محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: از شخصی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد حمایت کنید
• قسمت 2 از 4: مداخله برای جلوگیری از زورگویی
• قسمت 3 از 4: آزار و اذیت را به یک بزرگسال یا ناظر گزارش دهید
• قسمت 4 از 4: همکاری برای جلوگیری از زورگویی
• نکات
• هشدارها

قلدری یک مشکل بزرگ است ، اما مشکلی است که شما نیز می توانید در مورد آن کاری انجام دهید. افرادی که قلدری می کنند می توانند قدرتمند به نظر برسند. آنها می توانند محبوب یا از لحاظ جسمی ارعاب باشند ، اما آنقدرها که به نظر می رسند اعتماد به نفس و قدرت ندارند. غالباً قلدرها به طور مخفیانه احساس ناامنی و ناتوانی می کنند. آنها اذیت و آزار می کنند تا در نظر دیگران قوی به نظر برسند. اگر این مسئله را در مقابل آنها قرار دهید و از یک دوست یا همسال خود که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد حمایت کنید ، قدرت قلدر را بر آن شخص می گیرید. با یادگیری نحوه پاسخگویی هنگامی که شاهد قلدری هستید ، می توانید تغییر بزرگی در زندگی دیگران ایجاد کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: از شخصی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد حمایت کنید

