محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: فراخوانی صدای شما
• قسمت 2 از 3: در حین صحبت تکنیک ها را امتحان کنید
• قسمت 3 از 3: بررسی تنفس خود
• مشاوره از یک حرفه ای
• نکات
• هشدارها

خواه بخواهید در رادیو کار کنید یا اختیارات بیشتری نسبت به توله سگ جدید خود داشته باشید ، صحبت با صدای سنگین تر می تواند مفید باشد. اطلاعات کافی در مورد این موضوع وجود دارد ، اما ما تحقیقات گسترده ای انجام داده ایم و به این نتیجه رسیده ایم که بهترین راه برای گرفتن صدای سنگین تر ، کنترل تنفس است. علاوه بر این ، برای اینکه صدای شما عمیق تر به نظر برسد ، می توانید صدای خود را فرافکنی کنید ، و با استفاده از تکنیک های خاصی هنگام صحبت ، مانند بلعیدن قبل از صحبت کردن.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: فراخوانی صدای شما

1. در حالی که جلوی آینه ایستاده اید صحبت کنید. صاف بایستید. چانه را بلند کنید. سپس نام خود را بگویید و به آنچه که به نظر می رسد گوش دهید. همچنین می توانید گزیده ای از روزنامه یا کتاب را بخوانید. بر روی میزان صدا ، میزان تنفس ، تنفس و به ویژه میزان صدای خود تمرکز کنید.
   • سرعت صدای شما با توجه به درجه لرزش تارهای صوتی شما تعیین می شود.
   • اگر صدای شما زیاد است یا صدای آن زیاد است ، به این معنی است که تارهای صوتی شما با فرکانس بالا مرتعش می شوند.
   • اگر صدای شما کم یا عمیق به نظر می رسد ، به این معنی است که تارهای صوتی شما با فرکانس کمتری ارتعاش می کنند.
2. گلوی خود را آرام کنید. اگر سعی کنید پایین تر از حد نرمال صحبت کنید ، احتمال صدای شما کم می شود. سعی کنید تا جایی که ممکن است گلو را شل کنید تا تارهای صوتی خود را سفت نکنید.
   • گلو را مرطوب نگه دارید و هر از چند گاهی با تولید و بلعیدن بزاق اضافی ، صدای خود را پاک کنید.
3. تمرینات خواندن را انجام دهید. گزیده ای از یک کتاب خوب یا یک مقاله جالب را انتخاب کنید. قطعه را به آرامی و با صدای کم بخوانید. اگر متوجه شدید که خیلی سریع مشغول خواندن هستید ، ممکن است دریابید که صدای شما لحن خود را از دست می دهد. چانه را بالا نگه دارید ، از طریق معده نفس بکشید و قسمت مورد نظر را بخوانید.
4. تمرینات صوتی را با یک برنامه اختصاصی تلفن همراه انجام دهید. برنامه های مختلف تلفن همراه برای تلفن های هوشمند یا تبلت ها وجود دارد که با آنها می توانید تارهای صوتی خود را به طور مستقل و هر زمان که بخواهید آموزش دهید. با استفاده از این برنامه ها می توانید در جهت اهداف خاص تلاش کرده و پیشرفت خود را پیگیری کنید. به عنوان مثال ، یکی از برنامه های زیر را امتحان کنید:
   • با Vocular می توانید عمق صدای شما را اندازه گیری کنید. این برنامه به شما اطلاع می دهد که صدای شما در حین صحبت چقدر سنگین است. Vocular همچنین به شما امکان می دهد صدای خود را با افراد مشهور با صدای مشابه مقایسه کنید.
   • Eva برای کاربران تراجنسیتی طراحی شده است که در حال انتقال هستند و می خواهند صدای صدای خود را تغییر دهند ، مانند میزان صدا ، صدا یا صدای آن.
5. سعی کنید زمزمه کنید. زمزمه کنید تا صدای خود را از گلوی خود گرم کنید ، لبها را از هم جدا کرده و در مقابل سینه قرار دهید. هومینگ برای نوازندگان و خوانندگان ، اما همچنین برای هر کسی که می خواهد صدای گفتاری خود را بهبود بخشد ، یک گرمایش عالی است.
   • در حالی که زمزمه می کنید ، چانه خود را به آرامی بالا بیاورید و سپس مستقیماً از صدای زمزمه شروع به صحبت کنید تا صدای شما عمیق تر به نظر برسد.
6. از طریق دهان خود صحبت کنید. بهتر است به جای اینکه از طریق بینی خود صحبت کنید ، از طریق دهان صحبت کنید. ممکن است صدای عمیق بینی داشته باشید ، اما صدای سنگین تری که بینی نباشد بهتر به نظر می رسد.
   • سعی نکنید صدایی سبک ، نرم ، صاف ، خیلی توخالی یا اکو مانند ایجاد کنید که می توانید آن را در قفسه سینه احساس کنید (صدای قفسه سینه نامیده می شود).
7. فرافکنی صدای گفتاری خود را تمرین کنید. یاد بگیرید طوری صحبت کنید که صدای خود را برای خود بشنوید. هنگام یادگیری این روش سعی کنید شکم خود را نگه ندارید. از دیافراگم نفس بکشید. باید حرکت خود را هنگام حرکت از معده به سمت بالا از طریق سینه و سپس از طریق دهان احساس کنید.
8. تغییرات تدریجی در صدای خود را تمرین کنید. سعی نکنید با تلاش شدید صدای خود را تغییر دهید در غیر این صورت تارهای صوتی شما بیش از حد زیاد می شود. در ابتدا فقط برای مدت كوتاهی صدای خود را تمرین كنید و این كار را فقط با چند نیم تن زیر سطح نرمال انجام ندهید. با گذشت زمان ، زمینی که در آن تمرین می کنید را با دقت پایین بیاورید و به خود فرصت کافی دهید.
   • سعی کنید با دوستان و خانواده خود سرگرم شوید و آزمایش کنید و ببینید که آنها چگونه واکنش نشان می دهند (احتمالاً زیاد انتقادی ندارند). صداهای خنده دار و زنگ های عجیب را امتحان کنید تا کنترل بیشتری بر صدای خود داشته باشید. همچنین سعی کنید مطمئن شوید که صدای شما همانطور که می خواهید به نظر می رسد.

