محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: برنامه روزمره
• قسمت 2 از 4: دریافت مواد مغذی مناسب
• قسمت 3 از 4: درمان های خانگی
• قسمت 4 از 4: کمک پزشکی
• ضروریات

ریش های محکم و سبیل های متعالی مد هستند و این خبر بدی برای مردانی است که موهای صورتشان به این سرعت رشد نمی کند. اگر می خواهید موهای شما ضخیم تر ، سالم تر و کمی سرعت داشته باشید ، نکات و ترفندهای زیر را امتحان کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: برنامه روزمره

1. صورت خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. روغن ها ، آلودگی ها و سلول های مرده پوست می توانند مانع نفوذ ناپذیری ایجاد کنند که باعث می شود موهای شما سخت تر شود. اگر صورت شما همیشه تمیز باشد ، موهای صورت سریعتر رشد می کنند.
   • صورت خود را هر روز صبح و عصر با آب گرم و پاک کننده ملایم صورت بشویید. یک پاک کننده ملایم به یک صابون استاندارد ترجیح داده می شود. صابون استاندارد می تواند باعث ایجاد بریدگی و تحریک شود.
   • همچنین باید هر زمان که متوجه شدید از عرق و چربی کثیف شده است صورت خود را بشویید.
   • در صورت بروز بثورات خارش دار ، هفته ای دو یا سه بار از شامپوی ضد شوره استفاده کنید تا تحریک را برطرف کند.
   • هفته ای یک بار از اسکراب صورت برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید.
   • بعد از شستن ، کرم مرطوب کننده صورت را بزنید. این باعث مرطوب نگه داشتن پوست و جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست می شود.
2. تیغ را کنار بگذارید. . برخلاف گفته برخی افراد ، اصلاح باعث رشد مو نمی شود. بنابراین یکی از بهترین راه ها برای رشد و ضخیم شدن موهای صورت این است که اجازه دهید به طور مداوم رشد کند
   • در واقع ، اگر تازه اصلاح شده باشید ، موها سریعتر رشد می کنند. با این حال ، سرعت رشد بلافاصله بعد از آن کند می شود. به همین دلیل تراشیدن در این بین منطقی نیست.
   • موهای صورت شما ممکن است در ابتدا کمی ناخوشایند باشد. اگر در حال حاضر هیچ برنامه ریزی رسمی برای گردش وجود ندارد ، ریش و سبیل خود را شروع کنید.
3. با ماساژ فولیکول های مو را تحریک کنید. اگرچه این ممکن است کمی غیرمعمول به نظر برسد ، اما ماساژ سبک صورت ، فولیکول های مو را به رشد سریعتر و ضخیم تر تشویق می کند.
   • به نواحی از صورت که می خواهید رشد مو را تحریک کند ، ملایم و یکنواخت فشار دهید. با حرکات دورانی مالش داده و صورت خود را روزی دو بار به مدت حدود 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید.
4. نگران نباش. به زبان ساده ، استرس موهای شما را نازک می کند. این باعث می شود که ریش ، سبیل یا بزی رشد نکند. برای تحریک رشد مو تا حد امکان از استرس پرهیز کنید.
   • استرس ذهنی و جسمی می تواند برای سیستم ایمنی بدن شما مضر باشد. این همچنین توانایی شما برای رشد موهای صورت را محدود می کند.
   • اجتناب از استرس به طور کامل تقریباً غیرممکن است. با این حال ، می توانید برای کاهش استرس گام های کودک را بردارید. برای استراحت مراقبه یا ورزش را امتحان کنید یا در مورد راه های موثر کاهش استرس با دیگران صحبت کنید.
5. به اندازه کافی خوابیدن. استراحت کافی برای کلیه عملکردهای بدن شما ضروری است. همینطور برای رشد موهای شما.
   • بدن شما سلول های از دست رفته را در هنگام خواب ترمیم می کند. بنابراین رشد مو هنگام خواب سریعتر است. کمتر از شش ساعت خواب در هر شب مانع رشد موهای صورت می شود. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، باید حداقل هشت ساعت در هر شب بخوابید.
6. به طور منظم تمرین کن. فعالیت بدنی نیز مانند خواب برای انجام صحیح عملکردهای بدن ضروری است. روی کاردیو تمرکز کنید. کاردیو گردش خون را بهبود می بخشد.
   • گردش خون خوب به شما در حفظ سریع متابولیسم کمک می کند. به عبارت دیگر ، تمام مواد مغذی مصرفی شما می تواند به تحریک رشد مو کمک کند. بنابراین اگر گردش خون سریع دارید ، این مواد مغذی سریعتر وارد فولیکول های مو می شوند که رشد ریش شما را افزایش می دهد.
   • حتی کاردیو خیلی سبک تا متوسط ​​بهتر از این است که اصلاً حرکت نکنید. بعد از کار ، نیم ساعت پیاده روی سریع انجام دهید یا بهتر از این ، برای دویدن بروید.
7. سیگار نکش. سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. وقتی سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود ، بدن ممکن است توانایی رشد مو کمتری داشته باشد.
   • نیکوتین میزان جذب مواد مغذی را کاهش می دهد. در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز رشد مو به پیازهای مو نمی رسند.
   • علاوه بر این ، نیکوتین رگ های خونی را نیز منقبض می کند ، که مانع از رفتن خون شما می شود

