محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: کفش های ورزشی را با یخ یک شبه دراز کنید
• روش 2 از 3: کفش های ورزشی را گرم کنید تا کشیده شوند
• روش 3 از 3: کفش های ورزشی کششی و بدون دمای شدید
• ضروریات
• کفش های ورزشی کشیده با یخ
• کفش های ورزشی را گرم کنید تا کشیده شوند
• کفش های ورزشی کششی و بدون دمای شدید
• نکات

اگر می خواهید کفش ورزشی بپوشید - چه برای ورزش باشد یا اگر در طول روز به راحتی آن را بپوشید - بهتر است آنها را قبل از شروع مدت طولانی تری بپوشید. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید کفش های ورزشی را بکشید تا پاهایتان راحت در آن قرار بگیرند. اگر عجله دارید می توانید آب را در کفش یخ زده یا با گرما کشش دهید. همچنین می توانید آنها را برای چند روز در خانه بپوشید ، از درختان مخصوص کفش استفاده کنید یا کفش ها را برای اصلاح حرفه ای به یک کفاش ببرید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: کفش های ورزشی را با یخ یک شبه دراز کنید

1. دو کیسه پلاستیکی قابل جابجایی 3.5 لیتری را با آب پر کنید. از آنجا که آب هنگام یخ زدگی منبسط می شود ، می توانید از آن برای کشش کفش های خود به مدت یک شب استفاده کنید. برای جلوگیری از کشش بیش از حد کفش ، هر دو کیسه مهر و موم را تقریباً تا نیمه پر کنید. برای جلوگیری از نشتی کیسه ها را محکم ببندید.
2. کیسه های پر از آب را به کفش های ورزشی فشار دهید. در هر کفش ورزشی کیسه ای پر از آب قرار دهید تا جلوی کیف در انتهای کفش قرار گیرد. در صورت لزوم دست خود را به داخل هر کفش وارد کنید و کیسه پر از آب را به سمت جلو و عقب کفش فشار دهید.
   • اطمینان حاصل کنید که کیف ها در این مرحله هنوز مهر و موم شده اند - یک کیف نشتی می تواند کفش را خراب کند.
3. مربیان را در فریزر قرار داده و بگذارید یک شب بمانند. کفش ها را روی سطح صاف در فریزر قرار دهید و نوک آن به سمت بالا باشد. یخ زدن آب درون کیسه حداقل 8 تا 10 ساعت طول می کشد. با یخ زدن آب ، منبسط می شود و به داخل مربیان کشیده می شود.
4. صبح روز دیگر کفش های ورزشی را از فریزر خارج کنید. مربیان را از فریزر برداشته ، جیب های داخل کفش ها را برداشته و تنظیم کنید. اکنون باید به اندازه کافی کشیده شوند تا به طور مناسب قرار گیرند.
   • اگر نمی خواهید پاهایتان را یخ بزنید ، بگذارید مربیان قبل از امتحان کردن ، 20 تا 30 دقیقه گرم شوند.
5. اگر کفش های کتانی هنوز خیلی تنگ هستند ، این کار را تکرار کنید. اگر بعد از گذراندن شب در فریزر ، کفش ها هنوز پاهای شما را نیشگون می گیرند ، دوباره آنها را فریز کنید. دو کیسه پلاستیکی را کمی بیشتر از دفعه اول با آب پر کنید ، تا در کفش ها بیشتر گسترش یابد. بگذارید تمام شب یخ ​​بزنند و صبح دوباره کفش های کتانی را امتحان کنند.

