عرق زیر بغل را قطع کنید

ویدیو: چگونه تعریق بیش از حد را مدیریت کنیم

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: استفاده از ضد تعریق
روش 2 از 3: تعریق را کاهش دهید
روش 3 از 3: درمان های پزشکی
نکات
هشدارها

تعریق در زیر بغل شما می تواند بسیار ناامید کننده و کثیف باشد ، اما دانستن چگونگی کنترل شرایط باعث خشک و اعتماد به نفس شما می شود. دئودورانت فقط بوی عرق را می پوشاند ، بنابراین اگر می خواهید خودتان با تعریق مبارزه کنید ، برای هدف قرار دادن غدد عرق زیر بغل خود گام بردارید. بیاموزید که چگونه از ضد عرق ها به درستی استفاده کنید ، چگونه تغییرات در سبک زندگی ایجاد کنید و گزینه های پزشکی شدیدی وجود دارد.

گام برداشتن

روش 1 از 3: استفاده از ضد تعریق

مشکل خود را به درستی تشخیص دهید. قبل از اینکه دوباره همان دئودورانت را دوباره بخرید ، در نظر بگیرید که مشکل شما در واقع چیست ، تا بتوانید محصول مناسب را بدست آورید. برای برخی از افراد ، بوی بدن بزرگترین مشکل است ، برای برخی دیگر لکه های خیس و کثیف لباس آنها باعث احساس شرمندگی آنها می شود.
- اگر از بوی بدن رنج می برید و لکه های عرق ، شما باید هر دو مشکل را به صورت جداگانه برطرف کنید. دئودورانت از تعریق زیر بغل شما جلوگیری نمی کند، فقط بو را مخفی می کند.
- بدون مداخله پزشکی هرگز نمی توانید تعریق بدن را کاملاً متوقف کنید. اگر بدن شما دیگر نتواند نمک ها و سموم را از طریق پوست پاک کند ، می میرید.
محصول مناسب مشکل خود را بخرید. بسته به مشکل ، شما ممکن است به یک دئودورانت ، ضد تعریق یا ترکیبی از هر دو نیاز داشته باشید ، یا ممکن است لازم باشد که در مورد استفاده از ضد تعریق قوی تر با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر با بوی بدن خود مشکلی دارید، شما به یک دئودورانت با ترکیبات ملایم و طبیعی که بو را پنهان می کنند ، نیاز دارید و اقدامات بهداشتی دیگری را نیز باید انجام دهید تا مشکل حل شود. برای نکات بیشتر در قسمت بهداشت عمومی مطالعه کنید.
- اگر با لکه های عرق مشکل دارید، بیشتر محصولات فروشگاهی که حاوی کلسیم آلومینیوم هگزاهیدرات هستند به اندازه کافی موثر هستند که می توانند میزان عرق زیر بغل شما را کنترل کنند.
سعی کنید دئودورانت طبیعی خود را درست کنید. تحقیقات اخیر داروهای ضد تعریق مبتنی بر آلومینیوم را با سرطان پستان و سایر مشکلات سلامتی مرتبط دانسته است. هنوز اختلاف نظر زیادی در مورد این موضوع وجود دارد ، اما قابل درک است که بسیاری از افراد ترجیح می دهند از چیزی طبیعی روی بدن خود استفاده کنند. دئودورانت های کاملا طبیعی وجود دارند اما شما می توانید تعریق زیر بغل را نیز خودتان بسازید.
- قسمتهای مساوی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا یک خمیر ضد تعریق ایجاد کنید ، آن را زیر بغل بمالید و بگذارید 20-30 دقیقه بماند. سپس آن را با آب بشویید.
- از سرکه سیب برای خنثی سازی باکتری های ایجاد کننده بوی عرق استفاده کنید. این باعث خشک شدن زیر بغل شده و باعث می شود زیر بغل کمتر عرق کند و خشک بماند.
- قبل از خواب یک ترکیب آبلیمو و تفاله گوجه فرنگی را امتحان کنید. بگذارید 15 دقیقه بماند.
- از برگ های گردو و اکالیپتوس خمیر درست کنید.
- برخی معتقدند که چای مریم گلی به خنک شدن بدن کمک می کند تا کمتر عرق کنید.
محصولات را به درستی استفاده کنید. اگر از زیر بغل عرق رنج می برید ، قبل از خواب ، هنگام برخاستن و همیشه بعد از دوش گرفتن ، ضد عرق یا خوشبو کننده را برای تمیز کردن زیر بغل استفاده کنید. زیر بغل خود را با آب و صابون بشویید ، خوب خشک کنید و سپس یک لایه نازک از مایع خوشبو کننده یا ضد تعریق استفاده کنید.
- برخی از افراد فقط قبل از بیرون رفتن یا قبل از لباس پوشیدن دئودورانت می گذارند. اگر زیر بغل شما عرق کرده باشد ، دیگر کاری از دست شما بر نمی آید. ابتدا باید زیر بغل خود را به خوبی تمیز کنید.
- اگر احساس کردید که از قبل عرق کرده اید ، دیگر دئودورانت روی آن قرار ندهید ، زیرا این کمکی نخواهد کرد. زیر بغل خود را با آب و صابون بشویید ، سعی کنید خود را خنک کنید ، سپس مایع خوشبو کننده بگذارید.