1. تا آنجا که ممکن است با فردی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد نزدیک شوید. افراد وقتی مورد آزار و اذیت قرار می گیرند تمایل به ترک دارند. فرار از صحنه باعث می شود فرد مورد آزار و اذیت تنها ، آسیب پذیر و خجالت بکشد ، زیرا بیشتر در معرض دید تماشاگران قرار می گیرد. در عوض ، به سراغ شخص مورد آزار و اذیت بروید - بنشینید ، راه بروید ، یا کنار او بایستید.
   • اگر دوست صمیمی مورد آزار و اذیت قرار گرفت ، هماهنگی هایی را انجام دهید تا بتوانید در موقعیت هایی که معمولاً زورگویی رخ می دهد ، در کنار فرد باشید. به عنوان مثال ، می توانید برنامه ریزی کنید که بین آنها یا در راه مدرسه با آنها قدم بزنید.
   • حتی اگر فرد مورد آزار و اذیت را نمی دانید ، به سراغ او بروید و با او راه بروید. نشان دادن شجاعت در این شرایط "فلجی" را می شکند که می تواند در کنار زورگویی ، تماشاگران را بگیرد. بسیاری از همسالان شما می خواهند کار درست انجام دهند اما خیلی ترسیده اند. اگر اولین قدم را بردارید ، دیگران هم دنبال می کنند.
   • اگر فکر می کنید خشونت مورد استفاده قرار می گیرد ، یک فرد بزرگسال را سریعاً بدست آورید.
2. از شخصی که مانند یک قلدر رفتار می کند نادیده بگیرید. بیشتر موارد آزار و اذیت کلامی را می توان با نادیده گرفتن آن کنترل کرد. افرادی که قلدری می خواهند توجه داشته باشند ، بنابراین آنها امیدوارند که افراد دیگری متوقف شوند و تماشا کنند. اگر قلدری را نادیده بگیرید ، فرد را از آنچه می خواهد محروم می کنید و اغلب متوقف می شود.
   • حتی اگر شخصی که باعث ایجاد رعب و وحشت می شود چیزی خنده دار یا دمدمی مزاج بگوید ، هرگز لبخند نزنید و پاسخ مثبت ندهید.
   • اگر شاهد آزار و اذیت اینترنتی هستید ، هرگز این پیام های منفی را به اشتراک نگذارید.
3. دیگران را تشویق کنید تا از شخص مورد آزار و اذیت حمایت کنند. به محض مشاهده زورگویی ، به اطرافیان خود خطاب کرده و به آنها بگویید که رفتاری که مشاهده می کنید صحیح نیست. سپس نشان دهید که همه شما برای جلوگیری از آن باید کاری انجام دهید. راهنمایی های ساده می تواند به دیگران کمک کند تا بر ترس غلبه کرده و کارهای درست را انجام دهند.
   • ابتدا رفتار را اشتباه تشخیص دهید. می توانید جملاتی مانند "این درست نیست" ، "این مسخره است" یا "این خیلی دور می شود" را بگویید.
   • از دیگران برای کمک به شما در جلوگیری از زورگویی دعوت کنید: "ما نمی توانیم این کار را ادامه دهیم" ، "بیایید به او کمک کنیم" یا "ما باید کاری انجام دهیم".
   • وقتی به سراغ شخصی می روید که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، به دیگران اشاره کنید تا با شما بیایند.
4. توجه را از زورگویی منحرف کنید. هنگام آزار و اذیت ، افراد تمایل به فلج شدن دارند و منتظر می مانند ببینند چه اتفاقی می افتد. به جای تماشای منفعلانه ، می توانید اتفاقات بعدی را کنترل کنید و همه را به سمت یک چیز مثبت هدایت کنید. موضوع را تغییر دهید یا یک انحراف ایجاد کنید و سعی کنید فرد مورد آزار و اذیت را به طور مثبت درگیر کنید.
   • می توانید جملاتی از قبیل: "این خیلی درام است برای دوشنبه" یا "زنگ در شرف است. بیا بریم.'
   • سعی کنید به نوعی از شخص مورد آزار و اذیت تعریف کنید.
   • شخص مورد اذیت و آزار را در مکالمه درگیر کنید. حتی اگر آن شخص را به خوبی نمی شناسید ، می توانید از او سال کنید که آیا اخیراً فیلم دیده یا برنامه ای برای آخر هفته دارد.
   • اگر هنگام گرم شدن همه چیز چیزی برای گفتن نمی دانید ، یک انحراف ایجاد کنید. یک بطری آب بریزید ، کتابهایتان را بیندازید ، یک کمد را ببندید یا یک تایمر تنظیم کنید. حرکات حواس پرتی تنش را می شکند و همه را وادار می کند که دوباره ارزیابی کنند
5. با شخصی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد برو اغلب اوقات ، بهترین راه برای آرام کردن قلدری ، کمک به فرد مورد آزار و اذیت است که فرار می کند - خصوصاً اگر قلدری مخاطبان زیادی را به خود جلب کرده و همه چیز متشنج شود. فردی را که مورد آزار و اذیت قرار می گیرید تشویق کنید تا با شما برود و یک فرد بزرگسال را ببیند.
   • شما می توانید یک جمله ساده مانند "هی ، بیایید از اینجا برویم" بگویید.
   • این یک استراتژی خوب است که از فردی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است کمک بخواهید. شما می خواهید در انجام تکالیف درسی کمک کنید تا اکنون انجام شود یا اینکه فرار کنید - حتی می توانید تظاهر کنید که چیزی را گم کرده اید و از فرد برای جستجوی آن کمک می گیرید.
6. به شخص مورد آزار و اذیت اطمینان دهید که این تقصیر او نیست. اذیت و آزار روی خود قرار ندادن ممکن است دشوار باشد. به شخص مورد آزار و اذیت بگویید که مشکل از آنها نیست. توضیح دهید که قلدرها کسانی هستند که احساس ناامنی می کنند - که در واقع می تواند به آزار دهنده کمک کند.
   • جمله ای از این جمله را بگویید: "شما واقعاً قوی هستید. قلدر کسی است که ضعیف است زیرا آنها مجبورند مردم را اذیت کنند تا احساس خوبی داشته باشند. باحال نیست. "
   • نشان دهید که اگر طرف مقابل به نوعی احساس ناراحتی کرده است وقت دارید صحبت کنید.
   • شخص دیگر را تشویق کنید که به یک بزرگسال بگویید و پیشنهاد دهید که همراه گزارش خود باشد.

