محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: کشش پوست ختنه گاه
• روش 2 از 3: روش صحیح را اعمال کنید
• روش 3 از 3: به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
• نکات

اگر پوست ختنه گاه خیلی تنگی دارید که گاهی اوقات درد می کند ، واقعاً تنها نیستید. فیموز یک بیماری کاملاً رایج است. اگر مردی پوست ختنه بیش از حد محکم داشته باشد و نتواند آن پوست ختنه گاه را از پشت باز بگذارد ، به آن فیموز می گویند. این می تواند دردناک باشد ، باعث تحریک آلت تناسلی شده و منجر به مشکلات جنسی شود. اگر این بیماری را دارید نگران نباشید. در بیشتر موارد ، فیموز می تواند به خوبی درمان شود و در طی شش ماه تا یک سال ، پوست ختنه گاه شما ممکن است شل و راحت تر باشد. برای غلبه بر این مشکل ، شما باید هر روز کشش فیموز پوست ختنه گاه خود را انجام دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: کشش پوست ختنه گاه

1. پوست ختنه گاه بسیار باریک شده را در مقابل غلافها بکشید. اگر پوست ختنه گاه شما به شدت باریک است ، به این معنی است که سوراخ انتهای پوست ختنه گاه بسیار محکم و کوچک است. پوست ختنه گاه بسیار باریک است زمانی که نمی توانید انگشتان خود را داخل پوست ختنهگاه فرو کنید. شما باید سوراخ را بزرگتر کنید. پوست ختنه گاه خود را تا جایی که ممکن است صاف کنید و صدمه ای نبینید. 30 تا 40 ثانیه در این حالت بمانید و سپس لحظه ای آرام باشید. این کار را حدود 10 بار تکرار کنید.
   • مراقب باشید که پوست ختنه گاه را از ناحیه جلد خود نکشید و نیروی زیادی وارد نکنید زیرا این امر می تواند باعث آسیب دیدگی شود. اگر حلقه پوست ختنه گاه از پشت براق قرار بگیرد ، می تواند گیر کند.
   • کشیدن حلقه پوست ختنه گاه روی ناحیه گلاس در حین نعوظ نیز می تواند به کشش پوست ختنه گاه کمک کند.
   • برای یک تجربه راحت تر ، سعی کنید این کشش را در دوش یا حمام انجام دهید. همچنین می توانید از روان کننده های پایه آب استفاده کنید. در این صورت پس از انجام حرکات کششی باقی مانده های روان کننده را به خوبی بشویید.
2. لبه ها را بگیرید تا کشیده شوند. اگر دهانه پوست ختنه گاه کمی بزرگتر دارید ، اما هنوز خیلی محکم است تا انگشتان خود را بین آن قرار دهید ، با گرفتن لبه ها پوست را بکشید. از انگشت شست و انگشت اشاره خود برای گرفتن لبه های پوست ختنه گاه خود در دو طرف استفاده کنید. پوست را به آرامی ورز دهید تا نرمتر شود. این را حدود 30 تا 60 ثانیه نگه دارید و چند بار تکرار کنید.
   • سعی کنید این کار را چند دقیقه سه بار در روز انجام دهید.
3. هنگام کشش از دو انگشت استفاده کنید. هنگامی که انگشتان در پوست ختنه گاه شما قرار گرفتند ، تقریباً آماده اید که پوست ختنه گاه خود را به اندازه کافی کشیده کنید! از دو انگشت برای کشیدن پوست ختنه گاه خود استفاده کنید. از هر دو دست استفاده کنید و انگشتان خود را به صورت عقب و جلو در پوست ختنه گاه حرکت دهید. پشت انگشتان خود را به هم فشار دهید و پوست را به دو طرف بکشید و کشش دهید. بگذارید پوست ختنه گاه لحظه ای شل شود و تمرین را تکرار کنید.
   • از تمیز بودن انگشتان خود اطمینان حاصل کنید.
   • در صورت امکان از انگشتان کوچک خود استفاده کنید.
4. frenulum خود را دراز کنید. اگر پوست ختنه گاه به اندازه کافی طولانی نباشد ، ممکن است لازم باشد که frenulum را کشید. پوست ختنه گاه را در جایی که به frenulum می پیوندد ، درست در زیر گلنس ، بین انگشت شست و انگشت خود قرار دهید. پوست را به سمت پایین و دور از گلنس بکشید. 30 ثانیه در این حالت بمانید.
   • این کار را می توانید هر بار که ادرار می کنید انجام دهید ، یا می توانید هر روز مدتی را کنار بگذارید.
5. حین دوش گرفتن کشش را انجام دهید. گاهی کشش پوست ختنه گاه شما می تواند دردناک و دشوار باشد. متوجه خواهید شد که استفاده از آب گرم می تواند به کشیدگی پوست ختنه گاه شما کمک کند. با بخار آب گرم یا دوش آب گرم بگیرید. نه تنها به آرامش شما کمک می کند ، بلکه آب گرم و رطوبت باعث صاف شدن پوست می شود ، بنابراین کشش درد کمتری دارد.
   • استفاده از مقداری صابون همچنین می تواند باعث شود که کشیدگی پوست ختنه گاه شما دردناک نباشد و همچنین روی انگشتان شما لطیف باشد. پس از آن بقایای صابون را کاملاً بشویید.
6. از تونل سیلیکونی استفاده کنید. برای کشش پوست ختنه گاه خود می توانید از یک پیوست ساده نیز استفاده کنید. تونل سیلیکونی به اتصالی ساخته شده از سیلیکون گفته می شود که می توانید آن را زیر پوست ختنه گاه خود قرار داده و آنجا بگذارید. این تونل به کشش پوست ختنه گاه شما برای چند ساعت کمک می کند. اگر می توانید حداقل یک انگشت در پوست ختنه گاه خود بگیرید ، می توانید از یک تونل سیلیکونی استفاده کنید.
   • این تونل های سیلیکونی را می توانید بصورت آنلاین پیدا کنید.
7. از زور دادن پوست ختنه گاه خودداری کنید. اگر نمی توانید پوست ختنه گاه خود را پشت گلوی خود قرار دهید ، آن را مجبور نکنید. اگر پوست ختنه گاه را خیلی عقب بکشید ، می تواند در پشت غلاف گیر کند. در صورت بروز این اتفاق ، سریعاً به اورژانس مراجعه کنید.

