محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: مشخص کنید چه مشکلی وجود دارد
• روش 2 از 4: نحوه رفع مشکل را بیابید
• روش 3 از 4: یاد بگیرید که دوباره یکدیگر را دوست داشته باشیم
• روش 4 از 4: چه زمانی باید این را امتحان کنید؟
• هشدارها

اگر احساس شومی دارید که رابطه شما در آستانه پایان است ، وقت آن است که نگاهی دقیق به اوضاع بیندازید و ببینید در این رابطه چه کاری می توانید انجام دهید. برای اینکه رابطه خود را حفظ کنید ، باید با شریک زندگی خود کار کنید تا راه حلی برای مشکل یا مشکلاتی که دارید پیدا کنید. شما همچنین باید یاد بگیرید که دوباره یکدیگر را دوست داشته باشید و سعی کنید دوباره کشف کنید که چرا هرگز دور هم جمع شده اید. به بخش استفاده از این بخش مراجعه کنید برای پیدا کردن اینکه آیا ایده خوبی است که سعی کنید رابطه خود را نجات دهید یا خیر.

گام برداشتن

روش 1 از 4: مشخص کنید چه مشکلی وجود دارد

1. سعی کنید بفهمید که چه زمانی اوضاع اشتباه پیش رفته است وقتی به یک نقطه حساس رسیدید ، می توانید بفهمید که مشکلات دقیقاً از چه زمانی شروع شده است ، مهم نیست که چقدر کوچک بوده اند. بفهمید که چه زمانی مشکلی پیش آمده است تا بتوانید در مورد بهترین راه برای شروع مکالمه با شریک زندگی خود فکر کنید.
   • ممکن است این باشد که شما به راحتی انگشت خود را بر روی یک دلیل مهم قرار دهید ، مثلاً اگر شریک زندگی شما را فریب داده است ، بنابراین همه چیز دیگر بین شما مثل سابق نیست.
   • غالباً فقط این است که شما نمی توانید دقیقاً به یک دلیل مهم اشاره کنید ، بلکه به تعدادی از موارد مختلف منجر شده است که کارها متوقف می شوند. بسیاری از چیزهای کوچک با هم می توانند در طولانی مدت به یک مشکل بزرگ تبدیل شوند. به عنوان مثال ، شاید او خیلی زیاد با دوستانش بیرون می رود ، یا شما هرگز وقت برای هم ندارید. یا دائماً استرس دارید زیرا هر دو در کار بسیار شلوغ هستید.
   • شاید شما دو نفر از هم جدا شده باشید. اگر مدت طولانی با هم بوده اید ، ممکن است در طول رابطه خود به دو فرد بسیار متفاوت تبدیل شده باشید.
   • اگر مطمئن نیستید که چگونه شروع کنید ، یک مسابقه رابطه را انتخاب کنید که می تواند به شما کمک کند سلامت رابطه خود را تعیین کنید.
2. تصمیم بگیرید که آیا واقعاً ارزش این را دارد که رابطه خود را حفظ کنید. بعضی اوقات نمی توان رابطه ای را نجات داد ، خصوصاً اگر شریک زندگی شما نمی خواهد همکاری کند. اگر یکی از شما می خواهد رابطه را نجات دهد ، اما دیگری این کار را نمی کند ، این کار نمی کند. حتی اگر به هیچ وجه از نظر روانی یا جسمی در رابطه شما سو abuse استفاده شود ، احتمالاً نباید سعی کنید رابطه خود را حفظ کنید.
3. زمان خوبی را برای صحبت با شریک زندگی خود انتخاب کنید. بهتر است زمانی را انتخاب کنید که حواس پرتی شما زیاد نباشد. همچنین مکانی آرام انتخاب کنید که مطمئن باشید هیچ کس به آن گوش نخواهد داد. به علاوه ، اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از شما در آن زمان خیلی احساساتی نیستید. باید سعی کنید آن را به مکالمه ای آرام و منطقی تبدیل کنید ، و احساسات خود را برای مدتی کنار بگذارید.
4. با شریکت صحبت کن. اگر ازدواج یا رابطه شما به خوبی پیش نمی رود ، به احتمال زیاد همسرتان از قبل می داند که چیزی در جریان است. اما اگر قبلاً در مورد آن صحبتی نکرده اید ، مجبورید در برخی موارد آن را مطرح کنید. این کار بهتر است زمانی انجام شود که احساس آرامش و تعادل کنید تا در واقع بتوانید مسئله را بدون فقط فریاد زدن روی یکدیگر بحث کنید.