قسمت 2 از 3: در حین صحبت تکنیک ها را امتحان کنید

1. سرتو بالا بگیر. حالت خوب به شما کمک می کند تا صدای عمیق و معتبری را حفظ کنید. به جای اینکه هنگام صحبت سر خود را به سمت پایین یا به طرفین آویزان کنید ، سعی کنید سر خود را به حالت ایستاده و چانه را بالا نگه دارید. نگرش شما برای دستیابی به صدای خوب صحبت کردن مهم است.
   • نگرش شما برای ایجاد صدای خوب صحبت کردن نیز مهم است.
2. قبل از صحبت کردن ، قورت دهید. یک ترفند دیگر برای گرفتن صدای سنگین تر ، قورت دادن درست قبل از شروع صحبت است. واقعاً لازم نیست چیزی را قورت دهید. فقط تصور کنید چیزی را قورت دهید و سپس آنچه می خواهید بگویید. صدای شما باید کمی کمتر از حالت طبیعی باشد.
3. آرام صحبت کنید. سعی کنید کندتر از حد معمول صحبت کنید. در ابتدای جمله صدای خود را پایین بیاورید و سپس به آرامی صحبت کنید. اگر متوجه شدید که خیلی سریع صحبت می کنید ، می توانید کمی صدا را بلند کنید.
4. سعی کنید با صدای غرغره یا گرفتگی صدا صحبت نکنید ، در غیر این صورت می توانید به تارهای صوتی آسیب برسانید. صدای گرفتگی یا گرفتگی صدا همچنین می تواند از علائم استرپتوکوک گلو یا بیماری دیگر باشد.
   • سعی کنید سیگار نکشید. اگر سیگار می کشید ممکن است صدای گرفتگی یا گرفتگی صدا داشته باشید ، اما در طولانی مدت سیگار کشیدن برای سلامتی شما بخصوص ریه ها و تارهای صوتی مضر است.
   • اگر صدای گرفتگی دارید و از بین نمی رود ، باید به پزشک مراجعه کنید.

