محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: نیاز به کنترل را درک کنید
• روش 2 از 4: برخورد سازنده با دمدمی مزاجی
• روش 3 از 4: بررسی گرایش های خودتان
• روش 4 از 4: تصمیم بگیرید که می خواهید آزاد شوید
• نکات
• هشدارها

هنگامی که شما در یک شرکت عجیب و غریب کنترل هستید ، هرگز آسان یا خوشایند نیست ، خواه یک دوست صمیمی شما باشد ، یک رئیس که مراقب همه جزئیات است ، یا یک خواهر بزرگتر که همیشه می خواهد راه خود را پیدا کند . بعضی اوقات نمی توانید از چنین شخصی جلوگیری کنید و سپس باید یاد بگیرید که چگونه با رفتار او کنار بیایید ، در غیر اینصورت کاملاً دیوانه چنین شخصی خواهید شد. آرامش ، درک اینکه این رفتار از کجا ناشی می شود و هر زمان که می توانید از چنین وضعیتی جلوگیری کنید ، مهمترین کارهایی است که می توانید هنگام برخورد با یک کنترل عجیب انجام دهید. اگر می خواهید درمورد برخورد با یک کنترل عجیب بیشتر بدانید ، برای شروع بلافاصله به مرحله 1 بروید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: نیاز به کنترل را درک کنید

1. بفهمید چرا کسی یک کنترل عجیب است. افرادی که از این گرایش رنج می برند نیاز به کنترل بر نتایج و همچنین اعمال کنترل بر دیگران دارند. آنها احساس نمی كنند كه كنترل دارند ، بنابراین می خواهند شخص دیگری را كنترل كنند. آنها از شکست ، به ویژه شکست های خود وحشت دارند ، و نمی توانند عواقب را هنگام اشتباه پیش بینی کنند. یک ترس عمیق در مورد محدودیت های خودشان وجود دارد (که اغلب مورد بررسی قرار نمی گیرد) ، آنها اغلب می ترسند که مورد احترام قرار نگیرند و به دیگران اعتماد ندارند که آنچه را که از آنها خواسته می شود انجام دهند.
   • کنترل دمدمی مزاجی به شخص دیگری اعتماد ندارد که کاری را بهتر از خود انجام دهد. و در عصری که دائماً به ما می گویند چه باید بکنیم ، بدون اینکه دقیقاً به ما بگویید چرا (فقط به همه قوانین ، قوانین و هشدارهایی فکر کنید که هر روز باید با آنها کنار بیاییم) ، دمدمی مزاجی کنترل می خواهد پا به فضایی بگذارد که بدین وسیله ایجاد شده است. او سپس وانمود می کند که تنها شخص با اقتدار است ، خواه اوضاع را به خوبی درک کند یا نه (و متأسفانه اغلب اوقات این را نمی داند).
   • از ویژگیهای اصلی یک فرد کنترل کننده یا شخص رئیس می توان به عدم اعتماد به دیگران ، نیاز به انتقاد از دیگران ، احساس برتری (استکبارستیزی) و عطش قدرت اشاره کرد. آنها همچنین غالباً احساس می کنند که حق دارند در مورد چیزهایی که ممکن است افراد دیگر حق آن را نداشته باشند ، و احساس می کنند که نیازی به گذراندن وقت با دیگران ندارند و یا احتیاج دارند که به دیگران احترام بگذارند.
2. ببینید آیا فرد کنترل نیاز به کمک دارد یا خیر. گاهی اوقات کسی فقط یک کنترل عجیب است ، اما مواردی وجود دارد که نیاز به کنترل فقط از یک ویژگی آزار دهنده فراتر می رود. افراد مسلط یا افرادی که به کنترل شدید احتیاج دارند می توانند از یک اختلال شخصیت (احتمالاً اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال شخصیت ضد اجتماعی) رنج ببرند ، که از کودکی (اوایل) ناشی می شود که به درستی پردازش نشده است. اگر فرد غالب دارای اختلال شخصیتی واقعی باشد ، کمک گرفتن بهترین راه برای مقابله با آن است.
   • اگر مشکوک به این موضوع هستید ، اختلال دقیق را باید یک متخصص حرفه ای تعیین کند. با این حال ، به یاد داشته باشید که متقاعد کردن شخصی که می خواهد کنترل داشته باشد دشوار است که به چنین چیزی احتیاج دارد. در نهایت ، آنها باید نیاز خود را برای کنترل تشخیص دهند و می خواهند در این زمینه کاری انجام دهند. با این حال ، بیشتر افرادی که سلطه دارند و می خواهند دیگران را کنترل کنند ترجیح می دهند دیگران را به خاطر آنچه با خودشان می گذرد سرزنش کنند.
