محتوا

• عناصر
• سالاد چغندر قرمز
• گراتین چغندر
• گام برداشتن
• روش 1 از 3: چغندر را در فر بپزید

چغندر مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مهم است. تهیه آنها آسان است و همچنین به عنوان یک میان وعده کم کالری خوشمزه با یک دستگیره کره یا یک قاشق چایخوری دارچین بسیار مناسب است. بهتر است چغندر قرمز جوان بخورید ، بنابراین سعی کنید چغندر جوان را که برگهای آن هنوز چسبیده است بخرید. در این مقاله می توانید چگونگی پخت ، پخت و پوست چغندر را بخوانید. همچنین دستور العمل هایی برای سالاد چغندر و گراتین چغندر وجود دارد.

عناصر

سالاد چغندر قرمز

• 1 دسته چغندر ، فر پخته و پوست کنده
• 1 عدد آووکادو ، پوست کنده ، حفره ای و قطعه قطعه شده
• 1/2 فنجان پیاز قرمز خرد شده ، حلقه ای برش داده شده است
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
• نمک و فلفل
• کاهو

گراتین چغندر

• 1 دسته چغندر ، آب پز و پوست کنده
• 2 عدد تخم مرغ
• 1/2 فنجان شیر
• 1/3 فنجان پنیر رنده شده گرویر
• 1 حبه سیر خرد شده
• فلفل و نمک

گام برداشتن

روش 1 از 3: چغندر را در فر بپزید

1. آماده.