محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: روش اول: از خورشید لذت ببرید
• روش 2 از 2: روش دوم: برنزه را روی پوست خود بمالید
• نکات
• هشدارها

ابتدا کرم ضد آفتاب بزنید. سپس زیر آفتاب دراز بکشید. بعد از حدود 45 دقیقه ، کرم ضد آفتاب بیشتری بزنید. افراد هنگام برنزه شدن زیبا به نظر می رسند - برنزه شدن به پوست درخشش گرم می بخشد ، عیوب را پنهان می کند و به وسایل رنگی بیشتر جلوه می دهد. یک برنزه زیبا می تواند مشکل باشد - نگران اشعه ماوراء بنفش باشید ، از لکه های نارنجی ناخوشایند اجتناب کنید و مراقب رگه های روشن باشید. با دانش و آینده نگری خود می توانید بر هر مانعی غلبه کرده و برنزه ای را که آرزو داشتید بدست آورید. و ما نحوه انجام آن را به شما نشان می دهیم. این مراحل ساده را دنبال کنید و در کوتاه ترین زمان برنزه شوید!

مراحل

روش 1 از 2: روش اول: از خورشید لذت ببرید

1. 1 منبع UV خود را انتخاب کنید. برای برنزه کردن اشعه ماوراء بنفش ، هیچ چیز مانند خورشید خوب قدیمی نیست. اگر زمان سال یا آب و هوا به شما اجازه نمی دهد در زیر نور آفتاب آفتاب بگیرید ، تخت برنزه یک جایگزین موثر در طول سال برای حفظ رنگ کمی برنز است.
   • بدانید چه موقع باید آن را متوقف کنید - اگر به مدت طولانی در "فر" بمانید ، پوست زیبا به نظر می رسد مانند پوست انسان نخواهد بود.
2. 2 پوست خود را مرطوب کنید. پوست هیدراته شده بهتر از پوست خشک و غبارآلود برنزه می شود. قبل از اینکه پوست خود را برای برنزه کردن به درستی آماده کنید ، موارد زیر را انجام دهید:
   • هنگام دوش گرفتن ، سلول های خشک و مرده پوست را با لایه برداری ملایم با دستمال ، پارچه ، اسکراب یا محصول لایه برداری لایه برداری کنید.
   • پوست خود را با لوسیون حاوی سدیم PCA مرطوب کنید. این جزء طبیعی پوست انسان است که به حفظ سلامت اپیدرم کمک می کند و با جذب رطوبت از هوا کار می کند.
   • سطح مناسب ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید. اگر پوست روشن دارید ، از لوسیون با سطح SPF بالاتر از آنهایی که پوست تیره تری دارند استفاده کنید. صرف نظر از نوع پوست و میزان برنزه شدن ، همیشه از ضد آفتاب با سطح SPF حداقل 15 استفاده کنید.
   • اگر قصد دارید شنا کنید ، مطمئن شوید که ضدآفتاب ضد آب دارید یا بعد از قرار گرفتن در آب آن را دوباره روی پوست خود بمالید. اگر شنا نمی کنید ، کرم ضد آفتاب را طبق دستورالعمل روی بسته قرار دهید - معمولاً هر چند ساعت یکبار.
3. 3 هنگام آفتاب گرفتن حتما از ضد آفتاب استفاده کنید! اگر قصد دارید فقط در ساحل دراز بکشید و حدود یک ساعت آفتاب بگیرید ، بسته به نوع پوست شما روشن و برنزه شده ، از کرم با SPF 4 تا 15 استفاده کنید.
   • اگر هنگام آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست شما آسیب برساند ، حتی اگر آفتاب سوخته نباشید!
   • همانطور که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید ، از بالم لب استفاده کنید. در حالت ایده آل ، باید از کرم ضد آفتاب در سایه استفاده کنید و بگذارید 20 تا 25 دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب خیس بخورد. در صورت لزوم ، پس از استحمام ، اگر ضد آب نیست ، مجدداً آن را بمالید یا هر دو ساعت یکبار آن را مطابق دستور روی بسته استفاده کنید.
   • اگر متوجه قرمزی پوست خود شدید ، در سایه پنهان شوید - شما قبلاً سوزانده شده اید و اگر به پختن در زیر نور خورشید ادامه دهید ، این فقط سوختگی را تشدید می کند و احتمال آسیب جدی به پوست را افزایش می دهد.
4. 4 برای برنزه شدن موفق از نوار استفاده کنید. اگر مایل به برنزه طرح دار نیستید ، هنگام شنا به سراغ مایویی بروید که می پوشید! اگر از یک لباس شنا یکسان استفاده می کنید ، یک رنگ صاف و یکنواخت در سراسر پوست خود برای لباس شنا خواهید داشت.
   • اگر می توانید مایو خود را بردارید. تنها چیزی که می تواند بهتر از حداقل نوارهای روشن باشد ، عدم وجود نوارهای سبک است!
5. 5 جای خود را زیر آفتاب پیدا کنید. شما می توانید در حیاط خلوت خود ، در ساحل یا هرجایی که خورشید می درخشد آفتاب بگیرید. تنها چیزی که شما نیاز دارید لوسیون آفتاب ، آب و یک صندلی یا حوله است.
   • یک صندلی یا حوله را در محلی قرار دهید که نور خورشید به طور کامل به پوست شما بخورد.
6. 6 هنگام آفتاب گرفتن حرکت کنید. به مرغ کبابی فکر کنید. برای به دست آوردن همان رنگ زیبا و حتی برنزی ، باید بچرخید. جلو ، عقب ، کناره ها و جایی که همیشه اشعه خورشید به آن نمی رسد ، مانند زیر بغل. یا یک روز به پشت و روز دیگر به شکم دراز بکشید.
   • اگر نمی خواهید در تمام طول روز دراز بکشید ، اما همچنان خواهان برنزه شدن زیبا هستید ، گزینه جایگزین می تواند دویدن طولانی مدت یا فقط پیاده روی باشد. بنابراین نه تنها برنزه می شوید ، بلکه بدن خود را همواره در فرم مناسب نگه خواهید داشت. ام-نام-نام!
7. 7 از چشمان خود محافظت کنید. آنها همچنین می توانند بسوزند. هنگام آفتاب گرفتن بهتر است از کلاه استفاده کنید یا فقط چشمان خود را ببندید تا اینکه از عینک آفتابی استفاده کنید. برخورد نور شدید به عصب بینایی باعث تحریک هیپوتالاموس می شود که به نوبه خود ملانین تولید می کند و به برنزه شدن عمیق تر کمک می کند.
8. 8 هیدراته شوید! اطمینان حاصل کنید که آب کافی بنوشید. هر از گاهی می توانید برای خنک شدن وارد استخر شوید. نگران نباشید ، کوچکترین آسیبی به برنزه شدن شما نمی زند. به یاد داشته باشید که بعد از آن دوباره ضد آفتاب بزنید.
9. 9 پس از برنزه کردن ، پوست خود را مرطوب کنید. از لوسیون حاوی آلوئه برای تسکین و مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. این به حفظ سلامت آن و جلوگیری از لایه برداری و خشک شدن در معرض آفتاب کمک می کند.