   • همچنین ، ممکن است همیشه در موقعیتی نباشید که به فرد مسلط در زندگی خود کمک حرفه ای پیشنهاد دهید. به عنوان مثال ، اگر آنها رئیس شما یا یک فرد بزرگسال مسن باشند ، ممکن است شما در موقعیتی نباشید که چنین چیزی را پیشنهاد دهید.
3. سعی کنید بفهمید که کنترل کنونی چگونه بر دیگران تأثیر می گذارد. افراد مسلط یا فریبنده های کنترل مانند پدر یا مادر سختگیری به نظر می رسند که هرگز تغییر نمی کنند. آنها چیزهایی مانند همین حالا این کار را بکن, من رئیس هستم ، آنچه می گویم را انجام ده!، یا عجله کن!بدون س askingال خوب یا استفاده از هر نوع ادب دیگر. اگر همیشه احساس می کنید در کنار چنین فردی کودک هستید ، می توانید شرم آور باشید که این شخص می خواهد کنترل شما و یا شرایط را به دست بگیرد. این فرد به احتمال زیاد توانایی ها ، تجربه و حقوق شما را نادیده می گیرد و ترجیح می دهد توانایی های خود را بالاتر از توانایی های شما قرار دهد. کنترل عجیب و غریب تمایل دارد فکر کند که او حق دارد رئیس شود و مسئولیت دیگران را بر عهده بگیرد. این باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودش داشته باشد.
   • حتی در شرایطی که این شخص هیچ کنترلی بر شما ندارد (مانند معلم ، نماینده یا رئیس) ، نیاز به کنترل در نحوه اعمال قدرت توسط چنین شخصی آشکار می شود. اگر چنین شخصی با بی احترامی ، مغرور ، زورگو و خودکامه روبرو شود ، این نشانه واضحی است که این فرد می خواهد کنترل کند ، نه اینکه یک س thanال ، مذاکره و احترام را انتخاب کند. افرادی که در مناصب قدرت هستند تنها در صورت احترام به کسانی که بر آنها نظارت می کنند ، مدیر یا رهبر خوبی هستند. این شامل پیشنهادات ، اعتماد به کارمند و همچنین مسئولیت دادن به آنها می باشد.
4. از آن نیز آگاه باشید ایول! احسنت مردم می توانند مسلط یا یک کنترل عجیب باشند. این نوعی است که غر زدن، که بر آن اصرار دارد اگر این کار را انجام ندهید ، همانطور که من پیشنهاد می کنم جهنم از بین برود؛ این را می توان به روشی زیبا به شما گفت ، با این انتظار که پس از توصیه های آزار دهنده ای که در پی می آورید سپاسگزار باشید. این نوع افراد وانمود می کنند افراد معقولی هستند و وانمود می کنند شما تصویر غیر منطقی هستید. وقتی متوجه می شوید که تصمیمات شما بدون اینکه در این باره حرفی برای گفتن داشته باشید در جریان است چون بهترین برای شماست و انتظار می رود که شما نیز از آن راضی باشید ، ممکن است در یک دیکتاتور خوش خیم باشید.
   • بسیاری از اعجوبه های کنترل از کمبود همدلی رنج می برند و از تأثیری که سخنان و اعمال رئیسانه آنها بر دیگران می گذارد ، آگاهی ندارند (یا به آنها اهمیت نمی دهند). این می تواند ناشی از ناامنی (که خود را به صورت برتری و قدرت نشان می دهد) و ناراحتی باشد. همچنین می تواند نشانه استکبار ستیزی باشد.
5. توجه داشته باشید که ارزش شما به این شخص بستگی ندارد. شما همیشه باید خود را معادل فریب کنترل بدانید ، حتی اگر رفتار او خلاف این را نشان دهد. این برای رفاه حال شما بسیار مهم است. دمدمی مزاجی کنترل ، به خصوص اگر عضوی از خانواده باشند ، واقعاً می تواند عزت نفس شما را متضرر کند. همانطور که بعضی اوقات از این شخص احساس انزجار می کنید ، به خود یادآوری کنید که نیاز به کنترل مشکل آنهاست نه شما. اگر اجازه دهید کنترل عجیب و غریب در ذهن شما قرار بگیرد ، پس او برنده شده است.
   • به خود یادآوری کنید که شما فردی منطقی و منطقی هستید و انتظارات واقع بینانه ای در مورد آنچه کسی می تواند انجام دهد و نمی تواند انجام دهد ، دارید. به خودتان اجازه ندهید فقط به دلیل انتظارات نامعقول شخص دیگری ناکافی باشید.

روش 2 از 4: برخورد سازنده با دمدمی مزاجی

1. قاطع باشید اگر به آن عادت نداشته باشید این کار آسان نیست ، اما مهارتی است که می توانید آموزش دهید و کنترل کنونی غالب شما یک ماده تمرینی عالی است. مهم است که فرد کنترل کننده باید آگاه باشد که به کسی اجازه نمی دهید که شما را رئیس کند. هرچه مدت بیشتری به آن اجازه دهید ، بیشتر الگویی گیر کرده می شود و سپس فرض می کنید که آن را می پذیرید.
