محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: مراقبت روزانه از پوست خود
• روش 2 از 3: محصولات و درمان هایی که اثربخشی آنها اثبات شده است
• روش 3 از 3: درمان های خانگی تأیید نشده
• نکات
• هشدارها

بسیاری از افراد پوست روشن ، روشن و سالم می خواهند. با مراقبت هر روزه از پوست ، آن همچنان سبک و سفت باقی می ماند. با این حال ، محصولات سفید کننده قابل توجه و آزمایش شده دیگری نیز وجود دارد. اگر حتی گزینه های بیشتری می خواهید ، بسیاری از داروهای غیر خانگی نیز وجود دارد که می توانید با دقت امتحان کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: مراقبت روزانه از پوست خود

1. هر روز ضد آفتاب بزنید. آفتاب می تواند از بسیاری جهات بر روی پوست شما تأثیر بگذارد و در نتیجه باعث ایجاد کک و مک ، لکه های قهوه ای ، آفتاب سوختگی یا حتی سرطان پوست شود. اگر پوست سبک تری می خواهید ، با ضد آفتاب با فاکتور بالا به خوبی از آن مراقبت کنید.
   • هنگامی که پوست خود را در معرض اشعه UVA و UVB قرار می دهید ، بدن شما ملانین تولید می کند که پوست را تیره می کند. به همین دلیل مهمترین کاری که می توانید در صورت داشتن پوستی روشن انجام دهید ، استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن ، حتی در صورت کدر بودن است.
   • همچنین می توانید پوست خود را با لباس های سبک با آستین بلند و پا بپوشانید و اگر مدت بیشتری را در آفتاب می گذرانید با پوشیدن کلاه و عینک آفتابی.
2. پوست خود را به خوبی تمیز کنید و لایه برداری کنید. مراقبت خوب از پوست به این معنی است که شما باید یک رژیم مراقبت دقیق را که شامل تمیز کردن کامل ، لایه برداری و مرطوب سازی پوست است ، دنبال کنید.
   • دو بار در روز ، صبح و عصر پوست خود را تمیز کنید. سپس چربی و کثیفی را پاک می کنید ، که برای سلامت ، حتی پوست مهم است.
   • پوست خود را با محصولی متناسب با نوع پوست خود آبرسانی کنید. اگر پوستی چرب و جوش های مکرر دارید ، از لوسیون سبک استفاده کنید ، اما اگر پوست بسیار خشکی دارید ، کرم کمی غنی تر را انتخاب کنید.
3. چند بار در هفته اسکراب بزنید. این مهم است زیرا سلولهای پوست تیره و مرده را از بین می برد و پوست جدید و سبک تری را در زیر نشان می دهد. می توانید با محصولی که دانه های ریز در آن قرار دارد لایه برداری کنید یا به سادگی صورت خود را با یک دستمال تمیز و مرطوب مالش دهید.
4. آب بیشتری بنوشید و غذای سالم بخورید. نوشیدن آب و خوب غذا خوردن به طور جادویی پوست شما را سبک نمی کند ، اما به شما کمک می کند خوب در جوان سازی پوست
   • همانطور که پوست شما جوان می شود ، لایه های قدیمی و رنگی پوست می ریزد و پوست تازه و سبک تری را نشان می دهد. نوشیدن آب این روند را تسریع می کند ، بنابراین سعی کنید 6-8 لیوان آب در روز بنوشید.
   • همچنین یک رژیم غذایی خوب به شما کمک می کند تا پوست بدن شما ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را تازه و سالم نشان دهد. سعی کنید تا حد ممکن از سبزیجات و میوه های تازه (به ویژه انواع حاوی ویتامین های A ، C و E) استفاده کنید و غذاهای فرآوری شده با کالری بیش از حد ممکن را مصرف کنید.
   • همچنین می توانید مکمل هایی مانند عصاره هسته انگور (با آنتی اکسیدان ها) ، بذر کتان یا روغن ماهی که حاوی امگا 3 هستند و برای مو ، پوست و ناخن های شما بسیار مفید هستند را در نظر بگیرید.
5. سیگار نکش. همه می دانند که استعمال سیگار برای سلامتی شما مضر است ، اما همه نمی دانند که برای پوست شما نیز مضر است. سیگار کشیدن باعث پیری زودرس و چین و چروک می شود. جریان خون در پوست شما را مختل کرده و آن را رنگ پریده می کند.