قسمت 2 از 4: مداخله برای جلوگیری از زورگویی

1. هنگام خطاب به شخصی که قلدری می کند از زبان بدن با اعتماد به نفس استفاده کنید. اگر احساس امنیت نمی کنید مجبور نیستید با یک قلدر مقابله کنید. اما اگر فکر می کنید می توانید مطمئن شوید که به زورگو رو آورده اید. صاف بایستید و بدون اغراق ، خود را تا حد ممکن بلند کنید. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید تا اعتماد به نفس شما را منتقل کند.
2. به زورگو بگویید که جلوی آن را بگیرد پس از جلب توجه قلدر ، به وضوح با شخص قلدر ارتباط برقرار کنید و فقط به او بگویید که دست از این کار بردارد. اطمینان حاصل کنید که صدای شما قاطعانه و در عین حال آرام است.
   • فقط می توانید بگویید: "کاری که می کنی جالب نیست. لطفا بس کن ". یا می توانید بگویید: "من رفتار شما با دوست دخترم را دوست ندارم. متوقفش کن
   • از داد زدن یا انتقام جویی بپرهیزید. شما نمی خواهید احساسات یک قلدر را آزار دهید. بیشتر قلدرها با خودشان دست و پنجه نرم می کنند ، بنابراین با احترام با آنها رفتار کنید.
   • اگر شاهد آزار و اذیت اینترنتی هستید ، می توانید برای آزار دهنده پیام خصوصی ارسال کنید و به او بگویید که می دانید چه خبر است و باید متوقف شود.
3. سعی کنید هر چه زودتر اوضاع را آرام کنید. اگر با یک زورگو روبرو شوید ، ممکن است احساس خجالت و ناراحتی کنند زیرا تلاش او برای قدرتمند نشان دادن و کنترل قدرت ناکام مانده است. هر کاری که می توانید انجام دهید تا به فرد کمک کنید تا چهره خود را نجات دهد و وقت داشته باشید که بدون تحقیر علنی آنها ، در اعمال خود تأمل کنید.
   • م mostثرترین روش این است که پس از مداخله به راحتی ترک (با شخصی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است) باشید.
   • همچنین می توانید با گفتن جملاتی مانند: "من می دانم که شوخی می کردی. بیایید همه قبل از رفتن نفس بکشیم.
   • اگر احساس راحتی می کنید ، بعداً در همان روز دست به زورگویی بزنید. به او بگویید که شما قلدری را تحمل نمی کنید ، اما می دانید که او فرد خوبی است.

قسمت 3 از 4: آزار و اذیت را به یک بزرگسال یا ناظر گزارش دهید

1. موارد آزار و اذیت را مستند کنید. پس از مشاهده زورگویی نسبت به شخصی توسط یکی از دوستان یا همسالان ، آنچه را که دیده اید ، شنیده اید و احساس کرده اید را بنویسید و جزئیات بیشتری درباره آنچه منجر به این رویداد شده ارائه دهید. اگر تلفن همراه یا دستگاه ضبط دیگری مفید دارید و در مکانی هستید که می توانید از آن استفاده کنید ، آنچه اتفاق می افتد را ضبط کنید.
   • سعی کنید هرچه سریعتر پس از واقعه اتفاق افتاده را یادداشت کنید. خاطرات ما با گذشت زمان بدتر می شوند.
   • همچنین نام شاهدان دیگر ، تاریخ و زمان رویداد و مکان را ثبت کنید.
   • سعی کنید آنچه را که همه منجر به رویداد و حین رویداد گفته اند ، بنویسید.
   • در صورت لزوم ، از شاهدان دیگر آنچه را مشاهده کرده اند بپرسید و آن را نیز بنویسید.
2. آنچه را که دیده اید با یک بزرگسال مورد اعتماد به اشتراک بگذارید. به محض این که می توانید ، واقعه را به بزرگسالی که به او اعتماد دارید گزارش دهید. به یکی از والدین خود ، معلم ، مشاور ، پرستار مدرسه بگویید یا به اداره مدرسه بروید و از مدیر وقت بگیرید. یک نسخه از اسناد خود را با آنها به اشتراک بگذارید.
   • آزار و اذیت ، چه در مدرسه ، آنلاین یا جاهای دیگر را گزارش دهید.
3. بررسی کنید که آیا کاری با گزارش شما انجام شده است یا نه تا مطمئن شوید که اقدامی انجام شده است. بزرگسالان و سرپرستان کامل نیستند ، و گاهی اوقات آنها چیزهای واقعا مهم را فراموش می کنند ، مانند انجام کاری در مورد قلدری. چند روز پس از گزارش آزار و اذیت ، بررسی کنید که اقدامی انجام شده است یا اطلاعات دیگری از شما لازم است. اگر این کار نکرد ، به یک بزرگسال یا سرپرست دیگر بگویید.
   • اگر زورگویی همچنان در مدرسه یا جامعه شما به عنوان مشكل شناخته می شود ، همچنان آنچه را كه اتفاق می افتد بنویسید و مدام با بزرگسالان و رهبران مشورت كنید.

