محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: انتخاب مواد
• قسمت 2 از 3: در یک بطری پوست بگیرید
• قسمت 3 از 3: رسیدگی و پیشگیری از موارد اضطراری
• نکات
• هشدارها
• ضروریات

خواه مشكل پزشكي داشته باشيد يا فقط مقدار زيادي براي نوشيدن داشته باشيد ، گاهي نياز به ادرار بدي داريد و در اين محل توالت نمي باشد. این اتفاق اغلب برای افرادی رخ می دهد که مدت طولانی در جاده هستند و در مسابقات ورزشی هستند ، اما برای افرادی که مشکلات پزشکی دارند می تواند در هر زمان و هر مکان اتفاق بیفتد. ادرار کردن در هنگام احساس فشار بسیار مهم است زیرا اگر این کار را نکنید ممکن است دچار حادثه یا عوارض جدی پزشکی شوید. یادگیری نحوه کندن پوست در بطری به شما در حفظ سلامتی و احتیاط کمک می کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: انتخاب مواد

1. یک بطری پوست کن بخرید. اگر مجبورید مرتباً ادرار کنید یا نگران هستید که در شرایط خاص ممکن است به دفع ادرار بپردازید ، خرید یک بطری ادرار یا ادرار ایده خوبی است. چنین ابزاری دارای یک دهانه زاویه دار است تا ادرار را بدون ریختن آسانتر کند. یک بطری پوسته نیز بسیار بزرگ است و معمولاً می توانید چندین بار قبل از پر شدن بطری در آن پوست بگیرید.
   • می توانید یک بطری ادرار را از طریق اینترنت و همچنین از تأمین کنندگان لوازم پزشکی خریداری کنید. معمولاً خیلی گران نیستند.
2. اندازه صحیح را انتخاب کنید. هنگام خرید بطری مهم است که یکی از اندازه های مناسب را انتخاب کنید. پیش بینی دقیقاً میزان ادرار در بدن شما غیرممکن است ، اما می توانید اطمینان حاصل کنید که بطری آنقدر بزرگ خریداری کنید که بتواند مقدار متوسط ​​ادرار را در خود نگه دارد. بدن همه افراد متفاوت است ، اما بیشتر افراد بین 120 تا 465 میلی لیتر ادرار دفع می کنند.
   • بطری را با ظرفیت حداقل 465 میلی لیتر انتخاب کنید. اگر بطری بزرگتر از آن باشد ، مشکلی نخواهید داشت. به یاد داشته باشید که بطری بهتر از بزرگ بودن خیلی بزرگ است.
   • بطری نوشابه متوسط ​​حدود 350 میلی لیتر ظرفیت دارد. ظرفیت بطری های نوشابه بزرگتر 1.75 تا 2 لیتر است. با این حال ، به یاد داشته باشید که یک بطری نوشابه از هر محتویاتی که داشته باشد دهانه بسیار باریکی دارد.
   • نوشیدنی های ورزشی مانند Gatorade و Powerade در بطری هایی با دهانه بازتر به فروش می رسند. به عنوان مثال ، Gatorade در یک بطری 600 میلی لیتری با دهانه گشاد فروخته می شود. به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می دهند به بطری های نوشیدنی های ورزشی و بطری های آب استفاده کنند.
3. بطری را علامت گذاری کنید. چه در اتومبیل یا چادر تنها باشید و چه دیگران با خود داشته باشید ، مهم است که بطری را که ادرار می کنید علامت گذاری کنید تا از سردرگمی و اختلاط جلوگیری شود. با قرار دادن یک "X" بزرگ روی بطری با یک نشانگر ضد آب ، می توانید آن را ساده نگه دارید یا می توانید پیام واضح تری مانند "نوشیدنی نخورید" را انتخاب کنید.
4. استفاده از یک جوش فواره را در نظر بگیرید. فوران آب که به آن لوله ادرار نیز گفته می شود ، در واقع یک قیف کوچک است که ادرار کردن در حالت ایستاده یا داخل بطری را برای زنان امکان پذیر می کند. بسیاری از مارک های سرنگ pee مانند P-Mate و WoPeeH-pocket وجود دارد که می تواند توسط زنانی که نیاز به ادرار دارند اما نمی توانند توالت پیدا کنند استفاده شود.
   • برای استفاده از یک جوش فواره ، کافی است قیف را در زیر واژن و نسبتاً نزدیک به بدن نگه دارید. درون فواره آب قرار بگیرید و انتهای کوچک آن را به شکلی که در زاویه قرار دارد در دهانه بطری قرار دهید.
   • شما می توانید اسپری های پلاستیکی را به صورت آنلاین و در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های تجهیزات کمپینگ خریداری کنید.
5. وسایلی بیاورید تا خودتان را تمیز کنید. علاوه بر بطری ، باید وسایل کافی برای تمیز کردن را نیز به همراه داشته باشید. به عنوان یک زن ، دستمال توالت یا دستمال سفره را برای پاک کردن با خود می برید. شما همچنین به آب و صابون یا ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل ، چه زن و چه مرد ، نیاز خواهید داشت.

