محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: شناخت یک استاکر
• روش 2 از 5: فاصله خود را حفظ کنید
• روش 3 از 5: درخواست کمک
• روش 4 از 5: جمع آوری شواهد
• روش 5 از 5: یک سیگنال روشن ارسال کنید
• نکات
• هشدارها

یک استاکر بسته به شدت ساقه زدن می تواند شما را در موقعیتی ناخوشایند یا ترسناک قرار دهد. استاکالینگ اغلب به شکل های دیگر جرم خشن تبدیل می شود ، بنابراین اگر فکر می کنید شما را تحت تعقیب قرار می دهند ، باید اقدامات لازم را انجام دهید تا استالکر را از خود دور کنید و از خود و خانواده خود محافظت کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 5: شناخت یک استاکر

1. بدانید چه چیزی واجد شرایط پیگیری است. استالک نوعی ارعاب یا آزار و اذیت است - جستجوی تماس مکرر یا نامناسب که ناخواسته و یک طرفه است.
   • پیگیری ممکن است بصورت شخصی اتفاق بیفتد ، در حالی که شخصی شما را تعقیب کند ، از شما جاسوسی کند ، یا در خانه یا محل کار به شما نزدیک شود.
   • موارد زیر می تواند نمونه ای از پیگیری باشد: دریافت هدایای ناخواسته ، رهگیری ، دریافت نامه های ایمیل یا نامه های ناخواسته ، دریافت تماس های تلفنی ناخواسته یا مکرر.
   • پیگردها همچنین می توانند بصورت آنلاین یا به زبانی سایبری انجام شوند. پیگیری این نوع تماس دشوار است ، اما شما می توانید با تغییر تنظیمات حریم خصوصی آنلاین یا آدرس ایمیل خود ، از این آزار و اذیت راحت تر جلوگیری کنید.
   • یک مورد از مکالمه مجازی که متعاقباً به ساقه شخصی تبدیل می شود ، باید بسیار جدی تلقی شود و باید فوراً گزارش شود.
2. نوع استاکر مورد معامله خود را مشخص کنید. برخی از استالکرها از دیگران خطرناک ترند و دانستن نوع استاکرهایی که با آنها سر و کار دارید می تواند به شما کمک کند اطلاعات صحیح را در اختیار پلیس قرار دهید و در صورت لزوم از خود دفاع کنید.
   • بیشتر استاکرها به عنوان استاکرهای ساده شناخته می شوند. اینها افرادی هستند که می شناسید و ممکن است در گذشته با آنها رابطه عاشقانه یا دوستانه داشته باشید. رابطه برای شما به پایان رسید ، اما برای شخص مقابل نه.
   • استالکرهای شیفته عشق افرادی هستند که شما هرگز ملاقات نکرده اید (یا آشنایان بسیار کم عمقی هستند) که به شما چسبیده اند و فکر می کنند با شما رابطه دارند. افرادی که افراد مشهور را تعقیب می کنند در این گروه قرار می گیرند.
   • استالکرهایی که در مورد روابط با قربانیان خود تخیل روان پریشی دارند ، غالباً از توجه ناخواسته به سمت تهدید یا ارعاب پیش می روند. در صورت عدم موفقیت ، آنها می توانند به خشونت متوسل شوند.
   • گاهی اوقات ، در یک رابطه قطع شده یا ازدواج که شامل سو abuse استفاده می شود ، سو ab استفاده کننده بدلکار می شود که از دور شخص سابق خود را دنبال و کنترل می کند ، تا فقط نزدیکتر شود و در نهایت به حملات مکرر خشونت آمیز یا تشدید کننده متوسل شود. این اغلب یکی از خطرناک ترین انواع استالکر است.
3. تخمین بزنید که چقدر در معرض خطر هستید. یک آشنای تصادفی که دچار وسواس فکری شود و گهگاه یا اغلب از خانه شما عبور کند ، در نهایت می تواند بی ضرر باشد. شوهر سابق توهین آمیز که شما را تهدید کرد اگر نگهبان خود را کنار بگذارید می تواند شما را بکشد.
   • اگر شما را تحت تعقیب آنلاین قرار می دهند ، از خود بپرسید که آیا احتمالاً استاکر اطلاعاتی درباره محل واقعی شما دارد. اطمینان حاصل کنید که به طور آنلاین مراقب باشید و هرگز آدرس خانه یا حتی شهر خود را در صفحات عمومی فاش نکنید.
   • شما باید به غریزه خود اعتماد کنید ، از سابقه رفتار فرد آگاه باشید (اگر از آن آگاهی دارید) و در مورد خطری که دارید تهدید می کنید واقع بین باشید.
   • اگر واقعاً احساس می کنید که شما یا اعضای خانواده تان در معرض خطر هستید ، باید از پلیس محلی یا پشتیبانی قربانیان کمک بگیرید.
   • اگر فکر می کنید خطری وجود دارد ، بلافاصله با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید.
4. توجه داشته باشید اگر فکر می کنید تحت تعقیب قرار می گیرید ، باید درمورد محیط پیرامون خود مراقب باشید. به هرکسی که در منطقه یا نزدیک محل کار شما با وسایل نقلیه عجیب و غریب یا ناآشنا رفتار کند توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که هر چیزی را که مشاهده می کنید غیرعادی است یادداشت کنید.

