از خارش و تحریک پوست مراقبت کنید

ویدیو: دکتر سلام | مراقبت های پوست | دکتر امیرهوشنگ احسانی | متخصص پوست و مو

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: تغییر روش زندگی شما
قسمت 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی
قسمت 3 از 3: به دنبال درمان پزشکی
نکات

خارش و تحریک پوست ، که خارش نیز نامیده می شود ، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله خشکی پوست ، بثورات ، عفونت (باکتریایی ، قارچی) ، واکنش های آلرژیک و بیماری های پوستی متعدد مانند پسوریازیس و اگزما. صرف نظر از علت ، خاراندن مداوم خارش پوست باعث وخیم تر شدن آن می شود ، بنابراین مهم است که یاد بگیرید چگونه بهترین مراقبت از آن را انجام دهید. تغییر شیوه زندگی ، درمان های خانگی و داروها می توانند به درمان خارش و تحریک پوست کمک کنند ، اگرچه یک تشخیص صحیح می تواند درمان را بسیار موثرتر کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: تغییر روش زندگی شما

تا حد امکان از خاراندن خودداری کنید. صرف نظر از علت ، خاراندن مداوم پوست خارش دار و تحریک شده کمکی نخواهد کرد - ممکن است در ابتدا احساس خوبی داشته باشد ، اما تقریباً همیشه وضعیت را بدتر می کند. به همین ترتیب ، باید از خاراندن پوست خود جلوگیری کنید و برخی از روش های درمانی ذکر شده در زیر را امتحان کنید ، که می تواند تمایل به خراشیدن را از بین ببرد. اگر اشتیاق غیرقابل مقاومت است ، پوست خارش دار را با لباس تنفس یا باند سبک بپوشانید.
- ناخن های خود را کوتاه ، یکدست و صاف نگه دارید تا از خراشیدن پوست آسیب بیشتری وارد نکنید. خراش می تواند خونریزی کند ، تاول بزند و باعث عفونت شود.
- در صورت لزوم ، از دستکش لاتکس ، دستکش نخی نازک یا جوراب بر روی دستان خود استفاده کنید تا از خاراندن آن جلوگیری شود.
- به جای خراش ، به خارش پوست ضربه بزنید یا ضربه بزنید.
لباس های نخی و گشاد با بافت صاف بپوشید. پنبه گشاد (یا ابریشم) علاوه بر محافظت از پوست تحریک شده شما در برابر آفتاب و خراشیدن آن دشوارتر ، احساس نرمی روی پوست و تنفس آن بیشتر از الیاف مصنوعی است. بنابراین به لباس های نخی و ابریشمی بچسبید و از پوشیدن پشم خارش دار و پارچه های مصنوعی یا مصنوعی مانند پلی استر که نفس نمی کشد و منجر به تعریق و تحریک بیشتر می شود خودداری کنید.
- پوشیدن لباس های نخی و ابریشمی و گشاد و آستین گشاد را در خانه خود در نظر بگیرید. به لباس شب سبک و گشاد بروید - فلانل در ماه های زمستان خوب است.
- در ماه های گرم به لباس خواب نخی یا ابریشمی نازک بچسبید و فقط زیر یک ملحفه دراز بکشید تا بیش از حد گرم نشوید.
- از لباس های تنگ یا چسبناک برای خارش و تحریک پوست خودداری کنید. هرچه فضای بیشتری برای تنفس و تبخیر عرق پوست شما فراهم شود ، بهتر است.
یک صابون ملایم و بدون رنگ و عطر انتخاب کنید. انواع افزودنی های موجود در صابون ها ، شامپوها و شوینده های لباسشویی باعث تحریک بیشتر پوست خارش دار و تحریک شده می شوند و در بعضی موارد علت اصلی بیماری شما هستند. به همین ترتیب ، باید از استفاده از صابون های معطر ، ژل های دوش ، شامپوها و دئودورانت ها خودداری کنید - بدنبال گزینه های طبیعی باشید که حداقل مواد تشکیل دهنده داشته باشند (هر چه مواد مصنوعی کمتری داشته باشند ، بهتر باشند) یا ضد آلرژی باشند.
