محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 6: شناخت گلو درد
• قسمت 2 از 6: مراقبت از گلودرد در خانه
• قسمت 3 از 6: با غرغره گلو درد خود را تسکین دهید
• قسمت 4 از 6: نوشیدن چای برای تسکین گلو
• قسمت 5 از 6: درمان گلو درد در کودکان
• قسمت 6 از 6: درمان گلو درد با دارو
• نکات
• هشدارها

گلودرد یک درد سوزانی در پشت گلو است که می تواند صحبت و بلع را دشوار کند. این علامت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله کم آبی ، آلرژی و عضلات بیش از حد. اما معمولاً در اثر عفونت باکتریایی یا ویروسی مانند آنفلوانزا یا استرپتوکوک ایجاد می شود. گلودرد معمولاً پس از چند روز به خودی خود برطرف می شود ، اما می توانید برای تسریع روند بهبودی چند قدم بردارید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 6: شناخت گلو درد

1. علائم گلودرد را بشناسید.بارزترین علامت گلودرد ، گلودرد است که هنگام بلعیدن یا صحبت کردن ، بدتر می شود. همچنین ممکن است با احساس خشکی یا سوزش و صدای گرفتگی یا نرم همراه باشد. بعضی از افراد غده های دردناک و متورم در گردن یا زیر فک نیز دارند. اگر هنوز لوزه دارید ، ممکن است تورم یا قرمز باشد و ممکن است نقاط سفید یا چرک نشان دهد.
2. مراقب سایر علائم عفونت باشید. معمولاً گلودرد نتیجه عفونت ویروسی یا باکتریایی است. علائم عفونت را که ممکن است همراه گلودرد باشد ، مراقب باشید. این می تواند شامل موارد زیر باشد:
   • تب
   • لرز
   • سرفه کردن
   • آبریزش بینی
   • عطسه کردن
   • کشیدگی عضله
   • سردرد
   • تهوع و استفراغ
3. تماس با دکتر را در نظر بگیرید. معمولاً گلودرد در طی چند روز تا یک هفته خود به خود برطرف می شود. اگر درد بسیار بد است یا ادامه دارد ، باید خود را تحت معاینه پزشک قرار دهید. سپس پزشک به حلق شما نگاه می کند ، به تنفس شما گوش می دهد و ممکن است فرهنگ گلو را بگیرد. گرچه این صدمه ای نمی زند ، اما ممکن است آزار دهنده باشد زیرا باعث ایجاد رفلکس گگ می شود. این فرهنگ برای تعیین علت عفونت به آزمایشگاه ارسال می شود. اگر می دانید کدام ویروس یا باکتری باعث گلودرد شده است ، پزشک می تواند به شما توصیه کند که کدام روش درمانی لازم است.
   • پزشک همچنین می تواند یک آزمایش خون کامل به شما بدهد یا از نظر آلرژی شما را آزمایش کند.