روش 2 از 5: فاصله خود را حفظ کنید

1. از تماس با استالکر خودداری کنید. استاکرها غالباً احساس می کنند با قربانیان خود رابطه دارند و هرگونه تماس قربانیان با آنها به منزله تأیید "رابطه" آنها تلقی می شود که وجود ندارد. اگر تحت تعقیب هستید ، اگر می توانید مدتی از آن جلوگیری کنید ، شخصاً تماس نگیرید ، بنویسید یا با او صحبت نکنید.
2. از کاراکترها یا پیام های تصادفی خودداری کنید. گاهی اوقات قربانیان فریاد می کشند یا با استالکرهای خود صحبت می کنند ، اما حتی بی ادبی آشکار توسط استاکرها (که اغلب از نظر روانی آشفته هستند) می تواند به عنوان برقراری ارتباط عاطفه یا علاقه سو mis تفاهم شود.
   • اگر شما را تحت تعقیب آنلاین قرار می دهند ، هر چقدر عصبانی شوید به هیچ وجه به پیام ها پاسخ ندهید. فقط آنها را به عنوان مدرک چاپ کنید و کامپیوتر را خاموش کنید.
3. اطلاعات شخصی خود را مخفی کنید اگر یک استالکر اطلاعات شخصی در مورد شما مانند شماره تلفن ، آدرس منزل یا آدرس ایمیل شما را ندارد ، اجازه ندهید که آن را پیدا کند.
   • شماره تلفن خود را با صدای بلند با کسی در مکان های عمومی نگویید. اگر نیاز به ارائه شماره تلفن دارید ، به جای آن یک تلفن کار تهیه کنید یا شماره را یادداشت کنید و سپس آنرا خرد کنید.
   • آدرس خانه خود را ارائه ندهید. در صورت پیگیری شدید ، ممکن است بتوانید یک صندوق پستی به عنوان آدرس پستی خود دریافت کنید ، بنابراین کمتر احتمال دارد که مجبور شوید آدرس خانه خود را به شخصی ارائه دهید.
   • آدرس خانه یا محل کار خود را به صورت آنلاین یا در شبکه های اجتماعی به اشتراک نگذارید. در غیر این صورت می تواند به یک استاکر آنلاین فرصت پیدا کند تا شما را شخصاً پیدا کند.
4. قرار منع تعقیب درخواست کنید. در صورت پیگیری مکرر یا راکب دارای سابقه خشونت ، ممکن است بتوانید دستور منع محدودیت را درخواست کنید که به طور قانونی استالکر از شما دور شود. با این حال ، توجه داشته باشید که این امر به طور بالقوه می تواند خشمگین و تحریک کننده را به خشونت تحریک کند.
5. به مکان مخفی بروید. در موارد بسیار شدید یک استالکر بالقوه خشن ، ممکن است تصمیم بگیرید که به مکان جدیدی بروید. اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است بخواهید با سازمانی مانند پشتیبانی از قربانیان خشونت در خانواده برای راهنمایی در مورد چگونگی ناپدید شدن واقعی مشورت کنید.
   • نامه خود را مستقیماً به خانه جدید خود ارسال نکنید.
   • هنگام ثبت نام در شهرداری جدید مراقب باشید. شما می توانید درخواست ثبت نام ناشناس را داشته باشید.
   • هنگام خرید املاک و مستغلات ، ممکن است به عنوان مالک زمین در لیست عمومی قرار بگیرید. گاهی اوقات این داده ها به پایگاه داده های قابل جستجو مرتبط می شوند ، بنابراین ممکن است اجاره اجاره داده شود تا بیشتر ناشناس بمانید.

