد.

هشدارها

• اگر فکر می کنید به اختلال اجباری در برداشتن پوست مبتلا هستید ، مهم است که بلافاصله کمک بگیرید. این اختلال به خودی خود از بین نمی رود. این مسئله با مشکلات عمیق تری مرتبط است که برای رفع آنها نیاز به کمک یک درمانگر دارد.