روش 2 از 3: محصولات و درمان هایی که اثربخشی آنها اثبات شده است

1. کرم سفید کننده پوست را امتحان کنید. انواع کرم های سفید کننده وجود دارد که می توانید از داروخانه خریداری کنید. همه آنها با کاهش تولید ملانین در پوست شما کار می کنند (رنگدانه ای که رنگ پوست شما را تعیین می کند و باعث ایجاد لکه های خورشید می شود).
   • به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد سفیدکننده موثری مانند اسید کوجیک ، اسید گلیکولیک ، اسید آلفا هیدروکسی ، ویتامین C یا آربوتین باشند.
   • به نظر می رسد استفاده از این محصولات نسبتاً بی خطر است ، اما همیشه دستورالعمل های موجود در بسته بندی را دنبال کنید و اگر پوست شما به خوبی پاسخ نداد سریعاً آن را قطع کنید.
   • هرگز از کرم سفید کننده با جیوه به عنوان ماده فعال استفاده نکنید. این محصولات در هلند ممنوع است ، اما هنوز در سایر نقاط جهان (بصورت آنلاین) موجود است.
2. از رتینوئیدها استفاده کنید. کرم های رتینوئید از فرم اسیدی ویتامین A ساخته شده اند و می توانند با از بین بردن سلول های مرده پوست و تحریک تجدید سلول ، پوست را سبک کنند.
   • کرم های رتینوئید نه تنها پوست را روشن و صاف می کنند ، بلکه در برابر خطوط ریز و چین و چروک پوست نیز بسیار خوب عمل می کنند ، باعث محکم شدن پوست و شادابی و جوانی شما می شوند. اگر از غلظت بالایی استفاده می کنید ، به آکنه نیز کمک می کند.
   • کرم های رتینوئید در ابتدا می توانند پوست را خشک کرده و باعث قرمزی یا پوسته پوسته شدن شوند ، اما هنگامی که پوست به محصول عادت کرد این علائم از بین می روند. کرم رتینوئید همچنین می تواند پوست شما را نسبت به نور آفتاب حساس کند ، بنابراین فقط آن را در شب استفاده کنید و در روز ضد آفتاب بزنید.
   • کرم های رتینوئید فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند ، بنابراین اگر می خواهید این روش درمانی را انجام دهید با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. محصولی با غلظت بسیار ضعیف رتینوئید ، تحت نام رتینول ، بدون نسخه از داروخانه ها یا داروسازان موجود است.
3. یک لایه بردار شیمیایی تهیه کنید. لایه برداری شیمیایی می تواند برای روشن شدن پوست بسیار موثر باشد. آنها با از بین بردن لایه های بالایی پوست که تیره تر هستند ، کار می کنند و پوست روشن تر از زیر را نشان می دهند.
   • با استفاده از یک لایه برداری شیمیایی ، یک ماده اسیدی (مانند آلفا هیدروکسی اسید) بر روی پوست قرار می گیرد. این باید 5 تا 10 دقیقه بماند. لایه برداری ممکن است باعث احساس گزگز ، سوزش یا سوزش شود و پوست ممکن است برای روزهای بعد قرمز یا متورم شود.
   • معمولاً تعدادی از درمان ها مورد نیاز است که بین 2 تا 4 هفته در این بین وجود دارد. در این بین ، بسیار مراقب آفتاب باشید و همیشه ضد آفتاب بزنید ، زیرا پوست شما بسیار حساس می شود.
4. میکرودرمابراشن را امتحان کنید. میکرودرم ابریژن گزینه خوبی برای افرادی است که پوست حساسی دارند و نمی توانند یک لایه برداری یا کرم شیمیایی را تحمل کنند. این باعث لایه برداری یا "جلا دادن" پوست ، از بین بردن سلول های تیره و مرده پوست و روشن تر شدن پوست می شود.
   • در طی این درمان ، یک جارو برقی که در انتهای آن یک برس چرخان وجود دارد از روی پوست عبور می کند. سلولهای مرده پوست برداشته شده و بلافاصله وکیوم می شوند.
   • این درمان معمولاً بین 15 تا 20 دقیقه طول می کشد. برای دستیابی به نتیجه مطلوب اغلب 6 تا 12 روش درمانی لازم است.
   • بعضی از افراد پس از آن پوست قرمز یا خشک دارند ، اما در بیشتر موارد این درمان عوارض جانبی کمتری نسبت به روش های دیگر دارد.

