محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: به رفتار پاسخ دهید
• روش 2 از 3: مرزها را تعیین کنید
• روش 3 از 3: از عزیزان خود حمایت کنید

یک فرد جلب توجه رفتار دراماتیک را نشان می دهد ، داستان های اغراق آمیز را بیان می کند ، و بیش از حد خشن بحث می کند. اگر کسی شما را با این نوع رفتارها آزار می دهد ، بهتر است رفتارهای مخل او را نادیده بگیرید. اگر مرزهای مشخصی دارید ، این به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کرده و کنترل خود را حفظ کنید. با این حال ، اگر شخص جلب توجه شخصی است که دوستش دارید ، شاید لازم باشد بتوانید به او کمک کنید تا با کمک یک درمانگر یا روانشناس از شر این رفتار خلاص شود.

گام برداشتن

روش 1 از 3: به رفتار پاسخ دهید

1. اگر کاری انجام داد که مزاحم شما شود ، او (یا او) را نادیده بگیرید. نادیده گرفتن بهترین راه برای نشان دادن او است که قصد جلب توجه شما را ندارد. به گیرنده توجه نگاه نکنید و از او نخواهید که متوقف شود. فقط وانمود کنید که او سعی در جلب توجه ندارد.
   • بسیاری از افراد جلب توجه از توجه مثبت و منفی برخوردار هستند. او (یا او) ممکن است به آرامی سوت بزند زیرا می داند این کار شما را آزار می دهد و شما به او شلاق می زنید. هرچقدر که دشوار است ، فقط سعی کنید وقتی سوت می زند دیگر پاسخ ندهید. گوشهای شاخه گوش را بگذارید یا اگر دوباره تکرار شد به موسیقی گوش دهید.
   • اگر فرد برای جلب توجه شما قصه می گوید ، بهانه ای را برای جلوگیری از گوش دادن به آنها در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من باید مدتی به کار خود برگردم" یا "ببخشید ، اما من مدتی روی چیزی کار می کنم".
2. در حالی که طرف مقابل جلب توجه می کند ، آرام باشید. اگر نادیده گرفتن فرد امکان پذیر نیست ، سعی کنید هنگام تعامل با او احساسات خود را نشان ندهید. نشان ندهید که عصبانی ، ناامید یا آشفته هستید. اما وانمود نکنید که به دیگری علاقه دارید. فقط با حالت آرامی در صورت خود آرام باشید.
   • به عنوان مثال ، اگر همكار شما در كنار شما بنشیند و شروع به صحبت در مورد مشاجره ای كند كه با رئیس خود دارد ، فقط كمی سر تكان دهید. بعد از اتمام کار ، به او بگویید که به کار خود برگردد.
   • بهتر است وقتی او قصه می گوید س questionsال نکنید. با جملات کوتاه مانند "خوب" یا "خوب" پاسخ دهید.
   • با این اوصاف ، اگر او واقعاً ایده خوبی دارد یا یک داستان خنده دار را تعریف می کند ، از نشان دادن علاقه خود نترسید. از این گذشته ، همه به توجه واقعی نیاز دارند. اگر شما واقعاً به سرگرمی ها یا داستان های او علاقه مند هستید ، ممکن است یک گفتگوی سرگرم کننده نیز باشد.
3. فقط اگر واقعیت (یا او) را وانمود می کند که قربانی شده است ، واقعیت ها را جویا شوید. قربانی شدن یکی از راه های جلب توجه و جلب توجه و جلب توجه افراد جلب توجه است. به عنوان مثال او داستانی را روایت می کند که در آن مورد تمسخر و توهین قرار گرفته است. با پرسیدن س objectiveالات عینی در مورد واقعیت های داستان ، نه احساسات یا دیدگاه شخصی که داستان را بازگو می کند ، پاسخ دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر او در مورد اینکه چقدر صندوقدار با او بی ادبانه است ادامه می دهد ، می توانید جملاتی مانند این را بیان کنید: "صندوقدار دقیقاً چه گفت؟ آیا او واقعاً به شما چنین گفته است؟ مدیر کجا بود؟ "
4. بیاموزید وقتی در یک موقعیت خطرناک یا شدید قرار دارید فقط دور شوید. افراد جلب توجه اینگونه رفتار می کنند زیرا می خواهند از طریق رفتار خود پاسخهایی را به دست آورند. بعضی از این افراد برای جلب توجه بیشتر و بیشتر می روند. اگر شرایط خیلی بد شد ، فقط دور شوید. این به او (یا او) این سیگنال را می دهد که رفتار او تأثیر مطلوبی ندارد و شما خود را به ایمنی می رسانید.
   • با توجه به شیرین کاری ها یا شوخی های خطرناک به آنها پاداش ندهید. اگر یک جویای توجه برای جلب توجه کارهای خطرناکی انجام می دهد ، خیلی مستقیم به کسی اینطور بگویید ، "من دوست ندارم ببینم که به خودت آسیب می زنی. اگر ادامه دهید ، من نمی دانم که آیا هنوز می توانیم با هم کنار بیاییم. "
   • اگر فکر می کنید فرد در معرض خطر است ، به خودش آسیب می رساند یا به شخص دیگری آسیب می رساند ، در اسرع وقت از او کمک بگیرید. علائم این که کسی به فکر خودکشی است شامل صحبت در مورد مرگ خود ، بخشیدن وسایل یا مصرف بیشتر الکل یا مواد مخدر است.
   • اگر فرد مرتب در مكان هاي اجتماعي گريه ، داد و فریاد می كند ، ایده این است كه به او توصیه كنید به یك درمانگر یا روانشناس مراجعه كند.

