برون گرا بودن

ویدیو: مشخصات تیپ شخصیتی درونگرا و برونگرا

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: ورود به چارچوب ذهنی مناسب
قسمت 2 از 3: به محل کار خود بروید
قسمت 3 از 3: معامله با افراد دیگر
هشدارها

برون گرا بودن یک نگرش ، شرایط یا عادت است که در وهله اول شما درگیر تأیید مثبت منیت خود از دیگران هستید. به عبارت دیگر ، برون گراها همیشه به دنبال قدردانی از دیگران هستند. اگر دوست دارید از دنیای اطراف خود تأیید مثبت بگیرید ، می توانید این کار را بدون تغییر خود انجام دهید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: ورود به چارچوب ذهنی مناسب

برون گرا بودن را قدر بدانید. تمرکز روی خصوصیات عالی برون گرایان مهم است: آنها معمولاً به راحتی دوست می شوند ، در مقابل جمعیت زیادی احساس راحتی می کنند و می توانند یک مهمانی را شروع و برگزار کنند. گرچه درست است که هر دو برون گراها و درون گراها نقاط ضعف خود را دارند (برخی از برون گراها می توانند به طور بی پایان صحبت کنند ، که گاهی اوقات بی جا است) ، بهتر است به نکات خوب توجه کنیم.
- قرار دادن برون گراها در یک دید منفی آسان است - بسیاری از مردم فکر می کنند که این نوع شخصیت ها ابتدا دهان خود را باز می کنند و سپس شروع به تفکر می کنند و آنها سطحی هستند. اما این درست نیست! برون گراها به همان اندازه درون گراها شهودی و با درایت هستند. اگر می خواهید بیشتر به یک فرد برونگرا تبدیل شوید ، پس مجبورید این موضوع را با ویژگی های مثبت مرتبط کنید - و بسیاری از آنها وجود دارد!
- تعریف فرد برون گرا تعبیر شخصی است که در اطراف دیگران زندگی می کند. همین. آنها به همان اندازه توانایی پرورش افکار عمیق تر را دارند و شنوندگان بسیار خوبی هستند. آنها به طور کلی مهارت های اجتماعی خوبی دارند (... نه همه) و می توانند کاملا بلند پروازانه باشند.
خود را به عنوان معرفی کنید درست نوعی برون گرا. درست است: برخی از برون گراها به صورت جعلی و جعلی روبرو می شوند. فقط به یک فروشنده اتومبیل معمولی فکر کنید. این نوعی برون گرا است که شما نمی خواهید باشید. و شما مجبور نیستید. شما می توانید هرچه می خواهید باشید. بعضی از برون گراها حتی ممکن است خجالتی به نظر برسند!
- خصوصیات یک برون گرا ایده آل چیست؟ شاید آنها در گروه های بزرگتر احساس خوبی داشته باشند ، شاید سریعتر صحبت کنند ، شاید مهمانی را شروع کنند. هرچه باشد ، اینها مواردی است که می توانید برای آنها تلاش کنید و انجام دهید. این به سادگی یک عادت است. به چند مفهوم اصلی فکر کنید و آنها را بنویسید. "برونگرا" بودن دستیابی به هدف ساده ای نیست؛ "جرات گفتن" چیزی است که دستیابی به آن آسان تر به نظر می رسد.
درک کنید که بیشتر طیف است. بیا: تحقیقات نشان داده است که بیشتر ما باهوش تر هستیم. منحنی استاندارد زنگ است. بعضی از افراد در یک انتهای طیف قرار دارند (درون گرا) ، دیگران در انتهای دیگر (برونگرا) ، اما اکثریت قریب به اتفاق در وسط قرار دارند.
- حتی اگر اکثراً فردی درون گرا باشید ، همیشه برخی خصوصیات برون گرا را خواهید داشت. حتی یونگ (روانشناس نامبرده) گفته است كه هیچ كس كاملاً یكی یا دیگری نیست - اگر آنها بودند ، در پناهندگی به سر می بردند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که تمایلات برونگرا را بیرون بکشید. آنها در جایی پنهان شده اند.
