محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: مراقبت مناسب از پوست
• قسمت 2 از 4: حفظ پوست صورت با سبک زندگی خود
• قسمت 3 از 4: درمان پوست در خانه
• قسمت 4 از 4: سفت شدن پوست با درمان های پزشکی

صورت شما یکی از اولین مواردی است که دیگران می بینند و این نکته ای است که مردم هنگام برقراری ارتباط با آنها تمرکز می کنند. اما هر چه پیرتر می شویم ، پوست ما تغییر می کند و گاهی احساس اعتماد به نفس کمتری می کنیم. پوستی درخشان و جوان تر می تواند نشانه سلامتی و نشاط باشد و بر نحوه پاسخ دیگران به ما تأثیر بگذارد. شما می توانید با مراقبت های مناسب ، تنظیمات سبک زندگی و درمان های پزشکی چهره خود را جوانتر نشان داده و پوستی درخشان و جوان داشته باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: مراقبت مناسب از پوست

1. صورت خود را به طور مرتب و آرام بشویید. آلودگی بیش از حد یا حتی آکنه باعث می شود پوست شما جوانتر به نظر برسد ، خصوصاً با افزایش سن. تمیز نگه داشتن پوست مانع ایجاد چین و چروک ، ایجاد خطوط ریز و از بین رفتن آکنه می شود.
   • از یک پاک کننده ملایم صورت با PH خنثی استفاده کنید پوست شما به طور طبیعی PH تقریباً 5 دارد ، بنابراین یافتن پاک کننده ای که این تعادل را حفظ کند بسیار مهم است. برچسب را بخوانید ، گاهی اوقات مقدار pH را بیان می کند یا اینکه محصول "PH خنثی" است.
   • اگر پوست شما بسیار چرب است ، یک پاک کننده بدون روغن را امتحان کنید. یک عامل بر پایه گلیسیرین یا کرم برای خشکی پوست مناسب است.
   • پاک کننده را در حالی که به آرامی فشار وارد می کنید ، به پوست خود ماساژ دهید. اگر پوست خود را بیش از حد دست و پا کنید ، تحریک می شود و پیرتر به نظر می رسد.
   • پوست خود را با آب ولرم بشویید. آبی که خیلی گرم باشد روغن شما را از روغنهای لازم سلب می کند و می تواند باعث تحریک شود و پوست شما را پیرتر نشان دهد.
2. پوست خود را زیاد شستشو ندهید. شستن منظم صورت مهم است ، اما نه خیلی زیاد. صابون و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آب ، روغن های طبیعی پوست شما را از بین می برد. پوست شما همچنین می تواند تحریک شود و باعث درخشندگی و جوانی آن شود.
   • صورت خود را بیش از دو بار در روز بشویید ، مگر اینکه خیلی تحرک داشته باشید. اگر خیلی فعال یا ورزش کرده اید ، اگر عرق یا خاک زیادی روی پوست دارید یا دوش می گیرید ، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید.
3. هر روز مرطوب کننده به صورت خود بزنید. مرطوب کننده ای بزنید که کلاژن و الاستین را تحریک می کند. مرطوب نگه داشتن پوست به پرپشت بودن پوست ، جلوگیری از چین و چروک و جوانتر نشان دادن پوست کمک می کند.
   • اگر پوست چربی دارید حتی از مرطوب کننده استفاده کنید. سپس یک محصول بدون چربی مصرف کنید.
   • محصولی را امتحان کنید که نه تنها کلاژن و الاستین را تحریک می کند ، بلکه صورت شما را با موادی مانند سیلیکون و اسید هیالورونیک پر می کند. این مواد را می توانید روی برچسب پیدا کنید. با این حال ، مراقب باشید ، زیرا بسیاری از تولید کنندگان وعده های پوچ می دهند. شما می توانید برای بررسی این نوع محصولات در اینترنت جستجو کنید و خواهید فهمید که دیگران که این روش های درمانی را امتحان کرده اند چه نظری دارند.
   • برای جلوگیری از چین و چروک پوست از مرطوب کننده با فاکتور محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید.
   • در نظر داشته باشید که یک رطوبت ساز را در اتاق خود قرار دهید تا شب پوست شما را مرطوب نگه دارد.
4. پوست خود را لایه برداری کنید. سلول های مرده پوست و آلودگی می توانند منافذ پوست ، خطوط ریز و چین و چروک پوست شما را مسدود کنند و باعث می شود پوست شما جوانتر به نظر نرسد. برای از بین بردن آلودگی ها و کاهش شکستگی ها از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید.
   • بدانید که لایه برداری فقط سطح پوست شما را از بین می برد اما چین و چروک یا خطوط ریز را از بین نمی برد.
   • یک لایه بردار دانه طبیعی را انتخاب کنید تا تحریک را به حداقل برسانید.
   • برای لایه برداری بسیار نرم از پوست خود از یک دستشویی نرم استفاده کنید.

