برازنده باشید

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: برازنده به نظر می رسد
قسمت 2 از 3: رفتار ظریفانه
قسمت 3 از 3: با دیگران برازنده رفتار می کنیم
نکات

برازنده بودن شامل مواردی غیر از لم دادن روی پاهای خود است. این فقط در مورد نحوه انجام بدن شما نیست ، بلکه در مورد توانایی کنترل اعمال و افکار شما نیز هست. افرادی که برازنده هستند ، به طور طبیعی زیبا نیستند بدون اینکه دور از ذهن باشند. آنها به دیگران اهمیت می دهند و با احترام با آنها رفتار می کنند. حتی اگر به توانایی خود در برخورد به در معروف باشید ، می توانید برازنده باشید. فقط باید کمی وقت و انرژی صرف آن کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: برازنده به نظر می رسد

در پوست خود احساس خوبی داشته باشید. افراد با فضیلت به دلیل کنترل بدن خود شناخته می شوند. آنها روی پاهای خودشان نخواهند خورد و اجازه نمی دهند اندام هایشان به طرز نامناسبی آویزان شود. آنها به طور کلی گلدان و فنجان را برنمی تابند. آنها خود را به خوبی حمل می کنند و احساس خوبی در مورد خود دارند. اگر می خواهید برازنده باشید ، باید روی شناخت بدن خود کار کنید. شما همیشه باید بدانید که بدن شما چه می کند و به کجا می رود. این ساده به نظر می رسد ، اما شما از اینکه هرچند وقت حواس او را پرت می کنند ، از اینکه از ورود به فضای شخصی شخص دیگری یا در موقعیت ناراحت کننده آگاه هستند ، شگفت زده خواهید شد.
- Y برای کنترل بدن یا احساس خوب بودن در مورد خود نیازی نیست که بدنساز یا بالرین باشید. هنوز هم ، حرکت - دیوار نوردی ، دویدن ، هر چیزی - به شما کمک می کند تا با بدن خود در تماس باشید.
قامت خوبی داشته باشید. اگر می خواهید برازنده باشید ، باید قد بلند و غرور داشته باشید. پشت خود را همیشه صاف نگه دارید ، حتی در حالت نشسته. ممکن است خسته شدن یا اینکه می خواهید مدتی آرام باشید ، لوس شدن وسوسه انگیز است ، اما سعی کنید عادت کنید که کمرتان را صاف کنید. در برهه ای از زمان ، حتی متوجه نخواهید شد که این کار را انجام می دهید. حتی اگر افرادی که با آنها صحبت می کنید دچار افتادگی شوند ، به این معنی نیست که شما نیز باید همین کار را انجام دهید. سعی کنید صاف بایستید و مستقیم به جلو نگاه کنید. اگر این کار را بکنید و به زمین خیره نشوید ، بلافاصله بسیار برازنده تر به نظر خواهید رسید.
- حالت خوب همچنین تضمین می کند که شما یک زبان بدن با اعتماد به نفس را نشان می دهید. افرادی که برازنده هستند همچنین به اعتماد به نفس معروف هستند. این به این دلیل است که آنها به آنچه ارائه می دهند افتخار می کنند. دست و پا زدن یا خم شدن این تصور را ایجاد می کند که سعی دارید خود را پنهان کنید. حتی اگر این حتی قصد شما هم نباشد.
نفس عمیق و کامل بکشید. این نه تنها احساس بهتری دارد و هم بهتر به نظر می رسد ، بلکه عملکردهای شناختی شما را نیز بهبود می بخشد. سعی کنید به تنفس و نحوه ورود و خروج نفس به بدن توجه کنید. وقتی استرس دارید یا بیش از حد احساس فشار می کنید ، سعی کنید یک نفس عمیق بکشید. به زودی آرام خواهید شد.
- همانطور که از یوگا می دانید ، تمرکز روی نفس به شما امکان می دهد با بدن خود ارتباط برقرار کنید. این اطمینان می دهد که شما به یک فرد متعادل تبدیل می شوید. اگر می خواهید برازنده باشید ، این فوق العاده مهم است.
انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید. انعطاف پذیری قوی بخشی از توانایی کنترل بدن است. هر روز مدتی را برای کشش و کشش اختصاص دهید. به این ترتیب آرام خواهید شد و استرس کمتری خواهید داشت. این امر به ویژه قبل از ورزش یا اگر تمام روز پشت میز نشسته اید بسیار مهم است. خوب است که برای مدتی کمر و گردن خود را تسکین دهید. اگر وقت خود را برای ورزش های کششی اختصاص دهید ، حتی اگر آنها را جلوی تلویزیون انجام دهید ، از احساس برازندگی خود متعجب خواهید شد.
- یوگا می تواند انعطاف پذیری را تا حد زیادی بهبود بخشد. در یک کلاس مبتدی شرکت کنید و خودتان ببینید که چند ساعت در هفته چه تفاوتی ایجاد می کند.
برازنده لباس بپوشید. مطمئناً لباس شما مشخص نمی کند که شما کی هستید اما می تواند برازنده تر به نظر برسد. مهمترین چیز این است که لباس های شما تمیز ، شیک ، متناسب و متناسب باشد و ظاهری زیبا به شما بدهد. لباس شما لازم نیست گران باشد؛ باید خوش طعم باشد نه خیلی شدید ، نه خیلی روشن. حتما لباس های چاپلوس بپوشید.
- از لباسی که مانع حرکات شما می شود نپوشید. کفش پاشنه بلند ممکن است لطیف به نظر برسد ، اما آنها را بیش از حد طولانی پشت سر هم نپوشید. شلوار گشاد اطمینان حاصل می کند که پیاده روی عجیبی خواهید داشت و دقیقاً برازنده نیست. لباسی بپوشید که باعث اعتماد به نفس و جذابیت شما شود. مدل موی خود را با لباس خود مطابقت دهید.
- اطمینان حاصل کنید که لباس های شما بدون چین و چروک هستند و هیچ لکه و خرده ای روی آنها نیست.
- همچنین اگر دکمه ای به صدا در بیاید ، یا اینکه پیراهن شما فقط نیمی از شلوار است ، برازنده نیست. بنابراین سعی کنید هر چند ساعت یکبار بررسی کنید که آیا لباس شما هنوز خوب است.
- اگر می خواهید سبک کمی ظریف تر را انتخاب کنید ، یک لباس سیاه ساده می تواند کافی باشد. لباس هایی با رنگ های ظریف مانند قهوه ای ، صورتی روشن یا خاکستری نیز می توانند برازنده تر به نظر برسند.
- به عنوان لوازم جانبی ، یک گردنبند مروارید ، گوشواره های ساده یا یک دستبند نقره ای خوب هستند. شما نمی خواهید در استفاده از لوازم جانبی بزرگ زیاده روی کنید. آنها معمولاً برعکس آن را محقق می کنند.
اگر مناسب شماست آرایش کنید. همه خانم ها دوست ندارند از آرایش استفاده کنند. اگر چنین زنی هستید ، به هر حال خود را ملزم به شروع استفاده از آن احساس نکنید. اما اگر از آرایش استفاده می کنید ، مطمئن شوید که آرایش شما متعادل است و خیلی چشمگیر نیست. به عنوان مثال ، شما می توانید از خط چشم ضخیم استفاده کنید ، اما یک مژه چشم فوق العاده ضخیم و ریمل مژه سنگین را انتخاب نکنید. کمی رژ لب ، رژگونه و سایه چشم به طور کلی خوب است.
- اطمینان حاصل کنید که پایه شما با رنگ پوست شما مطابقت دارد.
- به یاد داشته باشید که کمی آرایش کم همیشه بهتر از کمی آرایش است.
- اگر از کانسیلر یا رژگونه استفاده می کنید ، مطمئن شوید که خوب مخلوط شده اند.
با هدف قدم بزنید. با سر بالا راه بروید ، به جلو نگاه کنید و سریع راه بروید. افراد با فضیلت آویزان نیستند و به جلو خم نمی شوند. آنها می دانند که کجا می روند و افتخار می کنند که به آنجا بروند. اگر به زمین خیره شوید ، با اعتماد به نفس ظاهر نمی شوید و به نظر می رسد گم شده اید. نگاه مستقیم به جلو احتمال برقراری ارتباط چشمی با مردم را افزایش می دهد. این باعث می شود اعتماد به نفس و برازندگی بیشتری داشته باشید.
