نویسنده:
Frank Hunt
تاریخ ایجاد:
12 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
هیچکس بی عیب نیست. نه شما ، نه من و نه حتی زیبا ترین و موفق ترین افراد این کره خاکی. کمال دست نیافتنی است. با این حال خوب عملی است که باعث می شود مردم از کمال بودن شما تعجب کنند. در این مقاله می توانید بخوانید که چگونه مردم را به سال بکشاند که آیا کمال آنقدرها که به نظر می رسد دست نیافتنی است؟
گام برداشتن
روش 1 از 3: در خارج
بهداشت را رعایت کنید. اگر تازه و سالم بمانید ، این به شما عناصر سازنده را می دهد تا در جهت بهترین خود کار کنید. روال متفاوتی را ایجاد کنید که باعث شود احساس خستگی پاک و بوی خوبی داشته باشید. - روزانه دوش بگیرید. ژل یا صابونی برای بدن خود که دوست دارید انتخاب کنید و خود را با آن تمیز کنید. احساس نکنید که باید هر روز موهای خود را بشویید (این امر باعث خشک شدن موهای شما می شود) ، بلکه مرتباً آنها را بشویید و به خصوص هنگامی که ورزش می کنید.
- یک شامپو و نرم کننده متناسب با نوع موهای خود انتخاب کنید. هر از چند گاهی برای تقویت درخشش طبیعی موهای خود از درمان کننده مو استفاده کنید.
- دندان های خود را مسواک بزنید (و زبان خود را!) حداقل دو بار در روز. مسواک زدن هنگام برخاستن و درست قبل از خواب را عادت خود قرار دهید. یک خمیر دندان سفید کننده باعث درخشش بیشتر دندان های شما می شود.
- در حین انجام این کار ، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان شویه را فراموش نکنید. استفاده از این محصولات نه تنها روش خوبی است بلکه خطر بیماری لثه و حفره ها را نیز کاهش می دهد.
- از دئودورانت استفاده کنید. در طول روز ، چربی ها و بوها از بدن ما خارج می شوند که همیشه ما را در بهترین حالت حفظ نمی کنند. استفاده منظم از دئودورانت مانع از انتشار بوی بد بدن غیر ضروری از انواع گوشه ها و حفره ها می شود.
- خود را در عطر یا ادو تویلت غرق نکنید. سمپاشی کم ایده خوبی است ، اما اگر دیگران بوی شما را از آن طرف خیابان ببخشند بسیار غریب و دور از ایده آل است ، حتی اگر بوی یک مزرعه گل مروارید بویید.
خوب بخوابید هشت ساعت خواب نه تنها باعث می شود که شما سرشار از انرژی و آمادگی برای روز خود باشید ، بلکه به ظاهر و کیفیت زندگی شما نیز کمک می کند. - گردش خون شما در طول خواب افزایش می یابد. این بدان معنی است که پوست ما بیشترین مواد مغذی را در شب دریافت می کند و باعث می شود پوست شما سالم تر و درخشان تر شود.
- خواب و متابولیسم توسط همان قسمت های مغز شما کنترل می شود. مطالعات نشان داد كه شركت كنندگاني كه خواب بيشتري داشتند چربي بيشتري نسبت به گروه كنترل كه توده عضلاني بيشتري از دست دادند ، از دست دادند.
- خواب به مغز شما این امکان را می دهد تا خاطرات را تقویت کند. دوز سالم خواب نه تنها یادآوری چیزها را برای شما راحت می کند ، بلکه این بازسازی خاطرات نیز روند خلاقیت را تحریک می کند. ما درک بیشتری داریم و بنابراین می توانیم تمرکز بهتری داشته باشیم (و نمرات بهتری بگیریم!).
- اگر شبانه حدود هشت ساعت می خوابید ، این نیز برای عملکرد ورزشی شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد ورزشکارانی که حدود ده ساعت در شب می خوابند در طول روز احساس خستگی کمتری دارند و می توانند با سرعت بیشتری بدوند.
از پوست خود مراقبت کنید. بسته به نوع پوست شما ، این می تواند معنای مختلفی داشته باشد. اما هر نوع پوستی که دارید ، یک روتین متناسب با آن ایجاد کنید. - بدانید چه نوع پوستی دارید. اگر پوست خشک دارید ، از پاک کننده قوی تری استفاده کنید که رطوبت بیشتری را تأمین می کند. اگر پوست چربی دارید ، به یک پاک کننده سبک و بدون روغن بچسبید. حداقل روزی یک بار بشویید تا آلودگی ها و سلول های مرده پوست از بین برود.