این ممکن است باعث شود شما احساس بهتری داشته باشید. گرچه همه موافق نیستند که این مطالعه کاملاً بی طرفانه بوده است ، اما تحقیقاتی انجام شده است که نشان می دهد افراد درونگرا که رفتارهای برون گرایانه بیشتری نشان می دهند ، خوشحال ترند. کارشناسان در این مورد اختلاف نظر دارند ، اما دلیل اصلی این است که شما به طور کلی پاسخ مثبت تری از محیط خود دریافت می کنید. این تایید مثبت از سوی دیگران می تواند ابزاری بسیار قدرتمند باشد.
- به نظر می رسد افراد درونگرا آنچه را که از انجام آن لذت می برند دست کم می گیرند. حتی برای اکثر برونگراها ، مهمانی هایی برگزار می شود که ترجیح می دهند به آنها نروند ، اما وقتی این کار را می کنید چه اتفاقی می افتد؟ اوقات خوبی دارید خواه به این دلیل باشد که شما فراتر از مرزهای خود افتخار می کنید ، چیز جدیدی را تجربه می کنید یا به دلایل دیگری ، ما بهترین پیش بینی کننده چیزهایی نیستیم که دوست داریم و دوست نداریم.
متوجه باشید که این کار بسیار دشوار است. مغز قابل انعطاف است ، اما تغییر آن کاملاً ممکن نیست. آیا دوست دارید یک برون گرا باشید ، اما یک درون گرا هاردکور هستید ، پس این می تواند یک عذاب واقعی باشد. حتی بعضی از برون گراها در برخی موارد محرک های اجتماعی را بسیار خسته کننده می دانند. این می تواند سدی باشد که عبور از آن سالها به طول می انجامد.
- اگر می بینید که به سختی از منطقه امن خود راحت می شوید ، چیزی را مجبور نکنید. بهتر است موارد زیر را در نظر بگیریم: فرهنگ غربی به برون گرایی اهمیت می دهد - فرهنگ های شرقی بسیار کمتر تحت تأثیر این امر قرار می گیرند. آیا ممکن است این نیاز به یک برون گرا چیزی نباشد که شما واقعاً می خواهید بلکه چیزی است که آموخته شده باشد؟ شخصیت درونگرا خود را بپذیرید - افراد درونگرا به همان اندازه افراد برونگرا در این جامعه مورد نیاز هستند!

قسمت 2 از 3: به محل کار خود بروید

رعایت کنید. تغییر شخصیت کار سختی است. اما می توان انجامش داد. با مشاهده افراد پیرامون خود ، شروع به مشاهده تفاوت ها و نحوه رفتار آنها در محیط ها و شرایط مختلف کنید. برخی از این افراد در گروه های کوچک احساس ماهی در آب می کنند ، در حالی که دیگران ترجیح می دهند روی صحنه بایستند و به یک اتاق صحبت می کنند. حتی بعضی از افراد در شرایط خاص کمی خجالتی می شوند!
- وقت بگذارید و در نظر بگیرید چی این چیزی است که باعث می شود شما فکر کنید شخصی برون گرا است. باز هم برون گراها می توانند خجالتی باشند. صرف خجالتی بودن فرد به این معنی نیست که نمی توانند از افراد دیگر انرژی بگیرند. آیا دوست دارید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و از خود ساطع کنید؟ بیشتر به نظر می رسند؟ علاوه بر برونگرایی ، این افراد چه ویژگی های دیگری را نشان می دهند که دوست دارید از آنها استفاده کنید؟
وارد نقش خود شوید. این یک روش ملایم برای گفتن "وانمود کردن" است. اما شما این کار را نمی کنید - شما فقط یک نقش را بازی می کنید. اکنون که مدتی را صرف مشاهده برون گراها کرده اید ، سعی کنید از آنها الگوبرداری کنید. اگر در موقعیت اجتماعی هستید کلاه برون گرایانه خود را بپوشید. رابرت دنیرو ، باربارا والترز ، دیوید لترمن - همه آنها درون گرا هستند. اما آنها روی تریبون بالا می روند و نقش خود را بازی می کنند. و سپس آنها به خانه خود می روند.
