محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: دانستن اینکه پاکسازی روده بزرگ چیست
• قسمت 2 از 4: تمیز کردن بر اساس میوه و سبزیجات
• قسمت 3 از 4: پاک سازی با مواد معدنی
• قسمت 4 از 4: اشکال دیگر پاکسازی روده بزرگ
• نکات

سودمندی پاک سازی روده بزرگ بر اساس این نظریه است که گوشت هضم نشده و مواد غذایی باقیمانده ، داروها ، مواد شیمیایی یا موادی که می بلعیم باعث ایجاد لایه مخاطی در روده بزرگ می شود. با گذشت زمان ، این تجمع مخاط سموم را در جریان خون آزاد می کند و بدن شما را مسموم می کند. در صورت ابتلا به بیماری روده یا نیاز به یک روش پزشکی مانند کولونوسکوپی یا جراحی ، گاهی ممکن است لازم باشد روده ها تمیز شوند. به هر دلیلی که باشد ، در اینجا چند روش برای تمیز کردن روده بزرگ در خانه آورده شده است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: دانستن اینکه پاکسازی روده بزرگ چیست

1. نوع مناسب را انتخاب کنید. می توانید روده های خود را به روش های مختلف تمیز کنید. می توانید آب درمانی روده بزرگ انجام دهید. سپس یک لوله باریک به مقعد وارد می شود ، از طریق آن آب گرم به آرامی پمپ می شود. همچنین می توانید یک محلول به صورت خوراکی بنوشید تا تمام سموم را که معمولاً یک ملین خانگی است ، شل و دفع کند.
   • انجام انماژ آب یا نمک در خانه بدون کمک متخصص توصیه نمی شود ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.
   • بیشتر پزشکان عمومی پزشک انما را برای یک فرد سالم توصیه نمی کنند ، اگرچه برخی از متخصصان طبیعت و سایر درمانگران جایگزین توصیه می کنند سالی یک یا دو بار انما را انجام دهند تا از شر سموم خلاص شود.
2. از وابستگی خودداری کنید. پاکسازی روده بزرگ می تواند بسیار مفید باشد ، اما همچنین می تواند مضر باشد. حتی یک شوینده طبیعی روده بزرگ خانگی نیز می تواند برای شما مضر باشد. از آنجا که چیزی طبیعی است ، بی ضرر نیست و اگر روده شما به عملکرد طبیعی وابسته شود ، ممکن است یک معضل بزرگ باشد.
   • این وابستگی به ملین ها یک اعتیاد واقعی است.
   • سو abuse مصرف ملین می تواند به کلیه ها و سیستم قلبی عروقی آسیب برساند و حتی می تواند زندگی را تهدید کند.
   • از پاک کننده روده بیش از شش ماه یکبار استفاده نکنید ، مگر اینکه تحت نظر پزشک باشد.
3. برای شارژ مجدد سیستم خود آماده شوید. اگر پاکسازی روده بزرگ انجام داده اید ، باید مواد مغذی خاص ، به اصطلاح پروبیوتیک ها را دوباره پر کنید. اطمینان حاصل کنید که حداقل یک یا دو ماه پس از پاکسازی با خوردن غذاهای مناسب باکتریهای روده خود را پشتیبانی کرده و دوباره آنها را پر کنید. این شامل:
   • موز
   • سیر
   • تره فرنگی
   • سبوس گندم
   • مارچوبه
   • کلم ترش
   • کفیر
   • ماست
   • کیمچی
   • پنیر قدیمی
4. با پزشک خود مشورت کنید. همیشه قبل از انجام پاکسازی روده بزرگ با پزشک خود مشورت کنید. بحث کنید که قصد دارید چه نوع نظافتی را انجام دهید تا مطمئن شوید که برای شما ضرر ندارد. برخی گیاهان ، میوه ها و سبزیجات می توانند بر تأثیر داروهای تجویز شده تأثیر بگذارند ، بنابراین از عوارض جانبی داروهای خود آگاه باشید.
   • به عنوان یک دستورالعمل کلی ، هرکسی که به بیماری های گوارشی ، کلیوی ، کبدی یا قلبی عروقی مبتلا است باید با پاکسازی روده بزرگ بسیار مراقب باشد. صحبت همیشهدر مقابل و بعد از تمیز کردن با دکتر خود
   • اگر بیش از سه یا چهار بار در روز نیاز به دستشویی رفتن دارید ، تمیز کردن را متوقف کنید و از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