   • برای مصاحبه به کنترل کنترل بروید و نگرانی های خود را بیان کنید. این کار را با احتیاط انجام دهید و در مقابل دیگران قرار نگیرید.
   • در حین مکالمه ، تمرکز خود را بر روی تأثیر شهوت کنترل او بر شما حفظ کنید. با گفتن اینکه آنها شخص دیگری را رئیسه می کنند ، آزرده خاطر نکنید. به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید رئیس شما همیشه به شما دستور می دهد اما هرگز استعداد خود را شناسایی نمی کند ، می توانید در این زمینه چیزی بگویید: من اکنون پنج سال در این سمت کار کرده ام و در آن مهارت دارم. اما اگر از من بخواهید که نتایج را به شما بدهم تا همه چیز را ببینید ، این احساس به من دست می یابد که از خصوصیات من چشم پوشی می شود و از سهم من قدردانی نمی شود. بنابراین این احساس را دارم که شما نمی بینید که من می توانم سهم خود را به خوبی انجام دهم و مورد احترام نیستم. دوست دارم با احترام به من پرداخته شود و با من برخورد شود.
2. آرام باش برای یک فرد کنترل کننده مهم است که شما آرام و صبور باشید ، حتی اگر از درون فریاد بزنید. عصبانی شدن فقط کارساز نیست. اگر مشخص باشد که فرد دیگر خسته ، استرس یا ناراحتی دارد ، می تواند فضای زیادی در اختیار فرد قرار دهد. اگر عصبانی شوید ، رفتار فرد غالب فقط بدتر می شود. نفس عمیق کشیدن ، قسم نخوردن و ثابت نگه داشتن صدای خود مهم است.
   • اگر ظاهراً آشکارا عصبانی هستید یا صدمه دیده اید ، آن وقت فرد مقابل می بیند که آنها واقعاً روی شما تأثیر داشته اند و این فقط باعث بدتر شدن رفتار آنها می شود.
   • عصبانیت یا صدمه دیدن همچنین باعث می شود که شخصیت غالب شما را ضعیف ببیند و فردی را بدست آورید که آسان دستکاری شود. ایجاد چنین برداشتی نامطلوب است ، زیرا فقط شما را برای او بیشتر هدف قرار می دهد.
3. تا آنجا که ممکن است از دمدمی مزاجی کنترل خودداری کنید. گاهی اوقات بهترین کار این است که به راحتی از رفتار خودداری کنید. با گفتگو در مورد رفتار آنها با هم و شنیدن احساس شما ، شخص مقابل می تواند یاد بگیرد که رفتار او را بهتر درک کند و می تواند در جهت هدفی کار کند که در آن شما برای تعامل بهتر با یکدیگر کار می کنید. اما گاهی اوقات تنها کاری که باید در این شرایط انجام شود فاصله گرفتن از خود است. البته این بستگی به این دارد که از چه کسی می خواهید اجتناب کنید ، اما در اینجا چند نکته وجود دارد که باید بخاطر بسپارید:
   • اگر فردی در خانواده شماست ، فقط سعی کنید تا آنجا که ممکن است از خود فاصله بگیرید. گاهی اوقات به نظر می رسد که رضایت یک کنترل عجیب غیرممکن است. زیرا چنین شخصی همه چیز را نقد می کند و جدی نگرفتن آن شخص است. این می تواند شما را خشمگین کند و شما را آزار دهد. آی تی بدترین کاری که می توانید با چنین شخصی انجام دهید این است که با او بحث کنید زیرا این فقط اتلاف وقت شما است. آنها بدون کمک تغییر نخواهند کرد و نمی توانند. به یاد داشته باشید که رفتار غالب آنها مکانیسم زنده ماندن آنها است و ارتباط زیادی با شما به عنوان یک شخص ندارد - این مسئله عمیق آنهاست ، نه شما.
   • اگر یک رابطه شخصی به سو abuse استفاده منجر شود زیرا دیگری بسیار دستکاری و غالب است ، پس باید قدم بردارید و آنجا را ترک کنید. به او بگویید شما هم اکنون به قطع رابطه نیاز دارید و زندگی خود را ادامه دهید. افرادی که در روابط خود از خشونت یا انواع دیگر سو abuse استفاده استفاده می کنند تغییر نمی کنند مگر اینکه به درمان طولانی مدت مراجعه کنند.