روش 2 از 3: روش صحیح را اعمال کنید

1. فشار زیادی وارد نکنید. پوست ختنه گاه حساس است ، بنابراین همیشه باید هنگام کشش این پوست ظریف مراقب باشید. کشش بیش از حد پوست ختنه گاه می تواند باعث پارگی پوست شود و وضعیت را بدتر کند. اطمینان حاصل کنید که هنگام کشش پوست ختنه گاه فشار زیادی وارد نمی کنید.
   • کشیدگی هرگز نباید دردناک باشد. ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید ، اما هرگز نباید صدمه ببیند.
2. تنش و آرامش متناوب. به جای اینکه پوست ختنه گاه را تا آنجا که ممکن است بکشید ، آن را با سرعت ثابت به جلو و عقب بکشید. پوست ختنه گاه را به جای اینکه محکم در یک حالت نگه دارید ، آن را تنش و شل کنید.
3. تمرینات کششی را به طور منظم انجام دهید. کشش پوست ختنه گاه مهم است ، بنابراین باید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. هرچه بیشتر کشش ها را انجام دهید ، پوست صاف و شل می شود. سعی کنید کشش ها را یک یا دو بار در روز انجام دهید.
   • بهتر است تمرینات کششی را حداکثر 3 بار در روز و برای چند دقیقه پشت سر هم انجام دهید.
4. به جلو و بیرون کشیده شوید. به جای اینکه پوست ختنه گاه را به عقب بکشید ، آن را به جلو بکشید و باز کنید. این به شما کمک می کند تا پوست از ریزش یا به دام افتادن پشت گلنس جلوگیری کند. با کشش دهانه به سمت خارج ، شل و گسترده می شود.
5. به خصوص محکم ترین قسمت پوست ختنه گاه خود را بکشید. بفهمید کدام قسمت از پوست ختنه گاه شما باریکتر است. شما باید پوست ختنه گاه را آزمایش کنید تا مشخص شود که تنگ ترین نقطه شما در کجا قرار دارد. هنگام کشش ، روی محکم ترین و کم انعطاف پذیرترین قسمت پوست ختنه گاه خود تمرکز کنید.
6. صبور باش. انتظار برای شل شدن پوست ختنه گاه شما بسیار ناامیدکننده است! اما صبر یک فضیلت است. معمولاً بعد از حدود دو هفته تمرینات کششی هر روز تفاوت مشاهده خواهید کرد. بسته به حالت اولیه پوست ختنه گاه شما ممکن است یک تا یک سال طول بکشد تا فیموز پاک شود.
7. اگر پوست تحریک شد ، کمی استراحت کنید. گاهی اوقات می توانید پوست ختنه گاه خود را بیش از حد کشیده یا هنگام کشش به آن آسیب برسانید. اگر این اتفاق افتاد ، آن را برای چند روز تنها بگذارید تا بهبود یابد. سپس از ابتدا شروع کنید ، اما مطمئن شوید که باید مراقب باشید.
   • پوست ختنه گاه شما نیز می تواند ضخیم و متورم شود ، درصورتی که بیش از حد آن را اضافه کنید.

روش 3 از 3: به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

1. برو دکتر در صورت داشتن پوست ختنه گاه تنگ که نمی توانید آن را شل کنید ، حتی پس از مدتی انجام کشش ، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. بیشتر پزشکان شما را به یک متخصص ارولوژی ارجاع می دهند ، وی شما را معاینه می کند و برای شرایط خاص شما درمانی را پیشنهاد می کند.
   • فیموز می تواند به عوارض دیگری منجر شود که نیاز به توجه پزشکی دارد. این عوارض عبارتند از: تحریک ، خونریزی ، دفع ادرار دشوار یا دردناک ، برآمدگی پوست ختنه گاه یا عفونت های دستگاه ادراری.
2. از پماد استروئیدی پوست که توسط پزشک تجویز شده استفاده کنید. پزشک می تواند پماد پوستی کورتیکواستروئید تجویز کند. این پماد باعث نرم شدن بافت پوست ختنه گاه می شود ، و کشیدن آن به عقب آسان می شود.
   • پماد همراه با تمرینات کششی دو بار در روز و حدود هشت هفته استفاده می شود.
   • پزشک بهترین روش استفاده از پماد را به شما نشان می دهد.
3. ختنه شدن را در نظر بگیرید. ختنه شدن به معنای برداشتن پوست ختنه گاه است. این یک روش درمانی متداول برای فیموز نیست ، اما ممکن است در چند مورد راه حل مناسبی باشد. به طور کلی فقط درصورتی که پماد و کشش م notثر نبود ، پوست ختنه پوست بسیار محکم است ، یا اگر عفونت های مکرر یا سایر مشکلات جسمی وجود داشته باشد ، توصیه می شود.

نکات

• حساسیت کمتر به گلنس باعث کاهش ناراحتی در حین تمرینات می شود. پوست ختنه گاه خود را عقب بکشید و برای چند دقیقه جلد صاف را ترک کنید ، این امر باعث کاهش حساسیت به مرور می شود. می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.