قسمت 2 از 4: تمیز کردن بر اساس میوه و سبزیجات

1. مواد مناسب را انتخاب کنید. برای پاکسازی طبیعی بر پایه مواد غذایی ، باید غذاهای مناسب را انتخاب کنید. سبزیجات حاوی فیبر هستند که برای حرکات روده ای سالم و منظم ضروری است. میوه ای را انتخاب کنید که تا حد ممکن تازه باشد و ترجیحاً محصولات ارگانیک بخرید. شما می خواهید هرچه بیشتر مواد مغذی و مواد افزودنی کمتری دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که همه میوه ها و سبزیجات برای تمیز کردن از آنها خام هستند. انواع خوبی برای انتخاب عبارتند از:
   • اسفناج
   • مارچوبه
   • جوانه بروکسل
   • کلم
   • کرفس
   • کلم بروکلی
   • خرده چوب سوئیس
   • تره فرنگی
   • نخود فرنگی
   • سبزیجات برگ تیره
   • علف گندم
   • کلم پیچ
   • پاکچوی
   • جعفری
   • گشنیز
   • خیار
   • چغندر
2. مواد را آماده کنید. بهترین روش استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه برای پاکسازی روده بزرگ ، تهیه اسموتی با مخلوط کن است. آب میوه روده شما را از بین می برد و انرژی بیشتری به شما می دهد و پوست فیبر اضافی به شما می دهد. برای نوشیدن آب کمی می توانید از آب سیب ارگانیک استفاده کنید تا آب آن رقیق شود. آب سیب همچنین حاوی پکتین است ، فیبر مفید برای تقویت حرکات روده.
   • می توانید سبزیجات را به دلخواه خود مخلوط کنید ، اما باید به اندازه کافی برای تولید پنج لیوان 250 میلی لیتر هر روز به مدت پنج تا هفت روز باشد.
   • برای بهبود طعم و مزه مقداری میوه اضافه کنید. از موز ، پرتقال ، گیلاس ، توت ، آلو یا سیب استفاده کنید. پوست را روشن بگذارید ، سپس فیبر زیادی دریافت خواهید کرد.
3. یک پاکسازی روده بزرگ را امتحان کنید. اگر نمی دانید با چه شیره ای شروع کنید ، می توانید یک اسموتی سبز را امتحان کنید. دو عدد سیب ، چهار ساقه کرفس بدون برگ ، یک عدد خیار و شش برگ کلم پیچ خرد کرده و در مخلوط کن یا آب میوه گیری قرار دهید. یک قاشق غذاخوری زنجبیل ریز خرد شده و مقداری آب لیمو اضافه کنید. مخلوط کن یا آبمیوه گیری را روشن کنید و بعد از نوشیدنی خود لذت ببرید.
   • اگر این ترکیب را خیلی تلخ می دانید ، می توانید یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید تا کمی شیرین شود.
4. یک اسموتی سبزیجات برگ دار درست کنید. اگر دوست ندارید از سبزیجات سبز استفاده کنید ، می توانید با کمی میوه بیشتر یک دستورالعمل تهیه کنید. دو عدد پرتقال پوست کنده ، یک عدد سیب خرد شده ، دو قاشق غذاخوری آب لیمو ، 1 فنجان برگ اسفناج و یک برگ کلم پیچ را در مخلوط کن یا آبمیوه گیری قرار دهید. به محض تبدیل شدن به یک نوشیدنی روان ، آن را بنوشید.
   • اگر نوشیدنی کافی برای ذائقه شما نباشد ، می توانید کمی آب سیب اضافه کنید.
   • می توانید هویج را برای رنگ ، فیبر و شیرینی بیشتر در آن قرار دهید.
5. یک آب پاک کننده آلوئه ورا درست کنید. برای پاک کننده ای که پر از مواد مغذی است ، می توانید آب آلوئه ورا را به عنوان پایه استفاده کنید. یک فنجان آب آلوئه ورا ، 1/2 فنجان جو دوسر ، 1 فنجان اسفناج ، 2 برگ کلم پیچ ، یک موز پوست کنده ، 1/2 خیار ، 1/2 فنجان زغال اخته و یک قاشق چایخوری دارچین را مخلوط کنید. می توانید آن را در آبمیوه گیری یا مخلوط کن درست کنید. دستگاه را روشن کرده و نوشیدنی را به محض خوب و نرم نوشیدن.
   • اگر آن را به اندازه کافی شیرین دوست ندارید می توانید مقداری عسل اضافه کنید.