   • اگر نوجوان هستید ، سعی کنید سازگار باشید و بسیار مشغول باشید. با ورزش یا مطالعه و کسب نمرات واقعاً خوب می توانید تا آنجا که ممکن است دور بمانید و از خانه بیرون باشید. به او بگویید که از گذراندن وقت با هم یا گفتگو لذت خواهید برد ، اما مشغول مطالعه ، بازی ، داوطلب شدن و ... هستید. سپس بیرون بروید و به دنبال افراد واقعاً خوبی باشید که باعث می شوند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. اهداف بلند اما واقع بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید؛ شما این کار را برای خودتان انجام می دهید
4. سطح استرس فرد کنترل کننده را کنترل کنید. یک فرد عجیب و غریب کنترلی وقتی استرس داشته باشد نمی تواند با آن کنار بیاید و این زمانی است که واقعاً از پس دیگران برمی آید. کنترل عجیب معتقد است که هیچ کس نمی تواند مانند خودش کاری انجام دهد. کنه های کنترل کننده غالباً تسلیم استرس می شوند زیرا بیش از حد یونجه گرفته اند و سپس آن را برای دیگران از بین می برند. سعی کنید نسبت به نوسانات خلقی و سپس نوک انگشتان پا هوشیار باشید. اگر متوجه شدید که سطح استرس فرد رئیس در زندگی شما رو به افزایش است ، بدانید که او حتی غلبه بیشتری خواهد داشت.
   • اگر متوجه شدید که او کنترل خود را از دست داده است و به شما پیشنهاد می دهد در کاری کمک کنید ، این گاهی اوقات می تواند کافی باشد تا کمی ریاضت را کم کند. به عنوان مثال ، متوجه می شوید که دوست پسر شما در هنگام استرس بسیار ناخوشایند و رئیس می شود. در روزی که او نسبت به سخنرانی خود در محل کار به شدت استرس داشته باشد ، سعی کنید با اطمینان از اینکه خسته و استرس دارد با اطمینان بخشیدن به سخنرانی ، به او کمک کنید و به او بگویید که کار بزرگی انجام خواهد داد . زیاده روی نکنید و توجه داشته باشید که او هنوز هم می تواند شما را ناراحت کند ، اما همچنین بدانید که این اطمینان کمی می تواند مقداری از استرس را از شما بگیرد.
5. به نکات مثبت نگاه کنید. این ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، اما می تواند واقعا یک روش مفید برای آن باشد شما برای به دست آوردن مجدد کنترل ، به خصوص اگر شما چاره ای ندارید و نیاز به تعامل روزانه با این شخص دارید. به عنوان مثال ، شما ممکن است فکر کنید ، رئیس من واقعاً بسیار دستکار و مسلط است ، اما از طرف دیگر او با مشتریان بسیار خوب است و اطمینان می دهد که سفارشات زیادی دریافت می کنیم. او در X نیز بسیار خوب است ، به شرطی که او را از Y دور کنیم.. به دنبال روش هایی باشید که بتوانید با جنبه های منفی کنار بیایید و به دنبال روش هایی باشید که بتوانید کارهای لازم را انجام دهید.
   • ممکن است نگاه به نکات مثبت به برخی از خلاقیت ها احتیاج داشته باشد ، اما خواهید فهمید که یک فرد مسلط پس از اینکه متوجه می شود برای او ارزش قائل هستید و ویژگی های او را تحسین می کنید ، دیگر شما را به عنوان تهدید درک نمی کند ، زیرا چنین شخصی به طور طبیعی به دیگران بی اعتماد است.
6. اگر شایسته است از کنه کنترل تعارف کنید. توجه داشته باشید که چه زمانی فرد غالب در حال ابراز اطمینان است. اگر دمدمی مزاجی به شما اعتماد می کند ، به شما احترام می گذارد یا مسئولیت خاصی به شما می دهد ، بر آن تأکید کنید و نشان دهید که از آن قدردانی می کنید. توجه به خوب بودن و تصدیق صریح آن ممکن است چنان احساس خوبی در کنترل کنترل ایجاد کند که او دوباره این کار را انجام دهد.
   • به عنوان مثال ، شیرین بگویید اگر: متشکرم که این کار را به من سپردید. این باعث می شود که کنترل دمدمی مزاجی احساس خوبی داشته باشد و در نتیجه او ممکن است کمی مهار را شل کند.
7. بدانید که ممکن است صدای شما همیشه شنیده نشود. اگر کسی هستید که ایده های زیادی دارید ، فردی خلاق یا مشکل گشا هستید ، کار با یک کنترل عجیب می تواند شما را از بین ببرد. سپس ممکن است به ایده ها یا راه حل هایی برسید ، یا درباره عواقب احتمالی آن هشدار دهید ، تا به طور آشکار نادیده گرفته شوید یا حتی تقبیح شوید. و سپس ، هرگز حدس نمی زنید ، ایده یا راه حل شما مانند این می شود او یا او هفته ها یا ماه ها بعد عملکرد بنابراین به نوعی به آنچه شما گفتید رسید. فقط شناخته نشد متأسفانه ، این نوع رفتار بسیار ناامیدکننده در بین افراد کنترل بسیار رایج است. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، در اینجا چند روش برای مقابله با آن آورده شده است:
   • ببینید که چیست. بعضی اوقات بهتر است که ایده ای ارائه دهید و آن را رها کنید تا اینکه اصلاً اتفاق نمی افتد. در این حالت سعی کنید بخاطر گروه ، سازمان یا شرکت آن را بخندید و بپذیرید. از نتیجه حمایت کنید و آن را شخصی نگیرید.
