از خودت دفاع کن

ویدیو: مودبانه اما قاطع از خودت دفاع کن - به انگلیسی - آموزش زبان انگلیسی - فرهنگ آمریکایی

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 4: موضع دفاعی
قسمت 2 از 4: از جلو از خود دفاع کنید
قسمت 3 از 4: دفاع از کمر
قسمت 4 از 4: اجتناب از رویارویی
نکات

تفاوت بین دویدن سریع و خبرساز شدن در توانایی دفاع از خود در شرایط دشوار است. شما می توانید چند تکنیک ساده برای دفاع از خود قبل و حین حمله بیاموزید ، تا در صورت درگیری یا حمله بتوانید خود را نجات دهید. شما واقعاً نیازی به ژان کلود ون دام ندارید تا از چنین وضعیتی سالم خارج شوید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: موضع دفاعی

از صورت خود محافظت کنید اگر مهاجم شما سعی می کند به شما مشت بزند یا شما را از جلو بگیرد ، دستانتان را جلوی پیشانی خود نگه دارید و دست ها را روی بدن محکم نگه دارید تا نتوانید به صورت خود ضربه بزنید. این ممکن است مانند موضع دفاعی ضعیف به نظر برسد ، اما این به نفع شما است زیرا باعث می شود مهاجم شما کمتر در مورد شما قضاوت کند. به این ترتیب شما از صورت و دنده های خود محافظت می کنید ، دو مکانی که نمی خواهید ضربه بخورید.
پهن بایستید. پاها را طوری قرار دهید که مورب باشند ، هم چپ راست و هم عقب. به این ترتیب شما محکم می ایستید و به سرعت تحت فشار قرار نمی گیرید.
- اگر قائم بمانید بیشترین شانس را دارید که در یک مبارزه پیروز شوید و از آنجا دور شوید. مراقب باشید به هر حال روی زمین نیفتید.
مهاجم خود را ارزیابی کنید. به دستهای او نگاه کنید. اگر او بخواهد با دستان شما حمله کند ، قابل مشاهده است. با این حال ، اگر او اسلحه داشته باشد ، دستانش در جایی پنهان می شوند.
- اگر کسی با چاقو یا سلاح دیگری به شما حمله کرد ، از همه درگیری ها بپرهیزید و بیرون بروید. اگر جلوگیری از درگیری امکان پذیر نیست ، در اسرع وقت با یک حمله ضربه ای بالا ، تقابل را خاتمه دهید و برای دریافت کمک دوید.
برای اجرای در بلوک های ابتدایی بایستید. اگر مهاجم شما این کار را غیر ممکن نمی کند ، بهترین راه برای رسیدن به ایمنی فرار است. اگر می توانید از نزاع جلوگیری کنید ، از آن جلوگیری کنید و بدوید.