- اگر آکنه دارید ، از درمان های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید برای درمان لکه ها به تنهایی استفاده کنید. در صورت عدم موفقیت ، مراجعه به یک متخصص پوست را در نظر بگیرید. لکه های خود را فشار ندهید - در نهایت با زخم های صورت و لکه های بیشتر مواجه خواهید شد. در مواقع اضطراری می توانید لکه های خود را با آرایش بپوشانید ، اما این منافذ پوست را مسدود می کند و بعدا باعث ایجاد لکه های بیشتر می شود.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. حتی 15 دقیقه بیرون بودن نیز می تواند روند را شروع کند. از مرطوب کننده ها و مرطوب کننده های لب با SPF 15 استفاده کنید ، پوست رنگ پریده همچنان مد روزتر از پوست تیره ، لکه دار و چروکیده خواهد بود.
- فراموش نکنید که ناخن های شما نیز بخشی از پوست شما هستند.اینکه چه مدت یا کوتاه می خواهید آنها را برش دهید ، انتخاب خود شماست ، اما مطمئن شوید که لبه های تیز را برداشته و ناخن های خود را تمیز نگه دارید. انگشتان پا را نیز فراموش نکنید.
موهای خود را حالت دهید. هر شخص مدل موی متفاوتی دارد که مناسب او باشد. چند مورد را تست کنید یا از آرایشگر خود بپرسید. - هنگامی که مویی پیدا کردید که از آن راضی هستید ، از موهای خود به خوبی مراقبت کنید. موهای خود را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید و گره ها را با یک شانه دندان پهن بردارید. مسواک زدن بیش از حد ممکن است به مو و پوست سر آسیب برساند.
- موهای خود را با گرما درمان نکنید و از وسایل گرم خانگی دور باشید. اگر موهای خود را در معرض حرارت غیر طبیعی قرار دهید ، خشک می شود و ضعیف می شود. سپس موهای شما آسیب می بیند. فقط بگذارید تا حد ممکن هوای شما خشک شود.
- در هنگام آرایش موهای مردانه می توانید از همان اصول کلی پیروی کنید.
به دنبال یک نگاه طبیعی بروید. هرکسی که بیش از حد آرایش کند به جهانیان نشان می دهد که به تنهایی زیبا نیستند. بنابراین ظاهر طبیعی خود را حفظ کنید تا به نظر طبیعی بی نقص باشید. - از پودرها برای کاهش درخشش روی پوست خود استفاده کنید.
- رژگونه و مومیایی کننده لب به شما چهره ای گلگون و گرم آفتاب می بخشد (بدون آسیب دیدگی).
- برای برجسته سازی و کشیدن مژه ها از کمی ریمل استفاده کنید.
- اگر نگرانی های پوستی دارید (یا فرصتی برای استفاده از آرایش بیشتر) ، نحوه استفاده از کانسیلر و انتخاب پایه مناسب را بیاموزید. اگر هر دو نوع را به درستی استفاده کنید می تواند خوب به نظر برسد ، اما اگر آن را اشتباه استفاده کنید کاملا وحشتناک به نظر می رسد.
لباسی متناسب با ایده آل خود انتخاب کنید. چیزی به نام "کامل" وجود ندارد. در واقع ، ظاهری که بیشتر به شما مناسب است ، ظاهری است که با آن احساس راحتی می کنید. - از تمیز بودن لباسی که انتخاب می کنید اطمینان حاصل کنید. لباس های کثیف هرگز مرسوم ، مد روز نیستند.
- اگر شیک پوش به نظر می رسید نگران نباشید. روندهای مد می آیند و می روند و تلاش برای ادامه کار بسیار طاقت فرسا خواهد بود. در عوض ، سبک خود را توسعه دهید و روندهای خود را ایجاد کنید. شما برای پول خود بیشتر خواهید گرفت و از اینکه خودتان هستید شادتر خواهید بود.
- لباسی متناسب و مناسب برای این مراسم بپوشید. خیلی تنگ است و به نظر می رسد شما خیلی سخت ، بیش از حد گسترده تلاش می کنید و باید برای نگه داشتن آنها از دست خود استفاده کنید. وقتی لباسهایتان متناسب است ، خود را از هر زاویه ببینید و قبل از خرید دور آنها را بگردید.