   • در این مورد با شخص صحبت کنید. این می تواند خطرناک باشد و به شرایط ، پویایی گروه و فرد درگیر بستگی دارد. اگر برای شما بسیار مهم است که روشن کنید ابتدا به آن فکر کرده اید ، پس بهتر است به حقایق سختی ، مانند آه ، این ایده ای بود که ما در ماه مه 2012 مورد بحث قرار دادیم و من طرح های اصلی آن را در پرونده های رایانه ای خود دارم. من فکر می کردم تیم ما در توسعه آن نقش داشته باشد و کاملاً مطمئن هستم که این موضوع را متذکر شدیم. من کمی ناامید هستم که ما فقط در حال حاضر در مورد آن می شنویم که قبلاً وارد مرحله آزمایش شده است. با این حال ، گفت ، اکنون که اینجا است ، ما اینجا هستیم تا به آزمایش کمک کنیم.
   • همه موارد را روی کاغذ ثبت کنید. اگر در برهه ای مجبور به اثبات آن باشید شما اگر برای اولین بار این ایده را داشتید ، باید همه چیز را یادداشت کنید تا در صورت بروز هرگونه ایده ای بتوانید از آن در دفاع استفاده کنید.
   • اگر دائماً از مشارکت شما چشم پوشی می شود یا از شما دزدیده می شود ، از ارائه ایده ها در محل کار خودداری کنید فقط به خاطر صلح ، سر خود را تکان دهید و سعی کنید جلوی درگیری کنترل با شما را بگیرد. ممکن است لازم باشد دائماً کنترل عجیب و غریب در نقش او را تأیید کنید رئیس، و اینکه شما از کار خود بسیار راضی هستید. در صورت امکان به دنبال کار جدیدی باشید.

روش 3 از 4: بررسی گرایش های خودتان

1. به نقش خود در رابطه با رئیس بودن دیگری نگاه کنید. گاهی اوقات شخصی بر شما مسلط می شود یا غر می زند زیرا شما کارهای خاصی انجام داده اید. گرچه این بهانه ای نیست که فرد مقابل دستکاری یا زورگویی کند ، مهم این است که همه چیز را در ذهن خود قرار دهید و تشخیص دهید که ممکن است مواردی پیش بیاید که شخص واقعاً از شما ناامید شود! اگر واقعاً می خواهید دلیل این مشکل را پیدا کنید در قضاوت در مورد خود صادق باشید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
   • آیا شما کاری انجام داده اید (یا کاری انجام نداده اید) که باعث تحریک نگرش اجباری از طرف دیگر شود؟ به عنوان مثال ، اگر هرگز مهلت خود را رعایت نمی کنید و اتاق خود را مرتب نمی کنید ، تعجب نکنید اگر فردی که مسئولیت تربیت یا حقوق شما را بر عهده دارد شروع به عمل کند ، قانع کننده است.
   • افراد رئیس فقط وقتی متوجه می شوند که کسی همکاری خوبی ندارد ، جذابیت بیشتری پیدا می کند. رفتارهای منفعلانه و پرخاشگرانه به طور خاص با افراد سرسخت مانند پارچه ای قرمز روی گاو نر کار می کند - این باعث می شود که آنها بیشتر قانع شوند زیرا از واکنش غیرصمیمانه ناامید می شوند. بهتر است که در مورد نارضایتی خود صریح و روشن قدم باشید تا اینکه سعی کنید شخص رئیس را در زندگی خود تضعیف کنید.
2. به گرایش های غالب خود نگاهی بیندازید. هیچ کس مقدس نیست وقتی که صحبت از رئیس بودن می شود - هر یک از ما تمایل داریم که بعضی اوقات رئیس دیگران باشیم. به عنوان مثال ، اگر چیزهای زیادی در مورد چیزی می دانید ، در موقعیتی هستید كه قدرت دارید ، یا اگر خود را تا حدی قانع كننده می دانید زیرا نگرانی دارید و استرس دارید ؛ هرچند آن را بچرخانید ، بدون شک در زندگی شما مواقعی پیش می آید که خودتان رئیس باشید. از خاطرات آن تجربیات استفاده کنید تا بفهمید شخص دائماً رئیس است و ممکن است به شما کمک کند علت رفتار او را ببینید.