روش 3 از 5: درخواست کمک

1. مشکل خود را به چند نفر بگویید. اگرچه ممکن است پست کردن در مورد آن در شبکه های اجتماعی یا تبلیغ برای گروه بزرگی از افراد که تحت تعقیب شما هستند مفید نباشد ، اما مهم است که افراد کافی را آموزش دهید تا اگر اتفاقی می افتد ، شهادت دهید. همچنین می توانید به والدین ، ​​رئیس ، چند همکار ، همسرتان ، همسایگان و مدیریت یا دربان دفتر یا آپارتمان خود اطلاع دهید.
   • در صورت امکان ، عکسی از استالکر را به مردم نشان دهید. در غیر این صورت ، توضیحات مفصلی در مورد آنها ارائه دهید.
   • به افراد بگویید که اگر استولکر را با خود یا در اطراف شما در اطراف دیدند ، چه کاری باید انجام دهند. آیا باید با شما تماس بگیرند؟ با پلیس تماس بگیرید؟ به استاکلر بگویید که برود؟
2. پیگیری و تهدید را به پلیس گزارش دهید. حتی اگر ساقه از دور و بدون خشونت بوده باشد ، ممکن است بخواهید آن را به پلیس گزارش دهید.
   • اطمینان حاصل کنید که تمام نمونه های استیکینگ را در گزارش خود بگنجانید ، زیرا بسیاری از نیروهای پلیس قبل از اینکه بتوانند از شخصی بخاطر قدم زدن شکایت کنند باید حداقل 2-3 تماس ناخواسته را شواهد داشته باشند.
   • توجه داشته باشید که ممکن است مقامات قادر به انجام هیچ کاری نباشند تا زمانی که ساقه به نقطه تهدید یا خشونت نزدیک شود.
   • از آنها بپرسید که برای پیگیری حوادث چه کاری باید انجام دهند ، چه موقع و چگونه می توان در صورت نیاز به آنها کمک کنید و آیا نکاتی برای تهیه یک طرح ایمنی دارند.
   • اگر احساس می کنید که بلافاصله شکایت شما را جدی نمی گیرند ، مرتباً با پلیس تماس بگیرید.
3. استیکینگ را به افراد دیگری که می توانند کمک کنند گزارش دهید. اگر دانشجو هستید ، باید stalking را به مسئولان دانشگاه اطلاع دهید. این می تواند یک افسر پلیس دانشگاه ، مدیر ، مشاور یا ناظر باشد.
   • اگر مطمئن نیستید به چه کسی بگویید ، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده قابل اعتماد شروع کنید که احتمالاً می تواند به شما در یافتن مراجع مناسب کمک کند.
4. به خانواده خود از خطر هشدار دهید. اگر شما در معرض خطر باشید ، خانواده شما نیز می توانند در معرض خطر قرار بگیرند. شما باید در مورد مشکل و چگونگی حل آن به آنها بگویید.
   • وقتی بچه دارید ، توضیح دادن برای آنها دشوار است ، اما می تواند جان آنها را نجات دهد.
   • اگر استالکر عضوی از خانواده شما باشد ، می تواند منجر به اختلاف بین سایر اعضای خانواده شود. اگرچه این کار دشوار است ، به یاد داشته باشید که از خود محافظت می کنید و استالکر مسئول اقدامات غیرقانونی خود است.
5. از طریق سازمانی که به پیگیری یا جلوگیری از خشونت اختصاص داده شده است ، کمک بگیرید. اگر دوست ندارید با دوستان ، خانواده یا پلیس صحبت کنید ، با یک سازمان امدادی تماس بگیرید که مختص پیشگیری از خشونت است. منابعی به ویژه برای زنان و کودکان وجود دارد که می تواند در تهیه یک برنامه مشاوره و کمک کند.
6. یک برنامه ایمنی تنظیم کنید. اگر احساس می کنید ممکن است پیاده روی افزایش یابد ، باید یک برنامه ایمنی ایجاد کنید. این می تواند به سادگی نگه داشتن تلفن همراه شما همیشه در کنار شما باشد تا بتوانید درخواست کمک کنید ، یا نگه داشتن کیسه پرواز و مخزن بنزین کامل در اتومبیل خود.
   • سعی کنید از تنها ماندن در موقعیت های آسیب پذیر ، مانند پیاده روی به محل کار یا خانه خود ، به ویژه عصر و شب خودداری کنید.
   • طرح ایمنی خود را به دوست مورد اعتماد خود بگویید. همچنین ممکن است بخواهید در مورد "برنامه کنترل" به توافق برسید ، در صورتی که دوست اگر به موقع از شما خبری نداشته باشد با شما تماس می گیرد و اگر در دسترس نیستید با پلیس تماس می گیرد.
7. از خانه خود یک بررسی امنیتی انجام دهید. شرکت های امنیتی یا نیروی انتظامی محلی می توانند برای اطمینان از عدم وجود دستگاه ضبط مخفی یا خطرات احتمالی سرقت ، یک بررسی امنیت در خانه را انجام دهند.
   • هنگام تعیین وقت چک ، از شخصی که قرار ملاقات را تعیین می کنید بخواهید توصیف فیزیکی شخصی را که در خانه شما چک را انجام می دهد ارائه دهد.
   • از شخصی که چک می کند هنگام ورود و قبل از ورود به وی ، از وی بخواهید تا مشخصات وی را شناسایی کند.

روش 4 از 5: جمع آوری شواهد

1. همه چیز را به صورت مکتوب نگه دارید. اگر ایمیل ، پیام رسانه های اجتماعی ، یادداشت های دست نویس یا هدیه دریافت کردید ، آنها را نگه دارید. اولین غریزه شما ممکن است از بین بردن هر چیز مربوط به استالکر و ایجاد احساس ناخوشایند در شما باشد ، اما بهتر است مدارک را در صورت نیاز به تشکیل پرونده علیه شخص ، نگهداری کنید.
   • همه مکاتبات الکترونیکی را چاپ کنید. اطمینان حاصل کنید که جزئیاتی مانند تاریخ و زمان نیز چاپ شده است.
   • پیگیری موارد به معنای این نیست که باید آنها را مرور کنید. آنها را در یک جعبه قرار دهید و آنها را در یک قفسه بلند در کمد یا زیرزمین خود نگه دارید.
2. تماس های تلفنی یا پیام های صوتی را ضبط کنید. می توانید برنامه های ضبط تماس را برای تلفن هوشمند خود بارگیری کنید یا تماس را روی بلندگو قرار دهید و از ضبط نوار کاست به سبک قدیمی استفاده کنید. حتماً پیام های صوتی را با محتوای تهدیدآمیز یا خشونت آمیز ذخیره کنید تا بتوانید آنها را به مقامات گزارش دهید.
   • اگر مجاز به انجام این کار بدون اجازه نیستید ، پس نباید این کار را انجام دهید. می توانید به صورت آنلاین قانون مربوطه را در منطقه خود جستجو کنید تا بفهمید این یک گزینه است.
3. همیشه مراقب باشید. متأسفانه ، یکی از بهترین راهکارهای مقابله با استالکر ، تا حدی پارانوئید شدن و همیشه هوشیار بودن است. اگر کمی پارانوئید باشید ، به احتمال زیاد سیگنالهای ظریف تماس نامناسب یا رفتار تشدید کننده را می گیرید.
4. در یک ژورنال یادداشت کنید. اگر شما هرگز بخواهید دستور منع تعقیب خود را ارائه دهید یا به پلیس گزارش دهید ، اگر بتوانید اطلاعات دقیق و خاصی راجع به رفتار آزار دهنده پیگیری ارائه دهید ، بسیار آسان تر خواهد بود.
   • حتماً تاریخ و ساعت را یادداشت کنید.
   • همچنین می توان از دفتر خاطرات برای تعیین عادت ها و احتمالاً گرفتن یا جلوگیری از استاکر شما استفاده کرد.
5. مراقب هرگونه تغییر رفتار یا تشدید باشید. استاکرها می توانند خیلی سریع به خشونت تبدیل شوند. اگر شروع به دیدن علائمی کردید یا حتی به طور کلی احساس می کنید که همه چیز در حال تشدید است ، به مقامات هشدار دهید و از آنها کمک بخواهید. چند نشانه احتمالی تشدید شامل:
   • تماس بیشتر یا تماس با ما
   • افزایش شدت تهدیدها
   • افزایش بیان احساسات یا افشاگری ها
   • از نظر جسمی نزدیکتر شدن
   • بیشتر اوقات به دنبال تماس با سایر دوستان یا اعضای خانواده خود باشید