قسمت 2 از 4: دریافت مواد مغذی مناسب

1. مقدار زیادی پروتئین و چربی اشباع دریافت کنید. پروتئین و چربی بازیگران مهمی در رشد سریع و سالم مو ، از جمله در صورت شما هستند.
   • خود مو نیز تا حدی از پروتئین ساخته شده است و موهای سالم توسط روغن و چربی محافظت می شود. یک ریش یا سبیل سالم ، سریع در حال رشد به هر دو پروتئین و چربی احتیاج دارد. پروتئین ها و چربی ها همچنین می توانند باعث افزایش تستوسترون ، یکی دیگر از بازیکنان مهم در رشد موهای صورت شوند.
   • لوبیا و ماهی منابع سالم پروتئین هستند. برای تشویق رشد سریع و سالم مو ، بیشتر از این غذا بخورید.
   • تخم مرغ و چربی های حیوانی نیز می توانند موثر باشند ، اما مصرف کل این چربی ها را محدود کنید زیرا اگر بیش از حد از آنها بخورید می توانند مانع گردش خون شوند.
2. شیرینی ها را رها کنید. شکر می تواند موها را ضعیف کند. خوردن بیش از حد غذاهای شیرین می تواند رشد بینایی شما را دشوار کند.
   • قندهای طبیعی موجود در میوه ها و لبنیات نسبت به قندهای شیرینی جات ، کیک ها و نوشابه ها آسیب کمتری دارند.
3. ویتامین های B کمپلکس بیشتری مصرف کنید. ویتامین B7 که بیوتین نیز نامیده می شود ، یکی از مهمترین ویتامین ها برای رشد مو است. با این حال ، ویتامین های B5 ، B3 و B9 نیز بسیار مهم هستند.
   • بیوتین را می توان در آجیل و زرده تخم مرغ یافت. بیوتین باید خورده شود تا مثر باشد. استفاده از ویتامین ها به صورت موضعی تاثیری نخواهد داشت. اگر بیوتین طبیعی پیدا نکردید ، هر روز از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.
   • ویتامین های B5 و B3 گردش خون را بهبود می بخشد و می توان آن را در مرغ ، گوشت گاو ، ماهی ، زرده تخم مرغ ، آووکادو ، شیر و محصولات غلات کامل یافت.
   • ویتامین B9 ، اسید فولیک نیز نامیده می شود ، تأثیر مستقیمی بر توانایی شما برای رشد موهای ضخیم دارد. ویتامین B9 در غلات ، مغزها و سبزیجات سبز برگ وجود دارد.
4. تعادل خوبی بین ویتامین های A ، C و E داشته باشید. این سه ویتامین با هم کار می کنند تا شرایط مناسب موهای صورت را حفظ کنند.
   • ویتامین A به نظم فولیکول ها و سبوم مو کمک می کند و می توان آن را در هویج ، کلم بروکلی و سبزیجات سبز برگ مشاهده کرد.
   • ویتامین C سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و در سیب زمینی ، مرکبات ، فلفل سبز ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز تیره یافت می شود.
   • ویتامین E گردش خون را بهبود می بخشد و می توان آن را در لوبیا ، آجیل و سبزیجات برگ دار یافت.
5. نوشیدن مقدار زیادی آب. برای حفظ کامل بدن ، باید همیشه هیدراته باشید. فقط در شرایط بدنی مطلوب می توان موهای صورت را در سریعترین زمان ممکن رشد داد.
   • به عنوان یک قاعده سرعتی ، روزانه حدود هشت لیوان (250 میلی لیتر) بنوشید.