   • اگر متوجه شدید خود را رئیس می کنید ، سعی کنید بیشتر به دیگران توجه کنید - به واکنشها توجه کنید. اگر این کار را انجام دهید ، چیزهای زیادی در مورد کنار آمدن با احساساتی که افراد فریبنده اغلب احساس می کنند یاد خواهید گرفت.
3. بیاموزید که چگونه کیفیت و مشکلات خود را صادقانه ارزیابی کنید. شما می توانید این کار را انجام دهید ، به عنوان مثال ، با بحث در مورد موضوع (خصوصی) با یک شخص ثالث و بی طرف. اطمینان حاصل کنید که شخصی را انتخاب کرده اید که می دانید با اطلاعات محرمانه خواهد بود ، که می داند چگونه از عهده کنترل موقعیت های مشابه برآید و شما را به اندازه کافی می شناسد تا بازخورد مناسبی به شما بدهد. هیچ کس همه خوب یا بد نیست. هر کس ویژگی ها و نقاط ضعف خود را دارد. اگر شما به خوبی می دانید که کی هستید (خوب یا بد) ، پس حالات و دستکاری های کنترل دمدمی مزاجی قادر به تسخیر شما نخواهد بود.
   • داشتن ایده بهتر از چگونگی مواجهه با دیگران ، چه در محل کار و چه در رابطه ، می تواند به شما ایده بهتری نسبت به منطقی بودن انتظارات فرد کنترل کنترل ارائه دهد. اگر شخصی پشت سر شما باشد ، خواهید دید که هیچ چیز برای خیال پردازی وجود ندارد و فریب کنترل واقعا غیر منطقی است.

روش 4 از 4: تصمیم بگیرید که می خواهید آزاد شوید

1. درک کنید که زندگی شما مهم است. همیشه مشاغل دیگر و افراد دیگری وجود دارند که می توانید با آنها روابط سالم داشته باشید. اگر اوضاع واقعاً غیرقابل تحمل است ، دیگر خود را عذاب ندهید. در عوض ، به دنبال راهی برای آزادی خود باشید. به هیچکس نباید قدرت استفاده از آن را داد بررسی درباره زندگی تو. این زندگی شماست ، این را فراموش نکنید. حتی اگر فکر می کنید دیگر هرگز شغل جدیدی پیدا نخواهید کرد. اگر در یک محیط ویرانگر هستید ، بهتر است برای رفاه روانشناسی خود مرخصی بگیرید.
   • برای نوجوانانی که باید تا رسیدن به سن کافی برای ترک صبر کنند: داوطلب شوید ، به فعالیت های ورزشی ، شغل یا چیزهای دیگری بپردازید که شما را از خانه بیرون کند.از والدین خود بخواهید که در صورت داشتن پول ، به شما اجازه پرداخت بدهند و سپس برای دانشگاههایی که فاصله زیادی با خانه والدین شما دارند ، اقدام کنید. اگر آنها مخالف آن هستند ، توضیح دهید که دانشگاهی که می خواهید به آنجا بروید تنها دانشگاه است ایکس (اطمینان حاصل کنید که به چیزی واقع بینانه و منطقی رسیده اید).
2. بخشش را انتخاب کنید. فریبنده های کنترل مملو از ترس و ناامنی است که باعث می شود آنها هرگز راضی و همیشه ناراضی نباشند. آنها از خود کمال می خواهند ، که دستیابی به آن هم دشوار است و هم غالباً غیرممکن. ناتوانی آنها در درک اینکه شکست بخشی از زندگی است ، این افراد را از تبدیل شدن به افراد کاملاً توانمند رشد می دهد و آنها را از نظر احساسی معلول می کند. این یک وضعیت کاملاً غم انگیز برای گیر افتادن در آن است. وضعیت خودتان به هر شکل باشد ، حداقل می توانید ترک کنید و خوشبختی خود را پیدا کنید. در عوض ، آنها می توانند الگوی تفکر خود را تغییر دهند. اما اگر این کار را نکنند ، هرگز در زندگی خود آرامش را تجربه نخواهند کرد.
   • یافتن خوشبختی همیشه به معنای ترک شما نیست. شما می توانید یک سرگرمی وقت گیر را شروع کنید ، حتی می توانید یک آیین مذهبی نیز انجام دهید ، به طوری که زمان کمتری را با کنجکاوی کنترل می گذرانید. بدانید که نظر او درباره شما لازم نیست عزت نفس شما را سنگین کند. تمرکز بر خودت و تو را می شناسم نه مسئول هرگونه تغییر و تحول شخصی است که شما را دستکاری و تسلط می بخشد.