قسمت 2 از 6: مراقبت از گلودرد در خانه

1. آب زیادی بنوشید. نوشیدن آب از خشک شدن شما جلوگیری کرده و گلو را مرطوب نگه می دارد تا درد کمتری داشته باشد. بیشتر افراد ترجیح می دهند وقتی گلودرد می شوند آب دمای اتاق بنوشند. اما اگر آب سرد یا گرم را ترجیح می دهید ، آن را بنوشید.
   • حداقل هشت تا ده لیوان 240 میلی لیتر در روز بنوشید - و اگر تب دارید بیشتر از آن بنوشید.
   • یک قاشق عسل به آب اضافه کنید. عسل خاصیت ضد باکتری دارد و با پوشاندن آن می تواند گلودرد را تسکین دهد.
2. هوا را مرطوب کنید. هوای خشک هر بار که نفس می کشید گلودرد را بدتر می کند. برای هیدراته نگه داشتن گلو می توانید رطوبت هوا را افزایش دهید. این امر به ویژه هنگامی که هوا برای مدت طولانی خشک است بسیار مهم است.
   • خرید یک دستگاه مرطوب کننده را برای استفاده در خانه یا محل کار در نظر بگیرید.
   • اگر یک دستگاه رطوبت ساز گزینه ای نیست ، ظرف هایی را با آب در اتاق هایی که وقت زیادی می گذرانید قرار دهید.
   • اگر گلو احساس سوزش شدید کرد ، دوش آب گرم بگیرید و مدتی در بخار حمام خود بمانید.
3. مقدار زیادی سوپ و مایع بخورید. واقعاً درست است که سوپ مرغ وقتی سرما می خورید خوب است. تحقیقات نشان داده است که سوپ مرغ می تواند حرکت انواع خاصی از سلولهای ایمنی را کند کند. هر چه سرعت این سلول ها کندتر باشد ، به طور موثرتری کار می کنند. سوپ مرغ همچنین باعث می شود موهای ریز بینی شما سریعتر حرکت کند ، که می تواند به عفونت کمک کند. برای مدتی وعده های غذایی ملایم و خیلی چسبناک بخورید.
   • نمونه هایی از غذاهای نرم شامل سس سیب ، برنج ، تخم مرغ خرد شده ، ماکارونی پخته شده نرم ، اسموتی و لوبیای نرم و حبوبات است.
   • مدتی چیزهای ادویه دار مانند بال مرغ ، پیتزا با سالامی و هر چیز همراه فلفل چیلی یا مقدار زیادی سیر را بگذارید.
   • همچنین از خوردن غذاهای سفت یا چسبناک که بلعیدن آنها دشوار است خودداری کنید. به عنوان مثال می توان به کره بادام زمینی ، نان خشک ، کراکر ، سبزیجات خام و غلات خشک اشاره کرد.
4. غذای خود را خوب بجوید. قبل از قرار دادن آن در دهان ، آن را به قطعات کوچک برش دهید. حتماً آن را به مدت کافی بجوید تا قبل از بلعیدن نرم شود. جویدن و اجازه دادن مواد غذایی با بزاق شما مخلوط می شود و بلع آن را آسان می کند.
   • اگر بلعیدن آن را آسانتر کنید می توانید آن را در غذاساز پوره کنید.
5. اسپری گلو را خودتان درست کنید. می توانید یک بطری از این را در طول روز به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز درد را تسکین دهید. با اندازه گیری 60 میلی لیتر آب فیلتر شده برای هر 60 میلی لیتر اسپری که می خواهید درست کنید ، شروع کنید. دو قطره روغن ضروری منتول (مسکن درد) ، دو قطره روغن اکالیپتوس و دو قطره روغن مریم گلی (ضد باکتری ، ضد ویروس و ضد التهاب) اضافه کنید. همه را خوب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری شیشه ای 60 میلی لیتری بریزید. آن را داخل یخچال قرار دهید تا آماده استفاده شود.

قسمت 3 از 6: با غرغره گلو درد خود را تسکین دهید

1. با آب نمک غرغره کنید. حدود 1 قاشق چای خوری نمک دریا یا نمک سفره را به 250 میلی لیتر آب گرم اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. با این محلول حدود 30 ثانیه غرغره کنید و آن را تف کنید. هر ساعت تکرار کنید. نمک با استخراج آب از بافت متورم تورم را کاهش می دهد.
2. از سرکه سیب استفاده کنید. اگرچه هنوز توضیحی علمی درباره آن وجود ندارد ، اما به نظر می رسد سرکه سیب بهتر از هر سرکه دیگری در از بین بردن باکتری ها عمل می کند. متأسفانه ، طعم و مزه بعضی از افراد برای کلمات خیلی بد است ، بنابراین آماده باشید که بعد از آن دهان خود را با آب بشویید!
   • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید یک قاشق عسل به آن اضافه کنید تا تحمل طعم آن راحت تر شود.
   • با این محلول 2-3 بار در روز غرغره کنید.
   • به کودکان زیر دو سال عسل ندهید. اگر عسل به آن آلوده باشد ، کودکان خردسال می توانند به بوتولیسم نوزاد مبتلا شوند.
3. جوش شیرین را به عنوان یک گزینه جایگزین امتحان کنید. جوش شیرین قلیایی است ، که می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. این باعث تغییر PH گلو و مبارزه با باکتری ها می شود. جوش شیرین نیز اگر بخواهید به دلیل طعم و مزه با سرکه سیب غرغره نکنید ، یک گزینه عالی است.
   • 1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین را به یک فنجان آب بسیار گرم اضافه کنید.
   • 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا اضافه کنید.
   • با این مخلوط هر 2 ساعت غرغره کنید.