   • مهم این است که شما فقط صحبت نکنید ، بلکه باید با دقت گوش دهید تا بتوانید حرفهای همسرتان را درباره آنچه بین شما می گذرد بشنوید. با جمع بندی گفته های شریک زندگی خود می توانید نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. با این روش نشان می دهید که حرفهای او را فهمیده اید. همچنین می توانید س questionsالاتی بپرسید که نشان دهد شما صحبت های دیگری را شنیده اید و دوست دارید در مورد آن بیشتر بدانید.
   • وقتی مسئله را مطرح کردید ، سعی کنید به جای استفاده از جملات با "شما" ، بیشترین جمله را با "من" استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من می خواهم دقیقاً درمورد آنچه با ما می گذرد با شما صحبت کنم" ، به جای این که "شما یک روابط بزرگ را ایجاد می کنید."
5. با هم لیستی تهیه کنید. در حالی که در مورد رابطه خود بحث می کنید ، روی یک لیست با هم کار کنید. دریابید که هر یک از شما مشکلات روابط شما چیست و در مورد چگونگی شروع این مشکلات بحث کنید. ممکن است داشتن یک بحث آزاد و صادقانه دشوار باشد ، اما مهم این است که هر دوی شما بتوانید دیدگاه خود را درباره آنچه اشتباه در روابط شما رخ داده روشن کند. شما همچنین می توانید برای کمک به انواع وب سایت های آموزنده برای یافتن اطلاعات سالم و سالم روابط خود ، مراجعه کنید.
   • به عنوان مثال ، در یک رابطه سالم ، هر دو خودتان هستید ، افراد مستقلی هستید و به شخصیت یکدیگر و مرزهای یکدیگر احترام می گذارید. هم به کار دیگری علاقه دارید و همدیگر را تشویق می کنید.
   • از طرف دیگر ، در یک رابطه ناسالم ، یا یک شریک زندگی یا هر دوی شما از آن دیگری ناراضی هستند و تحت فشار هستید که دیگری را تغییر دهید. همچنین ممکن است احساس کنید که تحت کنترل یا دستکاری قرار می گیرید ، یا ممکن است شما شخصی دیگری را دستکاری کنید.
6. سعی کنید الگوهای تکراری را مشاهده کنید. به جای سرزنش کردن یکدیگر ، سعی کنید مشخص کنید که الگوهای خاصی که دنبال می کنید چگونه می توانند منجر به بروز مشکل شوند. به عنوان مثال ، شاید شما مدام فراموش کرده اید که با خانه تماس بگیرید تا بگویید دیر خواهد بود ، و شریک زندگی شما هر بار عصبانی می شود زیرا شما حاضر نمی شوید. در نتیجه ، دفعه دیگر او را مجازات می کنید که با خانه تماس نگیرد و یک حلقه معیوب ایجاد کند. هنگامی که آن را مطرح کردید ، بر این مسئله متمرکز شوید که چگونه بچه ها می توانند مسئله را حل کنند ، به عنوان مثال بگویید ، "اگر چند بار من تو فراموشم کنی ، سعی می کنم با تماس تلفنی بیشتر با خانه ، زندگی ام را بهتر کنم. می تواند ببخشد. یا شاید بتوانید پیش از پایان روز برای من متنی ارسال کنید تا بهتر بفهمم ساعت چند است. "

روش 2 از 4: نحوه رفع مشکل را بیابید

1. به دنبال درمان باشید. اگر تصمیم گرفته اید که هر دو می خواهید رابطه را امتحان کنید و آن را نجات دهید ، اغلب ایده خوبی است که از متخصص کمک بگیرید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند دقیقاً مشکلات خود را بفهمید ، خصوصاً اگر به سختی قادر به تحمل همراهی یکدیگر هستید. نکته کارشناس

   با هم صادق باشید صادق بودن نوعی آسیب پذیری است ، بنابراین با صداقت با شریک زندگی خود نشان می دهید که به او اعتماد دارید. سعی کنید با صراحت بیشتری درباره آنچه فکر می کنید و احساس می کنید صحبت کنید. وقتی آسیب پذیر هستید ، همسرتان را دعوت می کنید و از او می خواهید که به همان اندازه با شما صادق باشد. از طرف دیگر ، مهم است که شما به جای سرزنش کردن طرف مقابل در همه چیز ، به استفاده از جملاتی با عنوان "من" ادامه دهید تا به آنها اجازه دهید احساس شما را بدانند.