روش 2 از 2: روش دوم: برنزه را روی پوست خود بمالید

1. 1 دست از خورشید بردار اگر پوست شما بیش از حد روشن است یا به راحتی می سوزید یا می خواهید صدمات خود را به حداقل برسانید ، ممکن است آفتاب گرفتن بدترین انتخاب باشد. تا زمانی که سوزانده نشوید و آسیب قبلاً وارد نشده است ، نمی دانید که سوخته اید.
2. 2 خودتان آن را انجام دهید. مارک های زیادی از محصولات وجود دارد که به شما برنزه صاف و یکدست می دهد.
   • طبق دستور ، لوسیون یا اسپری را به طور مساوی بمالید ، مطمئن شوید که کل پوست را پوشانده است. بهترین گزینه شما یک لوسیون غیر کمدوژنیک است که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند.
   • مگر اینکه بازوهای فوق العاده بلند یا فوق العاده انعطاف پذیر دارید ، باید از یک دوست بخواهید که به شما کمک کند لوسیون را به کمر خود بمالید.
3. 3 تعصبات خود را فراموش کنید از یک استودیوی برنزه دیدن کنید و برنزه شوید. فقط در چند دقیقه ، آنها به طور حرفه ای خود برنزه کننده را در سراسر بدن شما اعمال می کنند.
4. 4 آنچه روی بسته نوشته شده است را بخوانید. قبل از دادن پول خود ، نظرات مربوط به این محصول و خدمات را بخوانید - از خود برنزه کننده ها دور بمانید ، که نارنجی شما را ناراحت می کند.