متواضعانه شروع کنید. یک کار نه چندان دشوار و وقت کافی به خود اختصاص دهید. سعی کنید روزانه 15 دقیقه را صرف تبدیل شدن به یک برون گرا کنید. کار کوچکی انجام دهید که کمی احساس ناراحتی کند. زنگ همسایگان خود را بزنید و خود را معرفی کنید. بعد از بار اول ، بار دوم بسیار راحت تر می شود. بار سوم هم اکنون عادی است.
- اگر در این مدت کوتاه به عنوان برون گرا راحت ترید ، این را کمی بزرگتر کنید. هفته آینده ، یک ساعت را به شناختن افراد دیگر اختصاص دهید. وقتی در ایستگاه اتوبوس هستید ، از شخصی که در کنار شماست وقت بخواهید و سپس بسته به شرایط در مورد موضوعی که می توانید درباره آن نظر دهید نظر دهید. سعی کنید صندوق دار لبخند بزنید. این چیزهای کوچک است ...
در میان مردم باشید. واقعیت این است که اگر در خانه بمانید نمی توانید برون گرا شوید. این فقط بخشی از آن است. پس برو ملاقات مردم! خواه در حال پیوستن به گروه کنار دستگاه قهوه باشد یا پذیرفتن دعوت نامه برای عروسی ، به آنجا بروید. اگر این کار را نکنید رشد نمی کنید و بهتر نمی شوید.
- به طور کلی ، اگر هر بار نه بگویید ، مردم در برخی از اوقات از شما س askingال می کنند. به خودتان (و دیگری) لطف کنید و یک دعوت را بپذیرید. هرچه بیشتر با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید ، در کنار آنها راحت تر هستید و احساس برون گرایی بیشتری را درک می کنید.
ارزش خود را جستجو کنید. برخی از ما خودمان را غیر جهانی یا عجیب و غریب می دانیم. برون گراها وقت ما را برای ضد جامعه مانند ما ندارند. این هم کمتر از واقعیت نیست! صرفاً درون گرایی شما به این معنی نیست که مهارت اجتماعی ندارید یا ارزش کمتری دارید. در گروهی از افراد برای همه نقش وجود دارد.
- شدیدترین مثال را بگیرید: شما تمام روز داخل خانه می نشینید ، هنگام بازی های ویدیویی و خوردن تنقلات ، پشت کامپیوتر هستید. آیا هنوز هم باهوش هستید؟ آره. آیا مهارت دارید؟ آره. آیا کسی که ایده ای برای کسب و کاری دارد که بتواند با دیگران خوب کنار بیاید ، برای ساخت وب سایت خود به شخص دیگری احتیاج دارد؟ آره. در میز مذاکره چه پیشنهادی دارید؟
جرات احمق بودن برون گراها احتمالاً کمی تکانشی تر از درون گراها هستند. برای تقلید از تکانه یک فرد برونگرا (تا زمانی که به ماهیت دوم تبدیل شود) ، همه چیز را فکر نکنید. اگر در امتداد نهر راه می روید ، بپرید (اگر می توانید شنا کنید). از وسط سوپرمارکت شروع به آواز خواندن کنید. هر چیزی که ممکن است قبل از شما عجیب فکر کرده باشید اکنون باید در آن تجدید نظر کنید.

قسمت 3 از 3: معامله با افراد دیگر

افرادی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشند. بعضی اوقات تقصیر شما نیست ، بلکه افرادی است که با آنها معاشرت می کنید. البته به بهترین روشی که می توانید به آن فکر کنید.ممکن است بخشی از مشکل این باشد که شما فقط با افراد اطراف خود کلیک نمی کنید. شاید بهتر باشد در گروهی با افراد مسن (یا جوان تر) ، از اقشار دیگر جامعه و غیره ، چیزی بالاتر از کوچه خود قرار بگیرید. این افراد ممکن است یک طرف شما را بیرون بیاورند که بیشتر چت و پرت باشد و صادقانه بگویم ، تعامل با مردم بیشتر سرگرم کننده است. در مورد آن فکر کنید
- در صورت عضویت در یک باشگاه (ورزشی) این تئوری را امتحان کنید. هر کجا با تعدادی از افراد با همان علایق روبرو شوید ، به صراحت اعلام خواهید کرد که همه باعث بسته شدن شما نمی شوند. آنها اغلب نوع خاصی از مردم هستند. برخی از افراد جلوی شما را می گیرند و برخی دیگر جلوی شما را نمی گیرند - کسانی را پیدا کنید که باعث بازتر شدن شما می شوند.
از نقاط قوت خود استفاده کنید. شما ممکن است شنونده خوبی باشید ، اما سخنران خوبی نیستید. شاید به جای اینکه حیوان مهمانی باشید زیاد خوانده اید. خبر فلاش! نقاط قوت درونگرای شما می تواند به نقاط قوت برونگرا تبدیل شود. دفعه بعدی که شخصی که می شناسید روشن کند که چنین روز خوبی ندارد ، به آنجا بروید و از اوضاع بپرسید. اجازه دهید مهارت های گوش دادن شما بیشتر شود. درباره کتابی که می خوانید مکالمه ای را شروع کنید - شاید هنوز آن را نمی دانید ، اما برون گراها هم می خوانند!
- احتمال این وجود دارد که اگر بسیار درون گرا باشید ، به چیزهای زیادی فکر می کنید ، در باطن مشاهده می کنید و هوشیار هستید. اگر چنین است ، پس همه چیز آماده است: شما جزئیات را فرا می گیرید که یادگیری آن دشوار است. استفاده کنید در مورد چیزهای کوچک توجه کرده و نظر دهید. مردم ممکن است به طور مختصر تعجب کنند ، اما بعد با لبخند به حرکت ادامه می دهند زیرا بالاخره شخصی متوجه چیز خاصی در مورد آنها شده است. همه این احساس را دوست دارند.
مکالمه را شروع کنید. اگر در یک موقعیت اجتماعی هستید (پس از آن در نیمه راه هستید) ، یک مکالمه را شروع کنید. در مورد همه چیز مهم نیست. جرات ابراز عقیده خود را دارید واضح است که شما آن را دارید! و اگر دوست ندارید احساس خود را بیان کنید ، س askال کنید. همه وقتی دیگران به آنها علاقه دارند آن را دوست دارند. طرح س questionsال روشی راحت برای مقابله با این مسئله است.
- اگر در این زمینه مشکلی دارید ، در محیطی که در خانه هستید بیشتر صحبت کنید. با خانواده و بهترین دوستان خود بیشتر صحبت کنید. گاهی اوقات سخت است که به صدای صدای خودمان عادت کنیم. تمرین نه تنها باعث کامل شدن ، بلکه عادت نیز می شود. هرچه بیشتر به حرف زدن زیاد عادت کنید ، بهتر می توانید در انواع شرایط دیگر با آن کنار بیایید.
جرات موضع گیری قدم بعدی ابراز وجود است. وقتی فرصتی پیش آمد تا نظر خود را بیان کنید ، از آن استفاده کنید. مگر اینکه بخواهید برای حل مسئله غذا در جهان اقدام به نسل کشی کنید یا ادعا کنید که یک پودینگ بنفش بی شکل شما را آزار می دهد. احتمالاً باعث سر و صدا یا طرد شدن شما نخواهد شد. در طرح بزرگ مسائل ، گفتن چه نوع فیلم هایی را دوست دارید که یک نظر خارق العاده داشته باشد؟ نه واقعا. و نظر شما در مورد ارائه رئیس چیست؟ همچنین نه. جرات کنید در مورد آن چیزی بگویید.
- اگر ترجیح می دهید به دیگران اجازه دهید لحن را تعیین کنند. یکی از چیزهایی که اکثر مردم در آن تبحر دارند شکایت است و وقتی در گروه قرار می گیرند خصوصاً در آن مهارت پیدا می کنند. زمانی را پیدا کنید که شما و دوستانتان یا برخی از آشنایان در مورد هر چیز و همه چیز صحبت می کنید و نظر خود را بیان کنید. اگر افراد دیگر آن را دوست ندارند ، پس باشد. گفتگو بلافاصله به بن بست نخواهد رسید.
جرات قطع کردن. افراد درونگرا مقصر هستند که اغلب بسیار خوب هستند. فردی برونگرا مکالمه را از شاخ می گیرد و رها نمی کند. چرا نتوانستی باشی! لازم نیست منتظر شانس خود باشید - زیرا ممکن است هرگز بگذرد. بی ادبی نیست اگر در زمان مناسب این کار را انجام دهید. برون گراها مرتباً این کار را انجام می دهند.
- تنها نکته این است که شما باید یاد بگیرید چه زمانی شما می توانید این کار را انجام دهید اگر با دقت به این موضوع فکر کنید ، احتمالاً فرصت مناسب را تشخیص خواهید داد. در وسط داستان کسی درباره برادر بیمار خود ، احتمالاً بهترین فرصت برای قطع این مسئله نیست. در میان سخنرانی درباره گیاهخواری ، این احتمالاً می تواند. اگر این یک گفتگو یا بحث و نشاط پر جنب و جوش است ، دنبال آن بروید. اگر کسی از چیزی ابراز خشم کرد یا چیزی احساسی را با شما در میان گذاشت ، منتظر بمانید تا طرف مقابل کار را تمام کند.
جلب توجه. چیزهای کوچکتر از کار خارج شده اند - اکنون زمان کار بزرگتر است: جلب توجه. این ممکن است شامل شناسایی خود باشد ، یا شاید نه. بیشتر اوقات ، اما در مورد تحریک عمل است. یک بازی را شروع کنید. برای آخر هفته چیزی ترتیب دهید. چیزی را سازماندهی کنید.
- سعی کنید مردم را وادار به اقدام کنید. از موضوعی شروع کنید که همه درباره آن نظر دارند. شروع به پرتاب ذرت بو داده از روی میز. پشت یک چراغ جلو پنهان شوید. برای دوستان خود یک فیلم خنده دار ارسال کنید. مردم را به حرکت در آورید و مکالمه را شروع کنید.
مردم را خنداندن. در حالی که همه برون گراها کمدین نیستند و همه کمدین ها برون گرا نیستند؛ اگر می خواهید مورد توجه واقع شوید ، خنداندن دوستانتان روش خوبی برای انجام این کار است. این اولین قدم خوب است که با آن جلب توجه می کنید ، اما هنوز هم می توانید این کار را ادامه دهید. حتی به هزینه خودت!
- حتی چیزی به سادگی ایجاد صداهای خنده دار یا حرکت در حرکت آهسته می تواند مردم را بخنداند. اگر دمدمی مزاج باشد ، نتیجه می دهد. مردم سرگرم می شوند و امیدوارم که در آرامش قرار بگیرند. خود اجتماعی شما با پیوستن دیگران به شما افزایش می یابد!
ضربان ساز باشید. یک برون گرای واقعی می تواند از سکوت ناجور برای انجام کاری در مورد آن استفاده کند ، حتی اگر این فقط در مورد گربه خانه باشد. اگر در یک گروه هستید و همه انگشتان خود را پیچ می کنند ، شروع به صحبت کنید. ببینید که چند مارشمالو می توانید روی پیشانی خود تعادل برقرار کنید. از کسی بخواهید به بازی "انجام یا جرات" بپیوندد. ماکارنا را بپوش و برو رقص.
- گروه های مختلف به چیزهای مختلف واکنش نشان می دهند. اگر با گروهی از علاقه مندان اپرت بعد از ویوالدی هستید و بحث کلاسیک در مورد شراب در بشکه های فولادی در مقابل بشکه های بلوط به پایان ناخوشایندی رسیده است ، راه اندازی Macarena بهترین شرط شما نخواهد بود. مخاطبان هدف خود را بشناسید - چه عواملی باعث پیشرفت آنها می شود؟