- تمام صابون بدن را کاملاً بشویید تا پس مانده ای باقی نماند. بعد از شامپو زدن ، از یک مرطوب کننده بدون بو استفاده کنید تا پوست شما تسکین یابد و از آن محافظت کند.
- هنگام شستن لباس ، حوله و ملافه از مواد شوینده ملایم و بدون بو استفاده کنید. از چرخه شستشوی اضافی ماشین لباسشویی خود استفاده کنید تا مواد شوینده تا حد ممکن از لباس و ملافه خارج شود.
- لباس و ملافه خود را با ملحفه های خشک کن طبیعی و بدون بو خشک کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
در حمام و دوش آب گرم قرار بگیرید. تغییر عادتهای دوش گرفتن و دوش گرفتن نیز می تواند به تسکین خارش و تحریک پوست کمک کند ، اگر قبلاً این کار را نکرده اید. به طور کلی ، بهتر است زیاد غسل ندهید (بیش از یک بار در روز پوست شما خشک خواهد شد) و نه گرم یا خیلی سرد - دمای شدید باعث تحریک بیشتر پوست می شود. به طور خاص آب گرم می تواند باعث استرس پوست شود ، روغن های طبیعی در پوست حل شود و منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن شود. در عوض ، با آب ولرم یا خنک حمام کنید و دوش و حمام خود را به کمتر از 20 دقیقه محدود کنید - 10 دقیقه یا کمتر ایده آل است.
- افزودن روغن های طبیعی ، مرطوب کننده ها یا جوش شیرین به آب حمام می تواند پوست را تسکین داده و خارش را کاهش دهد.
- بلغور جو دوسر نپخته یا بلغور جو دوسر کلوئیدی (بلغور جو دوسر ریز آسیاب شده برای استحمام) را به دلیل خاصیت تسکین دهنده و ضد التهابی بودن به آب حمام خود اضافه کنید.
- فیلتر دوش بخرید که مواد شیمیایی را که می توانند پوست شما را تحریک کنند مانند کلر و نیتریت ها فیلتر می کند.
- بعد از اتمام شستشو ، به جای مالش پوست خود را خشک کنید. از حوله ای نرم و تازه شسته شده استفاده نکنید و از حوله ای که کمی خشن شده است استفاده کنید.
استرس را کاهش دهید. نگرانی در مورد امور مالی ، شغلی ، مدرسه ، روابط و زندگی اجتماعی شما اغلب منجر به استرس می شود که می تواند به انواع شکایات پوستی مانند خارش کمک کند. مواد شیمیایی و هورمون های آزاد شده در بدن شما در هنگام استرس می تواند منجر به جوش ، لکه و تحریک پوستی شود. کاهش یا کنترل عوامل استرس زای روزانه می تواند به بهبود سلامت و سلامت پوست کمک کند. برای جلوگیری از موقعیت های استرس زا از ایجاد تغییرات عمده در زندگی نترسید.
- در مورد تعهدات و مسئولیت های خود واقع بین باشید. افراد غالباً دچار تنش می شوند ، زیرا بیش از حد پرشور هستند یا می خواهند همه چیز را بیش از حد برنامه ریزی کنند.
- به فکر کاهش ارتباط با افرادی باشید که استرس زیادی به شما وارد می کنند.
- وقت خود را بهتر مدیریت کنید. اگر به همین دلیل همیشه دیر هستید و تنش می بینید ، کمی زودتر به محل کار یا مدرسه بروید. از قبل برنامه ریزی کنید و واقع بین باشید.
- برای کنار آمدن با استرس از ورزش استفاده کنید. وقتی استرس می گیرید فعال شوید و حرکت کنید.
- با دوستان و خانواده در مورد امور استرس زا خود صحبت کنید. تلاش برای پیدا کردن مشکلات خود می تواند کمک کند. اگر کسی نیست که با او صحبت کند ، در مورد احساسات خود در یک ژورنال بنویسید.