   • به عنوان مثال ، هنگام صحبت با شریک زندگی خود ، بگویید ، "هرگز اجازه نمی دهی من اول بیایم." در عوض ، بگویید ، "من گاهی اوقات احساس می کنم در رابطه ما نادیده گرفته می شوم." به این ترتیب ، به جای اینکه انگشت اتهامی را بزنید ، به من می فهمید که چه احساسی دارید. در شریک زندگی خود
2. همکاری. مهم این است که شما با هم کار کنید ، نه اینکه هر یک طرف خاصی را در یک بحث انتخاب کنید. در یک رابطه ، شما قرار است با شریک زندگی خود کار کنید ، نه اینکه با یکدیگر به عنوان دشمن رفتار کنید ، بلکه به عنوان یک همکار رفتار کنید. و بنابراین هنگام تلاش برای حل مشکلات نیز مجبورید با هم کار کنید. و این بدان معنی است که شما ابتدا باید در مورد این که دقیقاً مشکل چیست به توافق برسید.
   • هنگامی که دقیقاً در مورد مشکل به توافق رسیدید ، باید در رابطه با روابط خود در مورد آنچه نگران هر یک از شما هستید ، صحبت کنید. به عنوان مثال ، هر دوی شما می توانید در مورد اینکه پیروزی دقیقاً چیست فکر کنید ، اما اگر هر دو برای پیروزی مستقل بیرون باشید ، در نهایت هر دو باختید. در عوض ، سعی کنید در مورد اینکه چرا شما یک راه حل خاص می خواهید بحث کنید.
   • شما همچنین باید سعی کنید تا در مورد مشکل و راه حل مشترکات مشترک خود را دریابید. یعنی اگر مثلاً در اینکه چه کسی در خانه چه کاری انجام می دهد اختلاف نظر داشته باشید ، حداقل هر دو احساس می کنید که باید توجه بیشتری به خانه شود. این یک نقطه شروع خوب است.
3. درباره راه حل ها بحث کنید. این مرحله بعضی اوقات سخت ترین مرحله است: ارائه راه حل هایی که هر دوی شما می توانید با آنها زندگی کنید. این بدان معناست که در مورد آنچه مهمترین مشکلات در ازدواج شما به نظر می رسد به توافق برسید و روش هایی را پیشنهاد دهید که می توانید روی راه حل های ممکن کار کنید. در واقع ، همه اینها به این واقعیت خلاصه می شود که هر دوی شما مجبور به سازش هستید. ادامه سرزنش یکدیگر کمکی نخواهد کرد. از این گذشته ، هر دوی شما در وضعیت فعلی سهیم بوده اید.
   • مصالحه به معنای صحبت کردن در مورد آنچه که هر یک از شما نیاز دارد و دقیقاً آنچه را که در این رابطه می خواهید. این مرحله مهم است ، زیرا در آن مرحله شما می توانید تصمیم بگیرید که به هر حال برای هر یک از شما قابل معامله نیست و در کدام زمینه ها می توانید هر چیزی را بپذیرید. سازش یعنی پذیرفتن جایی که احساس می کنید می توانید.
   • اگر راه حل های پیشنهادی شما ملموس باشد ، به شما کمک می کند. به عنوان مثال ، ممکن است به این نتیجه رسیده باشید که یکی از بزرگترین مشکلات شما عدم گذراندن وقت کافی با هم است. راه حل می تواند این باشد که شما تصمیم بگیرید هفته ای یک بار با هم بیرون بروید و حداقل سه بار در هفته ناهار را با هم بخورید.
   • شاید مشکلات شما تا حدی مالی باشد. با هم بنشینید و با دو نفر بودجه ای تنظیم کنید که بر اساس آن می توانید ادامه دهید. بودجه ای که با مواردی که برای هر دوی شما مهم است مطابقت دارد. به عنوان مثال ، اگر یک پس انداز کننده هستید و دوست دارید هر سکه را سه بار بچرخانید ، در حالی که شریک زندگی شما تعطیلات لوکس را دوست دارد ، ببینید آیا می توانید سالی یک بار سفر کم هزینه تر و متناسب با بودجه خود انجام دهید
   • کارها را در اطراف خانه تقسیم کنید. جزئیات کوچکی که می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود ، وضعیتی است که در آن یکی از شما احساس می کند مجبور است همه کارها را در خانه انجام دهد. درباره اینکه چگونه می توانید وظایف را به طور عادلانه توزیع کنید ، به صراحت بحث کنید و سعی کنید یک جدول زمانی تعیین کنید که چه کسی چه کاری را انجام می دهد و چه زمانی.
4. آموختن را بیاموزید. اگر با هم پیش بروید ، باید دردی را که در این رابطه ایجاد کرده اید ، ببخشید. این بدان معنا نیست که شما باید اتفاقات را کاملاً فراموش کنید یا اینکه بگویید همه چیز خوب است. این به معنی تأیید دردی است که احساس کرده اید. شما باید آگاه شوید که دیگری اشتباهاتی انجام داده است و هر دوی شما از این اشتباه درس گرفته اید. پس از همه ، شما باید بپذیرید که این اتفاق افتاده و ادامه دهید.
   • بیشتر اشتباهات ناشی از نیازهای خاصی است که شخصی دوست دارد آنها را برآورده کند. اگر از این موضوع آگاهی داشته باشید ، می توانید از آنچه اتفاق افتاده بهتر یاد بگیرید.
5. سعی کنید تعیین کنید که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. هنگامی که مشکلات و راه حل ها را شناسایی کردید ، هردوی شما باید تعهد رسمی خود را بپذیرید تا به راه حل ها پایبند باشید. راه حل ها باید ملموس باشند و هر دوی شما باید بتوانید با آنها زندگی کنید.
   • اگر بعد از مدتی متوجه شوید راه حل هایی که ارائه داده اید جواب نمی دهد ، ممکن است دوباره آنها را نگاه کنید و چیز جدیدی را امتحان کنید.
6. تعیین محدودیت را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که اگر برنامه ای برای پیشروی داشته باشید ، باید مرزهای مشخصی را نیز تعیین کنید. بله ، شما به خاطر آنچه اتفاق افتاده همدیگر را می بخشید ، اما با این وجود می توانید برای جلوگیری از تکرار مجدد همان اشتباهات محدودیت هایی تعیین کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر یکی از شما پس از بازدید از یک کافه خاص به شما خیانت کرده باشد ، منطقی است که دیگر به آن کافه برنگردند. می توانید این کار را با گفتن این جمله آغاز کنید: "بعد از اتفاقی که دفعه قبل افتاد ، ترجیح می دهم دیگر به آن کافه نروی. اگر ادامه دهید ، این دلیل می شود که من برای همیشه متوقف شوم. "