روش 2 از 3: در داخل
به خودت ایمان داشته باش همه می خواهند در نزدیکی آن شخصی باشند که با تابش به داخل اتاق می رود. با اعتماد به نفس عمل کنید - خواه باشید یا نباشید - اولین قدم برای نمایش تصویری است که هدف آن هستید. - سر خود را بالا نگه دارید. زبان بدن شما بیش از هزار کلمه درباره خودتان می گوید. اگر پشت خود را صاف و چانه بالا نگه دارید ، مردم متوجه شما و اعتماد به نفس شما می شوند.
- ارتباط چشمی برقرار کن. به دیگران بگویید که شما آنها را تماشا می کنید. اگر از نگاه آنها اجتناب کنید ، عصبی و مهار به نظر می رسید. اعتماد به نفس نه تنها سکسی است ، بلکه احتمال اعتماد دیگران نیز به شما بیشتر است.
لبخند. خوشرویی مسری است. اگر شما کسی باشید که همیشه بامزه و خندان هستید ، در نتیجه دیگران به طور طبیعی جذب شما می شوند. - افراد اطراف شما نه تنها روحیه بهتری خواهند داشت ، بلکه حال شما نیز بهتر خواهد شد! مغز شما از عضلات سیگنال دریافت می کند. وقتی لبخند می زنید ، این به زودی طبیعی خواهد شد ، حتی اگر در وهله اول نباشد.
سالم ماندن. وقتی احساس بی ارزشی می کنید ، انجام همه چیز دشوارتر است. وقتی بهترین حالت را به نظر می رسانید و احساس می کنید ، عالی بودن بسیار آسان تر است. - به یک رژیم غذایی سالم و متنوع پایبند باشید. وقتی با بدن خود رفتار می کنیم ، با خودمان هم رفتار می کنیم. اگر غلات ، میوه و سبزیجات کامل بخورید نه تنها از افزایش وزن جلوگیری می کنید ، بلکه انرژی بیشتری نیز دارید ، خطر بیماری کمتری دارد و عمر طولانی تری دارید. زیاد غذاهای فرآوری شده نخورید - غالباً این مواد کم مواد مغذی و قندهای ناسالم و غیر طبیعی هستند.
- به حرکت خود ادامه دهید ثابت شده است که ورزش باعث درخشش پوست و خواب بهتر می شود. علاوه بر این ، فواید بسیار دیگری نیز برای سلامتی شما دارد. حتی چند بار پیاده روی در هفته نیز به پاکسازی ذهن ، بهبود چهره و آرامش بیشتر شما کمک می کند.
خودت را دوست داشته باش برای اینکه واقعاً مطمئن و زیبا باشید ، باید بدن و ذهن خود را دوست داشته باشید. این ممکن است دشوار به نظر برسد ، اما خوشبختانه شما تنها مانع در راه پذیرش واقعی خود هستید. - همه خصوصیات خوب خود را ذکر کنید. اگر این کار برای شما دشوار است ، از دیگران نظر خود را بخواهید. هر روز صبح این لیست را مرور کنید و هرچه کیفیت آنها را مشاهده کردید ویژگی های خوبی را به آن اضافه کنید.
- مثبت بمانید اگر فکر می کنید فکر منفی دارید ، سپس بلافاصله متوقف شود افکار منفی را می توان کاملاً کنترل کرد. اگر آنها مدام برمی گردند ، با کاری مشغول شوند. اگر به شما کمک کند می توانید همه چیز را در یک ژورنال بنویسید. داغ کردن یک احساس فقط منجر به استرس و ناامیدی می شود.
به عقاید دیگران باز باشید. اگر تنگ نظر باشید ، قادر به تشخیص انواع مختلف کمال نیستید. جهان بسیار بزرگ است و شما ممکن است تمام اطلاعاتی را که در اختیار دارید نداشته باشید. وقتی سعی در ایجاد نظر دارید با دیگران همدلی کنید. - گشودن در برابر دیگران منجر به خوش بینی ، همدلی و درک می شود - ویژگی هایی که همه مردم به سمت آنها جذب می شوند. شما قادر خواهید بود در برابر اشتباهات خود ، کاستی های دیگران و حقایق کمتر مثبت در مورد این جهان بازتر باشید. دیگران می بینند که شما آنها را همانطور که هستند می پذیرید و به نوبه خود احتمال پذیرفتن شما بیشتر است.
