محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: تمیز کردن صورت
• نکات

داشتن پوستی کامل واقعاً می تواند یک نعمت باشد. حتی اگر اکنون پوست شفاف ندارید ، به این معنی نیست که نمی توانید پوستی شفاف داشته باشید. با داشتن روال مناسب مراقبت از پوست و کمی صبر ، می توانید به جای پوست چرب ، پوستی تمیز و بی عیب داشته باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: تمیز کردن صورت

1. نوع پوست خود را تعیین کنید. صورت خود را بشویید ، یک ساعت صبر کرده و پیشانی و بینی خود را با دستمال صاف کنید. ببینید آیا پوست شما به خصوص خشک ، چرب یا حساس است؟ انواع پوست به طور معمول به دسته هایی مانند طبیعی ، خشک ، چرب و حساس تقسیم می شوند. همه افراد نوع پوست متفاوتی دارند و این تفاوت ها بر بهترین روش های حفظ شفافیت پوست بدون ایجاد لکه تأثیر می گذارد.
   • نوع پوست شما می تواند با گذشت زمان تغییر کند. اگر محصولاتی که استفاده می کنید از کار بیفتند و باعث تحریک شوند ، ممکن است نوع پوست شما تغییر کرده باشد.
2. درمانی برای آکنه پیدا کنید. هنگامی که منافذ پوست شما با آلودگی ، سلولهای مرده پوست و سبوم مسدود می شود ، از آکنه رنج می برید. آنها متورم شده و لکه هایی به وضوح قابل مشاهده است. سوپرمارکت ها و فروشگاه های داروخانه کرم های بدون نسخه و شب را می فروشند که به از بین بردن لکه های صورت کمک می کند. دستورالعملهای مربوط به محصولات مراقبت از خود را به دقت دنبال کنید و همزمان از چند محصول استفاده نکنید.
   • می توانید جوش های سرسیاه و جوش های سر سیاه داشته باشید. جوش های سرسیاه باز سیاه هستند و با اصطلاح انگلیسی "جوش های سر سیاه" نیز نامیده می شوند. با این جوش های سر سیاه هنوز منافذ باز است. جوش های سر سیاه بسته نقاط سفید هستند و با اصطلاح انگلیسی "جوش های سر سفید" نیز نامیده می شوند. جوش های سرسیاه بسته با لایه نازکی از پوست پوشانده شده و باعث ایجاد رنگ سفید می شود. وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود ، باید با آنها یکسان رفتار کنید.
   • آکنه معمولاً در صورت ایجاد می شود ، اما ممکن است در سایر قسمت های بدن مانند گردن ، قفسه سینه ، پشت ، شانه ها و بازوها نیز ایجاد شود.
   • برخی از داروهای جوش می توانند باعث تحریک پوست شوند. اگر این مسئله شما را آزار می دهد ، استفاده از آنها را متوقف کرده و به سراغ چیزی بروید که کمتر تهاجمی باشد.
   • اگر داروهای بدون نسخه از فروشگاه دارو بعد از 2-4 هفته م workثر نبودند ، از داروهای قویتر خود از پزشک خود بخواهید.
3. غذای سالم بخور. میوه و سبزیجات زیاد بخورید. هر چقدر تازه تر ، بهتر است. میوه ها و سبزیجات تازه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی هستند که پوست شما را سالم نگه می دارند. آجیل ، غلات سبوس دار و ماهی های روغنی همچنین دارای مواد مغذی برای سلامت پوست هستند.
   • از مصرف غذاهایی با کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید ، پای ، لبنیات کامل و شیرینی ها خودداری کنید.
4. آب زیادی بنوشید. مقدار مشخصی از آب برای نوشیدن وجود ندارد ، زیرا هر کس بسته به وزن ، محل و سطح ورزش نیازهای متفاوتی دارد. یک قانون خوب ، نوشیدن 30 تا 60 میلی لیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. بهتر است وقتی هوا گرم است و زیاد ورزش می کنید آب بیشتری بنوشید. با این وجود ، در زمان سردتر شدن هوا به رطوبت کمتری احتیاج دارید و زیاد ورزش نمی کنید.
   • همچنین می توانید از میوه ها و سبزیجات پر آب مانند خیار ، هندوانه ، کاهو و کرفس استفاده کنید.
5. صورت خود را لمس نکنید. دستان شما کثیف است و با لمس صورت ، همه آن ذرات کثیفی و باکتری های صورت شما گرفته می شوند. در نتیجه ، پوست شما حتی چرب می شود و جوش های بیشتری خواهید داشت. به یاد داشته باشید که یک جوش در واقع کلنی باکتری است.
   • ناخن های خود را کوتاه نگه دارید. ناخن ها محل پرورش باکتری ها هستند و بهتر است احتمال خراشیدن تصادفی صورت و ایجاد عفونت بیشتر را کاهش دهید. اگر ناخن های شما کوتاه تر باشد ، فضای کمتری برای باکتری وجود دارد.
6. مراقب آرایش باشید. دیگر لازم نیست از آرایش استفاده کنید ، اما اگر آرایش کردید مقدار کمی از آن را استفاده کنید. یک لایه ضخیم از آرایش منافذ پوست را مسدود کرده و باعث شکستگی بیشتر می شود. هنگامی که دیگر به آرایش نیاز ندارید ، بلافاصله و کاملاً آن را از روی صورت خود بشویید.
   • سعی کنید آرایش مبتنی بر آب را پیدا کنید زیرا از بین بردن راحت تر پوست و مسدود شدن منافذ پوست کمتر از آرایش با روغن است.

نکات

• اگر هر از گاهی لکه های بزرگی پیدا می کنید ، یک چوب اصلاح پوست را امتحان کنید.
• به دست آوردن پوست شفاف زمان می برد. انتظار نداشته باشید که در روز اول پوست کامل داشته باشید. به روال مراقبت از پوست خود بچسبید و پوست شما به تدریج پاک تر می شود.
• اگر از چندین محصول روی پوست خود استفاده می کنید ، دستورالعمل های موجود در همه بسته ها را بخوانید تا مطمئن شوید از آنها به ترتیب صحیح استفاده می کنید. استفاده از آنها به ترتیب نامناسب ممکن است باعث شود محصولات خاصی کمتر کار کنند.