روش 3 از 4: یاد بگیرید که دوباره یکدیگر را دوست داشته باشیم

1. به این فکر کنید که چرا هرگز دور هم جمع شدید. اگر در شرایط وخیم قرار گرفتید که روابط شما چندان خوب پیش نمی رود ، ممکن است فراموش کرده باشید که چرا واقعاً دو نفر با هم جمع شده اید. سعی کنید به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی را در مورد او دوست دارید.
   • شاید او همیشه می توانست شما را بخنداند ، یا او همیشه زنگ می زد که آیا شما با خیال راحت به خانه رسیده اید؟ به همه چیزهای کوچکی که در مورد شخص مقابل دوست داشتید فکر کنید. یک روش خوب برای تأمل در گذشته خود این است که به عکسهای قدیمی با هم نگاه کنید.
2. اطمینان حاصل کنید که هر دو برای تغییر باز هستید. اگر هدف اصلی شما محافظت از خود در برابر درد و عصبانیت در روابطتان است ، شما مجاز به تغییر نیستید. در عوض ، این احتمال وجود دارد که شما بخواهید از شریک زندگی خود برای اعمال این محافظت ، رابطه خود را به چیزی منفی و ثابت تبدیل کنید. از طرف دیگر ، اگر هر دو مایل به یادگیری و رشد با هم باشید ، با گذشت زمان رابطه شما بهبود می یابد. اگر فقط یکی از شما مایل به تغییر باشد ، احتمال اینکه کارایی نداشته باشد وجود دارد.
3. روی آنچه خوب پیش می رود تمرکز کنید. به آنچه در مورد شریک زندگی خود دوست دارید فکر کنید. در صورت امکان ، هر روز یک لحظه وقت بگذارید و پنج نکته را بنویسید که در مورد همسرتان دوست دارید یا از آنها سپاسگزار هستید.
4. سعی کنید زبان عشق یکدیگر را کشف کنید. هر کس عشق را به گونه دیگری تجربه می کند. گری چاپمن این ایده را به پنج طریق که مردم عشق را تجربه می کنند یا پنج زبان عشق تقسیم می کند. اگر هرگز وقت نگذاشته اید که بفهمید زبانهای عاشقانه شما چیست ، اکنون زمان مناسبی برای این کار است. شما می توانید با استفاده از آزمونها یا تست های اینترنتی از زبان عشق خود مطلع شوید.
   • اولین زبان عشق کلمات تأییدی است ، به این معنی که با شنیدن کلماتی که ابراز قدردانی از شما می کنند احساس دوست داشته شدن می کنید.
   • دومین زبان عاشقانه خدمات است ، به این معنی که وقتی شخصی مقداری از وقت خود را به شما کمک می کند تا به شما کمک کند یا کارهای خانه را برای شما انجام دهد ، احساس عشق می کنید.
   • سومین زبان عشق شامل هدیه است. اگر این زبان شما باشد ، به این معنی است که وقتی از مردم مورد علاقه خود نشانه های کوچک (یا بزرگ) قدردانی دریافت می کنید ، احساس دوست داشته شدن می کنید.
   • چهارمین زبان عشق زمان است. اگر این زبان عشق شما باشد ، وقتی شخصی وقت خود را با شما سپری می کند ، احساس می کنید دوستش دارید.
   • آخرین زبان عشق لمس است. به عبارت دیگر ، هنگامی که کسی عشق خود را به شما ابراز می کند ، مثلاً با بوسیدن ، دست گرفتن ، بغل کردن یا در آغوش گرفتن ، احساس دوست داشتن می کنید.