- اگر در کنار شخصی که کمی کندتر است راه می روید ، باید از احترام کمی کندتر نیز قدم بردارید.
با ظرافت بنشین وقتی می نشینید ، خود را زمین نزنید. صندلی را به عقب برده و به آرامی بنشینید. البته لازم نیست مانند یک ملکه بر تخت او بنشینید ، اما از حلق آویز خودداری کنید. قائم بمانید با پاهای جدا به عقب خم نشوید. سعی کنید پاهایتان را کنار هم نگه دارید یا از روی هم عبور کنید. هنگام نشستن ، حتی با خستگی نیز این کار را با احتیاط انجام دهید.
- اگر در اتوبوس یا قطار هستید ، سعی کنید فضای زیادی را اشغال نکنید. اشغال فضا دقیقاً برازنده نیست.

قسمت 2 از 3: رفتار ظریفانه

خویشتن داری خود را حفظ کنید. افراد با فضیلت اغلب به مردم ضربه محکم و ناگهانی نمی زنند ، غالباً چیزهایی را که پشیمان می شوند ، نمی گویند و کامپیوترها را از پنجره به بیرون پرتاب نمی کنند.آنها کنترل می شوند و اجازه نمی دهند که توسط افراد دیگر مرعوب شوند. آنها می دانند که آیا هنگام عصبانیت نیاز به خنک شدن دارند یا خیر. نمی بینید که آنها داد می زنند ، شکایت می کنند ، یا دیوانه می شوند. آنها دیگران را آزرده نمی کنند. آنها به طور کلی آرام می مانند و چراغ نیرویی برای کسانی هستند که به آنها احتیاج دارند.
- گفته شد ، افراد برازنده نیز کامل نیستند. اگر به کسی شلاق می زنید ، صمیمانه عذرخواهی کنید.
خوب صحبت کن. افرادی که برازنده هستند ، معمولاً در حجم ، سرعت مناسب صحبت می کنند و به زیبایی بیان می کنند. آنها در زبان خود واضح و مستقیم هستند ، واژگان گسترده ای دارند و افکارشان را روشن می کنند. آنها همچنین از فحش و عامیانه پرهیز می کنند. اشکالی ندارد که برای جمع آوری افکار خود کمی استراحت کنید ، اما افراد خوش برخورد معمولاً از لکنت زبان و "ام" یا "اوه" خودداری می کنند. آنها حرفهای خود را کنترل می کنند و به گفته های خود ایمان دارند.
- بخشی از توانایی صحبت خوب این است که قبل از هر چیزی بگویید ، فکر کنید. اگر ابتدا به آنچه می خواهید بگویید فکر می کنید ، باید کمتر خود را اصلاح کنید و با وضوح بیشتری روبرو می شوید.
- برای اینکه بتوانید خوب صحبت کنید ، باید بر گرامر خوب نیز تسلط داشته باشید. به عنوان مثال ، شما می گویید "بهتر از" به جای "بهتر اگر" ، و غیره.
در کلاس بازیگری شرکت کنید. افراد خوش برخورد ، چه از نظر کلامی و چه از نظر غیرکلامی متعادل و مطمئن هستند. حرکات و حرکات خوب خود را بسنجید و آنها را اعمال کنید. برای شرکت در کلاس بازیگری لازم نیست جک نیکلسون جدید باشید. برای ایجاد تعادل و اعتماد به نفس بیشتر در کلاس ها می توانید شرکت کنید. شما همچنین اعتماد به نفس ایجاد کرده و یاد می گیرید که چگونه با مخاطب صحبت کنید. مورد دوم چیزی است که افراد برازنده به طور طبیعی در آن برتری دارند.
- همچنین می توانید با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید. این نیز چیزی است که افراد برازنده به خوبی بر آن تسلط دارند.