روش 2 از 3: مرزها را تعیین کنید

1. به او بگویید کدام رفتارهایی را تحمل خواهید کرد و نمی خواهید تحمل کنید. مطمئن شوید که شخص توجه کننده می فهمد که شما رفتار خاصی را قبول ندارید. اگر او (یا او) بداند که با این رفتار توجه شما را جلب نمی کند ، ممکن است از این پس این کار را متوقف کند.
   • به عنوان مثال ، اگر نمی خواهید او (یا او) شما را لمس کند ، ممکن است به او بگویید ، "اگر می خواهی توجه من را بکشی ، دیگر نمی خواهی به شانه من بزنی یا بازوی مرا بگیری؟ اگر به من احتیاج دارید می توانید نام من را بگویید. " اگر بعد از آن همچنان به لمس شما ادامه داد ، آن را نادیده بگیرید.
   • همچنین می توانید جملاتی از این قبیل بگویید: "من می دانم که شما واقعاً بانجی جامپینگ را دوست دارید ، اما اگر مدام کلیپ هایی از خود را که از ساختمان پریدید به من نشان دهید ، احساس خوبی ندارم. لطفاً دوباره کلیپ ها را به من نشان ندهید"
2. برای مکالمات و گفتگوهای کوچک محدودیت تعیین کنید. یک جلب توجه می تواند به سرعت روز شما را با داستان ها و نیازهای خود (یا او) پر کند. برای پایان دادن به مکالمه به موقع ، می توانید به او (یا او) بگویید که در ابتدا دقیقاً چقدر وقت دارید تا صحبت کنید. وقتی آن زمان گذشت ، مکالمه تمام شد و سپس مکالمه را پایان می دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر او (یا او) با شما تماس گرفت ، می توانید چیزی مانند این بگویید: "هی ، من فقط پانزده دقیقه وقت دارم. این چیست؟ "
   • اگر در شرکت او هستید ، چیزی در این زمینه بگویید: "بیا ، بیایید ناهار بخوریم. من فقط باید ساعت 14:00 بروم. "
   • زنگ هشدار خود را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که در آن زمان مکالمه را قطع کنید. به محض خاموش شدن ، هر دو می دانید که مکالمه را پایان دهید.
3. دیگر از حساب های رسانه های اجتماعی جلب توجه کننده جلوگیری کنید. برخی از افراد موارد شخصی بیش از حد شخصی را ارسال می کنند یا موارد زیادی را در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک ، اینستاگرام یا توییتر ارسال می کنند. اگر متوجه شدید پست ها آزار دهنده هستند ، آنها را به عنوان دوست حذف کنید یا پست های آنها را از جدول زمانی یا خبرخوان خود حذف کنید.
   • اگر کسی بیش از حد در شبکه های اجتماعی پست بگذارد ، می تواند نشانه این باشد که به دنبال ارتباط بیشتر با افراد دیگر است. اگر کسی هستید که به او اهمیت می دهید ، با او تماس بگیرید و ملاقات کنید یا رها شوید.
   • اگر فرد جلب توجه مطالب بحث برانگیز را در شبکه های اجتماعی منتشر کند ، ممکن است تمایل به اظهار نظر یا پاسخ دهی داشته باشید. سعی کنید در برابر این گرایش مقاومت کنید.
4. اگر جلب توجه شما را دچار استرس ، اضطراب یا تحریک کرده است ، تماس خود را به حداقل برسانید. اگر جلب توجه بیش از حد شما را اذیت کرده است ، در صورت امکان تماس را قطع کنید. در صورت لزوم ، تماس را تا حد ممکن به حداقل برسانید.
   • اگر به اعضای خانواده مربوط می شود ، می توانید به عنوان مثال ماهانه یک بار تماس بگیرید یا در حوادث خانوادگی یکدیگر را ببینید. اما لازم نیست مرتباً به تماس های آنها پاسخ دهید.
   • اگر فرد جلب توجه یک همکار است ، بگویید که شما ترجیح می دهید فقط در مورد چیزهای مربوط به کار ، به خصوص در اداره بحث کنید. اگر او با داستانی دراماتیک به سراغ شما آمد ، قبل از ادامه کار به او محدودیت زمانی بدهید.