قسمت 2 از 4: حفظ پوست صورت با سبک زندگی خود

1. تمرینات صورت را انجام دهید. کشش و تمرین عضلات صورت ، جریان خون را تحریک کرده و از ایجاد خطوط و چین و چروک جلوگیری می کند. این تمرینات را یک یا دو بار در روز انجام دهید تا پوست شما قویتر و جوانتر به نظر برسد.
   • یک دست خود را بر روی پیشانی خود قرار داده و سر خود را به سمت آن فشار دهید. 10 ثانیه در این حالت بمانید.
   • صاف بنشینید و سر خود را به سمت عقب متمایل کنید به طوری که چانه شما رو به سقف باشد ، لب ها را به هم نزدیک کنید. اکنون با دهان خود حرکات جویدن را انجام داده و عضلات صورت خود را به حالت تحرک درآورید. این تمرین را 20 بار تکرار کنید.
   • سر خود را به سمت سقف متمایل کرده و لب های خود را جمع کنید انگار که دارید بوسه می زنید. این تمرین را دو بار تکرار کنید و هر بار لب خود را به مدت 20 ثانیه جمع کنید.
2. حالات چهره خود را جایگزین کنید. استفاده از عضلات صورت باعث ایجاد شیارهایی در پوست شما می شود. با پیر شدن پوست و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی ، این فرها دیگر پر نمی شوند و باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک می شوند. با تعویض حالت های صورت ، پوست شما برای مدت طولانی تری نرم و صاف می ماند.
   • همچنین سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. این نه تنها جریان خون را تحریک می کند و سلامت شما را حفظ می کند ، بلکه باعث می شود پوست شما مدت طولانی تری جوان بماند.
3. غذاهای سالم برای پوست خود بخورید. برخی مطالعات نشان داده اند که یک رژیم غذایی متعادل می تواند از پوست شما محافظت کرده و پیری پوست و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی را کند کند. خوردن غذاهای مفید برای پوست مانند میوه ها و سبزیجات به جوان ماندن پوست کمک می کند.
   • از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی و شکر هستند خودداری کنید ، زیرا این مواد باعث کندی گردش سلول می شوند و باعث پیر شدن پوست با سرعت بیشتری می شوند.
   • برای تحریک گردش سلول ها و حفظ سلامت پوست ، از غذاهای حاوی ویتامین A و بتاکاروتن مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A و بتا کاروتن هستند.
   • غذاهای زیادی با ویتامین C مانند مرکبات بخورید ، زیرا تحقیقات نشان داده است که پوست شما جوان تر به نظر می رسد.
   • خوردن بسیاری از غذاها با اسیدهای چرب ضروری ، مانند گردو یا روغن زیتون ، سلول های پوست را به خوبی هیدراته می کند.
   • از چربی های ناسالم خودداری کنید ، زیرا این امر باعث پیر شدن سریع پوست می شود.
   • به یاد داشته باشید ، غذاهای ناسالم جای گزینه های سالم را می گیرند که می توانند پوست شما را زیبا جلوه دهند.
4. آب زیادی بنوشید. پوست مرطوب - از داخل و خارج - به طور کلی سفت و پر است. اگر آب کافی بنوشید ، پوست شما سالم و جوانتر به نظر می رسد.
   • زنان باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشند تا به خوبی هیدراته شوند. مردان باید سعی کنند 3 لیتر بنوشند.
   • اگر پوست جوانی می خواهید آب را انتخاب کنید. چای و آب میوه گیاهی گزینه های خوب دیگر هستند.
   • به یاد داشته باشید که در صورت مصرف زیاد میوه و سبزیجات ، هیدراته نیز باشید.
   • می توانید هر از چندگاهی قهوه ، چای یا نوشیدنی های غیر الکلی بنوشید ، اما به خاطر داشته باشید که آنها باعث آبرسانی به شما نمی شوند.
   نکته کارشناس