3. اعتماد به نفس خود را دوباره شروع کنید. بدون شک ضربه بزرگی خواهد خورد. با خودت مهربان باش. اگر یک فرد کنترل کننده شما را تحت کنترل درآورد ، ممکن است او شما را قانع کند که بی ارزش هستید. او این کار را می کند زیرا این یک روش موثر برای جلوگیری از حرکت و ترک او است. این نوع صحبت های روحیه را باور نکنید. کنترل های عجیب و غریب عاشق این هستند که مردم نسبت به خود احساس ناامنی کنند. گرفتار آن نشوید. شروع کنید به آرامی فاصله بگیرید. به ارزش خود باور داشته باشید؛ در خودت است
   • شما می توانید با گذراندن وقت با افرادی که باعث می شوند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و نیازی به کنترل شما ندارند ، در بازسازی اعتماد به نفس خود بسیار پیش بروید.
   • کارهایی انجام دهید که باعث شود شما احساس ارزشمندی و توانایی کنید. به احتمال زیاد ، کنترل دمدمی مزاجی باعث می شد احساس کنید که نمی توانید کاری درست انجام دهید. برای انجام کارهایی که از انجام آنها اطمینان دارید ، وقت بگذارید ، چه انجام تمرینات یوگا و چه نوشتن گزارش سالانه.
4. تصمیم بگیرید که قدم بعدی شما چیست. در این صورت ، برای ماندن و ادامه کار یا رابطه عاشقانه برنامه ای در نظر بگیرید ، یا ترک کنید و برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید تا احساس کنید که بر آن تسلط دارید. اگر با یک کنترل عجیب و غریب زندگی می کنید ، سعی کنید این مسئله را از نظر استراتژیک و با دقت انجام دهید. دعوا نکن احساسات خود را به روشی روشن و آرام به او منتقل کنید. لازم نیست تحت کنترل کسی باشید. به یاد داشته باشید که شما حق دارید هر کاری که می خواهید با زندگی خود انجام دهید.
   • در بعضی مواقع ترک کردن در نهایت کاری است که می توانید انجام دهید ، به خصوص اگر سعی کرده اید برای خود بایستید و با شرایط کنار بیایید اما منجر به نتایج بهتری برای خودتان نشده است.

نکات

• شخصی با شخصیت جذاب اغلب از احساسات برای دستکاری دیگران استفاده می کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است وانمود کنند که در مورد موضوعی وحشت دارند زیرا در این صورت اگر احساس همدردی کنید می توانند شما را کنترل کنند.
• اگر قرار ملاقات دارید ، مراقب سیگنال ها باشید. حسادت و گناه می تواند راهی برای کنترل افراد باشد. فری کنترل نیز در دستکاری افراد بسیار خوب است. چشم و گوش خود را باز نگه دارید!
• مهم است که یک فرد کنترل کننده احساس کند که آنها در مورد چیزی حق دارند ، نه رابطه ای که با شما دارند. اگر کارفرما است ، مطمئن شوید که با او موافق هستید ، حتی اگر این کار را نکنید. اما تا آنجا نروید که قانون را زیر پا بگذارید یا به دیگران آسیب برسانید. خود باش و کسی باشی که دارای ارزش و معیار باشد.
• مراقب باشید اگر شخص رئیس پیشوایی می خواهد همه کارها را برای شما انجام دهد ، مانند اینکه شما را به همه جا ببرد ، برای شما خرید کند و ... این شخص را آزمایش کنید و به او بگویید که برای آخر هفته برنامه دیگری دارید. اگر او مدام تماس بگیرد و سعی کند در زندگی شما نقشی داشته باشد ، این می تواند یک پتانسیل باشد کنترل دمدمی مزاجی می تواند باشد. هشدار داده شود - شما در حال فاجعه هستید.
• دمدمی مزاجی ممکن است بگوید که او به شما اهمیت می دهد و فقط کارهایی را انجام می دهد زیرا او به شما اهمیت می دهد. این می تواند باعث شود شما درباره چیزهایی که ممکن است غیر قابل قبول باشد ، مثبت فکر کنید و ممکن است تعجب کند که آیا در مورد کارهایی که او انجام می دهد ، قضاوت نادرستی کرده اید؟ به این ترتیب او شما را کنترل می کند.
• اگر شما یک نوجوان هستید و یکی از والدین شما یک فرد کنترل کننده است ، مهم این است که تأثیر رفتار او بر شما را برای او توضیح دهید. او ممکن است در تلاش برای محافظت از شما در برابر تصمیمات اشتباه باشد ، اما هنوز هم باید درک کند که شما حق تصمیم گیری خود را دارید ، زیرا این زندگی خود شماست و طبیعی است که شما بر آن کنترل داشته باشید می خواهید زندگی خود را داشته باشید
• دریابید که ممکن است فریب کنترل زمان سختی داشته باشد. سعی کنید با او همدلی کنید. این باعث می شود وقتی با او هستید آرامتر باشید و به همین راحتی ناامید نشوید. این ممکن است یک رفتار قابل قبول نباشد ، اما او آن را راهی برای احساس بهتر در مورد خود یا راهی برای کنار آمدن با استرس می داند. همانطور که گفته شد ، شما لازم نیست که یک دروازه بان باشید و به همه چیز اجازه می دهید. به سادگی علت رفتار او را بشناسید و به دنبال راهی برای مقابله با رفتاری باشید که از شما محافظت می کند.