روش 3 از 3: از عزیزان خود حمایت کنید

1. تعیین کنید که آیا دلیل اصلی رفتار جلب توجه کننده وجود دارد یا خیر. جلب توجه بیش از حد می تواند واکنش به ضربه ، غفلت یا سایر موقعیت های استرس زا باشد. همچنین می تواند نشانه عزت نفس پایین یا احساس خوب نبودن باشد. وقتی صحبت از شخصی می شود که شما واقعاً به او اهمیت می دهید ، سعی کنید زمانی را پیدا کنید که شما دو نفر بتوانید بی سر و صدا صحبت کنید و سپس ببینید آیا اتفاقی در حال رخ دادن است که باعث می شود شخص مقابل آنگونه رفتار کند.
   • به عنوان مثال ، می توانید مکالمه را با گفتن این جمله آغاز کنید: "هی ، من فقط می خواهم ببینم حال شما چطور است. آیا این اواخر همه چیز خوب پیش می رود؟ "
   • اگر شخص مقابل نمی خواهد صحبت کند ، سعی نکنید آن را مجبور کنید. فقط جمله ای از این جمله را بگویید: "اگر می خواهید بعداً صحبت کنید ، به من اطلاع دهید."
2. اگر خواستار توجه شما نیست ، عزت نفس او (یا او) را تقویت کنید. عزیز شما ممکن است فکر کند که اگر کسی به طور مداوم مورد توجه و تأیید قرار نگیرد ، هیچ کس به فکر او نیست. به او بگویید که دوستش دارید ، حتی اگر بلافاصله به او توجه نکنید.
   • به عنوان مثال ، می توانید به او پیام دهید (یا او) با چیزی مانند: "هی ، من فقط به تو فکر می کردم. امیدوارم روز خوبی داشته باشی! " یا "من می خواهم شما بدانید که چقدر از کار شما قدردانی می کنم."
   • همچنین می توانید به او (یا او) چیزی شبیه این را بگویید: "حتی اگر ما همیشه کنار هم نباشیم ، شما برای من معنی زیادی دارید."
   • مهم است که خودتان به او (یا او) نزدیک شوید تا فرصتی برای تلاش برای جلب توجه شما پیدا نکند. این برای او روشن می کند که برای جلب توجه مثبت نیازی به حضور در یک درام یا مبارزه ندارد.
3. اگر فکر می کنید قصد دارد به خودش آسیب برساند به او بگویید که به کمک حرفه ای نیاز دارد. رفتار شدید می تواند در صورت تهدید به آسیب رساندن یا خودکشی ، قفل شدن در اتاق یا سقوط در صورت عدم وجود دلیل عمده برای این امر ، خود را نشان دهد. اینها معمولاً نشانه های مشکلات اساسی روانشناختی است. خبر خوب این است که عزیز شما می تواند از یک درمانگر پشتیبانی و درمان دریافت کند.
   • می توانید به عزیزانتان بگویید: "من اخیراً متوجه شده ام که خیلی ناراحت شده اید. من شما را دوست دارم و می خواهم مطمئن شوم که کمک لازم را خواهید کرد."
   • این نوع رفتار می تواند یک فراخوان توجه باشد. مراقب باشید این نوع تهدیدها را فقط جلب توجه نبینید. زیرا تهدید می تواند بسیار جدی باشد.
   • اختلالات شخصیت ، مانند اختلال شخصیت تئاتری یا اختلال شخصیت مرزی ، می تواند باعث شود فرد تا حد افراط مانند یک جلب توجه کننده رفتار کند.