دنده های کبود شده را درمان کنید

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: تسکین فوری را فراهم کنید
روش 2 از 3: بهبودی از آسیب دیدگی دنده
روش 3 از 3: مراقب پزشکی باشید
نکات
هشدارها

اگر هنگام سرفه ، عطسه ، نفس عمیق کشیدن یا پیچ خوردن و خم شدن قسمت بالای بدن خود احساس درد می کنید ، ممکن است دنده های کبودی داشته باشید. اگر دنده هایتان شکسته نباشد می توانید خودتان درد را تسکین دهید. با این حال ، اگر درد برای شما غیر قابل تحمل شود ، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. یخ ، مسکن های بدون نسخه ، گرمای مرطوب و استراحت می توانند در هنگام بهبودی دنده ها ، احساس بهتری داشته باشند.

گام برداشتن

روش 1 از 3: تسکین فوری را فراهم کنید

گاهی به مدت 48 ساعت یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. قرار دادن یخ روی دنده ها می تواند به تسکین درد و تورم کمک کند تا بافت کبودی سریعتر بهبود یابد. فقط در 48 ساعت اول پس از آسیب از یخ استفاده کنید و در مقابل وسوسه استفاده از بالشتک گرم کننده مقاومت کنید.
کیسه ای از سبزیجات منجمد مانند نخود فرنگی یا ذرت را پیدا کنید ، یا یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف را با تراش یخ پر کنید. کیسه یخ را در یک حوله یا تی شرت بپیچید و آن را روی دنده های کبود خود قرار دهید.
مطابق دستورالعمل های موجود در بسته ، از داروهای مسکن استفاده کنید. اگر هر نفس شما درد می کند ، در واقع کاهش درد به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. مطابق دستورالعمل بسته ، از مسکن بدون نسخه پزشک مانند آسپیرین ، ناپروکسن یا استامینوفن استفاده کنید. همیشه قبل از شروع استفاده از داروی مسکن جدید ، از پزشک خود مشاوره بگیرید. از مصرف ایبوپروفن تا 48 ساعت بعد از آسیب دیدن خودداری کنید ، زیرا ممکن است روند بهبودی را کند کند.
- اگر کمتر از 19 سال دارید ، هنوز در معرض خطر سندرم ری هستید. بنابراین آسپرین مصرف نکنید.
- در صورت آسیب دیدگی دنده ها ، می توانید مسکن را در طول روند بهبودی مصرف کنید. فراموش نکنید که مسکن را طبق دستورالعمل پزشک یا دستورالعمل روی بسته مصرف کنید و آن را وارد کنید.
دنده های خود را پس از 48 ساعت با حرارت مرطوب درمان کنید. بعد از چند روز ، گرما می تواند به بهبود کبودی و تسکین درد کمک کند. کمپرس های گرم و مرطوب را مانند پارچه های دستشویی مرطوب در محل قرار دهید. در صورت تمایل می توانید حمام گرم نیز انجام دهید.
دنده های خود را ببندید. در گذشته معمولاً توصیه می شد که یک باند فشاری را به دور دنده های کبودی بپیچید.
با این حال ، این روش درمانی دیگر توصیه نمی شود زیرا با باند فشار می توانید نفس راحتی بکشید ، که می تواند منجر به عوارضی مانند ذات الریه شود. بنابراین یک باند فشار را به دور دنده های خود نپیچید.

روش 2 از 3: بهبودی از آسیب دیدگی دنده

تا جایی که ممکن است استراحت کنید. اکنون زمان ورزش نیست ، مخصوصاً اگر تنفس درد می کند. استراحت بهترین کاری است که می توانید برای بهبود سریع انجام دهید. یک کتاب بگیرید یا یک فیلم تماشا کنید و در حین بهبودی دنده ها آن را راحت بگیرید.
گزارش بیماری در محل کار ، به خصوص اگر مجبور باشید مدت طولانی بایستید یا مدت طولانی با دستان خود کار کنید.

