ببینید آیا ACL شما تا حدی پاره شده است

ویدیو: اوضاع زانویمان چطور است؟ (تست پارگی رباط صلیبی)

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: علائم و عوامل خطر را بشناسید
روش 2 از 3: یک معاینه بدنی انجام دهید
روش 3 از 3: درمان ACL تا حدی پاره شده
نکات
هشدارها

تعیین اینکه آیا ACL (رباط صلیبی قدامی) شما تا حدی پاره شده است دشوار است ، به ویژه از آنجا که پارگی جزئی اغلب بدون مشکل باقی می ماند ، مانند "انقباض" زانو. خوشبختانه ، روشهایی وجود دارد که می تواند قبل از مراجعه به پزشک ، بخشی از پارگی ACL را تشخیص دهد. برای انجام این کار ، شما باید بدانید که چه علائمی را جستجو کنید ، نحوه عملکرد ACL را درک کنید و سپس برای تشخیص حرفه ای به پزشک مراجعه کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: علائم و عوامل خطر را بشناسید

توجه داشته باشید که هنگام بروز آسیب صدای "پاپ" می شنوید. اکثر افراد می گویند که صدای جوش خوردگی همراه با آسیب ACL را می شنوند.اگر هنگام جراحت ، صدای "پاپ" یا "قاپ" شنیدید ، ACL شما احتمالاً حداقل تا حدی پاره شده است. برای تأیید این تشخیص باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگرچه احتمالاً درد خواهید داشت ، اما باید سعی کنید صدای دقیق زانوی خود را به خاطر بسپارید. توصیف صدایی که زانوی شما ایجاد کرده به پزشک کمک می کند آسیب شما را تشخیص دهد.
درد خود را تماشا کنید. آسیب به زانو ، چه پارگی جزئی باشد یا فقط یک پیچ خوردگی جزئی باشد ، واقعاً می تواند صدمه ببیند. به طور خاص ، هنگام انجام هرگونه فعالیت بدنی ، احتمالاً احساس درد پرتوی یا آزار دهنده خواهید داشت.
- وقتی ACL شما تا حدی پاره شود ، گیرنده های درد در زانوی شما فعال می شوند. این می تواند باعث ایجاد درد متوسط یا شدید شود.
مراقب هرگونه تورمی باشید. تورم روش بدن شما برای ترمیم ساختارهای داخلی در صورت آسیب دیدگی است. اگر بعد از تصادف مشاهده کردید که زانوی شما متورم است ، احتمالاً حداقل پارگی جزئی دارید.
- همچنین باید توجه داشته باشید که آیا پس از هر بار انجام هرگونه فعالیت بدنی ، زانوی شما متورم می شود یا خیر. اگرچه ممکن است درست بعد از حادثه تورم را متوجه نشده باشید ، اما تورم بعد از فعالیت بدنی نشانه واضحی است که زانوی شما آسیب دیده و ممکن است تا حدی پاره شود.
بررسی کنید که آیا زانوی شما گرمتر از حالت طبیعی است و رنگ قرمز دارد. همراه با تورم ، زانوی شما احساس گرما می کند و قرمز رنگ می شود. بدن شما برای جلوگیری از عفونت ، دمای محل آسیب را افزایش می دهد ، زیرا باکتری ها به طور کلی نمی توانند در یک محیط گرم رشد کنند.
ببینید آیا می توانید زانوی خود را حرکت دهید یا خیر. اگر ACL تا حدی پاره شده باشد ، احتمالاً در حرکت دادن زانوی خود از این سو به آن سو و عقب و جلو مشکلی خواهید داشت. این به این دلیل است که رباط های زانو آسیب دیده اند ، بنابراین احتمالاً در راه رفتن مشکل خواهید داشت.
- حتی اگر بتوانید راه بروید ، به احتمال زیاد زانوی شما احساس ضعف خواهد کرد.
دلایل عمده آسیب های ACL را بیاموزید. آسیب دیدگی در زانوها تقریباً همیشه هنگام حرکت وجود دارد. ممکن است در یک بازی بسکتبال ناگهان تغییر جهت داده باشید یا پس از پریدن از پیست اسکی ناخوشایند فرود آمده باشید. اگر فکر می کنید ACL خود را تا حدی پاره کرده اید ، مهم است که بدانید به طور کلی کدام موارد آسیب رباط صلیبی رخ می دهد. این موارد شامل موارد زیر است:
- ناگهان تغییر جهت دهید.
- توقف ناگهانی هنگام حرکت.
- مثلاً در هنگام برخورد با فوتبال با یک نفر زور یا فشار خود را وارد کنید.
- نادرست یا ناجور بپرید و فرود بیایید.
- در حین دویدن کاهش سرعت ناگهانی.
از فاکتورهای خطری که می توانند منجر به آسیب های ACL شوند آگاه باشید. در حالی که هرکسی ممکن است دچار آسیب ACL شود ، برخی از عوامل یا فعالیت ها احتمال آسیب دیدگی شما را بیشتر می کند. این شانس بسیار بیشتر است:
- شما در ورزش های ورزشی شرکت می کنید که در آن به طور فعال از پاها استفاده می کنید. ورزش های تماسی همچنین می توانند احتمال آسیب دیدگی ACL را افزایش دهند.
- شما خستگی عضلانی را تجربه می کنید. خستگی عضلات همچنین می تواند فرد را مستعد آسیب های ACL کند. از آنجا که عضله با استخوان ها ، رباط ها و تاندون ها کار می کند ، ورزش و خستگی عضلات می تواند منجر به آسیب دیدگی بالاتر شود. به عنوان مثال ، یک فوتبالیست خسته بیشتر از یک بازیکن فوتبال پرانرژی که تازه شروع به بازی کرده است ، مستعد آسیب دیدگی در ACL است.
- شما یک بیماری پزشکی دارید که باعث ضعف عضلات یا استخوان ها می شود. به عنوان مثال ، استخوان های ضعیف و شکننده ، کاهش رشد غضروف ها یا چاقی می توانند احتمال پارگی ACL را افزایش دهند.