- اگر کلاس های بازیگری سر کوچه شما نیستند ، در کلاس رقص یا باله شرکت کنید. این نیز می تواند به شما در تعادل ، هماهنگی و کنترل (خود) کمک کند.
مودب باش. انسانهای نازنین مودب هستند. آنها خارج از نوبت صحبت نمی كنند ، به مردم توهین می كنند یا اظهارنظرهای نامناسبی نمی كنند - خصوصاً در مقابل افرادی كه آنها را نمی شناسند. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا از مردم در مورد وضعیت خود سوال کنند ، صندلی های خود را به دیگران ارائه می دهند و به طور کلی از هر نوع رفتار مبتذل یا غیرقابل قبول خودداری می کنند. آنها به نیازهای دیگران توجه دارند و س inالات نامناسبی را نمی پرسند که بیش از حد شخصی باشد و باعث ناراحتی مردم شود.
- خوش اخلاقی قسمت مهمی از ادب است. با دهان باز نجوید ، در را برای دیگران باز نگه دارید ، وقتی به شخصی که نمی شناسید به شما معرفی شد بلند شوید ، وقتی با او صحبت می کنید در چشمان مردم نگاه کنید ، نوبت خود را منتظر بمانید و نشان دهید که هستید خوش رفتاری هستند
به خودت مباهات نکن گفتن در مورد اینکه چقدر خوش تیپ ، شیک یا موفق هستید ، برازنده نیست. بیشتر افراد با فضیلت بسیار فروتن هستند و به دستاوردهای خود افتخار می کنند. آنها نیازی به ادامه لاف زدن درباره دستاوردهای خود احساس نمی کنند. همچنین می توانید در مورد چیزهایی که دوست دارید صحبت کنید بدون اینکه وانمود کنید بهترین چیزها را دارید. شما می توانید در مورد سرگرمی ها و علایق خود صحبت کنید بدون اینکه نیازی به ذکر تمام مدال ها ، جوایز یا سوابق جهانی خود باشید. افراد با فضیلت به دنبال تأیید دیگران نیستند و نیازی نیست که برای احساس خوشبختی و رضایت مفتخر شوند.
- اگر زیاد لاف می زنید ، احتمال اینکه مردم بخواهند با شما معاشرت کنند کم است. از همه امتیازاتی که دارید سپاسگزار باشید در مورد هر آنچه که تاکنون به دست آورده اید لاف نخورید. ممکن است به موفقیت های زیادی دست یافته باشید ، اما ادامه دادن آن را در ساعت بزرگ ضروری نیست. سعی کنید با خوشبختی و موفقیت های خود برازنده باشید.
متعادل باشید. افراد با فضیلت به تعادل خود معروف هستند. آنها با وقار عمل می کنند ، تمام تلاش خود را برای ایستادن به حالت ایستاده انجام می دهند و آویزان و لکنت ندارند. آنها اعتماد به نفس و هدف را ساطع می کنند. افراد متعادل گم نمی شوند ، غالباً بحث می کنند و از هدف خود منحرف نمی شوند. اگر می خواهید برازنده باشید ، باید از نظر جسمی و روحی متعادل باشید. تعادل از هر لحاظ مهم است.
- افراد متعادل می توانند در شرایط دشوار تا این حد باقی بمانند. آنها تخریب پذیر نیستند و به سطح افرادی که با آنها بی ادب ، مبتذل یا پست برخورد می کنند خم نمی شوند.

قسمت 3 از 3: با دیگران برازنده رفتار می کنیم

با ملاحظه باشید. افراد با فضیلت همیشه مراقب نیازهای دیگران هستند. آنها واقعاً تمام تلاش خود را می کنند تا با دقت به دیگران گوش دهند ، از آنها مراقبت کنند و خود را جای آنها بگذارند. آنها اغلب به این فکر می کنند که چگونه دیگران را بهتر کنند. آنها صندلی خود را به افراد خسته می دهند. آنها از دوستان خود می پرسند که چقدر می دانند که زمان سختی را پشت سر می گذارند. آنها سر و صدا نیستند و اطمینان حاصل کنید که کسی را در ملا public عام اذیت نمی کنند. اگر می خواهید برازنده باشید ، متفکر بودن ضروری است.