روش 2 از 3: تعریق را کاهش دهید

بیشتر دوش بگیرید. کنترل زیر بغل عرقی چیزی بیش از دئودورانت ندارد. شما باید بدن خود را تمیز و خشک نگه دارید. اگر از زیر بغل عرق رنج می برید ، باید حداقل یک بار ، اما شاید دو بار در روز دوش بگیرید.
- اگر در تابستان گرم است ، صبر کنید تا بعد از دوش گرفتن لباس بپوشید. اطمینان حاصل کنید که کاملا خشک هستید و بگذارید بدن شما قبل از لباس پوشیدن خنک شود وگرنه بلافاصله دوباره عرق می کنید.
پیراهن های خود را هر روز بشویید. به خصوص اگر در یک پیراهن عرق کرده اید ، باید آن را قبل از پوشیدن دوباره بشویید. باز هم ، بوی بدن ناشی از خود عرق نیست ، بلکه باکتری های باقی مانده در آن در هنگام خشک شدن است.
- اگر عرق لباس خود را نشویید ، باکتری ها جمع می شوند و باعث می شوند هر روز بیشتر ببوید. شستن مداوم لباس ها بسیار مهم است.
- اگر واقعاً زیاد عرق می کنید ، اواسط روز پیراهن جدیدی بپوشید. اگر در محل کار زیاد عرق می کنید ، پیراهن های تمیز را در کیف خود بیاورید.
زیر لباس خود پیراهن یا پیراهن بپوشید. یک پیراهن سفید تمیز می تواند عرق اضافی را جذب کند و لایه بیرونی لباس شما را تمیز نگه دارد. اگر زیاد عرق می کنید ، یک لایه اضافی لباس برای جلوگیری از دیدن لکه های مرطوب مناسب است.
- اطمینان حاصل کنید که آن زیر پیراهن ها را اغلب بشویید تا از بوی نامطبوع جلوگیری کنید.
زیر بغل خود را بتراشید. اگر زیاد عرق می کنید ، اصلاح زیر بغل می تواند به شما کمک کند. باعث خنک شدن زیر بغل یا تعریق کمتر نخواهد شد ، اما عرق در موهای شما گیر نمی کند ، بنابراین بوی آن کمتر می شود.
- توجه به این نکته مهم است که موهای بدن شما ، از جمله موهای زیر بغل شما ، با گرم شدن عرق ، در اثر گرم شدن عرق ، بدن شما را خنک تر می کند که پس از تبخیر آن خنک می شود. اگر موهای خود را بتراشید ، عرق در موهای شما گیر نمی کند ، اما ممکن است کمی بیشتر عرق کنید زیرا گرمتر است.
رژیم خود را تغییر دهید. طبق تحقیقات اخیر ، غذاهای با بوی شدید و برخی غذاهای دیگر می توانند بر بوی عرق شما تأثیر بگذارند. اگر تمایل به تعریق زیاد دارید ، مهم است که مراقب رژیم خود باشید.
- پیاز ، سیر و سایر غذاهای آن خانواده می توانند هنگام خشک شدن بوی تند گوگردی به عرق بدهند. برخی از ادویه ها مانند زیره و پودر کاری را نیز می توان در رایحه عرق یافت ، مانند سبزیجات چلیپایی مانند کلم یا کلم بروکلی.
- اگر گوشت قرمز ، لبنیات یا الکل زیاد بخورید ، عرق شما بوی تندی هم می دهد که خیلی از افراد به مرور زمان به آن عادت می کنند.
- کپسایسین که در فلفل قرمز است ، دقیقاً مانند گرمای واقعی گیرنده های عصبی در دهان شما را تحریک می کند و بدن شما را به گرم بودن فکر می کند. سپس هیپوتالاموس شما سیگنالی را ارسال می کند که شما باید عرق کنید.
برای پایین آوردن BMI (شاخص توده بدنی) ورزش کنید. اگر مجبور باشید وزن بیشتری تحمل کنید ، بدن شما بیشتر خنک می شود تا خنک بماند. اگر عرق زیر بغل زیاد دارید ، شاید با کمی ورزش و کاهش وزن این مشکل برطرف شود. با ورزش همه چیز را عرق کنید.
- بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن ، ورزش بیشتر و خوردن کالری کمتر است. سعی کنید بیشتر پروتئین های لاغر مانند حبوبات ، مرغ و تخم مرغ ، غلات و سبزیجات بیشتر بخورید و غذاهای سرخ شده ، لبنیات و گوشت قرمز را کاهش دهید.
- در طول روز هیدراته باشید و به آرامی ورزش را شروع کنید. ابتدا صبح و عصر پیاده روی طولانی انجام دهید ، سپس دوش بگیرید تا عرق آن پاک شود و خوب خنک شود.