قسمت 2 از 4: از جلو از خود دفاع کنید

به دنبال چشم و بینی بروید. اگر می خواهید در ابتدا با ضربه زدن به یک مبارزه خاتمه دهید ، ضربه محکم و هر چند بار که می توانید بزنید ، سپس برای دریافت کمک فرار کنید. اگر در کوچه ای مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، وقت آن نیست که به فکر یک مبارزه عادلانه باشید. با کوتاه نگه داشتن رویارویی هرچه بیشتر خود را ایمن نگه دارید. چشم ها و بینی حساس ترین و نرم ترین قسمت صورت مهاجم شما هستند و در برابر آرنج ، زانو و پیشانی شما بسیار آسیب پذیر هستند.
- سعی کنید گردن خود را محکم کرده و پیشانی خود را به مرکز صورت او بکوبید ، با سخت ترین قسمت پیشانی خود ، دقیقاً زیر خط مو ، ضربه بزنید. این سریعترین و غیر منتظره ترین راه برای پایان دادن فوری یک مبارزه است. مهاجم شما هر چقدر هم قوی ، باتجربه یا خشن باشد ، بهبودی از چنین مشتی در بینی دشوار است.
لگد زدن یا گرفتن فاق یک حمله کننده مرد. با لگد زدن محکم زانوی خود به فاق یا گرفتن فاق با دستان و چرخش ، این احتمال وجود دارد که مهاجم شما به زمین برخورد کند. باز هم ، وقت آن نیست که نگران بازی ناپاک باشیم. اگر زندگی شما در خطر است ، به دنبال صلیب باشید.
- اگر مهاجم شما به همین دلیل دو برابر شد ، می توانید با زانوی خود بینی او را بزنید تا مطمئن شوید که مدتی بیرون است.
پله های پاشنه. اگر از پشت به شما حمله شود ، مهاجم احتمالاً بازوهای خود را به دور تنه شما دارد. این به ویژه هنگامی که کفش پاشنه بلند یا کفش سنگین می پوشید بسیار خوب عمل می کند. پایتان را به سمت پاهای مهاجم بیاورید ، پایتان را بلند کنید و تا جایی که می توانید لگد بزنید. اگر آزاد شوید ، بعید است مهاجم به دنبال شما بیاید.
برو دنبال زانوها. به عنوان مثال ، اگر شما را خفه می کنند ، یا مهاجم شما دست هایش را در صورت شما دارد ، می توانید به پاها حمله کنید تا فضای بیشتری برای ضربه زدن به او در جای دیگر یا فرار داشته باشید. این امر خصوصاً در مورد مهاجمان قد بلند بسیار مثر است و در صورت نگه داشتن همچنان قابل کنترل است.
- با داخل پا مانند بازیکن فوتبال به مچ پا و زانوها بزنید. این یک ضربه سریع و دردناک است. اگر پاهای او نزدیک است ، می توانید با زانوی خود به داخل پا ، قسمت بیرونی پا ، زانو یا فاق بخورید. این می تواند ضارب شما را از کار بیندازد ، زیرا برای شکستن زانو فقط باید 6-8 پوند فشار وارد کنید.
ادامه هید. سعی کنید چشم های او را خار یا فشار دهید. در صورت سوراخ شدن چشم هیچ کس نمی تواند از خود دفاع کند ، مهم نیست که مهاجم شما چه بزرگ و چه قوی باشد. ضربه شدید به گوش می تواند برای مدتی فرد را از کار بیندازد ، یا اگر این کار را درست انجام دهید ، حتی لاله های گوش را پاره کنید.
- در برخی موارد ، ممکن است بخواهید گردن مهاجم خود را بگیرید. برای خفه کردن کسی ، نباید مانند فیلم های هالیوود دست های خود را به دور تمام گردن خود بگذارید ، بلکه فقط باید انگشت شست و انگشت خود را به دور شریان کاروتید قرار دهید (یافتن آن در مردان به دلیل سیب بزرگ آدم آسان است). اگر این کار را به درستی انجام دهید ، درد وحشتناکی را تجربه می کند و ممکن است زمین بخورد.
اگر زمین خوردید ، سعی کنید بالای مهاجم خود بیفتید. شما می خواهید همیشه از درگیری در زمین جلوگیری کنید ، اما اگر نمی توانید از وزن بدن خود به نفع خود استفاده کنید. هنگام زمین خوردن ، قسمتهای بدن نوک تیز را نوک تیز نگه دارید (زانوها و آرنج ها) و سعی کنید به مهاجم خود را به شکاف ، دنده یا گردن خود بزنید.
اگر مهاجم شما با سلاح به شما حمله کرد ، سعی کنید یک بازو از او دور باشید. اگر اسلحه درگیر شد ، دویدن را در نظر بگیرید و از یک طرف به آن طرف چرخید.
- اگر فرصتی برای دویدن بی خطر دارید ، آن را بدست آورید. اطمینان حاصل کنید که در لحظه ای که دفاع از خود را متوقف می کنید در امنیت هستید.
- در بسیاری از موارد ، می توانید با دادن کیف پول به مهاجم خود ، بلافاصله به وضعیت پایان دهید. این بهترین انتخاب است ، خصوصاً اگر اسلحه یا چاقویی به سمت خود داشته باشید. ارزش زندگی شما بسیار بیشتر از پول یا کارت اعتباری شما است. کیف پول را دور بریزید و بدوید.

قسمت 3 از 4: دفاع از کمر

از شر بار خود خلاص شوید. اگر یک مهاجم سعی دارد شما را از پشت بگیرد و شما را خفه کند ، بازو را به جای کشیدن استخوان یقه تان فشار دهید ، زیرا اگر با فردی قوی تر از خود بجنگید این کار بسیار دشوار است. یک دست خود را بالاتر از آرنج و یک دست خود را زیر آن قرار دهید (به طوری که دستان شما در دو طرف آرنج او قرار بگیرند). سپس یک قدم بردارید و تمام بدن را با حرکتی محکم و مصمم به دور بازو بچرخانید ، انگار که لولا باشد و بدن شما در باشد.
- به این ترتیب خود را از دست آزاد می کنید و می توانید به سر ، دنده ها یا پاهای او حمله کنید. اگر مهاجم شما پشت سر شما باشد ، رانهای او مستقیماً پشت پاهای شما قرار دارد و می توانید به خوبی آنها را بزنید.
بنشین اگر یک مهاجم سعی دارد شما را از پشت بلند کند ، باسن خود را در سریع ترین زمان ممکن پایین بیاورید ، مثل اینکه روی کاناپه افتاده اید. آنگاه بسیار دشوار است که بتوانید خود را بلند کنید و به شما فرصت اضافی برای عقب زدن با لگد زدن به لگن های او یا چرخش خود را بدهید تا بتوانید از جلو حمله کنید.
معنیش رو بازی کن اگر مهاجم شما می خواهد با حلقه زدن دستها به دور گردن شما را خفه کند ، پای خود را مثل اینکه توپ فوتبال را لگد می زنید به جلو بیاورید و سپس پاشنه خود را تا آنجا که ممکن است در استخوان ران یا کشاله ران خود قرار دهید. این می تواند پای او را بشکند یا حداقل لحظه ای او را متزلزل کند و بتوانید دور شوید.