قسمت 4 از 6: نوشیدن چای برای تسکین گلو

1. چای فلفل کاین درست کنید. در حالی که باید از غذاهای پرادویه پرهیز کنید ، چای کاین در واقع می تواند گلودرد را تسکین دهد. کاین در برابر تحریکات کمک می کند. محرک اصلی را خاموش می کند. همچنین باعث کاهش "ماده P" در بدن می شود. ماده P یک انتقال دهنده عصبی است که با التهاب و درد همراه است.
   • 1/8 - 1/4 قاشق چای خوری فلفل دلمه ای آسیاب شده را در یک فنجان آب داغ هم بزنید.
   • 1-2 قاشق چای خوری عسل (به مزه) اضافه کرده و آن را در جرعه های کوچک بنوشید.
   • گهگاهی هم بزنید تا فلفل خوب پخش شود.
2. چای شیرین بیان بنوشید. این همان پودر سیاه و سفیدی نیست که به عنوان آب نبات می خورید. چای شیرین بیان از گیاه ریشه شیرین بیان ، Glycerrhiza glabra تهیه می شود. ریشه شیرین بیان دارای خاصیت ضد ویروسی ، ضد باکتری و ضد التهابی است. برای هر گلودرد مفید است ، چه ناشی از ویروس باشد یا عفونت باکتریایی. بیشتر فروشگاه های مواد غذایی سالم و سوپرمارکت ها انواع دمنوش های گیاهی را به فروش می رسانند و ریشه شیرین بیان اغلب در این میان است. در هر فنجان آب جوش از یک کیسه چای استفاده کنید و عطر و طعم را به آن اضافه کنید.
3. از یک فنجان چای میخک یا زنجبیل لذت ببرید. میخک و زنجبیل هر دو حاوی ترکیبات ضد ویروسی و ضد باکتری هستند. حتی اگر گلودرد نداشته باشید ، احتمالاً طعم و رایحه این چای ها را دوست خواهید داشت.
   • برای تهیه چای میخک ، یک قاشق چایخوری میخک کامل یا نصف قاشق چای خوری میخک آسیاب شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
   • برای چای زنجبیل می توانید 1/2 قاشق چای خوری پودر زنجبیل آسیاب شده را به آب جوش اضافه کنید. اگر از زنجبیل تازه استفاده می کنید (و بهترین کار این است!) ، 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل پوست کنده و خرد شده میل کنید.
   • عسل را به مزه اضافه کنید.
4. به هر چای که می نوشید یک چوب دارچین اضافه کنید. دارچین پر از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتری است. می توانید یک چوب را در آب در حال جوش قرار دهید تا چای دارچین درست کنید یا از چوب دارچین به عنوان قاشق استفاده کنید تا نوع دیگری از چای را هم بزنید. شما نه تنها با عفونت خود مبارزه می کنید ، بلکه به نوشیدنی خود طعم خوشمزه و غنی نیز می بخشید!