- برای ملاحظه کردن ، باید بتوانید همدل باشید و واقعاً به آنچه شخص دیگری فکر می کند و تجربه می کند فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر دوست پسر شما توسط دوست دختر خود رها شود ، احتمالاً از صحبت در مورد قرار ملاقات جدید داغ شما خیلی خوشحال نخواهد شد.
با احترام رفتارکن. افراد با فضیلت همچنین به عنوان افرادی شناخته می شوند که نسبت به اطرافیان خود احترام فوق العاده ای قائل هستند. آنها در عملکرد خود متفکر هستند. آنها اظهارنظرهای توهین آمیز نمی کنند ، به حریم خصوصی دیگران احترام می گذارند و انگشتان پای هیچکس را قدم نمی گذارند. آنها وقتی شایسته است ستایش می کنند ، مردم را قطع نکنند و آزرده خاطر نکنند. نه در چهره آنها و نه در پشت آنها. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا با احترامی که لازم و شایسته آنها هستند با دیگران رفتار کنند.
- افرادی که احترام قائل هستند حرف دیگران را قطع نمی کنند. آنها هنگام پرداخت هزینه ای در صندوق فروشگاه ، تماس تلفنی ندارند. و در یک کافه ، آنها فقط یک میز را برای چهار نفر تنها نمی گیرند.
با درایت باشید. افراد با فضیلت هر روز درایت خود را نشان می دهند. آنها می دانند که مهم است که زمان و کلمات خود را با دقت انتخاب کنند ، و می دانند که مهم است که اخبار مهم را به روشی دوستانه و متفکرانه به اشتراک بگذارند. آنها می دانند چه موقع نیاز به اختیار دارند و چه زمانی اطلاعات را به صورت خصوصی به اشتراک می گذارند. آنها می دانند در مقابل افرادی که نمی شناسند اظهارنظرهای بی فکر انجام دهند. تدبیر در مورد لطف بسیار مهم است.
- افراد با تدبیر اظهارنظرهایی نمی کنند که باعث شرمساری مردم در انظار عمومی شود. به عنوان مثال ، اگر رابطه دوست شما به هم خورده است ، احتمالاً نمی خواهید این رابطه را در مقابل یک گروه کامل از دیگران برقرار کنید.
به دیگران کمک کن. اگر می خواهید برازنده باشید ، همیشه نمی توانید خود را در اولویت قرار دهید. افراد با فضیلت تمایل دارند که از خود گذشته نباشند و بد نیستند که وقت خود را برای کمک به دیگران فدا کنند. چه این به یک دوست کمک می کند تا یک پروژه را تمام کند یا داوطلبانه در آشپزخانه سوپ ها در روزهای یکشنبه. شما نباید فکر کنید که وقت شما آنقدر ارزشمند است که کاملاً نمی توانید چند ساعت برای گوش دادن به دیگران ، به اشتراک گذاشتن وقت و چیزهای خود یا برای بهتر کردن دنیا کمی وقت بگذارید.
- وقتی به مردم کمک می کنید ، این کار را از روی نیکی قلب خود انجام دهید. نه به این دلیل که شما در عوض چیزی می خواهید.
کینه نگه ندارید. افراد با فضیلت با تلخی و کینه وقت خود را تلف نمی کنند. آنها یاد می گیرند که مردم را ببخشند و فراتر از آن نگاه می کنند. آنها اجازه نمی دهند ترس و عصبانیت آنها را تسخیر کند. در حالی که نباید بگذارید کسی از شما غلبه کند ، باید بپذیرید که مردم اشتباه می کنند. اگر واقعاً متاسف هستند باید آنها را ببخشید. افراد با فضیلت برای دیگران استثنا قائل می شوند ، به دیگران فرصت دوم می دهند. آنها درگیر بحثهای مزخرف نمی شوند. علاوه بر این ، نگه داشتن کینه ای فقط باعث تلخی و ناراحتی شما خواهد شد.
