محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: مرزها را تعیین کنید
• روش 2 از 3: کمک بگیرید
• روش 3 از 3: مراقب خود باشید

اگر یک فرد بزرگتر هستید ، احتمالاً یکی از بزرگترین آرزوهای شما داشتن یک رابطه قوی و سالم با فرزندان و نوه هایتان است. به همین دلیل ممکن است کاملاً دلخراش باشد وقتی کودکانی که بزرگ کرده اید و از آنها مراقبت کرده اید پس از بزرگتر شدن با شما بدرفتاری می کنند. مواجه شدن با این مسئله می تواند معیشت شما را به خطر بیندازد ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که مرزهای مشخصی تعیین کرده ، سیستم پشتیبانی خود را تقویت کرده و از سلامتی و سلامتی خود به خوبی مراقبت کنید.بزرگتر شدن می تواند به اندازه کافی چالش برانگیز باشد - شما نباید سو abuseاستفاده از کودکان خود را بپذیرید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: مرزها را تعیین کنید

1. ایمنی خود را در اولویت قرار دهید. تعیین مرزهای محکم با کودکان بزرگسالی که رفتار بدی با شما دارند ضروری است ، اما اگر امنیت شما به خطر افتد این کار را نکنید. اگر احساس خطر می کنید یا فکر می کنید فوراً در معرض خطر هستید ، قبل از تلاش برای یافتن راه حل ، خود را از شرایط خارج کنید.
   • اگر احساس امنیت نمی کنید از فرزند خود بخواهید که آنجا را ترک کند. در غیر این صورت ، خودتان منطقه را ترک کرده و به نزد یکی از دوستان یا همسایگان خود بروید.
   • اگر مجروح شده اید یا تهدید شده اید ، لطفاً با پلیس محلی تماس بگیرید یا با "خانه امن" تماس بگیرید. اگر به مراقبت پزشکی نیاز دارید ، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.
2. به رفتار غیرقابل قبول "نه" بگویید. بیاموزید وقتی بچه هایتان با شما رفتار بدی دارند با درایت مانع شوید. این به شما کمک می کند تا رفتار را تحمل نکنید.
   • اگر آنها به شما فریاد می زنند یا فحش می دهند ، جمله ای مانند "دیگر داد نزنید" یا "من فحش را قبول نمی کنم" بگویید.
3. مرزهای خود را به روشنی بیان کنید. توضیح دهید که در صورت بروز رفتار نامناسب چه اتفاقی می افتد. این کار را واضح و کامل انجام دهید تا جای سوال نباشد که در صورت عبور از مرزهای خود چه مراحلی را برمی دارید.
   • به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "اگر فریاد بزنید یا مرا صدا کنید ، من مکالمه را متوقف می کنم" یا "اگر مست به خانه من بیایید ، من با پلیس تماس می گیرم".
   • در صورت لزوم در صورت داشتن کلید کودک از باز کردن درب و قفل خودداری کنید.
4. در شکستن مرزها عمل کنید. به کودکان بزرگسال خود نشان دهید که منظورتان این است و نمی گذارید رفتار غیرقابل قبول ادامه یابد. شما می توانید این کار را با انجام دادن واقعی کاری که به شما نشان داده شد انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، اگر گفته اید که پس از داد زدن یا سو abuse استفاده نمی خواهید به صحبت ادامه دهید ، عقب بروید و از اتاق خارج شوید. اگر گفتید اگر فرزندتان مستی بیاید با پلیس تماس می گیرید ، این کار را انجام دهید.
   • اطمینان حاصل کنید که فقط عواقبی را که می توانید ادامه دهید و می خواهید ادامه دهید. از این طریق می توانید هر بار که از یک خط عبور می کنید ثابت قدم باشید.

