محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: برخورد با شایعات
• روش 2 از 3: پرداختن به صحبت
• روش 3 از 3: در مورد شایعات متفاوت فکر کنید

بسیار آزار دهنده است که مردم پشت سر شما درباره شما صحبت می کنند. از آنجا که این شایعات در بعضی مواقع می تواند بسیار ظریف باشد ، یافتن منبع آن اغلب دشوار است. به همین دلیل است که احتمالاً فقط در صورت مقابله با شایعات در مورد آن ، اوضاع را بدتر می کنید. بهتر است آنها را نادیده بگیرید. همچنین می توانید فعالیت های مثبتی داشته باشید و دیدگاه خود را درباره شایعات تغییر دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: برخورد با شایعات

1. هیچ کاری نکن حتی اگر تمایل دارید با این افراد روبرو شوید یا با آنها مقابله کنید ، گاهی اوقات بهتر است از شایعات چشم پوشی کنید. فقط فکر کن: این افراد به خود زحمت نمی دهند آنچه را دیگران به آنها گفته اند به چهره من بگویند. پس چرا من باید خود را در این مورد با آنها صحبت کنم. با نادیده گرفتن کامل شایعات مارپیچ منفی را متوقف کنید.
2. با آنها خوب باشید پاسخ خوب دیگر به شایعات برخورد دوستانه است. آنها از این که شما خیلی خوب هستید متعجب خواهند شد ، در حالی که آنها در مورد شما بسیار منفی بوده اند. بعلاوه ، آنها ممکن است بخاطر شایعات در مورد شما احساس گناه کنند.
   • به شخص مقابل تعارف واقعی بدهید ، از جمله ، "جی روزا ، شما روی آن پوسترها خیلی سخت کار کردید. تصاویر عالی هستند".
3. برای شایعات محدودیت تعیین کنید. اگر احتیاج دارید زیاد در اطراف شایعات باشید ، آنها را از فاصله دور دور کنید. اگر وقت زیادی را با آنها می گذرانید ، لازم نیست که هنوز با آنها دوست صمیمی باشید.
   • صمیمانه باشید اما زیاد به شایعات نزدیک نشوید. به آنها چیز شخصی در مورد خودتان نگویید زیرا آنها می توانند از آن علیه شما استفاده کنند.
4. انگیزه های شخصی را که شایعات را به شما نشان داده تأیید کنید. اگر یکی از دوستان یا آشنایان نزدیک در مورد شایعات به شما گفته است ، ابتدا باید مطمئن شوید که آن شخص بهترین چیزها را برای شما می خواهد. بیشتر دوستان نزدیک در مورد شما شایعه نمی کنند یا می خواهند شما را آزار دهند. اگر این شخص در شایعات دخیل بود ، دریابید که چرا می خواست به شما بگوید و چگونه به شایعات پاسخ داد.
   • می توانید س questionsالاتی مانند این را بپرسید: "از کجا فهمیدی این اتفاق می افتد؟" یا "وقتی آنها درباره من چنین گفتند چه گفتی؟" شما همچنین می توانید به سادگی بپرسید ، "چرا این را به من می گویی؟" برای درک بهتر انگیزه های او
   • لزوماً لازم نیست رابطه خود را با پیام رسان پایان دهید. با این حال ، ممکن است عاقلانه باشد که از نزدیک به این شخص توجه شود. ممکن است او به همان اندازه که وانمود می کند بی گناه نیست. شاید او به جای تلاش برای جلوگیری از شایعات ، شایعات را تغذیه می کند.
5. خودتان در شایعات شرکت نکنید. وقتی مردم از شما شایعه می کنند ، می دانید که چه احساس ناخوشایندی دارد. با این حال ، اگر خودتان شروع به شایعه سازی کنید ، کمکی نمی کند. برخی از افراد فقط از صحبت در مورد تجارت دیگران لذت می برند ، اما اگر مخاطب شنونده نداشته باشند نمی توانند.
   • دفعه دیگر که کسی خواست یک شایعه به شما بگوید ، بگویید: "می دانید ، این به نظر شایعات می رسد. من ترجیح می دهم در مورد او صحبت نکنم اگر او نتواند از خود دفاع کند."
6. با یک برتر صحبت کنید. اگر شایعات مخرب بر روی نتایج کار یا تحصیل شما تأثیر می گذارد ، ممکن است لازم باشد درمورد این مشکل با یک فرد برتر صحبت کنید. یک معلم ، رئیس و رئیس می توانند در حل مشکل کمک کنند.
   • می توانید بگویید ، "من با دانش آموزان / همکاران دیگر مشکلی دارم. فکر می کنم آنها شایعاتی راجع به من پخش می کنند و من نمی توانم روی مدرسه / کار خود مانند آن تمرکز کنم. آیا می توانید با آنها صحبت کنید؟"
   • دانش آموزان یا همکاران مورد بحث ممکن است به شایعات یا زورگویی شهرت داشته باشند ، بنابراین استاد برتر می تواند آنها را مسئول بداند.