- نسبت به افرادی که خیلی دوستشان ندارید کینه و شایعه نکنید. گسترش منفی فایده ای ندارد. اگر آنها در مورد آن چیزی بشنوند ، احتمالاً درام بیشتری در انتظار شما خواهد بود.
انتقاد را با ظرافت بپذیرید. یکی از چالش برانگیزترین مواقع برازنده بودن ، شنیدن انتقاد است. اگر رئیس شما به شما گفت که یاد بگیرید چگونه بهتر مذاکره کنید ، یا اگر دوستی به شما گفت که همیشه دیر نکنید ، یاد بگیرید که آن را بپذیرید. اگر واقعاً سازنده است ، از آن برای سودآوری استفاده کنید. بازنده بد نباشید ، سعی کنید اسپرت باشید. درک کنید که مردم همیشه شما را تحسین نمی کنند. مهم این است که بتوان خوبی ها را با بدها برد. همیشه در آن برازنده باشید.
- مطمئناً ، اگر مردم از بد بودن شما انتقاد می کنند ، آن را نادیده بگیرید. اما اگر مردم واقعاً می خواهند به شما کمک کنند ، سعی کنید انتقاد پذیر باشید. فقط در این صورت است که می توانید به عنوان یک شخص بهتر شوید.

نکات

بدن شما "نیازی" به بزرگتر ، کوچکتر ، صاف تر ، مو داشتن ، رنگ متفاوت یا هر چیز دیگری ندارد. این روشی است که دارد ، و صادقانه بگویم ، بسیار جالب است. (اجسامی که در مجلات می بینید معمولاً حتی واقعی هم نیستند.)
برازنده بودن به معنای بی ادب یا لوس بودن نیست.
خود را تأیید کنید. با خود فکر کنید ، "من برازنده ، زیبا و باهوش هستم." دریغ نکنید با این کلمات برقصید یا ژست بگیرید.
وقتی از پله ها پایین می روید یا پایین می روید ، به نظر برسد که بالا می روید. شانه ها را باز نگه دارید ، و سر و نگاهتان را بالا نگه دارید. اگر زمین خوردید ، کمی لبخند بزنید و آرام بروید. آنها به جای خندیدن ، از بهبودی شما شگفت زده خواهند شد.
لباس تمیز بپوشید. لزوماً نباید لباس گران قیمت بپوشید. فقط مطمئن شوید که کمی سبک دارید و موها و لباس هایتان مناسب و معقول به نظر می رسند.
ترفند این است که تا حد ممکن "روان" حرکت کنید. شما می خواهید به نظر برسید که تمام حرکات شما هدفمند و آگاهانه است. نه خیلی عجله دار ، نه خیلی کند. تمرین کامل می کند.
با دوش گرفتن هر روز / دو روز تمیز بمانید. سعی کنید بوی خوبی (شاید با کمی عطر یا اسپری بدن) بو کنید.
آنچه می خورید را تماشا کنید. ما در اینجا در مورد کاهش وزن صحبت نمی کنیم (برازنده بودن هیچ ارتباطی با وزن شما ندارد). سبزیجات خود را بخورید و از غذاهایی که نشاسته زیادی دارند (نان ، سیب زمینی) پرهیز کنید. آب زیادی بنوشید و به راحتی محرک ها (کافئین و نیکوتین) مصرف کنید.
برازنده بودن از نظر جسمی به معنای کمی توجه به ظاهر خود نیز است. اگر آکنه زیادی دارید ، یک کرم صورت بخرید. آکنه این تصور را ایجاد می کند که شما کثیف هستید یا صورت خود را نمی شوید.
می توانید کمی تاب و تاب بخورید ، اما در اطراف کمانچه نزنید.
اگر کمی سنگین تر هستید ، لباسی بپوشید که مناسب باشد اما خیلی تنگ نباشد. این امر باعث می شود تا شما بسیار نمایان تر به نظر برسید.
همیشه مراقب باشید که اعضای بدن شما کجا هستند و چه کاری انجام می دهند. شما کنترل این ابزار را دارید ، نه برعکس.
اگر گرگ و میش را خوانده اید ، به آلیس کالن فکر کنید. او همیشه بسیار ظریف حرکت می کند.