اجسام سنگین را فشار ندهید ، نکشید و بلند نکنید. در حین بهبودی دنده ها ، از ورزش ، ورزش و اجتناب از سایر فعالیت های بدنی استفاده نکنید ، مگر اینکه پزشک توصیه کند.
تنفس خود را تماشا کنید. اگر دنده هایی کبود شده باشید ، تنفس دردناک خواهد بود. با این حال ، سعی در تنفس طبیعی و سرفه در صورت لزوم برای جلوگیری از عوارضی مانند عفونت تنفسی مهم است. اگر تمایل به سرفه دارید ، بالش را در کنار دنده ها نگه دارید تا حرکت به حداقل برسد و درد را تسکین دهید.
- در صورت امکان نفس عمیق بکشید. هر چند دقیقه سعی کنید به خوبی و برای مدت طولانی نفس بکشید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. اگر دنده های شما آنقدر آسیب دیده است که این امکان وجود ندارد ، سعی کنید هر ساعت کامل نفس های عمیق بکشید.
- تمرینات تنفسی را امتحان کنید. وقتی متوجه شدید که می توانید نسبتاً عادی دوباره نفس بکشید ، به مدت 3 ثانیه به آرامی استنشاق کنید ، 3 ثانیه نفس خود را حفظ کنید ، سپس 3 ثانیه نفس خود را بیرون دهید. این الگو را یک یا دو بار در روز و برای چند دقیقه تکرار کنید.
- سیگار نکش. با بهبود دنده های آسیب دیده ، موادی که ریه های شما را تحریک می کنند ، می توانند مستعد ابتلا به عفونت شوند. از این فرصت به عنوان ترک سیگار استفاده کنید.
به حالت ایستاده بخوابید. دراز کشیدن و چرخاندن شب می تواند درد را تشدید کند. سعی کنید چند شب اول به صورت ایستاده بخوابید تا ناراحتی را به حداقل برسانید. به عنوان مثال ، می توانید در صندلی راحتی بخوابید. با خوابیدن به حالت ایستاده ، شب ها نیز کمتر حرکت خواهید کرد و نمی توانید روی شکم خود غلت بزنید. در نتیجه ، باید درد کمتری داشته باشید.
- همچنین می توانید به پهلو آسیب دیده خود دراز بکشید. این ممکن است غیر منطقی به نظر برسد ، اما می تواند به شما کمک کند تا راحت تر نفس بکشید.

روش 3 از 3: مراقب پزشکی باشید

در صورت تنگی نفس و درد قفسه سینه ، بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید. تنگی نفس می تواند مشکل جدی تری را نسبت به دنده های کبود نشان دهد. اگر دچار تنگی نفس ناگهانی ، دشواری در تنفس ، درد قفسه سینه و سرفه خون هستید ، با شماره 911 تماس بگیرید یا فوراً از کمک پزشکی استفاده کنید.
- مراقب سینه بال بال زدن باشید. اگر 3 دنده یا بیشتر در کنار یکدیگر بشکنید ، قفسه سینه شما ایجاد می شود. این می تواند مشکلات جدی در تنفس ایجاد کند. اگر شک دارید که بیش از یک دنده آسیب دیده است و از نظر جسمی نفس کشیدن عمیق برای شما امکان پذیر نیست ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر فکر می کنید دنده هایتان شکسته است ، به پزشک مراجعه کنید. یک دنده کبود یا ترک خورده آسیب دیده است ، اما هنوز در جای مناسب قفس دنده شما قرار دارد. با این حال ، شکستگی دنده خطرناک است زیرا از محل طبیعی خود جدا شده و می تواند رگ خونی ، ریه یا عضوی دیگر را سوراخ کند. اگر فکر می کنید دانه های شما به جای کبودی شکسته است ، به جای اینکه خودتان این مشکل را در خانه درمان کنید ، به دنبال پزشکی باشید.
نکته: دستان خود را به آرامی روی قفسه دنده خود قرار دهید. اطراف دنده ترک خورده یا شکسته ممکن است متورم باشد ، اما شما نباید هیچ برجستگی و فرورفتگی عمده ای ببینید. اگر شک دارید که دنده شما شکسته است ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
اگر درد همچنان ادامه دارد و آزار دهنده است با پزشک خود وقت بگیرید. درد قفسه سینه دلایل مختلفی دارد که برخی از آنها می توانند زندگی را تهدید کنند. با تشخیص صحیح ، می توانید مطمئن شوید که یک مشکل مناسب در حال درمان است. پزشک شما ممکن است در صورت مشکوک به شکستگی ، اشعه ایکس قفسه سینه ، سی تی اسکن ، MRI یا اسکن استخوان را تجویز کند. این اجازه می دهد تا پزشک تشخیص دقیق را انجام دهد. با این وجود با این معاینات نمی توان آسیب های غضروف و کبودی را تشخیص داد. اگر:
- بیشتر و بیشتر دچار درد معده و درد در شانه خود می شوید.
- شما از سرفه و تب رنج می برید.

نکات

از شکم شکم خود تا حد ممکن کم استفاده کنید و به پشت بخوابید تا درد در ناحیه دنده و شانه ها کاهش یابد.
سعی کنید حالت طبیعی داشته باشید. اگر جبران کنید زیرا دنده های شما درد می کند ، می توانید کمر درد کنید.
فراموش نکنید که در طی یک یا دو هفته از جراحت قرار ملاقات بعدی را با پزشک خود تعیین کنید.
با نمک دارویی ، روغن اکالیپتوس ، جوش شیرین یا ترکیبی از این سه وان حمام گرم کنید.
در طول روند بهبودی ، مراقب عوارضی مانند عفونت تنفسی باشید.

هشدارها

اگر در تنفس مشکلی دارید ، احساس سفتی در سینه دارید ، در مرکز قفسه سینه احساس درد دارید یا اگر درد به شانه یا بازو منتقل می شود با شماره 911 تماس بگیرید. این علائم می تواند نشان دهنده حمله قلبی باشد.
این مقاله جایگزین توصیه های پزشکی نیست.
سعی نکنید خودتان دنده های شکسته را درمان کنید. اگر علائم شکستگی دنده را دارید ، بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید.