این واقعیت را که از والدین خود سیگار می کشید پنهان کنید

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: پوشاندن بوی دود
روش 2 از 3: آهنگ های خود را پنهان کنید
روش 3 از 3: به والدین خود بگویید
نکات
هشدارها

اگر شروع به کشیدن سیگار ، ماری جوانا یا بخار دادن کرده اید ، ممکن است نگران مشکلات والدین خود باشید. بهترین کار این است که قبل از اینکه والدین شما را ناگزیر شما را بگیرند ، به آنچه در جریان است اعتماد کنند. سعی کنید از مجازاتی که ممکن است دریافت کنید یا از نحوه عکس العمل آنها در صورت فهمیدن ترس نداشته باشید. در حالی که می توانید چند روش برای به حداقل رساندن بوی دودی خود و پنهان کردن شواهد عادت مخفی خود امتحان کنید ، سعی کنید از این مشکل به روش بزرگسالان جلوگیری کرده و برای ترک کمک درخواست کنید. به یاد داشته باشید که تا رسیدن به سن قانونی سیگار کشیدن سیگار را شروع کنید و فقط از روش های قانونی استفاده کنید ، در غیر این صورت ممکن است با قانون به سختی درگیر شوید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: پوشاندن بوی دود

هنگام سیگار کشیدن موهای خود را بپوشانید. رایحه های دود به مو می چسبند ، بنابراین اگر نمی توانید قبل از دیدن والدین خود دوش بگیرید ، تا حد امکان از موهای خود محافظت کنید. اگر موهای بلندی دارید ، آن را در یک نان قرار دهید تا مانع از آن شود. سر خود را با کلاه یا کاپوت بپوشانید و آن را بسته بکشید تا از ورود دود جلوگیری شود. قبل از اینکه به خانه برسید ، به کلاه یا کلاه دیگری بروید.
- هنگام سیگار کشیدن ، استفاده از کلاه دوش را در نظر داشته باشید تا از دودگرفتن موهایتان جلوگیری کنید.
برای سیگار کشیدن یک دست لباس کنار بگذارید. اگر در خانه با لباس هایی ظاهر شوید که بوی دود می دهد ، والدین شما متوجه این موضوع می شوند. اگر می خواهید سیگار بکشید یک لباس جداگانه را به راحتی در دست داشته باشید. در هنگام بیرون رفتن برای سیگار کشیدن ، در نظر داشته باشید که یک کاپشن یا ژاکت و یک ست دیگر به همراه داشته باشید. در حالی که سیگار می کشید این لباس ها را بپوشید و لباس منظم خود را از مکانی که سیگار می کشید دور کنید. پس از اتمام کار ، لباس های بدبو خود را در یک کیف جداگانه قرار دهید و لباس عادی خود را دوباره روشن کنید.
- اگر لباس های معمولی شما دارای دنباله های دود است ، قبل از دیدن والدین ، آنها را هوا خارج کرده یا با اسپری معطر کننده اسپری کنید.
- در این مورد استراتژیک باشید. اگر شروع به پوشیدن یک لباس کرده اید و با چیز کاملاً متفاوتی به خانه آمده اید ، والدین شما می دانند که یک چیز خوب است.
دود را از طریق شکاف بیرون دهید. حوله های کاغذی مقوایی و لوله های دستمال توالت را خالی نگه دارید. سپس آنها را با صفحات خشک مچاله شده پر کنید تا شکاف ایجاد شود. یا چند پارچه نرم کننده پارچه را با نوار لاستیکی در انتهای لوله محکم کنید. اگر سیگار می کشید دود را از طریق لوله بیرون دهید. صفحات خشک کن مقداری از دود را فیلتر می کند.
- بخاطر داشته باشید ، والدین شما ممکن است به اندازه شما از اسلاف آگاهی داشته باشند و در صورت شروع به جمع آوری لوله های کاغذ توالت یا خشک کن ها ، ممکن است مشکوک شوند.
اگر سیگار خود را در آن سیگار می کشید هوا را از آن خارج کنید. اطمینان حاصل کنید که با همان مراقبت والدینتان سیگار نمی کشید. اگر در اتومبیل شخصی خود سیگار می کشید ، پنجره های خود را باز کرده و سیگار را از پنجره بیرون نگه دارید. بسته به آب و هوا ، گرمایش یا تهویه مطبوع را زیاد کنید و دریچه ها را به سمت نزدیکترین پنجره نشان دهید تا دود خارج شود. اطمینان حاصل کنید که دود را از پنجره باز به شدت بیرون دهید. بعد از اتمام کار ، پنجره ها را بیشتر پایین آورده و هوا را وارد کنید. برای هوای خود و سایر مسافران مدتی در اطراف وسیله نقلیه گشت و گذار کنید.
- هنگام پارک در خانه پنجره های خود را باز نگذارید ، زیرا والدین شما می توانند مشکوک شوند.