نکات

• در صورت سوختن حتما از لوسیون آلوئه ورا استفاده کنید. سوختگی را التیام می بخشد و پوست شما را مرطوب می کند!
• هنگام آفتاب گرفتن ، حتماً از طرفهای دیگر بچرخید تا هنگام پوشیدن لباس مورد علاقه خود ، رفتن به مهمانی یا در قرار ملاقات ، هیچ نقطه روشن روی پوست نباشد.
• آلوئه ورا به تسکین و تسکین سریع آفتاب سوختگی کمک می کند.
• هنگام برنزه کردن ، مطمئن شوید که عینک حلقه ای در اطراف چشم شما ایجاد نمی کند.
• برهنه آفتاب می گیرید؟ هنگام قرار دادن مناطق جدید در معرض نور مستقیم خورشید مراقب باشید. شما نمی خواهید "آنجا" بسوزانید.
• آلوئه ورا را می توان به عنوان لوسیون پس از آفتاب و / یا به عنوان یک عامل تسکین دهنده و ضد سوزش استفاده کرد.
• لوسیون بیشتری را در نواحی قرمزی بمالید. این به برنزه شدن آنها کمک می کند.
• ابتدا کمی وقت خود را زیر نور آفتاب بگذرانید ، مثلاً روزی 10 دقیقه برای پوست های حساس. اگر مشکلی وجود ندارد ، می توانید زمان صرف شده در زیر نور خورشید را افزایش دهید. در صورت ایجاد لکه های قرمز یا خارش ، استراحت کنید و چند روز آفتاب نگیرید.
• لوسیون بیشتری را روی شانه ها ، صورت ، گوش ها و پاها و مناطقی که هنوز در معرض آفتاب قرار نگرفته اند ، بمالید.
• پوست روشن؟ از روغن بچه استفاده نکنید - می سوزانید.
• مالیدن سرکه روی سوختگی گرما را از بین می برد و حال شما را بهتر می کند ، اما بوی خنده داری می دهد. بنابراین قبل از رفتن به جلسه ، قرار ملاقات ، رانندگی طولانی با ماشین داغ یا درست قبل از صحبت با مردم از آن استفاده نکنید.
• اگر می خواهید برای اولین بار آفتاب بگیرید ، مدت زیادی زیر نور خورشید نمانید.
• زمان می برد ، بنابراین انتظار نداشته باشید در روز اول نتایج را ببینید.
• اگر به دنبال یک برنزه تقلبی هستید که ایمن تر است و شبیه یک برنزه واقعی است ، آن را بیابید که قطعاً نارنجی نمی کند.
• لباسی بپوشید که برنزه شدن شما را نمایان می کند. اگر برنزه نشده اید ، از رنگ های سبز تیره ، آبی و بنفش استفاده کنید. اگر برنزه متوسطی دارید ، مشکی یا سفید بپوشید تا برنزه شدن شما برجسته شود. اگر به رنگ پوست دلخواه خود رسیده اید و به خوبی برنزه شده اید ، از هر رنگی استفاده کنید.
• در صورت آفتاب سوختگی ، سعی کنید از روغن زیتون و ید یا 100٪ کره کاکائو استفاده کنید و چند روز در معرض آفتاب قرار نگیرید. این به شما کمک می کند تا در نهایت یک برنزه خوب داشته باشید.
• به سولاریوم نروید! به پوست آسیب می رساند و می تواند باعث سرطان پوست شود!

هشدارها

• به یاد داشته باشید که در حین و بعد از آفتاب گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید. اگر پوست شما می سوزد ، از لوسیون بعد از آفتاب برای خنک کردن آن استفاده کنید ، زیرا اگر خودتان بسوزانید دوش می تواند گزگز کند.
• مراقب خال ها ، تغییر رنگ یا شکل آنها باشید.
• آفتاب سوختگی می تواند به هر شکلی باشد ، از خفیف تا متوسط. در صورت سوختگی شدید ، به پزشک خود مراجعه کنید.
• قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند منجر به سرطان پوست شود که بدترین شکل آن ملانوم نام دارد. استفاده از خود برنزه کننده ایمن تر است. اگر می خواهید برنزه شوید و از کمی نارنجی شدن نمی ترسید ، می توانید زندگی خود را نجات دهید.
• با آگاهی بیشتر مردم از خطرات سلامتی ناشی از آفتاب سوختگی ، ممکن است متوجه شوند که پوست روشن به اندازه پوست تیره جذاب است. خودتان باشید و بدون توجه به رنگ پوست شما مردم شما را همانطور که هستید می پذیرند.
• تخت های برنزه ، مانند سایر انواع اشعه ماوراء بنفش ، می توانند خطرناک باشند ، به خصوص اگر از آنها برای مدت زمان طولانی استفاده کنید.
• برنزه کردن روزانه نه برای سلامتی شما مفید است!
• اگر مدت طولانی در معرض نور خورشید باشید ، می توانید دچار گرمازدگی شوید.
• قرص های آفتابگیر مصرف نکنید. موارد زیادی از تبلور رسوب برخی از مواد این قرص ها در چشم شناخته شده است. این تبخال می تواند منجر به نابینایی شود.
• افرادی که دارای پوست طبیعی رنگ پریده هستند نمی توانند به خوبی برنزه کنند! در عوض ، از یک دستگاه برنزه کننده مرطوب کننده استفاده کنید. طبیعی به نظر می رسد و خیلی نارنجی یا برنزی نیست.