   زیاد در آفتاب نگذرانید. اشعه ماورا بنفش خورشید با تجزیه کلاژن و الاستین که پوست شما را محکم نگه می دارد ، روند پیری را تسریع می کند. اگر مدت زیادی در آفتاب هستید ، پوست شما سریعتر پیر می شود ، بنابراین زمان زیادی را در آفتاب نگذرانید.

   • هر روز ضد آفتاب با فاکتور محافظت بالا به صورت خود بزنید.
   • برای محافظت از صورت در برابر آفتاب ، کلاهی لبه دار بزنید.
   • در ساحل یا کنار استخر زیر چتر بنشینید.
5. سیگار نکش. سیگار کشیدن دقیقاً مانند آفتاب پیری پوست را تسریع می کند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید ، پوست برای مدت طولانی تری ثابت می ماند و جوان تر به نظر می رسید.
   • نگاهی به پوست افراد سیگاری بخصوص در اطراف دهان بیندازید. سیگار کشیدن نه تنها باعث خشکی پوست می شود بلکه باعث ایجاد خطوط ریز و چین و چروک در صورت شما می شود.
   • اگر می خواهید سیگار را ترک کنید با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند یک طرح درمانی موثر تنظیم کند.
6. استرس را تحت کنترل داشته باشید. استرس کنترل نشده پوست شما را حساس و مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند افزایش سن می کند. با محدود کردن استرس ، پوست شما برای مدت طولانی تری جوان به نظر می رسد.
   • با تعیین مرزها و کوتاهتر کردن لیست کارهای خود ، روز خود را سازماندهی کنید. وقت خود را برای استراحت اختصاص دهید تا از استرس های غیر ضروری جلوگیری کنید.
   • تا جایی که ممکن است از شرایط استرس زا پرهیز کنید.
   • تلفن ، رایانه یا سایر دستگاههای خود را هر روز برای مدت زمان مشخصی کنار بگذارید تا بتوانید مدتی آرام باشید. حمام گرم می تواند به شما کمک کند تا از استرس خود خلاص شده و از بین برود.
   • یک پیاده روی آرام انجام دهید یا یک ورزش سبک انجام دهید ، که همچنین می تواند استرس را از بین ببرد. برخی از حرکات ملایم مانند یوگا را انجام دهید تا عضلات خود را بیشتر تحریک نکنید.
   • مدیتیشن را امتحان کنید ، که دارای چندین فواید سلامتی است ، مانند فشار خون پایین و ضربان قلب ، اضطراب و افسردگی کمتر ، استرس کمتر و احساس آرامش و رفاه بیشتر.
7. زیبایی پیری را بپذیرید. یکی از جنبه های مثبت پیر شدن این است که شما خودتان را بهتر می شناسید و اعتماد به نفس بیشتری دارید. فرم ها و خطوط صورت خود را در آغوش بگیرید و آنها را مدال تجربه و خرد خود بدانید.
   • بگذارید زیبایی درونی شما همانطور که در چهره شما نشان داده و باعث جوانتر نشان دادن شما می شود ، بدرخشد. پوست سالم و لبخندی درخشان برای ظاهر زن معجزه می کند.

