محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: با استفاده از دارو پریود خود را کوتاه کنید
• روش 2 از 2: قاعدگی خود را به طور طبیعی کوتاه کنید
• هشدارها

وقتی صحبت از پریود شدن می شود ، برای اکثر خانم ها ، هرچه کوتاه تر ، بهتر است. یک دوره قاعدگی به طور متوسط ​​بین سه تا هفت روز طول می کشد ، اما روش هایی برای کوتاه شدن دوره و کاهش میزان خون از دست رفته شما وجود دارد. بخوان تا یاد بگیری.

گام برداشتن

روش 1 از 2: با استفاده از دارو پریود خود را کوتاه کنید

1. از پیشگیری از بارداری استفاده کنید. پیشگیری از بارداری می تواند پریود شما را کوتاهتر کند. در برخی از زنان نیز از دست دادن خون کمتری وجود دارد. برای سایرین ، دوره های کمتری در سال را تضمین می کند.
   • پیشگیری از بارداری خوراکی (قرص). اگر قرص مصرف می کنید ، به طور معمول برای 21 روز متوالی یک قرص فعال می خورید. قرص های فعال حاوی هورمون زنانه استروژن یا ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند. سپس یک هفته متوقف می شوید ، یا 7 روز قرص دارونما می خورید. هیچ هورمونی در آن وجود ندارد ، بنابراین باعث پریود شدن شما می شود. یکی از راه های دور زدن یا به تاخیر انداختن عادت ماهانه ، دور زدن هفته فاصله و ادامه کار با نوار جدید است. اگر هفته خالی نداشته باشید ، بدن شما نمی تواند قاعدگی را شروع کند.
   • اگر از قرص حاوی استروژن و پروژسترون استفاده می کنید و این قرص حاوی هر دوز هورمون هر روز است ، این بهترین نتیجه را دارد. به این قرص ضد بارداری ترکیبی مونوفازیک گفته می شود.
   • چندین قرص ضد بارداری ترکیبی مونوفازیک از جمله Microgynon ، Dianette ، Cilest ، Yasmin ، Marvelon ، Mercilon و Ovranette وجود دارد.
   • پیشگیری از بارداری خوراکی فقط با نسخه پزشکی در دسترس است ، بنابراین لازم است ابتدا به پزشک خود مراجعه کنید. سپس همراه با پزشک خود قرصی را انتخاب می کنید که مناسب شما باشد.
   • این قرص می تواند عوارضی مانند سردرد ، حالت تهوع ، حساسیت به پستان ، افزایش وزن و خونریزی موفقیت آمیز جزئی در دوره های قاعدگی داشته باشد. مصرف قرص به خصوص در خانمهایی که سیگار می کشند ، اضافه وزن دارند ، فشار خون بالا دارند یا بالای 35 سال هستند ، به لخته شدن خون ، حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. با این حال ، مزایایی نیز وجود دارد: زنانی که قرص می خورند کمتر به سرطان رحم و تخمدان مبتلا می شوند.
2. به طور مداوم قرص مصرف کنید. در آمریکا ، چند سالی است ، داروهای ضد بارداری خوراکی وجود دارد که برای کاهش تعداد دوره های قاعدگی در سال به طور متوسط ​​به چهار مورد استفاده می شود. این قرص ها 84 قرص فعال دارند و به دنبال آن 7 قرص دارونما وجود دارد. در این روزها پریود می شوید.
   • مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مداوم قرص بی خطر است و 53٪ از زنان پس از 12 ماه دیگر دیگر قاعدگی ندارند.
   • یک عیب استفاده مداوم از قرص این است که احتمالاً در چند ماه اول هنوز خونریزی قابل توجهی خواهید داشت زیرا بدن شما باید به آن عادت کند.
   • نمونه هایی از این نوع قرص های جلوگیری از بارداری Seasonale ، Seasonique و Lybrel هستند. این قرص ها احتمالاً در آینده در هلند نیز به بازار عرضه می شوند.
   • درست مانند قرص های ضد بارداری منظم ، این قرص ها نیز باید توسط پزشک تجویز شوند.
3. سایر موارد پیشگیری از بارداری. مانند قرص می توانید از پدهای ضد بارداری و حلقه های واژن برای به تأخیر انداختن یا سرکوب پریود استفاده کنید. با تزریق ضد بارداری می توانید قاعدگی را نیز سرکوب کنید.
   • برای این پیشگیری از بارداری نسخه تجویز می شود. به پزشک خود مراجعه کنید و به او بگویید که می خواهید تا آنجا که ممکن است پریود خود را به تأخیر بیندازید. سپس او می تواند اطلاعاتی در مورد بهترین روش ها به شما ارائه دهد.
4. داروهای غیر هورمونی را امتحان کنید. ترانکسامیک اسید (سیکلوکاپرون) بر لخته شدن خون تأثیر می گذارد و شما آن را فقط در روزهای از دست دادن خون زیاد مصرف می کنید.