قسمت 5 از 6: درمان گلو درد در کودکان

1. بستنی های ماست درست کنید. توجه داشته باشید که درجه حرارت سرد گاهی اوقات باعث تشدید گلودرد می شود. اگر کودک شما به خوبی به این مسئله پاسخ نمی دهد ، پس متوقف شوید. مواد را جمع کنید: دو فنجان ماست یونانی ، دو تا سه قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده. ماست حاوی باکتری های سالم است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ماست یونانی غلیظ تر است ، بنابراین هنگام ذوب شدن آن چکه نمی کند. هرچه فرزندتان دوست دارد می توانید ماست ساده یا هر میوه ای با طعم میوه بخورید.
   • مواد را در یک غذاساز یا مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.
   • مخلوط را در قالب های بستنی ریخته ، حدود 1 سانتی متر از لبه بالایی جمع کنید.
   • چوب ها را درون آن قرار داده و به مدت 6-8 ساعت در فریزر قرار دهید.
2. بستنی ها را برای خوردن آماده کنید. اگر شما فقط یک برگ بستنی از قالب بیرون بیاورید ، ممکن است فقط یک چوب در دست داشته باشید ، بدون یخ. قبل از کشیدن چوب ، قالب ها را به مدت پنج ثانیه در آب داغ فرو کنید. با این کار پوسته پوسته کمی شل می شود ، بنابراین می توانید راحت تر آن را از قالب خارج کنید.
3. همچنین سعی کنید آب نبات چوبی درست کنید. همچنین می توانید هر نوع چای را از این مقاله فریز کنید. چای کاین ، شیرین بیان ، میخک یا زنجبیل خود را در قالب های بستنی بریزید و بگذارید چهار تا شش ساعت منجمد شود. برای کودکان ، ممکن است بخواهید که گیاه عقب را کمی با عسل و / یا دارچین شیرین کنید.
4. برای کودکان بالای پنج سال لوزی تهیه کنید. اگر آنها را به کودکان کوچکتر بدهید ، آنها می توانند آنها را خفه کنند. اما در کودکان بزرگتر و بزرگسالان ، آنها تولید بزاق را تحریک می کنند و به آبرسانی گلو کمک می کنند. لوزی ها همچنین حاوی موادی هستند که گلو را تسکین و بهبود می بخشد. می توانید آنها را حدود شش ماه در یک مکان تاریک و خنک نگهداری کنید. برای تهیه آنها ، مواد زیر را جمع آوری کنید: 1/2 قاشق چای خوری عصاره ریشه گل ختمی. 1/2 فنجان پودر نارون لغزنده ؛ 1/4 فنجان فیلتر شده ، آب گرم ؛ دو قاشق غذاخوری عسل دارویی.
   • عصاره ریشه گل ختمی را در آب گرم حل کنید.
   • دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان بریزید و 120 میلی لیتر آب ریشه گل ختمی اضافه کنید.
   • پودر سنجد صاف را در یک کاسه مخلوط کنید و یک چاه در وسط آن درست کنید.
   • آب ریشه عسل / گل ختمی را در چاه ریخته و همه مواد را مخلوط کنید. حالا گلوله های کوچک و کشیده ای به اندازه یک انگور درست کنید.
   • پاستیل ها را در مقداری پودر نارون نرم و صاف بچرخانید تا چسبندگی کمتری داشته باشد و آنها را روی ظرف قرار دهید تا حداقل 24 ساعت خشک شوند.
   • وقتی خشک شدند ، می توانید هر لوزی را در یک تکه کاغذ روغنی بپیچید. وقتی می خواهید از آنها استفاده کنید ، کاغذ را باز کنید و بگذارید قرص به آرامی در دهان شما حل شود.