5. زبانهای عشق را به کار ببرید. این بدان معناست که شما در تعاملات خود با یکدیگر سعی می کنید از زبان عشق دیگری استفاده کنید تا نشان دهید که برایتان مهم است. به عنوان مثال ، اگر زبان عشق همسرتان سرویس دهی است ، سعی کنید کارهای کوچکی را در خانه انجام دهید که به شما اهمیت می دهد یا ماشین او را برای شستشو با خود ببرید. اگر زبان عشق شریک زندگی شما وقت است ، سعی کنید به طور منظم راه هایی برای گذراندن وقت بیشتر با شریک زندگی خود پیدا کنید.
6. وقت بگذارید تا واقعاً با هم باشیم. درست مثل وقتی که فقط با هم بودید ، باید وقت را با هم بگذرانید ، یعنی با هیچ کس دیگری در اطراف نباشید. ممکن است فکر کنید که همه چیز را در مورد شریک زندگی خود می دانید ، اما گاهی اوقات افراد حتی سال ها بعد می توانند شما را شگفت زده کنند. هر روز وقت بگذارید و با همسرتان صحبت کنید و درباره زندگی ، افکار و احساساتش س questionsال کنید.
   • یک راه خوب برای یادگیری چیزهای جدید در مورد شریک زندگی خود این است که با هم کلاس بگذارید ، مثلاً کلاس آشپزی یا کلاس رقص. به این ترتیب چیز جدیدی را با هم تجربه خواهید کرد و می توانید برخی از جرقه های قبلی را برافروخته کنید.
7. سرگرمی های خود را به اشتراک بگذارید. گرچه سلیقه ها متفاوت است ، اما بهتر است زمانی را اختصاص دهید و کاری را انجام دهید که همیشه دوست داشتید با هم انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر همیشه دوست داشتید با هم ژاپنی بپزید ، دوباره آن را امتحان کنید. اگر تا به حال برای یک نیم ماراتن با هم تمرین کرده اید ، اما احساس می کنید هر دو از فرم خوبی ندارید ، دوباره این چالش را بپذیرید. انجام دوباره کاری که قبلاً عاشق آن بودید به صورت جدی به شما کمک می کند تا مقداری از احساساتی که در گذشته نسبت به یکدیگر داشتید را احیا کنید. از طرف دیگر ، لزوماً نباید کاری باشد که قبلاً از انجام آن با هم لذت برده اید. البته می توانید چیز جدیدی را نیز به خوبی امتحان کنید.
8. سعی کنید تماس بدنی بیشتری داشته باشید. یعنی سعی کنید از طریق لمس ، نه فقط رابطه جنسی ، پیوند برقرار کنید. وقتی با هم هستید یکدیگر را در آغوش بگیرید ، بغل کنید یا بغل کنید. در حالی که صحبت می کند بازوی او را لمس کنید. وقتی کنار هم نشسته اید زانوی او را بمالید. برای از دست ندادن صمیمیت در یک رابطه ، مهم است که شما یکدیگر را لمس کنید و با گذشت زمان ممکن است به دلیل شلوغی و شلوغی روزمره ، هنر لمس را از دست بدهید.
9. به برقراری ارتباط ادامه دهید. هنگامی که این مسیر را طی کردید ، ممکن است فکر کنید که می توانید با یک بار نشستن و صحبت در مورد آن ، مشکلات خود را حل کنید. اما برای حفظ یک رابطه ، باید تمام وقت از حال خود بپرسید و درباره اتفاقات و احساسات خود صحبت کنید.
   • ارتباطات از اهمیت ویژه ای برخوردار است اگر متوجه شوید که از شریک زندگی خود عصبانی شده اید و تمایل دارید که با او کوتاه بیایید. به جای عصبانیت ، ابتدا نفس عمیق بکشید. پس از آرام شدن ، لحظه ای وقت بگذارید و در مورد اینکه چرا عصبانی شده اید و در مورد آن چه می توانید انجام دهید صحبت کنید.