روش 2 از 2: قاعدگی خود را به طور طبیعی کوتاه کنید

1. گیاهان را امتحان کنید. صدها سال از برخی گیاهان برای تنظیم قاعدگی استفاده می شده است. آنها را به عنوان چای یا قرص امتحان کنید تا پریود شما کمتر یا سبک شود.
   • فلفل راهب این گیاه به افزایش سطح پرولاکتین ، هورمونی که توسط غده هیپوفیز تولید می شود و باعث قاعدگی می شود ، کمک می کند. 20 میلی گرم یک تا سه بار در روز مصرف کنید. می توانید آن را به صورت مایع ، کپسول یا قرص خریداری کنید.
   • چای تمشک روزانه یک تا سه فنجان چای تمشک برای دوره های سنگین و کاهش گرفتگی عضلات بنوشید.
   • ریشه ماکارو. چرخه قاعدگی شما می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی تغییر کند. ریشه ماکا هورمون های تولید شده توسط غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را تنظیم می کند که به نوبه خود عملکرد تخمدان ها را تنظیم می کند. بصورت پودر یا بصورت کپسول در دسترس است.
   • بومادران هفته قبل از پریود هر روز یک تنتور گیاهی بومادران بنوشید. این گیاه با انقباض بافت یا عروق خونی خونریزی را کاهش می دهد.
     • برای تهیه تنتور بومادران ، جوانه های گل بومادران سفید را کاملاً بشویید و در آبکش خالی کنید. آن را در یک ظرف شیشه ای تمیز قرار دهید ، در قسمت بالای آن حدود 2 سانتی متر آزاد بگذارید. شیشه را با ودکا پر کنید ، درب آن را بگذارید و آن را در یک کمد آشپزخانه تاریک و خنک قرار دهید. روزی یک یا دو بار آن را تکان دهید. تنتور پس از شش هفته آماده است ، سپس می توانید گل ها را الک کنید.
2. حرکت. ورزش منظم می تواند پریود شما را کوتاه و سبک کند. حرکت عضلات کف لگن را تقویت می کند و می تواند قاعدگی های نامنظم را بهبود بخشد. ورزش همچنین با کاهش میزان چربی در اطراف تخمدان ها و سایر اندام ها کمک می کند.
3. محصولات قاعدگی قابل استفاده مجدد را در نظر بگیرید. برخی از زنانی که از محصولات قابل استفاده مجدد استفاده می کنند ، دوره های کوتاه تر و سبک تری دارند. به عنوان مثال این نوارهای بهداشتی ، اسفنج یا لیوان های قاعدگی قابل شستشو هستند (که برای جمع آوری خون وارد می کنید).
4. رایگان. گزارش های متناقضی در مورد اینکه آیا رابطه جنسی و خودارضایی می تواند پریود شما را کوتاه کند یا نه ، وجود دارد اما حداقل باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. فعالیت جنسی در دوران قاعدگی می تواند به PMS کمک کند. زنان می گویند که ارگاسم می تواند گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد و انقباض رحم ماساژ آرام بخشی را ایجاد می کند. نه تنها این ، بلکه مسکن های طبیعی و اندورفین نیز در طی ارگاسم آزاد می شوند ، که به گرفتگی عضلات ، سردرد ، احساس افسردگی و تحریک کمک می کند.
5. هیدراته باشید. همیشه نوشیدن آب کافی برای سلامتی مهم است و این شامل یک چرخه منظم است. بدن شما به دلیل کمبود آب بدن ، هورمونی به نام وازوپرسین تولید می کند و شناخته شده است که این هورمون باعث گرفتگی عضلات در دوران قاعدگی می شود.
6. تغییرات طبیعی را در چرخه خود بپذیرید. در نوجوانان و یائسگی سطح پروژسترون کم یا تغییر می کند و باعث خونریزی شدید و چرخه های نامنظم می شود. این به طور خودکار عبور می کند.

هشدارها

• اگر پریود شما بیش از 90 روز بدون استفاده از دارو ، شیردهی یا بارداری طول کشید ، به پزشک خود مراجعه کنید.