قسمت 6 از 6: درمان گلو درد با دارو

1. بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. معمولاً گلودرد با داروهای خانگی پس از چند روز تا دو هفته از بین می رود. اگر بیش از دو هفته طول بکشد ، عفونت می تواند آنقدر شدید باشد که شما به دارو نیاز داشته باشید. بعلاوه ، اگر گلودرد بعد از نوشیدن مقداری آب صبح برطرف نشد ، کودکان باید همیشه به پزشک مراجعه کنند. اگر کودک شما در تنفس یا بلع دچار مشکل شد سریعاً با پزشک تماس بگیرید. ریزش غیرمعمول همراه با گلودرد نیز باید در اسرع وقت بررسی شود. بزرگسالان بهتر می توانند زمان مراجعه به پزشک را تخمین بزنند. در ابتدا می توانید چند روز آن را در خانه مشاهده کنید ، اما در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
   • گلودرد داشته باشید که بیش از یک هفته طول بکشد یا بدتر شود.
   • در بلعیدن مشکل دارید
   • در تنفس مشکل دارید
   • در دهان باز کردن مشکل دارید یا در مفصل گیجگاهی فکی درد دارید
   • درد مفصل داشته باشید ، خصوصاً اگر قبلاً آن را نداشته اید
   • گوش درد داشته باشید
   • راش داشته باشید
   • تب بالاتر از 38.5 درجه سانتیگراد داشته باشید
   • خون را در بزاق یا مخاط خود مشاهده کنید
   • اغلب از گلودرد رنج می برید
   • برآمدگی روی گردن شما احساس می شود
   • بیش از دو هفته گرفتگی دارند
2. بررسی کنید که آیا عفونت توسط ویروس یا باکتری ایجاد شده است. گلودرد ویروسی معمولاً نیازی به درمان ندارد. معمولاً پس از پنج تا هفت روز به خودی خود پاک می شود. ممکن است نیاز به درمان عفونت های باکتریایی با آنتی بیوتیک باشد.
   • تجزیه و تحلیل آزمایشگاه از کشت گلو شما ویروسی یا باکتریایی بودن عفونت را نشان می دهد.
3. طبق تجویز آنتی بیوتیک مصرف کنید. شما باید همیشه یک دوره آنتی بیوتیک را کامل کنید ، حتی اگر احساس بهتری داشته باشید. اگر داروها را تا زمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است مصرف نکنید ، علائم ممکن است دوباره برگردند. به این دلیل که برخی از باکتری های مقاوم ممکن است در ابتدا از آنتی بیوتیک ها زنده بمانند. در این صورت ، تعداد باکتری های مقاوم در بدن در حال افزایش است. در صورت بازگشت عفونت ، این امر می تواند عوارضی ایجاد کند.
   • اگر باکتری های مقاوم در بدن شما زنده بمانند ، احتمال دارد دوباره دچار التهاب شوید. این بار برای از بین بردن باکتری ها به آنتی بیوتیک های قوی تری احتیاج دارید.
4. هنگام مصرف آنتی بیوتیک ماست با فرهنگ فعال بخورید. آنتی بیوتیک ها به باکتری های عامل عفونت و همچنین باکتری های سالم روده حمله می کنند ، که بدن برای هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن به آنها احتیاج دارد. آنها همچنین برای تولید برخی ویتامین ها مهم هستند. ماست با کشت های فعال حاوی پروبیوتیک ها - باکتری های سالم روده است. خوردن این در حالی که آنتی بیوتیک دارید ، سلامتی شما را حفظ می کند در حالی که آنتی بیوتیک ها کار خود را انجام می دهند.
   • همیشه اصطلاح "فرهنگ فعال" را روی بسته بندی ماست بررسی کنید. ماست پاستوریزه یا فرآوری شده دیگر فلور روده را بازیابی نمی کند.

نکات

• بیشتر افراد هنگام نوشیدن نوشیدنی های گرم احساس تسکین می کنند ، اما این یک قانون سخت و سریع نیست. اگر چای ولرم یا سرد را ترجیح می دهید ، آن را بنوشید. نوشیدنی همراه با تکه های یخ نیز می تواند به شما کمک کند ، خصوصاً اگر تب دارید.

هشدارها

• اگر بعد از 2-3 روز حالتان بهتر نیست ، به پزشک خود مراجعه کنید.
• به کودکان زیر 2 سال عسل ندهید. اگرچه نادر است ، کودک می تواند به بوتولیسم نوزاد مبتلا شود زیرا عسل گهگاه حاوی هاگ باکتری است و کودکان هنوز در برابر آن مقاومت نشان نداده اند.