روش 3 از 3: درمان های پزشکی

با پزشک خود در مورد روش های درمان صحبت کنید. هایپرهیدروزیس زیر بغل نام بالینی تعریق زیاد است و چندین گزینه درمانی در دسترس است. ممکن است ابتدا مجبور باشید داروهای مبتنی بر آلومینیوم را امتحان کنید ، اما اگر شرایط بسیار جدی باشد ، روش های درمانی قوی تری نیز وجود دارد.
- در برخی موارد ، داروهای ضد کولینرژیک خوراکی مانند روبینول تجویز می شود که تعریق را کاهش می دهد ، به ویژه زیر بغل.
درمان یونتوفرز را در نظر بگیرید. این شکل از الکتروتراپی شامل دو تا چهار جلسه 20 دقیقه ای در هفته است. آب جریان الکتریکی ضعیفی را به سراسر پوست می فرستد ، که می تواند به تعریق بیش از حد برای چندین هفته تا ماه کمک کند. اگرچه این روش درمانی متغیر است و می تواند کمی آزار دهنده باشد ، اما گاهی اوقات بسیار خوب عمل می کند.
سمپاتکتومی توراسیک را به عنوان آخرین چاره در نظر بگیرید. در این روش درمانی ، یک ابزار اندوسکوپیک کوچک زیر بغل برای قطع عصب سمپاتیک که باعث تعریق می شود ، قرار داده می شود. این روش درمانی م effectiveثر ، اما پرخطر است ، زیرا عوارض جانبی آن می تواند شامل عوارض تنفسی ، آسیب عصبی و خطر تعریق بیش از حد در سایر قسمت های بدن باشد.
بوتاکس را به عنوان یک راه حل طولانی مدت در نظر بگیرید. تزریق بوتاکس می تواند تا شش ماه با تعریق زیر بغل مقابله کند ، اگرچه ممکن است برای برخی از افراد به خوبی عمل نکند. این موارد فقط در صورت تعریق شدید زیربغل باید مورد توجه قرار گیرند زیرا درمان بسیار گران است و می تواند دردناک باشد.
- هیچ ارتباط اثبات شده ای بین بوتاکس و تعریق وجود ندارد و انجام این روش درمانی در صورت عدم انجام توسط پزشک توصیه نمی شود.