- کارها را رها کن اگر در دام افرادی که به شما آسیب رسانده اند یا شما را فریب داده اند ، گیر بیفتید ، در گودال سقوط خواهید کرد. اگر در کینه و انتقام گیر بیفتید ، نمی توانید به خوشبختی ، خوش بینی و اعتماد به نفس - کلیدهای کمال - برسید. دیگری را ببخش ، واقعه را فراموش کن و به زندگی خود ادامه بده. شما دیگر وقت منفی نگری ندارید. شما جدید و عالی بالاتر از آن است.
روش 3 از 3: این اتفاق بیفتد
اهداف خود را دنبال کنید. اهداف شما هرچه هستند ، بر روی آنها کار کنید. شخصی با جاه طلبی و انگیزه اغلب قابل توقف نیست. - اهداف شما می توانند ملموس یا انتزاعی باشند. بنویسشون روی برگه. سپس در کنار هر هدف نحوه کار بر روی آن را بنویسید. این می تواند یک هدف داخلی باشد ، به عنوان مثال ، "من می خواهم اعتماد به نفس بیشتری کسب کنم. در هفته های آینده ، کارهای زیر را انجام می دهم: 1) شروع یک مکالمه با یک غریبه ، 2) گفتن چیزی به گروهی از افراد ، و 3) از دختر شماره تلفن خود را بخواهید. " همچنین می توانید یک هدف بیرونی نیز داشته باشید: "من می خواهم 500 یورو اضافی در ماه پس انداز کنم. من این کار را با خوردن بیرون از خانه حداکثر یک بار در هفته ، دوچرخه سواری برای کار و 15 ساعت اضافی در ماه به دست خواهم آورد."
- به اهداف خود ادامه دهید. وقتی اهداف خود را دریابید ، عزت نفس شما رشد می کند و احساس غرور می کنید. در پایان ، سخت ترین چیز در مورد کامل بودن این است که شما باشید معتقد است که شما کامل هستید
مهارت جدیدی بیاموزید. اگر فردی خلاق هستید آواز بخوانید ، نقاشی کنید یا برقصید. اگر ورزش دارید ورزش کنید. اگر اهل فن هستید ، رایانه بسازید. وقتی در کاری مهارت دارید ، دیگران نه تنها شما را به عنوان یک شخص جالب و دارای چند طرف می بینند (و شما چیزهای بیشتری برای گفتن دارید) ، بلکه امکانات جدید و جدیدی را نیز برای شما ایجاد می کند. - اطمینان حاصل کنید که اهداف شما با مهارتهای شما سازگار است. اگر می خواهید درآمد بیشتری کسب کنید ، چگونه می توانید با مهارت هایی که به آن مهارت دارید این کار را انجام دهید؟ شروع کار می کنید؟ نقاشی های خود را می فروشید؟ اگر می خواهید وزن کم کنید ، چه روش هایی می توانید روی آن کار کنید؟ با پخت غذاهای گیاهی یا کم چربی؟ با پیاده روی به این دلیل که طبیعت را خیلی دوست دارید؟ پاسخ ها را در درون خود پیدا کنید - این ساده ترین راه برای یافتن آنهاست.
به یادگیری ادامه دهید. شخصیت شما از چندین وجه تشکیل شده است. شما فقط یک چهره زیبا نیستید اخبار و اطلاعات مربوط به موضوعات مورد علاقه خود را برای گفتگوی جالب بخوانید. - نه تنها پویا و خوش خوان خواهید بود بلکه قادر خواهید بود مشکلات را به سرعت حل کرده و به مکالمه بپردازید. "اوه ، سیب زمینی هایت زود بیرون آمدند؟ باید یک سیب در آن می گذاشتی!" "بله ، من در این باره خواندم! به نظر شما عواقب موضع جدید چین چیست؟"
- فواید خود را نیز فراموش نکنید. شما می توانید تصمیمات بهتر و آگاهانه تری بگیرید و تصویر بزرگ را درک کنید. با ادامه یادگیری ، شما همچنین فرصت های شغلی خود را افزایش می دهید و فرصت های بیشتری برای موفقیت در زمینه مالی دارید.
خوب باش. باهوش ، با اعتماد به نفس و ماهر فرقی نمی کند اگر از این ویژگی ها به طور مفید استفاده نکنید. از فرصت ها برای سهولت زندگی دیگران استفاده کنید. خوب است اگر باهوش و جذاب باشید ، اما اگر باهوش ، جذاب ، دوست داشتنی و سخاوتمند باشید ، کاملاً عالی هستید. - به دیگران کمک کن. وقتی می بینید کسی برای کاری با مشکل روبرو شده است - چه برای کارهای زیاد باشد یا یک مسئله ریاضی - به شما کمک کنید. شما لبخندی بر لب خواهید زد ، که باعث می شود شما نیز لبخند بزنید.