قسمت 3 از 4: پاک سازی با مواد معدنی

1. در مورد خاک رس بنتونیت اطلاعات کسب کنید. یک پاک کننده محبوب روده ، مخلوطی از پسیلیوم و خاک رس بنتونیت است. رس بنتونیت مخلوطی از نمکهای معدنی حاوی بنتونیت کلسیم و بنتونیت سدیم است. این رس چندین برابر وزن خود را در آب جذب می کند ، و همچنین مواد معدنی ، سموم و مواد آلی را نیز جذب می کند. این باعث می شود خاک رس بنتونیت برای تمیز کردن روده بسیار مناسب باشد. این به طور گسترده ای توسط طبیعت گردان استفاده می شود و همچنین به طور فزاینده ای در داروهای اصلی برای درمان مسمومیت و مصرف بیش از حد استفاده می شود.
   • رس بنتونیت و الیاف پسیلیوم ، یک فیبر غذایی طبیعی ، می توانید از فروشگاه های مواد غذایی سالم یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
2. خطرات را بشناسید. در مورد مقدار استفاده از رس بنتونیت بسیار مراقب باشید. استفاده بیش از حد از این محصول باعث عدم تعادل الکترولیت یا مواد معدنی می شود. این می تواند باعث مشکلات جدی در سلامتی شود ، و این دقیقاً هدف از یک درمان پاک کننده نیست. حتماً با پزشک خود صحبت کنید قبل از شما می خواهید این تمیز کردن را انجام دهید. این به همه توصیه نمی شود ، بنابراین همیشه به دنبال مشاوره پزشک خود باشید. او وضعیت شما را می داند و می داند که آیا این محصول برای شما مناسب است.
   • همیشه توصیه هایی را که با محصولات خریداری شده ارائه می دهید دنبال کنید.
3. عامل تمیز کردن را بسازید. برای تهیه این پاک کننده روده بزرگ ، یک قاشق چای خوری فیبر پسیلیوم (زرد تیره یا قهوه ای) و یک قاشق چای خوری خاک رس بنتونیت را در یک لیوان خالی قرار دهید. سپس 250 میلی لیتر آب یا آب سیب ارگانیک ریخته و به شدت هم بزنید تا پودر حل شود. قبل از اینکه خیلی چاق شود ، آن را سریع بنوشید.
   • بلافاصله پس از آن یک لیوان بزرگ آب یا آب بنوشید.
   • خاک رس بنتونیت نیز به صورت مایع وجود دارد.