قسمت 3 از 3: بررسی تنفس خود

1. سعی کنید تا حد ممکن طبیعی نفس بکشید. لحظه ای وقت بگذارید و کیفیت تنفس خود را کنترل کنید. تشخیص دهید که از طریق دهان نفس می کشید یا از راه بینی. سعی کنید نفس خود را هنوز تغییر ندهید. فقط روی احساس و نفس کشیدن تا حد ممکن تمرکز کنید.
2. با تنفس خود آزمایش کنید. سعی کنید از طریق بینی و تا انتهای معده نفس بکشید. سپس ، هنگام بازدم ، سلام کنید. به صدا و عمق صدای خود گوش دهید. سپس همین تمرین را برای مقایسه امتحان کنید ، اما از طریق قفسه سینه یا گلو نفس بکشید. اگر از طریق نفس نفس می کشید ، صدای شما باید بسیار بلند باشد ، اگر از طریق قفسه سینه نفس بکشید صدای آن بلند خواهد بود و اگر از طریق دیافراگم پایین خود نفس بکشید ، صدای شما باید کمترین باشد.
3. از طریق دیافراگم نفس بکشید. نفس عمیقی در دیافراگم تحتانی خود وارد کنید. نفس خود را بیرون دهید و همزمان چیزی را بگویید. صدای شما هنگام نفس کشیدن از زیر شکم باید سنگین تر باشد.
   • برای اینکه بتوانید به طور طبیعی صحبت کنید ، همیشه دهان خود را به روشی عادی باز کنید. سعی نکنید گونه ها یا لب های خود را فشار دهید ، چروکیده یا تغییر شکل دهید.

مشاوره از یک حرفه ای

تمرینات زیر را امتحان کنید تا صدای شما به روشی طبیعی سنگین تر شود:

• نفس عمیق بکشید و هنگام بازدم صدای خش خش بگیرید. نفس عمیق بکشید ، سپس دندان های خود را ساییده و با آزاد کردن آرام هوا از ریه های خود ، صدای خش خش ایجاد کنید. به این ترتیب ، قبل از شروع صحبت ، سینه شما باز می شود و صدای شما پایین می آید.
• دهان خود را تا جایی که می توانید باز کنید و سعی کنید خمیازه بکشید. دهان خود را تا جایی که می توانید باز کنید و سعی کنید خمیازه بکشید. به این ترتیب ، حنجره شما بیشتر به گلوی شما فشار داده می شود و صدای شما پایین می آید. این کار را حدود چهار یا پنج بار قبل از شروع صحبت انجام دهید. فقط سعی نکنید خیلی خمیازه بکشید وگرنه می توانید به تارهای صوتی آسیب برسانید.
• بگذارید صدایتان از سینه صدا کند. برای بلند کردن صدای خود از سینه ، نفس عمیق بکشید. سپس شروع به زمزمه کنید و سعی کنید تا زمانی که ممکن است نفس خود را حفظ کنید. صدای زمزمه باعث گرم شدن و کشش تارهای صوتی شما می شود و صدای شما پایین می آید.

نکات

• صدای خود را ضبط کنید یک ضبط کننده صدا بخرید یا قرض بگیرید ، یا از تلفن خود استفاده کنید. با صدای بلند از روزنامه یا کتاب بخوانید و از خود ضبط کوتاه کنید.
• بسیاری از خوانندگان و مجریان همیشه درست قبل از یک اجرای مهم ، چای زنجبیل می نوشند. اگرچه هیچ مدرک علمی برای این موضوع وجود ندارد ، اما بسیاری از هنرمندان ادعا می کنند که چای زنجبیل به شما کمک می کند تا آرام شوید و تارهای صوتی شما را گرم می کند.
• اگر توانایی پرداخت آن را دارید ، ممکن است بخواهید چند درس گفتار یا صدا بیاورید. در این صورت ، با یک گفتاردرمانگر یا یک معلم آواز صحبت کنید تا از گزینه های پیش رو استفاده کنید و هزینه آن را بپرسید.
• آهنگ هایی را با صدای کمی پایین بخوانید یا آهنگی را که دوست دارید پیدا کنید و یک اکتاو را برای تمرین آواز پایین بیاورید.

هشدارها

• سعی کنید با صدای خیلی بلند یا خشن صحبت نکنید ، یا گلو را به شدت پاک نکنید. در طولانی مدت ، این می تواند به صدای شما آسیب برساند.
• صدای خود را با تولید صداهای اجباری و ناراحت کننده مانند تارهای صوتی (خراشیدن) صاف نکنید.
• نوشیدن آب سرد تارهای صوتی شما را سفت می کند.
• اگر صدای بلندی مانند تنور دارید سعی نکنید صدای طبیعی خود را به زور تغییر دهید.