روش 3 از 3: درمان های خانگی تأیید نشده

1. آبلیمو را امتحان کنید. اسید سیتریک موجود در آب لیمو یک ماده سفید کننده طبیعی است که در صورت استفاده نرم از آن می تواند پوست شما را روشن کند. بسیار مهم است که با آبلیمو بر روی پوست خود زیر آفتاب نروید ، زیرا می توانید واکنشی دردناک به نام "فیتوفوتودرماتیت" داشته باشید. این است که چگونه از لیمو با خیال راحت استفاده می کنید:
   • آب را از نصف لیمو فشرده و آن را با آب رقیق کنید. یک پنبه را به مایع آغشته کنید و آن را به صورت یا هرجایی که می خواهید پوست خود را سفید کنید بمالید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه روی آن بماند. به بیرون نروید ، زیرا اکنون پوست شما به نور خورشید بسیار حساس است.
   • پس از اتمام کار پوست خود را به خوبی شستشو دهید ، سپس یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید ، زیرا لیمو پوست شما را خشک می کند. این روش درمانی را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید (دیگر نه) تا بهترین نتیجه را بگیرید.
2. زردچوبه را امتحان کنید. زردچوبه ادویه ای هندی است که از هزاران سال پیش برای روشن شدن پوست استفاده می شود. اگرچه هنوز اثرات آن مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما گفته می شود که زردچوبه با تولید ملانین مقابله می کند که از برنزه شدن پوست جلوگیری می کند.
   • زردچوبه را با مقداری روغن زیتون و آرد نخودچی مخلوط کنید تا خمیر به دست آید. این خمیر را با حرکات دورانی به صورت بمالید. این باعث لایه برداری پوست می شود.
   • قبل از آبکشی بگذارید خمیر زردچوبه به مدت 15 تا 20 دقیقه بماند.ممکن است پوست شما از زردچوبه کمی زرد به نظر برسد ، اما نگران نباشید ، به سرعت محو می شود.
   • این درمان را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید. در غذاهای هندی نیز می توانید از زردچوبه استفاده کنید!
3. سیب زمینی خام را امتحان کنید. آب یک سیب زمینی خام دارای مواد سفید کننده ملایمی است که می تواند پوست را به طور طبیعی روشن کند زیرا حاوی غلظت بالایی از ویتامین C است (ویتامین C در بسیاری از عوامل سفید کننده پوست وجود دارد). این نحوه استفاده شماست:
   • یک سیب زمینی خام را به دو نیم کرده و گوشت در معرض آن را روی پوست خود بمالید. آب را به مدت 15 تا 20 دقیقه بگذارید و سپس آن را بشویید.
   • اگر می خواهید نتیجه بگیرید ، این روش را چندین بار در هفته تکرار کنید. همچنین می توانید از خیار یا گوجه فرنگی استفاده کنید که همان عملکرد را دارد زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C نیز هست.
4. از آلوئه ورا استفاده کنید. آب آلوئه ورا ماده ای تسکین دهنده است و می تواند به قرمزی یا تغییر رنگ پوست کمک کند. همچنین پوست را مرطوب کرده و باعث جوان سازی سریعتر آن می شود.
   • یک برگ آلوئه ورا را بشکنید و ژلی را که روی قسمت هایی که می خواهید روشن شود بیرون بمالید.
   • آلوئه ورا بسیار ملایم است ، بنابراین مجبور نیستید آن را بشویید ، اما ترجیح می دهید که کمی چسبناک است.
5. آب نارگیل را امتحان کنید. به نظر می رسد آب نارگیل پوست را سفید می کند و در عین حال پوست را نرم و لطیف می کند.
   • یک پنبه را به آب نارگیل آغشته کنید ، آن را روی صورت یا قسمت دیگری که می خواهید روشن شود آغشته کنید. لازم نیست آن را آبکشی کنید.
   • همچنین می توانید آب نارگیل بنوشید تا از درون پوست خود را مرطوب کنید. آب نارگیل حاوی بسیاری از مواد معدنی ضروری است.
6. پاپایا را امتحان کنید. به گفته برخی از متخصصان پوست ، شما می توانید از پاپایا برای روشن و روشن شدن پوست خود استفاده کنید. سرشار از ویتامین های A ، E و C است و پر از آلفا هیدروکسی اسید ، ماده رایج در محصولات مراقبت از پوست است. پاپایا برای سلامت کلی شما مفید است ، اما اگر می خواهید از آن روی پوست خود استفاده کنید موارد زیر را امتحان کنید:
   • یک پاپایای رسیده را از وسط خرد کرده و دانه ها را بردارید. نصف فنجان آب اضافه کنید. پاپایا را پوره کنید تا پوره شود. پوره را در ظرفی بریزید. آن را در یخچال نگه دارید. آن را سه بار در هفته روی پوست خود بمالید تا بهترین نتیجه را داشته باشد.
7. استفاده از هیدروکینون را در نظر بگیرید. این یک ماده سفید کننده پوست بسیار موثر برای روشن شدن لکه های پوست و لکه ها است. در هلند فقط با تجویز پزشک در دسترس است ، زیرا ممکن است سرطان زا باشد. می تواند باعث تغییر رنگ دائمی پوست شود بنابراین بسیار با احتیاط از آن استفاده کنید.
   • با دکتر یا متخصص پوست در مورد اینکه آیا می توانید از هیدروکینون استفاده کنید صحبت کنید.