قسمت 4 از 4: اجتناب از رویارویی

مراحل مختلف یک نبرد را بشناسید. آماده شدن برای هر مرحله از رویارویی ممکن است به شما کمک کند تا از درگیری فیزیکی جلوگیری کنید. جلوگیری از یک مبارزه واقعی باید هدف اصلی شما باشد ، بنابراین باید بتوانید وضعیت را بهتر از حریف خود ارزیابی کنید. مراحل یک نبرد عبارتند از:
- هیجان. این اولین مبارزه قبل از شروع مبارزه است. ممکن است این کار نسبتاً بی ضرر باشد ، اما به سرعت و به طور غیر منتظره از کنترل خارج می شود.
- تهدیدهای لفظی در صورت تهدید خشونت جسمی در هنگام درگیری. "من می روم به .. تو ____."
- فشار دهید یا فشار دهید. تلاش برای به چالش کشیدن شما در یک مبارزه واقعی معمولاً با مشت یا لگد شروع نمی شود ، بلکه با ارعاب های تهدیدآمیز با سر نزدیک به سر شما شروع می شود. در این مرحله ، هنوز می توانید دور شوید و دور شوید تا از درگیری جلوگیری کنید.
- جنگ واقعی شما دیگر بحث نکرده اید و اکنون واقعا مشت می زنید.
تمام مراحل ممکن را برای حل آن با کلمات بردارید تا از رویارویی جلوگیری کنید. هر مرحله بعدی فرصتی برای پایان جنگ است. یکی ناگزیر به دیگری منتهی می شود مگر اینکه یکی از شما عقب نشینی کند. برگشت. رویارویی فیزیکی باید آخرین چاره شما باشد.
- اگر وسط مشاجره هستید ، با خاموش کردن صدای خود آن را آرام کنید. رفتار خروس در یک میله ممکن است برای احمقانه ترین چیزها بالا بگیرد ، اما اگر شما مایلید یک آغوش بگیرید و یک نوشیدنی به عنوان عذرخواهی پیشنهاد دهید ، می توانید به سرعت اوضاع را آرام کنید. اگر آرام باشید ، آنها نیز آرام خواهند شد.
- اگر توسط یک مهاجم مورد حمله قرار گرفتید ، حتماً به جایی بروید که دیگران بتوانند شما را ببینند و به شما کمک کنند. اگر در خیابانی شلوغ و با عبور و مرور افراد زیادی باشید ، آسیب کمتری خواهید دید. تقابل وقتی که در میان مردم باشید ، کمتر تشدید می شود.
تنها راه نروید. اگر مجبورید شبانه از اتوبوس یا قطار مسیری طولانی را طی کنید ، از یکی از دوستان خود بخواهید که شما را همراهی کند. در یک گروه در چنین شرایطی ایمن ترید.
- اگر مجبورید تنها راه بروید ، به گروه دیگری بپیوندید و نزدیک آن باشید. برای بهره مندی از ایمنی گروهی نیازی به شناختن آنها نیست.
از خودت دفاع کن. کلاسهای دفاع شخصی را در نظر بگیرید.
- این امر به ویژه اگر اغلب مجبور باشید در تاریکی و در مکان هایی که احساس امنیت نمی کنید در خیابان ها قدم بزنید بسیار مفید است.

نکات

آرام باش اگر کسی خصمانه است وحشت نکنید. این باعث می شود مهاجم شما فکر کند ضعیف تر هستید.
اگر چنین شرایطی در خانه شما رخ می دهد ، از خود بپرسید که چرا باید در این وضعیت بمانید. از نظر قانونی ، هرگونه تماس ناخواسته سو abuse استفاده است. مهم نیست که او "فقط" شما را هل داده باشد ، این همچنان سو abuse استفاده است ، می تواند خطرناک باشد و می توانید از خود در برابر آن دفاع کنید.
اگر کسی به شما حمله کند ، حق با شما است و دیگری غلط. او احتمالاً پول یا بدن شما را می خواهد ، در حالی که شما فقط می خواهید خود را ایمن نگه دارید. شما حق دفاع از خود را دارید. اما به خاطر داشته باشید که دفاع از خود برای فرار است! اگر شخص دیگری یا بدتر از آن را زخمی کنید ، و بعداً معلوم شد که فرصت فرار داشته اید ، دیگر دفاع شخصی نیست. شما مسئول اقدام "مناسب" هستید. بنابراین نمی توانید یک مهاجم را بدرفتاری کنید یا آن را بکشید.
به یاد داشته باشید ، هرکس به شما حمله کند احتمالاً قبلاً این کار را انجام داده است. از رویارویی بپرهیزید. در صورت عدم موفقیت ، سعی کنید هرچه سریعتر و با خیال راحت از وضعیت خارج شوید.
همیشه به دنبال مناطق آسیب پذیر باشید. در یک مرد صلیب است. یک مشت خوب به فاق بیشتر آسیب می رساند. می توانید موهای زن را بکشید یا به زیر بغل بزنید.
راه های دیگر برای دور شدن از شخص این است که انگشت اشاره و انگشت شست را تا آنجا که ممکن است از هم جدا کنید.