قسمت 3 از 4: درمان های خانگی

1. اوکالیپتوس را امتحان کنید. گفته می شود که اکالیپتوس رشد مو را تقویت می کند. با این حال ، هرگز نباید روغن اکالیپتوس را مستقیماً روی پوست قرار دهید. در عوض ، آن را با آب رقیق کنید ، یا از یک پاک کننده صورت که گیاه را به عنوان ماده تشکیل دهنده استفاده می کند استفاده کنید.
   • روغن اوکالیپتوس را با مخلوط کردن چهار قسمت آب با یک قسمت اکالیپتوس رقیق کنید. مخلوط را مستقیماً با پنبه به پوست بمالید و اجازه دهید مدتی در آن خیس بخورد. توجه داشته باشید که اگر پوست شما تحریک شد ، مخلوط را آبکشی کرده و در آینده از مصرف آن اجتناب کنید.
   • پاک کننده های صورت و مرطوب کننده های صورت با اکالیپتوس به روغن اوکالیپتوس ارجح هستند.
2. مخلوطی از روغن آملا و برگ خردل درست کنید. گفته می شود روغن آملا دارای روغن های طبیعی است که از فولیکول های موی صورت شما محافظت می کند.
   • ¼ فنجان (60 میلی لیتر) روغن آملا را با 3 قاشق چای خوری (45 میلی لیتر) برگ خردل مخلوط کنید تا خمیر ظاهر شود. قبل از آبکشی این خمیر را به صورت خود بمالید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
   • ماکارونی های مانده را می توان حدود 2-3 روز در یخچال نگه داشت.
   • علاوه بر روغن آملا ، روغن های دیگری مانند روغن جوجوبا و روغن هسته انگور نیز می توانند رشد مو را تحریک کنند. این روغن ها را بدون مخلوط کردن آنها با برگ خردل می توان مستقیماً روی پوست قرار داد.
3. دارچین ساییده شده را با آب آهک امتحان کنید. این مواد را می توان در یک خمیر نازک مخلوط کرد. این خمیر را دو بار در روز به صورت بمالید تا به رشد موهای صورت کمک کند.
   • 1 قاشق چای خوری (15 میلی لیتر) دارچین آسیاب شده را با 2 قاشق چای خوری (30 میلی لیتر) آب آهک مخلوط کنید. این را به صورت بمالید و بعد از 25-30 دقیقه آن را بشویید.
   • در صورت بروز تحریک فوراً متوقف شوید.
4. کمی ماینوکسیدیل بزنید. این داروی رشد مو معمولاً برای تحریک رشد موی جمجمه استفاده می شود. با این حال ، برخی از نتایج نسبتاً زودرس نشان می دهد که می تواند باعث رشد موهای صورت نیز شود.
   • یک بطری ماینوکسیدیل بخرید. قوطی را برعکس کنید و نازل را فشار دهید تا مقداری کف روی انگشتان شما فشرده شود. به آرامی این کف را به صورت خود ماساژ دهید و تمرکز خود را روی مناطقی بگذارید که کمترین مو در آن رشد می کند.
   • شما فقط دو بار در روز به نصف لیوان کف (یا 1 میلی لیتر محلول) نیاز دارید. برای جلوگیری از مصرف بیش از حد تصادفی ، درج بسته را بخوانید.
   • قبل از برنامه ریزی برای استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک خود مشورت کنید.

قسمت 4 از 4: کمک پزشکی

1. فیناستراید مصرف کنید. این دارویی است که به صورت خوراکی مصرف می شود و برای رشد مو در جمجمه استفاده می شود. با این حال ، مانند ماینوکسیدیل ، برخی مطالعات نشان می دهد که همچنین باعث رشد موهای صورت می شود.
   • این دارو می تواند سطح تستوسترون را 10 تا 20 درصد افزایش دهد. این امر همچنین باعث تقویت مو و بدن می شود.
   • این دارو فقط با نسخه پزشک در دسترس است. برای جلوگیری از مصرف بیش از حد تصادفی ، دستورالعمل های موجود در افزونه را دنبال کنید.
   • به طور معمول ، این دارو باید یک بار در روز به شکل قرص مصرف شود. قرص را هر روز تقریباً در همان ساعت مصرف کنید.
2. در مورد درمان تستوسترون تحقیق کنید. مردانی که در تهیه موی صورت مشکل زیادی دارند ممکن است تستوسترون کمی برای آن داشته باشند. درمان ملایم تستوسترون می تواند بر این مشکل غلبه کند.
   • این روش درمانی معمولاً شامل تزریق یا استفاده موضعی از تستوسترون است. درمان های خوراکی نیز وجود دارد ، اما می تواند باعث آسیب کبدی شود و بنابراین توصیه نمی شود.
   • پزشک شما باید از نزدیک درمان را کنترل کند. مصرف بیش از حد این هورمون باعث رشد سریع موهای شما می شود.
   • توجه داشته باشید که این روش درمانی حتی سریعترین راه حل نیز نیست. درمان تستوسترون ممکن است یک سال طول بکشد تا کاملاً موثر باشد.
3. با یک جراح پلاستیک مشورت کنید. اگر به اندازه کافی ناامید هستید و هیچ راه حل ساده ای جواب نداده است ، یک جراح پلاستیک می تواند برخی از فولیکول های موی رشد سریع را به صورت شما پیوند دهد. این فولیکول های مو در جای دیگری از بدن شما برداشته می شوند.
   • درمان ساده است و معمولاً در کلینیک سرپایی قابل انجام است. ممکن است برخی از تحریکات پوستی را تجربه کنید ، اما بدتر نخواهد شد.
   • همانطور که در مورد درمان تستوسترون وجود دارد ، این راه حل نیز سریعترین نیست. شاید لازم باشد تا دو سال صبر کنید تا موهای صورت شما به بلوغ کامل برسد.

ضروریات

• پاک کننده صورت
• لوسیون ، کرم صورت
• یک کرم اسکراب
• شامپو ضد شوره
• پروتئین
• چربی های اشباع شده
• ویتامین B کمپلکس
• ویتامین های A ، C و E
• اب
• اکالیپتوس
• روغن آمله
• برگ خردل
• دارچین ساییده شده
• آب لیمو
• ماینوکسیدیل
• فیناستراید