- حتی اگر سیگار می کشید حتماً با ایمنی و مسئولیت رانندگی کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که ممکن است سیگار کشیدن در اتومبیل با مسافرانی که هنوز زیر سن قانونی هستند غیرقانونی باشد.
- سیگار خود را به بیرون از پنجره و بستر در خیابان نریزید.
دستان خود را بشویید تا پس از استعمال سیگار از بو خارج شود. والدین مشکوک ممکن است بخواهند انگشتان شما را بو کنند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که تا حد ممکن رایحه را بشویید. هر جا که هستید به یک سینک ظرفشویی بروید تا دستان خود را با آب گرم و صابون معطر دست بشویید. صورت ، دهان و بینی خود را بپاشید حتی اگر نمی توانید برای دوش گرفتن متوقف شوید.
- اگر در جاده هستید ، می توانید در راه خانه خود در حمام پمپ بنزین یا توالت عمومی دیگر توقف کنید.
- از نگهدارنده های سیگار استفاده کنید یا سیگار خود را در یک دستمال کاغذی تا شده بپیچید تا تماس دست شما با سیگار کاهش یابد.
با خمیر دندان ، دهانشویه ، لثه یا نعناع نفس خود را تازه کنید. دندان های خود را هرچه سریعتر با خمیر دندان مسواک بزنید تا دندان و زبان خود را تازه کنید. هنگامی که در حال حرکت هستید ، یک قطعه آدامس بدون قند نعناع را بجوید یا یک نفس نعناع بخورید تا علائم دود کاهش یابد.
- خوردن آب نبات نعناع نیز می تواند کمک کند ، اما برای جلوگیری از ایجاد حفره ، این کار را با اعتدال انجام دهید.
- یک مسواک قابل حمل و مینی خمیر دندان به همراه داشته باشید تا در زمان غیبت بتوانید دندانهای خود را با هر ظرفشویی مسواک بزنید.
- به یاد داشته باشید حتی اگر به خوبی از دندان های خود مراقبت کنید ، سیگار کشیدن همچنان صدمات جبران ناپذیری به سلامت دهان و دندان شما وارد می کند.
بعد از استعمال سیگار دوش بگیرید تا بو از بین برود. بوی دود می تواند ساعت ها روی لباس ، مو و پوست شما بماند و سیگار کشیدن بدون بو گرفتن تقریباً غیرممکن است. اگر می توانید قبل از ورود به خانه زودتر دوش بگیرید و بعد از استعمال دخانیات دوش بگیرید تا بوها را شستشو دهید. موهای خود را با شامپو بپوشانید و با استفاده از یک موم معطر تمام ذرات دود و بو را از بین ببرید. همچنین پوشیدن لباس تمیز را فراموش نکنید تا بوی کاملاً تازه و عاری از دود داشته باشید.
- پس از سیگار کشیدن ، سعی کنید قبل از رفتن به خانه به بدنسازی و دوش در رختکن ضربه بزنید.
- در صورت امکان ، قبل از انجام والدین به خانه بروید و سریع دوش بگیرید تا بوی خود را پنهان کند.
- اگر در یک ساعت عجیب از روز دوش می گیرید ، یا از خانه دوست خود با موهای خیس و لباس دیگری ظاهر می شوید ، والدین شما احتمالاً مشکوک می شوند.
با عطر و بوی خود اسپری کنید تا حواس شما از دود مداوم پرت شود. رایحه هایی با رایحه های مشکی و چوبی انتخاب کنید که مکمل رایحه های دودی باشد تا رایحه های شیرین و گلی. همچنین ، برای جلب توجه رایحه های دود ، عطرهایی با رایحه های روشن مانند مرکبات یا نعناع را انتخاب کنید. مقدار کمی را روی استخوان یقه یا سینه و مچ دست خود اسپری کنید ، اما زیاد استفاده نکنید.
- اگر زیاد اسپری کنید ، والدین شما مشکوک می شوند که می خواهید چیزی را پنهان کنید.
- پوست و خوردن یک پرتقال را بعد از سیگار کشیدن در نظر بگیرید. پرتقال بوی مرکباتی قوی می دهد که روی دست ها و نفس کشیده می شود.
بخاطر خوشبویی اتاق خود بخور دهید یا از اسپری معطر کننده استفاده کنید. حتی اگر فقط تعداد کمی از وسایل شما بوی ضعف دود داشته باشد ، والدین شما هنگام ورود به اتاق شما متوجه رایحه گویایی می شوند. سوزاندن بخور یا شمع های معطر را هنگامی که در خانه در اتاق هستید عادت کنید. کندر نه تنها رایحه ای قوی به شما می دهد ، بلکه رایحه ای دودزا و سوزان نیز به شما می دهد. در روش دیگر ، اتاق خود را با یک محصول معطر کننده اسپری کنید تا بوی دود به حداقل برسد.
- هرگز شمع یا عود را بدون نظارت نگذارید زیرا می تواند به سرعت آتش سوزی کند.
- هنگام روشن كردن شمع یا بخور دادن ، از اسپری دئودورانت خودداری كنید ، زیرا اسپری ها بسیار قابل اشتعال هستند.