روش 2 از 3: کمک بگیرید

1. آزار بزرگترها را تشخیص دهید. برخی از افراد مسن سالم هستند ، اما با سو abuse استفاده از کودکان بزرگسال روبرو هستند. دیگران معلول هستند و به این کودکان پرخاشگر بستگی دارند. همه سو abuse استفاده ها بد است ، اما آزار بزرگترها جرم است. این را می توانید به صورت زیر تشخیص دهید:
   • سو abuse استفاده جسمی ، از جمله ضربه زدن ، فشار دادن یا مهار کردن درد.
   • سو abuse استفاده روانی یا عاطفی مانند تحقیر یا اتهامی که باعث پریشانی روحی می شود.
   • سو abuse استفاده مالی شامل استفاده نادرست یا بی رویه از پول یا دارایی های مادی است.
   • غفلت شامل عدم ارائه مراقبت کافی از یک فرد مسن.
   • سو abuse استفاده جنسی شامل دخالت در اعمال جنسی غیر مجاز.
2. به یک فرد قابل اعتماد اعتماد کنید. اگر توسط کودک بالغ مورد آزار و اذیت قرار گرفتید ، به کسی بگویید. با یک دوست ، مراقب یا پزشک معتمد تماس بگیرید و به آنها بگویید چه اتفاقی می افتد.
   • اگر شخصی که با او صحبت می کنید کاری برای کمک به شما انجام نمی دهد ، تا زمانی که کسی این کار را انجام ندهد به او ادامه دهید.
   • اگر سو the استفاده از نظر فنی آزار بزرگ نیست ، این فرد همچنان می تواند از شما پشتیبانی کند و به شما کمک کند تا روشهای جلوگیری از سو abuseاستفاده را از بین ببرید.
3. با مقامات تماس بگیرید. اگر کودک بزرگسال شما از نظر جسمی ، کلامی ، مالی یا جنسی از شما سو ab استفاده می کند ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود انجام دهید. با یک خط کمک در منطقه خود تماس بگیرید تا با کسی در مورد وضعیت خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا کمک بگیرید و مقامات مناسب منطقه خود را درگیر کنید.
   • در هلند می توانید به وب سایت Veilig Thuis بروید یا با Veilig Thuis تماس بگیرید ، تلفن: 0800 2000.
   • اگر در انگلستان هستید ، با شماره تلفن راهنمای سوuse استفاده از سالمندان تماس بگیرید ، تلفن: 080 8808 8141.

روش 3 از 3: مراقب خود باشید

1. در صورت ادامه سو abuse استفاده رابطه را خاتمه دهید. اگر کودک شما همچنان به سو استفاده از شما ادامه می دهد ، از خود فاصله بگیرید. نحوه انجام این کار به ماهیت رابطه بستگی دارد.
   • اگر کودک بزرگسال هنوز در خانه شما زندگی می کند ، می توانید از کودک بخواهید که نقل مکان کند.
   • اگر کودک در جای دیگری زندگی می کند ، می توانید نشان دهید که کودک از ملاقات با شما منصرف می شود (مگر اینکه بتواند با شما رفتار مناسب داشته باشد).
   • اگر به کودک وابسته هستید ، می توانید ترتیبات دیگری را انتخاب کنید ، از جمله اینکه با یکی دیگر از اعضای خانواده زندگی کنید یا به یک مرکز زندگی کمک کنید.
2. با یک درمانگر صحبت کنید. تجربه سو abuse استفاده از سوی یکی از عزیزان شما می تواند عواقب ناگواری برای سلامتی و عملکرد کلی شما به همراه داشته باشد. سعی کنید آنچه را که احساس می کنید با صحبت با یک مشاور حرفه ای پردازش کنید. این فرد می تواند حمایت و راهنمایی عملی در برخورد با سواستفاده ارائه دهد.
   • از پزشک خود در مورد توصیه یک درمانگر در منطقه خود بخواهید.
3. وقت خود را با افراد حامی بگذرانید. برخورد با سو abuse استفاده می تواند استرس زا باشد و شما را وادار کند از دیگران فاصله بگیرید. این کار را نکنید - بگذارید در این مدت دوستان و اعضای خانواده در کنار شما باشند. این به شما کمک می کند تا با سو the استفاده کنار بیایید و به شما یادآوری می کند که همه روابط زندگی شما سمی نیستند.
   • هر هفته چند قرار ملاقات منظم با دیگران بگذارید. یکی از دوستان خود را برای شام دعوت کنید یا در یک گروه کلیسای یکشنبه شرکت کنید.
4. یکی بساز روال مراقبت از خود برای مقابله با استرس با انجام فعالیت هایی که به آرامش و آرامش شما کمک می کند ، خود را گرامی بدارید. تکنیک های آرام سازی مانند آرامش عضلانی پیش رونده و مراقبه ذهن آگاهی را امتحان کنید. همچنین غالباً خود را مورد مراقبت قرار دهید یا به سرگرمی ها یا سرگرمی های مورد علاقه خود بپردازید.