قسمت 2 از 3: در یک بطری پوست بگیرید

1. مکانی را پیدا کنید که بتوانید به طور نامحسوس ادرار کنید. در صورت امکان به مکانی آرام و خارج از راه بروید. اگر در اتومبیل هستید اگر دیگران شما را ببینند مشکلی نیست. اگر در یک مراسم با افراد زیادی مانند یک بازی ورزشی یا رژه هستید و نمی توانید به دستشویی بروید ، کندن در بطری کمی دشوارتر است. مطمئناً شما نمی خواهید کسی شما را ببیند ، زیرا نشان دادن شما به دیگران شرم آور و غیرقانونی است.
   • مکانی را پیدا کنید که بتوانید تنها باشید و هیچ کس شما را نمی بیند. این ممکن است به معنای ورود به یک راه پله یا پنهان شدن در پشت ساختمان باشد ، بسته به جایی که هستید.
   • از عقل سلیم استفاده کنید و محتاط باشید. توجه را جلب نکنید و اجازه ندهید کسی شما را ببیند.
2. بطری را در زاویه درست نگه دارید. اگر از بطری آب استفاده می کنید ، دفع ادرار کاملاً آسان خواهد بود. بطری دارای یک قسمت زاویه دار برای جلوگیری از ریختن و پاشیده شدن آن است. با این حال ، اگر از بطری نوشابه نوشابه استفاده می کنید ، باید آن را در یک زاویه نگه دارید تا از ریختن و ریختن ادرار روی لبه جلوگیری شود. کافی است بطری را در زاویه بدن خود نگه دارید تا ادرار به ته بطری بریزد. در حالت ایده آل ، ادرار به قسمتی از پایین بطری که زاویه آن را نگه داشته اید جریان می یابد.
   • بعداً به عنوان یک زن باید خود را پاک کنید. این بدان معنی است که باید دستمال توالت را دستی نگه دارید. برای جلوگیری از ورم مثانه حتماً از جلو به عقب پاک کنید. اگر باکتری های مقعد در انتهای دهانه مثانه قرار بگیرند ، این می تواند یک مشکل باشد.
3. بطری را به درستی دور بیندازید. وقتی ادرار را تمام کردید ، باید بطری را به درستی دور بیندازید. ممکن است به دلیل خطرات بهداشتی که کارگران راهداری و محوطه سازان در معرض خطر هستند ، در مکانی غیرقانونی ریختن مدفوع و ادرار در کنار جاده باشید. در بعضی از ایالت های آمریکا به دلیل دور انداختن چیزی که خطرناک تلقی می شود ، می توانید جریمه شوید یا مجازات شوید. به عنوان مثال در ایالت وایومینگ (و بسیاری دیگر از ایالت های ایالات متحده) اگر ادرار را در كنار جاده بیندازید می توانید 9 ماه حكم حبس بگیرید.
   • مطمئن شوید که درپوش بطری را به درستی پیچ کرده اید. به این ترتیب ، با برگشتن و افتادن ، هیچ ادراری از بطری خارج نمی شود.
   • بطری را در جای امنی روی بدن یا اتومبیل خود نگه دارید.
   • با دیدن سطل آشغال یا توالت ، می توانید بطری را درون سطل آشغال بیندازید یا ادرار را در توالت بریزید.
4. دستان خود را پس از آن بشویید. شستن دستها پس از ادرار کردن مهم است. اگر جایی آب روان است و صابون به همراه دارید ، دستان خود را با صابون به مدت حدود 20 ثانیه مالش دهید و آنها را زیر شیر آب بشویید. به این ترتیب میکروب پراکنده نخواهید شد و احتمال خطر ابتلا به بیماری شما یا شخص دیگری وجود دارد.
   • اگر شیر آب در نزدیکی ندارید ، که احتمالاً به دلیل عدم دسترسی به توالت فرنگی است ، هنوز هم می توانید دستان خود را با ضدعفونی کننده ضد عفونی کننده ضد عفونی کننده دست یا ضدعفونی کننده دست تمیز کنید. این محصولات حاوی الکل باکتری های موجود در دست شما را از بین می برد و بنابراین از شیوع میکروب جلوگیری می کند.
   • برای استفاده از ضدعفونی کننده دست ، کافی است دستان خود را به اندازه کافی فشار دهید تا دستانتان را بپوشانید و دستان خود را به هم بمالید. انگشتان و دستان خود را کاملاً با محصول بپوشانید تا خشک شود.