روش 2 از 3: آهنگ های خود را پنهان کنید

تمام وسایل سیگار کشیدن خود را در مکان های مخفی پنهان کنید. چند مخفیگاه خوب در اتاق خود ، اتومبیل خود یا مکانی که می خواهید وسایل خود را در آن نگه دارید پیدا کنید. به دنبال مکانهایی بگردید که والدین شما مرتباً به اطراف خود نگاه نمی کنند ، اما آنها را مخفیگاه آشکاری در نظر نگیرید. به عنوان مثال ، فندک ها و سیگارهای خود را در محفظه دستکش قرار ندهید ، جایی که یک مخفیگاه "آشکار" است ، بلکه آنها را زیر صندلی ماشین خود قرار دهید.
- اگر می خواهید وسایل سیگار کشیدن خود را در اتاق خود پنهان کنید ، در نظر داشته باشید که آن را در یک کتاب توخالی یا پشت کمد خود نگه دارید.
- سیگارها و فندک های خود را در جیب های کوچک و پنهان داخل آستر کت یا کت خود قرار دهید تا در محل زندگی خود پناه بگیرید.
- وقتی والدین شما لباس های خود را کنار می گذارند ، سیگارهای خود را در کشوی جوراب پنهان نکنید. در عوض به دنبال کشوهایی باشید که بندرت مورد استفاده قرار بگیرند و دسترسی به آنها سخت باشد.
در خانه یا اطراف خانه خود سیگار نکشید. اگر اتاق یا هر مکان به ظاهر مخفی دیگری را در خانه پدر و مادر یا اطراف آن روشن کنید ، مطمئناً به دلیل بوی نامطبوع گرفتار خواهید شد. اگر می خواهید واقعیت سیگار کشیدن را پنهان کنید ، فقط در وقت رفت و آمد با دوستان خود سیگار بکشید. مکان های خصوصی یا عمومی را انتخاب کنید که در آنها سیگار کشیدن مجاز است ، اما در آنجا با دوستان خانوادگی ، معلمان یا همسایگان ملاقات نخواهید کرد.
- در ساختمانهای خالی سیگار نکشید. نقض این خواص غیرقانونی و خطرناک است.
- از سیگار کشیدن در اطراف مدرسه خودداری کنید. معلمان یا مدیران می توانند به والدین شما در مورد کاری که انجام می دهید هشدار دهند.
- هرگز در رختخواب سیگار نکشید. بسیار خطرناک است خوابیدن و ریختن سیگار آسان است و باعث آتش سوزی در خانه می شود.
فقط از پول خود برای خرید لوازم سیگار استفاده کنید. اگر شغل و درآمد شخصی و حساب بانکی دارید ، ممکن است والدین شما متوجه نحوه خرج کردن پول خود نشوند. با این حال ، اگر کمک هزینه خود را خرج کنید یا از والدین خود پول بیشتری بخواهید بدون اینکه حقیقت را بگویید که کجا می رود ، مشکوک می شوند. در مدت زمان کوتاهی از هزینه های زیاد خودداری کنید و به این نکته اشاره نکنید که وقتی پدر و مادرتان می دانند حقوق و مزایای خود را دریافت کرده اید پول شما از بین می رود.
- در مورد وام گرفتن از کودکان دیگر برای خرید لوازم سیگار کشیدن مراقب باشید. اگر منبع درستی از درآمد ندارید و در آخر با شخص دیگری بدهکار هستید ، مسائل به سرعت سخت می شوند.

روش 3 از 3: به والدین خود بگویید

اگر پدر و مادرتان شما را در حال سیگار کشیدن صداقت می دهند و عذرخواهی می کنند. بوی ماندگار را به گرد دوست سیگار کشیدن یا مکان دودی که از آن بازدید کرده اید مقصر نپردازید. دروغ نگویید که اگر در 6 ماه گذشته مرتباً سیگار می کشید ، شروع کرده اید. دروغ گفتن فقط می تواند وضعیت و مجازات احتمالی شما را بدتر کند. پس از گرفتار شدن ، صادق باشید و اعتراف کنید. عذرخواهی به دلیل تلاش برای تقلب در والدین و نقض قوانین خاص خانه.
- با پاسخ خود صادق باشید: "بله ، حق با شماست ، من مدتی است سیگار می کشم. من فقط فکر کردم امتحان کردنش خیلی باحال است ، اما هرگز فکر نمی کردم اینقدر از کنترل خارج شود که در این مورد به شما دروغ بگویم. ببخشید بابا. "
- برخی از افراد سیگاری سابق به شدت به بوی سیگار حساس هستند. اگر والدین شما سیگار بکشند ، ممکن است حتی سریعتر متوجه این موضوع شوند.
- حتی اگر والدین شما سیگاری نباشند ، در نهایت متوجه می شوند. بینی های غیر سیگاری از سلامت و حساسیت بیشتری برخوردار هستند ، بنابراین حتی اگر هیچ اثری از دود را حس نکنید ، احتمالاً آنها می توانند.
در نظر بگیرید که والدینتان قبل از اینکه شما را گرفتار کنند ، در مورد عادت سیگار کشیدن بگویید. خواه پدر و مادرتان متوجه بوی نفس شما شوند و یا از همسایه ای که می بینید در حال سیگار کشیدن در ملا عام پیامی دریافت می کنند ، سرانجام به راز شما پی خواهند برد. اعتراف به اینکه قبل از این اتفاق سیگار می کشید می تواند به شما کمک کند تا دچار دردسر بزرگی نشوید و روابط خود را با والدین خدشه دار نکنید.
- والدین شما ممکن است خشمگین باشند ، اما آنها همچنین از اینکه شما برای صحبت در مورد شخصی به عنوان عادت شخصی که سعی در مخفی نگه داشتن آن دارید به آنها مراجعه کرده اید بسیار قدردان و احترام می گذارند.
- تلاش برای مخفی کردن عادت سیگار کشیدن خود با دروغ گفتن و اقدامات شدید دیگر نشان می دهد که در واقع رفتار ناسالم انجام می دهید. با توجه به این موضوع ، و خطرات قابل توجه سلامتی مرتبط با سیگار کشیدن ، والدین شما نگران هستند.
- تعجب نکنید اگر والدین شما می خواهند بپرند و از شما در ترک اعتیاد حمایت می کنند. اگر آماده نیستید برای ترک کمک کمک بگیرید ، گفتن این اشکالی ندارد ، اما سعی نکنید آنها را کنار بزنید.
مجازاتی را که دریافت می کنید به روشی بالغ بپذیرید. اگر و هنگامی که والدین شما مجازاتی را اعمال می کنند ، نفس عمیق بکشید تا احساسات خود را آرام کنید و هر مجازاتی را که به شما می دهند بپذیرید. سعی نکنید بحث کنید ، دروغ بگویید یا مذاکره کنید تا از سر ناامیدی بیرون بیایید یا پرخاشگرانه رفتار کنید. در صورت امکان سعی کنید جلوتر از پنالتی باشید. در طول عذرخواهی ، برای نشان دادن بلوغ خود مجازاتی را برای خود پیشنهاد کنید ، در حالی که مجازات شدیدتری نسبت به هر چیزی که فکرش را بکنند پیشنهاد می شود.
- چیزی مانند این را ارائه دهید: "به دلیل آنچه من انجام داده ام ، من فکر می کنم منطقی است اگر شما برای مدتی ماشین را به عنوان مجازات به من قرض ندهید."
- گرچه ممکن است فوراً دیدن آن دشوار باشد ، اما والدین شما به دلیل مراقبت از سلامتی و سلامتی شما را مجازات می کنند. هرچه زودتر سیگار را ترک کنید ، در طولانی مدت بهتر خواهید بود.

نکات

سیگار را ترک کنید تا چیزی برای پنهان کردن نداشته باشید. سیگار کشیدن می تواند سلامت جسمی و سلامت روانی شما را از بین ببرد و دروغ گفتن می تواند مشکلات زیادی را در روابط شما ایجاد کند. به دوست یا مربی معتمد بگویید که می خواهید برای ترک کمک کمک کند ، یا برای حمایت از پدر و مادر خود اعتماد کنید.
یک ظرف غذا را ترک نمی کند. ته سیگار و سایر مواد زائد دود را به طور مناسب دفع کنید.

هشدارها

ممکن است فکر کنید سیگار کشیدن خنک یا سرگرم کننده است ، اما در واقع یک مسئله تهدید کننده زندگی است. سیگار کشیدن باعث ایجاد سرطان دهان ، گلو و ریه می شود ، همراه با سایر مشکلات سلامتی ، و مسئول کشتن 1 از 5 نفر در ایالات متحده است.
سیگار کشیدن زیر حد مجاز قانونی در منطقه شما غیرقانونی است. همچنین از استعمال سیگار مواد ممنوع خودداری کنید. مجازات هر دو عمل قانونی است.
در دوران بارداری سیگار نکشید.