قسمت 4 از 4: اشکال دیگر پاکسازی روده بزرگ

1. درباره رژیم سم زدایی "تمیز کردن استاد" اطلاعات کسب کنید. Master Cleanse برای سم زدایی از روده بسیار مفید است ، اما برای کاهش وزن نیز استفاده می شود. این دارو از سال 1940 مورد استفاده قرار گرفته است ، اما دارای تعدادی عوارض جانبی مانند کمبود ویتامین ، نوسانات قند خون ، تجزیه عضلات و توالت های مکرر است.
   • همیشه قبل از انجام Master Cleanse با پزشک خود مشورت کنید. این کار را بیش از چهار تا پنج روز انجام ندهید.
   • اگر باردار ، پرستار ، زیر 16 سال یا بالاتر از 50 سال هستید یا بیماری مزمن قلب ، کبد ، کلیه یا گوارشی دارید ، نه.
2. استاد را پاک کنید. استاد تمیز کردن سنتی یک دستور العمل ثابت دارد. با فشار دادن یک لیمو ، که باید حدود دو قاشق غذاخوری آب تولید کند ، شروع کنید. سپس دو قاشق غذاخوری شربت افرا ارگانیک اضافه کنید. یک فلفل فلفل دلمه ای اضافه کنید. سپس 300 میلی لیتر آب فیلتر شده بریزید و خوب هم بزنید. وقتی مخلوط شد ، کل لیوان را می نوشید.
   • در طول روز ، وقتی گرسنه هستید یا احساس می کنید باید روده های خود را تمیز کنید ، حداقل 6 تا 12 لیوان بنوشید.
3. تمیز کردن را با چای ملین امتحان کنید. علاوه بر این سایر پاک کننده ها ، می توانید قبل از خواب یک پاک کننده چای را نیز امتحان کنید. چای هایی با خاصیت ملین مانند چای سم زدایی یا سنا را امتحان کنید. یک چای سم زدایی معمولاً شامل گیاهانی است که روده های شما را پاک می کنند و به شما انرژی فوری می دهند. سنا به طور سنتی در کشورهای عربی و اروپایی به عنوان ملین استفاده می شده است. می توانید آن را در فروشگاه مواد غذایی سالم یا داروخانه پیدا کنید.
   • برای تهیه چای سم زدایی ، یک قاشق چای خوری یا کیسه چای یکی از گیاهانی را که انتخاب کرده اید در 250 میلی لیتر آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید. بگذارید تا خنک شود ، آن را از طریق الک بریزید و بنوشید.
   • برای تهیه چای سنا ، یک قاشق چای خوری سنا خشک شده میل کنید. 250 میلی لیتر آب جوشانده اضافه کنید. بگذارید پنج تا ده دقیقه شیب دار شود ، صاف کرده و بنوشید.

نکات

• رژیم غذایی شما نقش زیادی در حفظ کولون سالم دارد. روزانه با مصرف غلات صبحانه ، غلات سبوس دار ، میوه ها ، سبزیجات و جو دوسر 35-20 گرم فیبر دریافت کنید. مایعات و مقدار زیاد الکل و گوشت قرمز مصرف کنید.
• هنگام تمیزکاری مطمئن شوید که یک دوست دارید. سپس می توانید هر روز از تجربیات خود بگویید و احساسات و بینش خود را تجزیه و تحلیل کنید. به صحبت های دوستتان درباره تجربه خود گوش فرا دهید و به سلامتی او بسیار توجه کنید. خستگی ، سرگیجه ، نوسانات خلقی ، تغییر رفتار و گرسنگی می تواند در هنگام تمیز کردن رخ دهد ، بنابراین از یکدیگر حمایت کنید و به هم توجه کنید تا تمیز کردن لذت بخش و ایمن باشد.
• اگر خودتان روده بزرگ خود را با تنقیه در خانه تمیز می کنید بسیار مراقب باشید. زمینه های اصلی نگرانی افزایش خطر کم آبی و افزایش الکترولیت ها است که در صورت بیماری قلبی یا کبدی می تواند مضر باشد. مثل همیشه ، قبل از شروع هر روش کاهش وزن ، پاکسازی یا رژیم غذایی که در اینترنت وجود دارد ، باید به پزشک مراجعه کنید.