روش 5 از 5: یک سیگنال روشن ارسال کنید

1. به استاکر بگویید که علاقه ای به رابطه ندارید. اگر فکر می کنید استالکر شما بی خشونت نیست و از رویارویی تحت تأثیر قرار می گیرد ، می توانید مستقیماً با او صحبت کنید. گفتن استالکر که علاقه ای به رابطه ندارید می تواند به آنها کمک کند این رفتار را متوقف کنند.
   • داشتن شخص دیگری را در نظر داشته باشید تا از شما در برابر تشدید خشونت محافظت کند و شاهد گفتگو باشید. از دوست پسر خود نخواهید که به شما کمک کند ، زیرا یکی یا هر دو مرد می توانند از حضور دیگری عصبانی شوند. از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که در کنار شما باشند.
   • سعی نکنید با طرد شدن خیلی خوب باشید. خوب بودن با یک استاکر می تواند ناخودآگاه او را تشویق کند و آنها می توانند سعی کنند "بین سطرها را بخوانند" و به جای صحبت های شما به لحن شما گوش دهند.
2. اطمینان حاصل کنید که او می داند شما هرگز علاقه ای به رابطه نخواهید داشت. اگر فکر می کنید استالکر شما بی خشونت نیست و از رویارویی تحت تأثیر قرار می گیرد ، به او بگویید که هرگز رابطه ای برقرار نخواهد شد. نگویید که "در حال حاضر" به یک رابطه علاقه مند هستید یا "زیرا شما اکنون یک دوست پسر یا دوست دختر دارید" ، زیرا این امکان را برای روابط آینده باز می گذارد و استالکر امید را حفظ می کند. روشن کنید که هرگز به هیچ وجه دوست ندارید در یک رابطه باشید.
3. از زبان رنگی احساسی استفاده نکنید. وقتی می ترسید یا عصبانی هستید ، گفتگو با استاکر خود دشوار است. مهم است که آرامش خود را حفظ کنید ، فریاد نزنید و فریاد نزنید ، و صریح و مستقیم باشید. عصبانیت را می توان به عنوان اشتیاق تعبیر کرد ، همانطور که همدردی یا مهربانی را می توان به عنوان محبت تفسیر کرد.
4. در طی این ارتباط از شما پشتیبانی بخواهید. بهتر است این مکالمه به تنهایی انجام نشود. از کسی کمک بخواهید ، اما ممکن است بخواهید اطمینان حاصل کنید که دوستی که به گفتگو می آورید به عنوان تهدید یا رقابت شناخته نمی شود. به شرطی که هر دو احساس امنیت کافی برای مقابله با استالکر را داشته باشید ، می توانید دوستی را بیابید که با شما هم جنس باشد.
5. با یک استولکر که سابقه خشونت دارد روبرو نشوید. اگر خشونت با استاکر را تجربه کرده اید ، یا اگر او شما را تهدید کرده است ، پس سعی نکنید فقط با آن شخص صحبت کنید یا با او تماس بگیرید. در بهترین راه برای ارسال سیگنال واضح به یک استالکر خشن ، با پلیس یا پشتیبانی قربانی مشورت کنید.

نکات

• اگر می توانید در گروه های بزرگ بمانید.
• اطمینان حاصل کنید که شما و دوستانتان به یک روش صحیح یک دوستی را خاتمه می دهید و فقط آن را به همین شکل خاتمه ندهید - دوستان شما به همین دلیل هستند.
• اطمینان حاصل کنید که شما پارانوئید نیستید و دیگران را به عنوان stalker برچسب بزنید در حالی که آنها چنین نیستند.
• اگر دوست شما بعد از سالها با شما تماس بگیرد ، این به طور خودکار یک راکد نیست - بسیاری از افراد سعی می کنند با دوستان قدیمی خود تماس بگیرند تا وضعیت آنها را ببینند.
• اگر کسی شما را دنبال می کند ، این مسئله باعث نگرانی می شود.
• استالک جرمی است که باید در اسرع وقت گزارش شود.
• چند بار پشت سر هم دیدن این شخص به این معنی نیست که آن شخص شما را تعقیب می کند. قبل از ادعا ، اوضاع را منطقی تحلیل کنید.

هشدارها

• همیشه تهدید به خشونت را به پلیس گزارش دهید.
• افراد پرخاشگر اغلب stalker هستند و اغلب از نیروی بیش از حد استفاده می کنند.
• اگر مورد حمله قرار گرفتید ، از جنگیدن نترسید. زندگی شما ممکن است به آن بستگی داشته باشد.