روش 2 از 3: یک معاینه بدنی انجام دهید

در صورت مشاهده هر یک از علائم در این مقاله ، به پزشک مراجعه کنید. اگرچه ممکن است بتوانید از این مقاله به عنوان راهنما استفاده کنید تا به شما کمک کند بفهمید که مشکلی پیش آمده است ، اما هنوز هم باید برای تشخیص حرفه ای به پزشک مراجعه کنید. ممکن است منفی باشد اگر فکر کنید خوب هستید ، استرس بیشتری به زانوی خود وارد می کنید و آسیب را بدتر می کنید.
- پس از جراحت در اسرع وقت با پزشک خود وقت بگیرید. قبل از اینکه بخواهید برای معالجه آسیب دیدگی به بیمارستان بروید ، ابتدا باید این کار را انجام دهید.
بدانید که سه نوع آسیب رباط صلیبی وجود دارد. وقتی ACL شما آسیب می بیند ، به جای شکستگی ، پیچ خوردگی نامیده می شود ، زیرا این یک رباط است (اگرچه می تواند به همان اندازه شکستن استخوان احساس درد کند). اصطلاح "پیچ خوردگی" چیزی بیش از کشش رباط است ، در واقع طبقه بندی است که برای اشاره به آسیب های تاندون استفاده می شود. سه سطح آسیب ACL وجود دارد.
- پیچ خوردگی ACL درجه یک با آسیب جزئی رباط همراه است. کمی کشیده شده ، اما پاره نشده است. هنوز هم می تواند مفصل زانو را پشتیبانی کند و به ثابت ماندن پا کمک می کند.
- پیچ خوردگی ACL درجه دو شامل نواری است که بیش از ظرفیت خود تا نقطه جدا شدن امتداد داشته است. این زمانی است که از اصطلاح فنی "پارگی جزئی ACL" استفاده می شود.
- پیچ خوردگی ACL درجه سوم مفصل زانو را ناپایدار می کند و رباط صلیبی کاملاً پاره می شود.
از پزشک بخواهید آزمایش لاچمن را انجام دهد. برای انجام این آزمایش باید پزشک باشید. خودت امتحانش نکن این آزمایش ترجیحی برای تشخیص وجود پارگی ACL جزئی است زیرا می تواند پارگی جزئی داشته باشد حتی اگر بقیه رباط ها و تاندون های زانوی شما آسیب نبیند. یک پزشک موارد زیر را انجام می دهد:
- شما باید روی یک میز دراز بکشید. پزشک ابتدا زانوی آسیب دیده شما را بررسی می کند تا ببیند هنگام خم شدن زانوی شما ، ران شما تا چه اندازه به جلو حرکت می کند. ACL شما (رباط صلیبی قدامی) از حرکت بیش از حد لگن شما به جلو جلوگیری می کند. سپس پزشک شما به زانوی آسیب دیده شما نگاه می کند و می بیند که استخوان ساق پا در هنگام خم شدن تا چه اندازه به سمت جلو حرکت می کند. اگر دورتر از حد معمول به جلو حرکت کند ، اما پزشک شما همچنان می تواند مقاومت را احساس کند ، به این معنی است که پارگی جزئی دارید. در صورت عدم مقاومت ، ACL شما کاملاً پاره شده است.
برای آزمون "چرخش محوری" آماده شوید. این آزمایش برای تعیین میزان فشار بر زانوی آسیب دیده شما قبل از ناپایدار شدن طراحی شده است. پزشک شما پای آسیب دیده شما را کمی از بدن شما دور خواهد کرد (این اصطلاحا را ربودن مفصل ران می نامند). دکتر موارد زیر را انجام می دهد:
- در حالی که همزمان به قسمت خارجی زانوی خود فشار می آورید و پای خود را به سمت بیرون می چرخانید ، پای خود را راست کنید. این آزمایش نشان می دهد عملکرد ACL شما چقدر خوب است زیرا حرکتی است که فقط رباط صلیبی را درگیر می کند.
- پای شما با فشار مداوم به آرامی خم می شود. اگر زانوی شما از زاویه 20 تا 40 درجه خم شود ، پزشک از نظر شما ساق پا را بررسی می کند. اگر استخوان کمی به جلو بلغزد ، به این معنی است که ACL شما تا حدی پاره شده است.
رادیوگرافی از زانوی خود انجام دهید. در حالی که رباط صلیبی در اشعه ایکس دیده نمی شود ، پزشک ممکن است به دنبال شواهد دیگری باشد که نشان می دهد ACL شما تا حدی پاره شده است. برای یافتن علائم آسیب دیدگی ، مانند شکستگی ، عدم انطباق ساختارهای استخوانی و باریک شدن فضاهای بین مفاصل ، به اشعه ایکس از هر دو زانو نیاز است.
- هر سه این آسیب ها با پارگی جزئی ACL همراه هستند.
بدانید که ممکن است به MRI نیاز باشد. برخلاف اشعه ایکس ، MRI به پزشک کمک می کند تا بافت های نرم زانوی شما از جمله ACL را بررسی کند. پزشک همچنین منیسک و سایر رباط های زانو را بررسی می کند تا مطمئن شود که آسیب ندیده اند.
- اگر هنوز از میزان آسیب دیدگی شما مطمئن نباشد ، ممکن است پزشک از شما یک عکس تاج مایل بخواهد. علاوه بر MRI ، این تصویر به دکتر شما دید بهتری از زانوی شما می دهد.