روش 2 از 3: کفش های ورزشی را گرم کنید تا کشیده شوند

1. دو جفت جوراب ضخیم و کفش های ورزشی بپوشید. دو جفت جوراب پشمی ضخیم روی هم قرار دهید. سپس کفش های کتانی را که می خواهید بکشید ، بپوشید. استفاده از جوراب برای بزرگتر نگه داشتن پاها به کشش مربیان کمک می کند.
   • فقط در صورت پوشیدن کفش های دو جفت جوراب ، یک جفت جوراب بپوشید.
2. هر بار کفش ها را با سشوار گرم کنید. از سشوار با کفش استفاده کنید تا هوای گرم آن را از بیرون خارج کنید. سشوار را روی حرارت متوسط ​​تنظیم کنید تا از گرم شدن بیش از حد و آسیب احتمالی کفش جلوگیری شود. کفش ها را هر 30 ثانیه عوض کنید.
   • سشوار را دائماً حرکت دهید تا تمام سطوح کفش را گرم کند: نوک ، کناره ها و پاشنه آن.
3. هنگام گرم كردن مربیان ، انگشتان پا و پا را تكان دهید. پارچه کفش های ورزشی از گرمای سشوار آرام می شوند. تکان دادن انگشتان پا و خم شدن پا هنگام گرم شدن کفش باعث کشش کفش می شود.
   • کشیدن مربی ها به گونه ای که راحت باشند می تواند برای هر کفش دو دقیقه طول بکشد.

روش 3 از 3: کفش های ورزشی کششی و بدون دمای شدید

1. مربیان خود را به طور همزمان چهار تا پنج ساعت بپوشید. بهترین راه برای شکستن کفش های ورزشی پوشیدن آن در خانه است. آنها حتی وقتی فقط با آنها سر و کار دارید شکسته می شوند. گرما و عرق از پاهای شما باعث می شود تا بیرون مربی نرم شود و به آنها اجازه می دهد شکل پای شما را بگیرند.
   • به خاطر داشته باشید که شکستن کفش پنج تا هفت روز طول می کشد. اگر روز بعد در یک مسابقه دویدن یا سایر مسابقات ورزشی شرکت کنید ، این ممکن است موثرترین روش نباشد.
2. هنگامی که کفش ورزشی نمی پوشید از درختان کفش استفاده کنید. درختان کفش اشیا foot پا مانند چوبی یا پلاستیکی هستند که کفش ها را گشاد می کنند و هنگامی که وارد کفش می شوند فشار خارجی به کفش وارد می کنند. با نگه داشتن یک جفت درخت کفش در مربیان ، کفش ها را حتی در صورت پوشیدن کشیده کنید. با فرو بردن انگشتان پا در کفش و فشار دادن پاشنه در جای خود ، از درختان کفش استفاده کنید. این عملیات قسمت جلوی درخت کفش را بزرگتر می کند.
   • حتی اگر درختان کفش را در طول روز در کفش نگه دارید ، حداقل سه روز طول می کشد تا کفش به اندازه کافی کشیده شود تا پایتان به درستی جا بیفتد.
   • درختان کفش را از یک فروشگاه لوازم ورزشی در نزدیکی خود یا یک فروشگاه کفش بزرگ خریداری کنید.
3. کفش های ورزشی خود را به یک کفاش حرفه ای برسانید تا سریعتر کشیده شوند. کفاشان حرفه ای دارای ماشین آلات و ابزارهای ویژه طراحی شده برای کشش کفش های ورزشی و انواع دیگر کفش های مخصوص دویدن هستند. کفش های ورزشی خود را به یک کفاش بدهید و توضیح دهید که می خواهید آنها را کشیده کنید. برای این روش 48 ساعت زمان انتظار دارید که به طور معمول می تواند حدود 13 یورو هزینه داشته باشد.
   • اگر نمی دانید در منطقه شما کفاشی وجود دارد یا خیر ، جستجوی آنلاین را با عبارتی مانند "کفاش های حرفه ای در منطقه من" انجام دهید.

ضروریات

کفش های ورزشی کشیده با یخ

• کیسه های پلاستیکی مهر و موم شده
• فریزر

کفش های ورزشی را گرم کنید تا کشیده شوند

• 2 جفت جوراب ضخیم
• سشوار

کفش های ورزشی کششی و بدون دمای شدید

• درخت کفش

نکات

• هنگام خرید کفش ورزشی یا کفش مخصوص دویدن ، بهتر است یک جفت مناسب بخرید. به این ترتیب دیگر نیازی به کشش کفش نیستید و بعید نیست که بعد از آن کفش خیلی بزرگ شود.