قسمت 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی

از کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس سرد می تواند به تسکین خارش و تحریک ناشی از تعدادی بیماری پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک کند. سرما درمانی همچنین می تواند با باریک شدن رگ های خونی سطح کوچک زیر پوست ، به کاهش التهاب کمک کند. یک پارچه تمیز و نرم را در آب خنک خیس کنید و قبل از اینکه دور پوست خارش دار و ملتهب خود بپیچید ، آن را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید.
- پوست تحریک شده خود را تا 15 دقیقه ، دو تا سه بار در روز یا در صورت نیاز برای تسکین موقت ، در کمپرس سرد بپیچید.
- برای اینکه کمپرس سرد بیشتر دوام بیاورد ، مقداری یخ خرد شده را درون یک کیسه پلاستیکی کوچک قرار دهید و قبل از استفاده از آن بر روی پوست خارش دار ، آن را در یک پارچه نرم بپیچید.
- شما نباید پوست تحریک شده را در یخ خیس کنید - این می تواند باعث تسکین اولیه شما شود ، اما همچنین می تواند رگ های خونی شما را شوک زده و باعث سرمازدگی شود.
از ژل آلوئه ورا استفاده کنید. ژل آلوئه ورا بدون توجه به علت ، یک درمان محبوب برای پوست ملتهب است ، اما به خصوص برای آفتاب سوختگی بسیار موثر است. این یک اثر قوی برای تسکین پوست تحریک شده ، خارش دار ، کاهش حساسیت و تسریع قابل توجه روند بهبودی است. آلوئه ورا همچنین دارای خواص ضد میکروبی است که اگر بیماری پوستی شما ناشی از قارچ یا عفونت باکتریایی باشد ، مفید است. ژل یا لوسیون آلوئه ورا را چند بار در روز به خارش پوست بمالید ، به خصوص در چند روز اول پس از مشاهده تحریک روی پوست.
- آلوئه ورا حاوی پلی ساکاریدهایی است که به مرطوب سازی و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. همچنین منجر به تولید کلاژن می شود که به پوست قابلیت ارتجاعی می بخشد.
- اگر در باغ خود گیاه آلوئه دارید ، یک برگ آنرا ببرید و ژل غلیظی را که مستقیماً آزاد می شود ، به پوست تحریک شده خود بمالید.
- همچنین می توانید یک بطری ژل آلوئه خالص از داروخانه محلی خود خریداری کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، ژل آلوئه را در یخچال نگه دارید و به محض سرد شدن کافی آن را استفاده کنید.
مقداری روغن نارگیل روی پوست خود بمالید. روغن نارگیل نه تنها مرطوب کننده خوبی برای پوست است ، بلکه حاوی اسیدهای چرب (کاپریلیک ، کاپریک و اسیدهای لوریک) است که قارچ کش های قوی هستند ، به این معنی که قارچ هایی مانند کاندیدا و دیگران را از بین می برند. بنابراین ، اگر پوست خارش دار و تحریک شده شما به دلیل عفونت قارچی است ، به مدت یک هفته روزی سه تا پنج بار مقداری روغن نارگیل بمالید و ببینید آیا م worksثر است.
- اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل با از بین بردن دیواره های سلولی مخمرها و قارچ ها را از بین می برد ، بنابراین بسیار موثر است ، اما برای پوست شما ایمن است.
- روغن نارگیل همچنین در برابر عفونت های باکتریایی پوست و سایر دلایل خارش مانند اگزما و پسوریازیس موثر است.