قسمت 3 از 4: درمان پوست در خانه

1. یک عامل با رتینوئیدها استفاده کنید. رتینوئیدها محصولات مراقبت از پوست هستند که از ویتامین A گرفته شده اند. این مواد خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد ، باعث کاهش خطوط ریز ، لکه ها و لکه های خشن می شود و شما را جوان تر نشان می دهد.
   • از پزشک یا متخصص پوست بخواهید برای کمک به مقابله با علائم پیری پوست ، محصولی حاوی ترتینوئین و تازاروتن تجویز کند.
   • توجه داشته باشید که بیمه درمانی معمولاً محصولات حاوی رتینوئید را که برای اهداف زیبایی استفاده می شوند ، شامل نمی شود.
   • همچنین می توانید یک محصول بدون نسخه با غلظت کمتر رتینوئید در آن خریداری کنید. این محصولات به اندازه محصولات نسخه ای قدرتمند نیستند ، بنابراین در نهایت باعث می شوند پوست شما جوانتر به نظر برسد.
   • مراقب باشید ، زیرا رتینوئیدها می توانند باعث قرمز شدن ، خشکی و سوزش پوست شوند. مرطوب نگه داشتن پوست می تواند به کاهش قرمزی کمک کند و همچنین از جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری می کند.
2. مقداری کرم دور چشم بزنید. طبق یک گفته قدیمی ، چشم آینه روح است. استفاده از کرم دور چشم هر روز صبح و عصر می تواند از بروز چین و چروک ، خطوط ، ورم ، پف و سیاهی چشم جلوگیری کند که باعث جوان تر به نظر رسیدن شما می شود.
   • استفاده از کرم دور چشم به صورت غلتک را در نظر بگیرید که باعث کاهش پف و شادابی شما می شود.
   • از کرم دور چشم با مواد تسکین دهنده برای سفت شدن پوست چشم و میکا برای تیرگی سیاهی چشم استفاده کنید.
   • یک کرم دور چشم یا شبانه با ترکیباتی مانند ویتامین A ، ویتامین C ، کلاژن و پپتیدها بخرید تا ظاهر پوست اطراف چشم را بهبود بخشد. این مواد را می توانید روی برچسب پیدا کنید. مانند سایر محصولات ، خوب است که قبل از خرید با یک متخصص پوست مشورت کنید یا نظرات را در اینترنت بخوانید.
   • کرم را با انگشت حلقه خود بمالید. از آنجا که پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است ، می توانید به سرعت بیش از حد سخت بکشید ، که باعث کشش پوست می شود. اگر از انگشت حلقه خود استفاده می کنید ، به سختی روی پوست حساس می کشید.
3. از کیت میکرودرمابراشن استفاده کنید. می توانید میکرودرم ابریژن را در یک متخصص پوست یا متخصص زیبایی انجام دهید ، اما روش هایی نیز برای انجام آن در خانه وجود دارد. اگر تمایل به انجام اقدامات پزشکی پیچیده تری ندارید ، به خرید کیت میکرودرم ابریژن خود بپردازید.
   • یک مجموعه را از داروخانه یا از طریق اینترنت خریداری کنید. بسیاری از فروشگاه های لوازم آرایشی نیز این نوع ست ها را به فروش می رسانند. اگر می خواهید بهترین کالای مورد نیاز خود را انتخاب کنید از یک متخصص کمک بخواهید.
   • قبل از استفاده از کیت میکرودرم ابریژن ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است بخاطر بیماری پوستی یا آلرژی که دارید ، مارکی را به شما توصیه کند یا کلاً از آن توصیه کند.
   • دستورالعمل های همراه کیت را با دقت بخوانید. در صورت استفاده نادرست از این نوع محصولات می توانید به پوست خود آسیب برسانید.
   • بدانید که کیت های میکرودرم ابریژن از قدرت کمتری نسبت به کیت های استفاده شده توسط پزشکان یا آرایشگران برخوردار هستند. این نتایج نسبت به میکرودرم ابریژن حرفه ای ، نتایج کمتر واضح و شاید طبیعی تر است.
4. آرایش کنید آرایش در سالهای اخیر بسیار پیشرفت کرده است. فرمول های جدید نه تنها علائم پیری را پنهان می کنند ، بلکه می توانند در مبارزه با آنها نیز کمک کنند. اگر به درستی آرایش کنید ، می توانید کل صورت خود را براق و زنده کنید.
   • به یاد داشته باشید که شما بیش از حد نیاز ندارید. استفاده بیش از حد از آرایش ، به خصوص با سایه چشم و زیرسازی ، در واقع پیرتر به نظر می رسد.
   • برای پنهان کردن تغییر رنگ و رنگدانه از پرایمر استفاده کنید. پرایمرها نور را از روی پوست شما پرتاب می کنند و باعث می شوند جوان تر به نظر برسید.
   • از یک پایه مایع یا کرم روز رنگی استفاده کنید تا رنگ پوست شما یکدست شود و یک پایه زیبا برای بقیه ایجاد کنید. از فونداسیون کرم استفاده نکنید ، زیرا به چین و چروک و خطوط شما نفوذ می کند. آغازگر و پایه خود را با یک لایه شفاف پودر به پایان برسانید تا به آرایش در محل خود کمک کند.
   • صورت خود را با یک کرم سرخ کامل کنید تا درخشش جوانی و سالم به پوست شما بخشد. رژگونه را به سیب گونه های خود بزنید تا پر و جوان تر به نظر برسد.
   • آرایش چشم را برای استتار پوست افتاده دور چشم خود ایجاد کرده و باعث می شود چشمان شما بزرگتر و جوانتر به نظر برسند. از خط مژه تا ابروهای خود سایه چشم روشن و رنگ پوست مانند بژ یا موکا بزنید. خط مژه خود را با سایه چشم در سایه خاکستری ، قهوه ای یا سیاه برجسته کنید. روی آن را با یک ریمل ریمل بزنید.