روش 4 از 4: چه زمانی باید این را امتحان کنید؟

1. اگر هنوز عاشق هستید سعی کنید رابطه خود را نجات دهید. یک بار دلیل جمع شدن شما وجود داشت. یک دانه عشق که شما را به اینجا رسانده است. اگر هنوز آن عشق را احساس می کنید ، ارزش یافتن راهی برای برقراری ارتباط با یکدیگر و برافروختن آتش بین شماست. بسیاری از روابط عاشقانه گاه به گاه از ریل خارج می شوند. رفع خسارت کار زیادی خواهد برد ، اما اگر در قلب خود می دانید که به این شخص اهمیت می دهید ، ارزش یک گلوله را دارد.
2. اگر همسرتان می خواهد سعی کنید رابطه خود را نجات دهید. شاید شما باشید که در شرف پایان رابطه هستید ، اما شریک زندگی شما می خواهد تلاش خود را ادامه دهد. اگر مدت طولانی با هم بوده اید ، ارزش این را دارد که هر کاری می توانید بکنید و رابطه خود را حفظ کنید. شما ممکن است شروع به دیدن عشق شریک زندگی خود نسبت به خود کنید و باور داشته باشید که حتی اگر الان هم سختی دارید اما در آینده اوضاع بهتر خواهد شد. گزینه های خود را بسنجید و ببینید آیا تلاش برای جلب رضایت شریک زندگی خود برای شما ارزش دارد یا خیر.
3. اگر واقعاً دیگر آن را دوست ندارید ، به خود فرصت دهید دیگر تلاش نکنید. مهم نیست که یک بار چقدر خوب پیش رفته باشد ، یا هر دو طرف بخواهد رابطه را ادامه دهد ، گاهی اوقات مشخص است که باید پایان یابد. اگر قبلاً تلاش زیادی برای نجات رابطه کرده اید و دیگر نه احساس عشق می کنید و نه اراده ای برای شعله ور کردن مجدد آتش ، پس اشکالی ندارد که خود را مجبور به ادامه تلاش نکنید. ماهها و حتی سالها ادامه ندهید و از خود انتقاد کنید که نتوانستید آن را عملی کنید. اگر شادی را از خودگذشتگی ترجیح دهید مشکلی نیست. اگر یک نفر دیگر در رابطه نیست ، بهتر است هر دو رابطه را ترک کنند.
4. هرگز سعی نکنید یک رابطه ناسالم یا سو that استفاده را نجات دهید. در واقع هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید بر اساس الگوهای مضر یا سو abuse استفاده رابطه برقرار کنید. مهم نیست که از چند تکنیک ارتباطی استفاده می کنید ، یا هر چند وقت یک بار سعی می کنید عاشقانه را دوباره زنده کنید ، در طولانی مدت بهتر نخواهد شد. ممکن است احساس کنید که چیزی از این رابطه خارج می شوید ، اما با آزادی می توانید چیزهای بیشتری کسب کنید.

هشدارها

• مطمئن شوید که هر دو کاملاً آماده این روند هستید. اگر یکی از شما بخواهد امتحان کند و دیگری نکند ، فقط ناامید کننده خواهد بود.