- یک روغن نارگیل با کیفیت خوب ، به جای مایع ، در دمای اتاق جامد می شود.
پماد یا کرم غلیظ را روی پوست خود بمالید. پمادهای سنگین مانند ژل نفت ، روغن معدنی ، کره یا کره گیاهی برای پوست های بسیار تحریک شده (مانند اگزما) توصیه می شوند زیرا رطوبت پوست را به دام می اندازند و یک لایه محافظ در برابر مواد تحریک کننده ایجاد می کنند. کرم هایی مانند Eucerin و Lubriderm ضخیم تر از اکثر لوسیون ها هستند و همچنین می توانند مفید باشند ، اما باید بیشتر آنها را استفاده کنید زیرا سریعتر جذب می شوند. پوست خود را در طول روز به خصوص بعد از استحمام آبرسانی کنید تا رطوبت آن در پوست باقی بماند و احتمال اینکه پوست خشک یا پوسته پوسته شوید کم است.
- اگر پوست شما بخصوص خارش دار و تحریک شده است ، یک کرم هیدروکورتیزون را در نظر بگیرید. انواع بدون نسخه (کمتر از 1٪ کورتیزون) برای کاهش سریع تحریک مفید هستند.
- اگر پوست شما بیش از حد تحریک نشده است ، مرطوب کننده های سبک و طبیعی با ویتامین های C و E ، MSM ، آلوئه ورا ، عصاره خیار ، کافور ، کالامین و / یا گل همیشه بهار را در نظر بگیرید - همه اینها به ترمیم و تسکین پوست آسیب دیده کمک می کنند.
- وقت بگذارید و کرم یا پماد را در پوست خارش دار خود بخصوص در اطراف انگشتان و انگشتان پا ماساژ دهید.
پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید. نوشیدن آب فراوان علاوه بر استفاده از کرم ها و پمادها برای حفظ رطوبت در پوست ، آب شما را نیز مرطوب نگه می دارد تا احتمال خارش و تحریک آن کمتر شود. تمرکز خود را بر نوشیدن آب تصفیه شده ، آب طبیعی و / یا نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین بگذارید تا بدن و پوست شما بتوانند به سرعت آبرسانی و ترمیم شوند. روزانه حداقل با هشت لیوان 200 میلی لیتری شروع کنید.
- از نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا ادرار آور است و ادرار را تحریک می کند و می تواند منجر به کمبود آب بدن شود.
- نوشیدنی های غنی از کافئین شامل قهوه ، چای سیاه و سبز ، بیشتر نوشیدنی های غیر الکلی (به خصوص کولا) و اکثر نوشیدنی های غیر الکلی است نوشیدنی های انرژی زا.
برای کاهش خارش ، آنتی هیستامین ها را در نظر بگیرید. آنتی هیستامین های بدون نسخه مانند دیفن هیدرامین (بنادریل) یا لوراتادین (به عنوان مثال کلاریتین ، آلاورت) می توانند به تسکین خارش و التهاب پوست کمک کنند که مشخصه واکنش های آلرژیک ، پسوریازیس و اگزما است. آنتی هیستامین ها عملکرد هیستامین را که در اثر واکنش های آلرژیک بیش از حد تولید می شود و منجر به تورم ، قرمزی و خارش پوست می شود ، مسدود می کنند.
- کاهش هیستامین از انبساط رگ های خونی کوچک پوست جلوگیری کرده و احساس قرمزی و خارش را خنثی می کند.
- برخی از آنتی هیستامین ها می توانند باعث گیجی ، خواب آلودگی ، سرگیجه و تاری دید شوند - بنابراین هنگام مصرف این دارو با اتومبیل خود رانندگی نکنید یا ماشین های بزرگ را استفاده نکنید.