قسمت 4 از 4: همکاری برای جلوگیری از زورگویی

1. اجازه ندهید اهداف مشترک قلدری کنار گذاشته شود. افرادی که قلدری می کنند غالباً قربانیان خود را از میان افرادی که قبلاً از اجتماع طرد شده اند یا به نوعی بی نظیر هستند ، انتخاب می کنند. این گروهها هدفهای آسانی هستند زیرا می توانند برجسته یا نسبتاً بی دفاع به نظر برسند. یک روش خوب برای جلوگیری از زورگویی قبل از شروع ، گنجاندن و دوستی با افرادی است که در غیر این صورت ممکن است هدف قلدری قرار بگیرند.
   • اگر دیدید شخصی برای ناهار تنها غذا می خورد یا تنها راه می رود ، از او بخواهید که به شما بپیوندد.
   • گروه های خاصی از افراد ، مانند جوانان LGBTQ ، افراد دارای معلولیت یا اعضای گروه های اقلیت ، اغلب هدف قلدری قرار می گیرند. قلدری برای همه دشوار است ، اما از آنجا که اعضای این گروه ها بیشتر از دیگران قلدری می کنند ، توجه به آنها مهم است.
2. همچنین افرادی را که دیگران را مورد آزار و اذیت قرار داده اند ببخشید و درگیر آنها کنید. اشتباه نکنید که به شخصی که خود را قلدری می کند به عنوان یک فرد بد فکر کنید. اطمینان حاصل کنید که هرگز با این افراد قلدری و تلافی نمی کنید. اکثر افرادی که قلدری می کنند فقط خواهان توجه هستند ، اما آنها این روش را به اشتباه مدیریت می کنند. به آنها کمک کنید تا روش مثبت تری برای برقراری ارتباط با دیگران پیدا کنند.
   • در صورت امکان سعی کنید با شخصی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است تعارف کنید ، وی را درگیر کرده و یا حتی با او دوست شوید.
   • شما می توانید فقط وانمود کنید که قلدری اتفاق نیفتاده است و بعداً در مورد چیز کاملاً متفاوت با قلدر صحبت کنید.
   • همچنین می توانید در مورد اوضاع با اظهار نظری مانند: "من فهمیدم که کمی تشنج شده است ، اما امیدوارم که بتوانیم این کار را برای آنچه که هست بگذاریم و بهتر کنار بیاییم".
3. یک کمیته یا تیم تشکیل دهید تا به طور مداوم به آزار و اذیت رسیدگی کند. شما قلدری را با یک عمل و یا رویداد تنها به پایان نخواهید برد. خواندن مقالاتی از این دست و ایستادن در برابر قلدری در صورت بروز اقدامات بسیار خوبی برای برداشتن است ، اما اگر واقعاً می خواهید در جامعه یا مدرسه خود قلدری کنید ، این به یک رویکرد سازمان یافته نیاز دارد. از یک معلم یا والدین بخواهید تا در راه اندازی گروهی با تمرکز بر زورگویی به شما کمک کنند.
   • این کمیته می تواند یک گروه غیر رسمی یا یک باشگاه رسمی مدرسه باشد ، اما باید شامل دانش آموزان و بزرگسالان باشد.
   • برخی از اقدامات مهمی که می توانید انجام دهید شامل شناسایی مکان هایی است که به طور معمول زورگویی رخ می دهد و اطمینان از نظارت بهتر بر این مناطق ، برگزاری جلسات منظم برای افزایش آگاهی و اطمینان از اینکه مدرسه یا سازمان شما قوانین و دستورالعمل هایی برای مقابله با قلدری تنظیم کرده است.

نکات

• اگر احساس امنیت نمی کنید که خودتان مداخله کنید ، ابتدا به یک بزرگسال مورد اعتماد بگویید.
• همیشه در برخورد با زورگویان آرام باشید. آتش روشن نکنید.
• شجاع باش. در مقابل زورگو بایستید و بلند صحبت کنید. حمایت را علیه قلدرها بسیج کنید و به آنها بگویید اشتباه می کنند.
• به دوست خود ، خواهر و برادر خود کمک کنید اگر آنها مورد آزار و اذیت قرار گرفتند و نمی توانند برای خود مقاومت کنند زیرا خیلی ترسیده اند ، سپس در مقابل آنها بایستید و قلدرها متوقف می شوند - در غیر این صورت ، از یک سرپرست ، معلم ، والدین یا یک بزرگسال کمک بگیرید و بپرسید که آیا آنها می توانند کمک کنند.

هشدارها

• برخی از اشکال قلدری می تواند بسیار جدی باشد و باید سریعاً توسط یک ناظر برطرف شود. بلافاصله یک بزرگسال را در هر یک از موارد زیر پیدا کنید:
  • شخصی اسلحه دارد.
  • شخصی تهدید کرده است که شخص دیگری را به شدت مجروح خواهد کرد ...
  • تهدیدها یا اقدامات نفرت انگیزی صورت گرفته است (از نژادپرستی ، همجنس گرایی و غیره).
  • شخصی مورد حمله جنسی قرار گرفته است.
  • شخصی مرتکب جرمی شده است (مانند سرقت یا زورگیری)