روش 2 از 3: پرداختن به صحبت

1. حواس خود را پرت کنید. زمانی که دیگران پشت سر شما درباره شما صحبت می کنند ، تمرکز روی مدرسه یا محل کار می تواند دشوار باشد. به جای توجه به منفی ، انرژی خود را صرف فعالیت های مثبت کنید تا حواس خود را پرت کنید.
   • می توانید میز کار خود را تمیز کنید ، به پیاده روی بروید ، با یک دوست برنامه بگذارید یا یک مهلت شخصی برای اتمام یک پروژه تعیین کنید.
2. وقت را با افراد مثبت بگذرانید. هنگامی که مردم در مورد شما صحبت می کنند ، شما می توانید بسیار تنها باشید. با پیمودن مسیری بیشتر با این احساس مبارزه کنید تا در کنار افرادی باشید که به شما اهمیت می دهند. این افراد می توانند روحیه شما را تقویت کنند ، اعتماد به نفس شما را تقویت کنند و حتی باعث شوند همه شایعات را فراموش کنید.
   • با بهترین دوست خود تماس بگیرید و از او س askال کنید که آیا می خواهد با شما ملاقات کند. همچنین می توانید زمان بیشتری را با شریک زندگی یا خانواده خود سپری کنید.
3. به خود یادآوری کنید که چقدر عالی هستید. وقتی مردم پشت سر شما درباره شما صحبت می کنند ، ممکن است شروع به زیر سوال بردن نقاط قوت و توانایی های خود کنید. گرفتار انتقاد از خود نشوید. سعی کنید با فکر کردن در مورد چیزهای خاصی که درباره خود دوست دارید ، ارزشی را که به عنوان یک شخص دارید به خود یادآوری کنید. بنشینید و لیستی تهیه کنید.
   • تمام ویژگی های مثبت خود ، چیزهایی که درباره خودتان دوست دارید و ویژگی هایی که دیگران در شما قدردانی می کنند را بنویسید. می توانید مواردی مانند "من یک شنونده خوب هستم" ، "من همیشه برای دیگران هستم" یا "من خلاق هستم" بنویسید.
4. کار خوبی برای خودتان انجام دهید. اقدامات مثبت باعث ایجاد افکار و احساسات مثبت می شوند. اگر این شایعات باعث عصبانیت از خودتان می شود ، با خود به همان زیبایی که دوست دارید رفتار می کنید. کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید ، مانند قدم زدن با سگ یا نقاشی روی انگشتان پا. هر روز مدتی را اختصاص دهید تا خود را دوست داشته باشید.

روش 3 از 3: در مورد شایعات متفاوت فکر کنید

1. آن را شخصاً نگیرید. به یاد داشته باشید ، سخنان شایعات بیشتر از آنها در مورد شما می گوید. شما نمی توانید صحبت دیگران درباره خود را کنترل کنید ، اما می توانید نحوه پاسخگویی به آن را کنترل کنید. شایعات را به عنوان کاری که شخص مقابل ظاهراً مجبور به انجام آن بود ، تصور کنید. از قربانی شدن مشکلات دیگران خودداری کنید.
2. درک کنید که ممکن است به شما حسادت کنند. ممکن است اینگونه به نظر نرسد که مردم در مورد شما منفی صحبت می کنند ، اما اغلب این کار را می کنند زیرا احساس ترس از شما می کنند. آنها ممکن است به ظاهر ، استعداد یا محبوبیت شما حسادت کنند. کلمات تند و زننده آنها ممکن است فقط برای آزار شما باشد.
3. عدم عزت نفس را تشخیص دهید. یکی دیگر از دلایل مهم شایعات ، عدم عزت نفس در بین شایعات است. افرادی که در مورد شما صحبت منفی می کنند ممکن است این کار را انجام دهند تا احساس بهتری در خود ایجاد کنند. افرادی که غالباً از شما شایعه می کنند نسبت به خود احساس خوبی ندارند و یا از اعتماد به نفس برخوردار نیستند. به همین دلیل است که آنها در مورد دیگران نیز منفی صحبت می کنند.
   • به همین دلیل یک پاسخ دوستانه یا یک تعریف می تواند به نظرات منفی پایان دهد. این افراد فقط خواهان توجه مثبت هستند زیرا در اعماق آنها احساس خوبی ندارند.