روش 3 از 3: درمان ACL تا حدی پاره شده

از زانوی خود با بریس یا گچ محافظت کنید. اگر ACL شما تا حدی پاره شده باشد ، پزشک احتمالاً به شما مهاربند یا گچ می دهد تا هنگام بهبودی رباط صلیبی ، از آن استفاده کنید. خوشبختانه ، بیشتر پارگی های جزئی ACL نیازی به جراحی ندارند. با این حال ، شما باید از زانوی خود در برابر آسیب دیدگی بیشتر محافظت کنید. بهترین راه برای این کار پوشیدن بریس یا گچ است که زانوی شما را در حین بهبودی ثابت نگه دارد.
- پزشک شما می تواند عصاهایی را به شما بدهد تا با بریس های خود استفاده کنید. عصا برای جلوگیری از فشار آوردن یا تحمل وزن زیاد به زانوی شما در هنگام بهبودی استفاده می شود.
تا جایی که ممکن است به زانوی خود استراحت دهید. در حالی که زانوی شما بهبود می یابد ، باید تا حد امکان استراحت کنید. سعی کنید وزن را همیشه خاموش نگه دارید. شما باید با زانوی بالا بنشینید تا او بتواند خودش را بهبود بخشد. هنگام نشستن ، زانوی خود را صاف کنید تا از بالای ران بالا بیاید.
- هنگامی که دراز می کشید ، از زانو و پای خود به سمت بالا حمایت کنید تا در بالای قلب و سینه قرار گیرد.
خنک کردن زانوی خود برای کنترل تورم و درد ناشی از پارگی رباط صلیبی ، باید هر روز زانوی خود را خنک کنید. یک بسته یخ یا بسته یخ را در یک حوله بپیچید تا از برخورد مستقیم یخ با پوست شما جلوگیری کند یا باعث سوختگی شود. یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی زانوی خود نگه دارید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
- استفاده از کمپرس سرد برای مدت کمتر از 15 دقیقه کار چندانی در کنترل تورم یا درد نخواهد داشت. اگر یخ را بیش از 20 دقیقه روی زانوی خود نگه دارید ، یخ می تواند پوست شما را بسوزاند.
جراحی را به عنوان آخرین چاره در نظر بگیرید. اگر ACL شما کاملاً پاره شده باشد ، یا اگر اشک شما بین پارگی جزئی و کامل افتاده است ، ممکن است برای ترمیم کامل زانو جراحی لازم باشد. در این صورت ، برای جایگزینی پارگی رباط باید پیوند بگیرید. پیوند متداول که مورد استفاده قرار می گیرد ، تاندون مچ پا یا تاندون همسترینگ است. با این حال ، یک تاندون از زانوی اهدا کننده نیز یک گزینه است.
- با پزشک خود در مورد بهترین گزینه برای مورد خاص خود صحبت کنید.
برای تقویت زانوی خود به فیزیوتراپی بروید. با پزشک خود در مورد فیزیوتراپی صحبت کنید. بعد از اینکه اجازه دادید زانوی شما بهبود یابد ، باید بازسازی زانوی خود را شروع کنید تا آسیب دوباره برنگردد. به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید که می تواند به شما در افزایش دامنه حرکتی ، تمرینات قدرتی و تمرینات ثبات کمک کند.