• سعی کنید از پایان یافتن رابطه یا کار برای یک فرد دمدمی مزاجی جلوگیری کنید. پرچم های قرمز وجود دارد که اگر اصرار دارند همه کار به روش خود انجام شود ، اگر دائماً نقصی در دیگران می بینند ، اگر نمی توانند آرامش پیدا کنند و دیگران می توانند برای انجام یک پروژه کار کنند ، با یکی از آنها سر و کار دارید. در یک رابطه شخصی ، آنها معمولاً احساس می کنند باید بر همه کارهایی که انجام می دهید کنترل داشته باشند. آنها می توانند بی دلیل فوق العاده حسادت و مالکیت داشته باشند.
• یک کنترل عجیب می تواند احساس پارانوئید را در شما ایجاد کند و اینکه شما کسی هستید که یک مشکل (روشنایی گاز) دارید. این می تواند آسیب روانی ایجاد کند. شما هستید نه مشکل ، اما این تاکتیک می تواند شما را از تعادل خارج کند ، دقیقاً همان چیزی که فریکن کنترل به دنبال آن است.

هشدارها

• فکر نکنید یک فرد کنترل کننده شخصی است که نمی توانید با او معاشرت کنید ، مخصوصاً وقتی صحبت از کار و موقعیت های اجتماعی می شود. بله ، افراد خشن وجود دارند و بله ، گرفتاری های صمیمی بیشتری با افراد خاصی وجود دارد که تنها با ترک آنها قابل حل است ، اما به طور کلی ، شما باید سعی کنید با انواع افراد زندگی تعامل داشته باشید. به حداقل رساندن مخاطب می تواند روشی سالم برای مقابله با آن باشد تا ایجاد درام بیشتر. رفتار آنها را در ذهن خود قرار دهید اما به دنبال هرگونه کاستی در تعیین محدودیت برای افراد باشید ، مانند یادگیری ابراز وجود یا ارتباط واضح تر.
• انواع خاصی از کنه های کنترل در صورت رد شدن در یک رابطه شخصی ممکن است دشوار و حتی گاهی خطرناک باشد. اگر مشاهده کردید که شخص مزاج کوتاه است و به راحتی صدمه دیده است ، هنگام جدایی مراقب باشید. در صورت امکان به او دلیل قطع رابطه خود ، مانند ارتباط ضعیف ، هزینه زیاد یا هر چیز دیگری که باعث می شود احساس کنید شخصی نیستید که شخص دیگری بتواند به راحتی کنترل کند ، به او دلیل دهید. اگر این کار را به این صورت انجام دهید ، به نظر می رسد که او خودش آن را ساخته و پذیرفتن آن برای او راحت تر است. اگر این کار خیلی دشوار است ، به گونه ای جدا شوید که باعث شود احساس امنیت کنید ، مثلاً از طریق تلفن یا با دوستانی که آنجا هستند و از شما حمایت می کنند. این می تواند به شما کمک کند تا نشان دهید شبکه ای از دوستان و خانواده دارید که از شما حمایت می کنند قبل از این فرد شروع به تهدید کردن شما می کند.
• تهدیدهایی را که چنین شخصی به شما تحمیل می کند در صورت عدم اجازه خروج از رابطه ، ثبت کنید. سپس به پلیس مراجعه و قرار منع تعقیب درخواست کنید. اطمینان حاصل کنید که فرد مورد نظر این موضوع را می داند و اطمینان حاصل کنید که پلیس می تواند ترافیک تلفن شما را کنترل کند. از همسایگان خود بپرسید آیا می توانند شما را تحت نظر داشته باشند. اگر واقعاً ترسیده اید ، احساس کنید که در معرض خطر هستید و دوستان صمیمی ندارید که با آنها بمانید ، به شهر دیگری یا پناهگاهی بروید. اگر دوستان نزدیک یا خانواده ای دارید که می توانید با آنها بمانید ، خوب است مطمئن شوید که آنها قادر به محافظت از خود و شما هستند. از کسی که با او احساس امنیت می کنید و مایل است در صورت وجود با کنترل دمدمی مزاجی مقابله کند ، و ترجیحاً کسی که فریب کنترل نمی خواهد با او روبرو شود (یعنی کسی که نمی تواند او را کنترل کند) ، س Askال کنید.