نکات

• مقداری لیمو و شیر را مخلوط کنید تا در عرض 4 ماه پوست شما روشن شود.
• اگر جوش دارید ، لیموترش را روی پوست خود نمالید زیرا تحریک کننده است. اگر ناگهان روشن شد ، صورت خود را با آب خنک بشویید.
• زردچوبه را با آب آهک مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید. بگذارید تا خشک شود و سپس بشویید.
• مراقب محصولات سفید کننده باشید زیرا برخی از آنها مواد شیمیایی مضر دارند.
• برای از بین بردن سلولهای مرده پوست ، روی یک اسکراب خوب سرمایه گذاری کنید. یا خودتان آن را با عسل ، لیمو و شکر درست کنید. این خوراکی است ، و عالی هم کار می کند!
• صورت خود را هر روز صبح و عصر با آب بشویید وگرنه خشک می شود.
• صورت خود را با صابون تحریک کننده بشویید ، این به پوست شما آسیب می رساند و خشک می شود. مطمئن شوید که پاک کننده مناسب صورت خریداری کرده اید.
• هفته ای یک مرتبه لایه برداری کنید تا از سلول های مرده پوست خلاص شوید و پوست شما رنگ پریده تر شود. دو قاشق غذاخوری جو دوسر را با دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و کمی شیر مخلوط کنید و هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند. صورت خود را به آرامی با آن مالش دهید ، آبکشی کرده و کرم بزنید.
• خود را با یک لوسیون طبیعی بدن به طور مرتب چرب کنید. پوست خود را با بلغور جو دوسر یا لیمو بپوشانید. این کار را هر سه روز و به مدت دو هفته انجام دهید.
• از صابون ارگانیک پاپایا استفاده کنید. این باعث می شود پوست شما سبک تر شود. کف را به مدت 3 دقیقه بگذارید تا بماند. این می تواند پوست شما را خشک کند ، بنابراین پس از آن به خوبی آن را اعمال کنید.
• از پوست پرتقال رنده شده به همراه شیر و عسل استفاده کنید.
• پوست شما هر 2-3 ماه تغییر می کند ، بنابراین صبور باشید ، لایه جدید پوست جایگزین لایه قدیمی می شود و رنگ پوست به خودی خود به حالت طبیعی برمی گردد.
• عسل و آبلیمو را مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید. بگذارید خشک شود و با آب سرد بشویید.

هشدارها

• از کرمهای سفید کننده استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. اغلب این کرم ها حاوی مواد مضر هستند که حتی بعضی از آنها می توانند باعث سرطان شوند.
• مراقب محصولات حاوی هیدروکینون باشید زیرا می تواند سرطان زا باشد.
• مانند سایر محصولات آرایشی ، در صورت تحریک پوست باید این کار را متوقف کنید. از محصولات با کیفیت خوب استفاده کنید.
• کرم های سفید کننده در صورت طولانی ماندن به پوست آسیب می رسانند ، بنابراین این کار را با دقت انجام دهید و دستورالعمل ها را دنبال کنید