قسمت 4 از 4: سفت شدن پوست با درمان های پزشکی

1. نور درمانی ، لیزر درمانی یا موج درمانی را امتحان کنید. درمان های پوستی با نور ، لیزر یا امواج رادیویی باعث تحریک تولید کلاژن در پوست می شوند. کلاژن جدید باعث ارتجاع و جوانی پوست می شود. اگر می خواهید هر یک از این روش های درمانی را امتحان کنید ، موارد زیر را بخاطر بسپارید:
   • نور درمانی و لیزر لایه خارجی پوست را از بین می برد و تولید کلاژن را تحریک می کند زیرا یک لایه پوست جدید باید رشد کند. پوست شما با بهبودی از عمل نرم و سفت می شود.
   • بهبودی پوست در اثر نور یا لیزر درمانی ممکن است ماه ها طول بکشد و باعث ایجاد زخم و تغییر رنگ در شما شود.
   • به پزشکتان بگویید که می خواهید لیزر بدون زخم را امتحان کنید. اگر پوست شما هنوز شل نشده و چین و چروک زیادی نداشته باشد ، این می تواند گزینه بهتری باشد.
   • درمان جایگزین را با استفاده از امواج رادیویی در نظر بگیرید. بدانید که نتایج حاصل از این روش بسیار کمتر از لیزر و نور درمانی مشخص خواهد بود.
   • در مورد بازپرداخت این روش های درمانی با بیمه درمانی خود مشورت کنید.
   نکته کارشناس

   یک لایه برداری پوست انجام دهید. اگر فکر می کنید نور درمانی یا لیزر درمانی ترسناک است ، می توانید درمان های کم تهاجمی را نیز امتحان کنید. با لایه برداری شیمیایی ، درم ابریژن و میکرودرم ابریژن ، لایه خارجی پوست برداشته می شود ، و باعث می شود پوست حالت کشسانی پیدا کند و صورت جوانتر به نظر برسد. هنگام در نظر گرفتن این روش های درمانی ، موارد زیر را بخاطر بسپارید:

   • پزشک برای ایجاد لایه برداری شیمیایی اسید را به پوست شما می زند. این اسید چین و چروک ها ، خطوط ریز و کک و مک را تا حدودی می سوزاند. بهبودی از لایه برداری شیمیایی ممکن است هفته ها طول بکشد. همچنین ممکن است برای نتیجه مطلوب به چندین روش درمانی نیاز داشته باشید.
   • با استفاده از درم ابریژن ، لایه خارجی پوست از بین می رود. این باعث تولید پوست جدید و جوان می شود. در عرض چند هفته ، وقتی پوست کاملاً خوب شد ، نتیجه خواهید دید.
   • میکرودرم ابریژن مانند درم ابریژن است ، اما به همان اندازه پوست نمی مالد. برای دیدن نتایج اغلب به چندین روش درمانی نیاز است ، اما بهبودی سریعتر از درم ابریژن است. بدانید که میکرودرمابرایز همیشه نتایج خیلی واضحی نمی دهد.
   • بخاطر داشته باشید که بیمه درمانی این نوع درمانها را به دلایل زیبایی پوشش نمی دهد.
   نکته کارشناس

   تزریق بوتاکس انجام دهید. بوتاکس ، محصولی از سم بوتولینوم نوع A ، می تواند پوست را صاف و چروکیده کند. اگر ترجیح می دهید لایه های پوستی برداشته نشود یا سایر درمان های تهاجمی را انجام ندهید ، بوتاکس را در نظر بگیرید. اگر می خواهید بوتاکس را امتحان کنید ، موارد زیر را بخاطر بسپارید:

   • بوتاکس سه تا چهار ماه کار می کند. اگر می خواهید نتایج ماندگاری داشته باشید ، باید مرتباً تزریق کنید.
   • بوتاکس از سفت شدن عضلات جلوگیری می کند ، بنابراین حرکت دادن عضلات صورت ممکن است دشوار باشد. این می تواند حالات چهره شما را محدود کند.
   • توجه داشته باشید که بیمه درمانی تزریق بوتاکس را به دلایل زیبایی پوشش نمی دهد.
2. مواد پرکننده را از بافت خود بدن بگیرید. این نوع تزریق متفاوت از بوتاکس است. از بافتهای خود بدن ، مانند چربی ، کلاژن و اسید هیالورونیک ، برای پر و پوستی پوست استفاده می شود. اگر می خواهید این پرکننده ها را امتحان کنید ، موارد زیر را بخاطر بسپارید:
   • آنها می توانند تورم ، قرمزی و کبودی ایجاد کنند.
   • دقیقاً مانند بوتاکس ، شما مجبور به تزریق هستید زیرا پر کننده ها بعد از چند ماه کار نمی کنند.
   • توجه داشته باشید که بیمه درمانی به دلایل زیبایی این مواد پرکننده را جبران نمی کند.
3. لیفت صورت را در نظر بگیرید. اگر می خواهید کل صورت خود را جوانتر نشان دهید ، ممکن است بخواهید عمل لیفت صورت انجام دهید. این شدیدترین روش برای جوان سازی صورت شما است ، پس فقط پس از بررسی و صحبت با پزشک این کار را انجام دهید. هنگام در نظر گرفتن لیفت صورت موارد زیر را به خاطر بسپارید:
   • لیفت صورت خطرات پزشکی زیادی را به همراه دارد.
   • لیفت صورت پوست و چربی اضافی را از بین می برد و عضلات و بافت همبند صورت را سفت می کند.
   • بهبودی ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد و هفته ها بعد از جراحی تورم و کبودی داشته باشید.
   • لیفت صورت دارای ماندگاری طولانی مدت 5-10 سال است.
   • توجه داشته باشید که بیمه درمانی به دلایل زیبایی پوشش صورت را پوشش نمی دهد.