- مودب و محترم باشید. اگر کسی متفاوت است یا چیزی متفاوت از شما می بیند ، قبل از قضاوت در مورد دیگری قدم به عقب بردارید. شما ممکن است موقعیت آنها را به طور کامل درک نکنید و فقط نیاز به توضیح دارید.
- پس از بیرون آمدن از اتاق نمی توانید کمک به دیگران را متوقف کنید. وسایل خود را مرتب کنید و با رعایت احتیاط برای دوستان و خانواده خود کار را آسان کنید. اگر یکی از اعضای خانواده شام را پخته است ، پیشنهاد شستن ظرف ها را بدهید. اگر دوستی در مدرسه كلاسی را از دست داد ، یادداشت های خود را به او بدهید. از فرصت های کوچک برای بهبود دنیای اطراف خود استفاده کنید.
- فقط با مردم اطراف خود ، بلکه با سیاره ما نیز خوب نباشید. از این گذشته ، ما فقط یکی داریم. سطل آشغال خود را روی زمین نیندازید و از مقدار زیادی برق استفاده نکنید. در صورت امکان از Carpool استفاده کنید یا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید و در صورت تهیه وسایل بازیافت کنید.
دوست خوبی باش کامل بودن به این معنی نیست که باید خودخواه باشید. در حقیقت ، کامل بودن اغلب به معنای اولویت قرار دادن دیگران است. - علاوه بر خواسته های خود ، آنچه دیگران می خواهند را نیز در نظر بگیرید. آنچه برای شما خوب است لازم نیست که برای همه مفید باشد. اگر همیشه فکر می کنید "من ، من ، من" ، تبدیل به شخصی می شوید که دیگران نمی خواهند با او معاشرت کنند و تحت تأثیر قرار نمی گیرند.
- به قول های خود عمل کنید. اگر قول می دهید کاری انجام دهید ، آن را انجام دهید. شما تعهدات زیادی دارید ، بنابراین قول هایی ندهید که نمی توانید به آنها عمل کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که دروغگو یا مغز پراکنده نامیده شوید.
به ارزشهای خود پایبند باشید. شناختن خود و آنچه برای آن ارزش قائل هستید تصمیم گیری مناسب و تبدیل شدن به شخصی که می خواهید باشید را برای شما آسان می کند. برای رفتارهای غیر صادقانه و ریاکارانه بهانه نگیرید. اگر می دانید که درست می گویید ، مهم نیست آنچه فکر می کنید محبوب باشد یا نه. - خود را با افراد همفکر محاصره کنید. گرفتار شدن در گروهی از افراد که ارزشهایی مانند احترام ، خوش بینی و رشد شخصی را فراموش می کنند خیلی آسان است. تأثیرات منفی مانع از کامل ترین حالت ممکن شما می شود.
نکات
- چیزهایی که باعث خوشحالی شما می شوند شما را به کمال نزدیک می کنند. مواردی که دیگران را خوشحال می کند باعث می شود که شما واقعاً کی باشید.
- اجازه ندهید که عزت نفس شما به نظرات دیگران بستگی داشته باشد. ممکن است برخی تصور کنند شما کامل هستید ، اما ممکن است برخی دیگر اینطور نباشند. نمی توانید همه را راضی کنید.
- کمال یک حالت ذهنی است. با کار کردن روی روشی که همه چیز را تجربه می کنید ، طبیعتاً همه چیز خوب پیش می رود. شكسپیر وقتی نوشت: "هیچ خوبی و بدی وجود ندارد كه با اندیشه حاصل نشود."
هشدارها
- هنگامی که برای رسیدن به کمال تلاش می کنید ، هرگز کارهایی را که موجب ناراحتی شما می شود یا مغایر ارزش های شما است ، انجام ندهید.
- چیزی به نام "کامل" وجود ندارد. تلاش برای رسیدن به یک هدف غیرقابل تحقق می تواند شما را بسیار ناخوشایند کند. سعی کنید به "ایده آل" به عنوان بهترین حالت ، ایده آل خود فکر کنید. می توانید به آن هدف برسید خوب بدست آوردن.