قسمت 3 از 3: رسیدگی و پیشگیری از موارد اضطراری

1. قبل از مسافرت هرچه کمتر بنوشید. اگر مرتباً باید ادرار کنید یا می دانید که در یک شرایط خاص نمی توانید به توالت دسترسی پیدا کنید ، قبل و یا در طی آن شرایط چیزی بنوشید. به عنوان مثال ، اگر سفر طولانی با اتومبیل در پیش دارید ، یک تا دو ساعت قبل از عزیمت و در زمان سواری هرچه کمتر بنوشید.
   • نوشیدن کامل را قطع نکنید. اگر تشنگی دارید قطعاً باید مقداری آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. فقط سعی کنید تا حد ممکن کم بنوشید تا از موارد اضطراری جلوگیری کنید.
   • از نوشیدنی های مدر مانند قهوه ، چای ، کولا و سایر نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها ادرار شما را بیشتر و بیشتر می کند ، که اگر در این نزدیکی توالت نباشد ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد کند.
2. به خود عادت های خوب ادرار دهید. اگر بدون دستشویی به دستشویی بروید ، مثانه شما بدون اینکه پر باشد احساس فشار می کند. بنابراین در طولانی مدت ، بهتر است منتظر بمانید تا ادرار کنید. با این حال ، اگر در حال مسافرت یا بازدید از مکانی هستید که سرویس بهداشتی کم یا فاقد توالت باشد ، فکر خوبی است که در صورت فرصت ادرار کنید.
   • در طول تمام سفرها و مسافرت ها زمان استراحت حمام را برنامه ریزی کنید. به این فکر کنید که چه زمانی می توانید و چه زمانی به توالت دسترسی ندارید و این را بخاطر بسپارید.
   • عجله نکن. به خودتان اجازه دهید کاملاً از دنیا برود ، در غیر این صورت ممکن است بعداً دوباره احساس اصرار کنید. همچنین بهتر است به جای فشار دادن ، ادرار را با سرعت طبیعی از بدن خارج کنید تا سریعتر از شر ادرار خلاص شوید.
3. بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. وقتی تمایل دارید ، این معمولاً به دلیل نوشیدن بیش از حد مایعات یا ادرار آورها است. همچنین ممکن است به دلیل فشار وارد بر شکم به دلیل بارداری یا چاقی ، نیاز به دفع ادرار داشته باشید. با این حال ، گاهی اوقات ممکن است به دلیل یک مشکل پزشکی اساسی ، نیاز به دفع ادرار داشته باشید. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود صحبت کنید:
   • خون در ادرار
   • تغییر رنگ ادرار (به خصوص اگر ادرار شما قرمز یا قهوه ای تیره باشد)
   • ادرار دردناک
   • مشکل ادرار کردن
   • بی اختیاری (از دست دادن کنترل مثانه)
   • تب

نکات

• اطمینان حاصل کنید که هیچ کس محتوای بطری را نمی نوشد.
• انواع مختلفی از سرنگ های پوست کنده وجود دارد که ادرار کردن را در حالت ایستاده و داخل بطری برای خانم ها آسان می کند. اگر به عنوان یک زن مجبورید مرتباً ادرار کنید ، به این موضوع نگاهی بیندازید.
• اگر می خواهید بطری ادرار را مجدداً استفاده یا بازیافت کنید ، الکل یا مواد ضدعفونی کننده دیگری برای از بین بردن باکتری ها اضافه کنید. به این ترتیب هیچ بوی ادرار قدیمی در بطری باقی نمی ماند.
• بطری پوست کن را نزدیک آشپزخانه یا مکان دیگری که مردم می خورند و می نوشند نگذارید. آنها می توانند ادرار شما را به عنوان یک نوشیدنی اشتباه بگیرند.

هشدارها

• اگر تجربه ادرار کردن در بطری را ندارید ، ممکن است مقداری ادرار روی لباس های خود داشته باشید. اگر فکر می کنید هرگز در موقعیتی قرار می گیرید که نمی توانید از توالت استفاده کنید ، در خانه تمرین کنید.

ضروریات

• بطری
• در صورت لزوم لباس Wetsuit (مخصوص خانمها)
• نشانگر علامت گذاری بطری