قسمت 3 از 3: به دنبال درمان پزشکی

از کرم تجویز کورتون استفاده کنید. از پزشک یا متخصص پوست (متخصص پوست) برای تشخیص بیماری پوستی خود بخواهید. اگر درمان های فوق واقعاً کمکی نکردند ، از پزشک خود بخواهید کرم کورتیکواستروئید تجویز کند. کورتیزون ، پردنیزون و سایر کورتیکواستروئیدها ضد التهاب های قوی هستند و قرمزی پوست را کاهش می دهند ، که می تواند خارش را کاهش دهد.
- پردنیزون از کورتیزون قوی تر است و اغلب انتخاب خوبی برای آفتاب سوختگی شدید ، پسوریازیس و آلرژی است - با معکوس کردن اندازه مویرگهای زیر پوست ، التهاب را کاهش می دهد و پاسخ سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند.
- پس از استفاده از کرم کورتیکواستروئید بر روی خارش پوست ، ناحیه آسیب دیده را در بسته های پلاستیکی بپیچید زیرا می تواند جذب را بهبود بخشد و به پاک شدن تاول ها کمک کند.
- عوارض جانبی کورتیکواستروئید درمانی شامل نازک شدن پوست ، ورم (احتباس آب) ، تغییر رنگدانه ها ، واریس ، علائم کشش و ضعف سیستم ایمنی بدن است. استفاده مزمن می تواند منجر به خشکی و پوسته شدن پوست شود.
در مورد سایر داروهای تجویز شده از پزشک خود س Askال کنید. به جای کرم های قوی کورتیکواستروئید برای خارش پوست ، ممکن است داروهای تجویز شده دیگری نیز توصیه شود ، زیرا این امر خطر کمتری برای عوارض جانبی دارد. به عنوان مثال ، مهار کننده های کلسینورین در برخی موارد می توانند به همان اندازه کرمهای کورتیکواستروئید موثر باشند ، به خصوص اگر ناحیه خارش زیاد نباشد. مهار کننده های کلسینورین به صورت کرم و قرص در دسترس هستند.
- نمونه هایی از مهارکننده های کلسینورین ، تاکرولیموس 0.03٪ و 0.1٪ (Protopic) و pimecrolimus 1٪ (Elidel) هستند.
- سایر داروهای تجویزی که می توانند خارش پوست را کاهش دهند ، داروهای ضد افسردگی مانند میرتازاپین (رمرون) هستند. عوارض جانبی ممکن است شامل خواب آلودگی ، خشکی دهان ، یبوست ، افزایش وزن و تغییرات بینایی باشد.
- به دلایل ناشناخته ، مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین ، مانند فلوکستین (Prozac) و سرترالین (Zoloft) ، می توانند به کاهش انواع خارش پوست کمک کنند.
با فتوتراپی آزمایش کنید. اگر سایر روش های درمانی برای خارش و تحریک پوست شما مثر نباشند ، پزشک ممکن است یک روش درمانی ویژه را توصیه کند که در آن قرار گرفتن در معرض برخی از طول موج های نور ماوراio بنفش با داروهای خاصی است که به حساسیت بیشتر پوست در برابر اشعه UV کمک می کند. به نظر می رسد با افزایش تولید ویتامین D در پوست و از بین بردن تمام میکروارگانیسم ها روی پوست ، فتوتراپی برای بسیاری از بیماری های پوستی ، به ویژه اگزما ، م workثر است - اثرات آن التهاب کمتر ، خارش کمتر و ترمیم سریعتر است.
- برای درمان بیشتر بیماری های پوستی ، نور ماورا short بنفش موج کوتاه B (UVB) متداول ترین نوع فتوتراپی است که توسط متخصصین پوست توصیه می شود.
- فتوتراپی با پهنای باند UVB ، PUVA (پسورالن و UVA) و UVA1 اشکال دیگری از فتوتراپی است که گاهی اوقات در درمان اگزما و سایر بیماری های پوستی استفاده می شود.
- نور درمانی از قسمت UVA نور جلوگیری می کند ، که برای پوست مضر است و می تواند پیری پوست را تسریع کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- چندین جلسه معمولاً تا زمان کنترل خارش ضروری است.

نکات

از موادی که باعث تحریک پوست شما یا ایجاد واکنش آلرژیک می شوند خودداری کنید. این شامل نیکل ، جواهرات ، عطر ، محصولات تمیزکننده و مواد آرایشی است.
برای جلوگیری از خارش و تحریک ناشی از آفتاب سوختگی ، از قرار گرفتن در معرض آفتاب غیر ضروری خودداری کنید.
در گرمترین قسمت روز از آفتاب دور بمانید و از کلاه های آفتابی ، عینک آفتابی و ضد آفتاب با طیف وسیع (SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید.