محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: آماده شدن برای یک رژیم مایع شفاف
• قسمت 2 از 2: پیروی از یک رژیم غذایی مایع شفاف
• هشدارها

اگر بیماری پزشکی خاصی دارید ، در معرض جراحی قرار دارید ، تحت معاینه پزشکی قرار می گیرید یا از جراحی بهبود می یابید ، ممکن است پزشک شما را ملزم به رعایت یک رژیم غذایی مایع شفاف کند. هدف از یک رژیم مایع شفاف پاک کردن تمام مواد غذایی و مواد غذایی از سیستم گوارشی شما است. برخلاف غذاهای جامد ، غذاهای مایع به راحتی از طریق سیستم هضم شما حرکت می کنند و باقی مانده ناخواسته را در دستگاه روده باقی نمی گذارند. اگر مجبورید از یک رژیم غذایی مایع شفاف پیروی کنید ، اطمینان حاصل کنید که فقط انواع صحیح مایعات و غذاها را مصرف می کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: آماده شدن برای یک رژیم مایع شفاف

1. با دکتر خود صحبت کنید پزشک یا متخصص پزشکی احتمالاً شما را ملزم به رعایت رژیم غذایی مایع مشخص می کند. با این حال ، اگر به دلایل دیگری این کار را برای خود انجام می دهید ، مهم است که با پزشک خود درمورد اینکه آیا یک رژیم غذایی مایع پاک برای شما بی خطر است یا خیر ، مهم است.
   • از پزشک خود بپرسید که هدف از یک رژیم مایع شفاف چیست ، چه مدت باید آن را دنبال کنید و چه غذاهایی را می توانید هنگام پیگیری رژیم بخورید.
   • همچنین س askال کنید که آیا شما باید فشار جسمی را به حداقل برسانید ، مکمل های غذایی را متوقف کنید یا داروهای فعلی یا داروهای دیگر را شروع کنید.
   • علاوه بر این ، از پزشک خود بخواهید که عوارض جانبی احتمالی را که انتظار دارد هنگام استفاده از رژیم مایع پاک ، تجربه کند ، ذکر کند.
2. برای انجام کاری به بیرون رفتن. وقتی برای شما روشن شد که هنگام رعایت رژیم مایع شفاف چه چیزی می توانید و چه نمی توانید بخورید ، به سوپرمارکت بروید. برای اینکه رژیم را با موفقیت دنبال کنید ، باید آماده باشید و مایعات شفاف مناسب در خانه داشته باشید.
   • غذاهایی را که می توانید بخورید ذخیره کنید تا تمام غذاهای لازم را در خانه داشته باشید.
   • به شما کمک می کند تا هر آنچه در خانه نیاز دارید داشته باشید. رعایت رژیم غذایی تجویز شده اگر در خانه یا محل کار به اندازه کافی غذاهای لازم نداشته باشید ، دشوار است.
   • غذاهایی مانند آبگوشت ، گیاهان بستنی ، پودینگ ژلاتین ، آب طعم دار ، چای ، قهوه و آب میوه های شفاف (مانند آب سیب یا آب انگور تهیه شده از انگور سفید) تهیه کنید.
3. برای عوارض جانبی آماده شوید. هنگام رعایت رژیم غذایی مایع شفاف ممکن است عوارض جانبی وجود داشته باشد. این به غذاهایی که مجاز به استفاده از رژیم هستید و مدت زمانی که باید رژیم را دنبال کنید بستگی دارد.
   • عوارض آن معمولاً خفیف است. از جمله می توانید از گرسنگی ، سردرد ، حالت تهوع ، خستگی و اسهال رنج ببرید.
   • در صورت بدتر شدن علائم یا احساس بیماری با پزشک خود تماس بگیرید. اولین باری که علائم را تجربه کرده اید و اینکه چگونه آنها روی شما تأثیر می گذارند ، به پزشک خود بگویید.

قسمت 2 از 2: پیروی از یک رژیم غذایی مایع شفاف

1. مایعات مختلف بنوشید. هنگامی که رژیم مایع شفاف دارید ، ممکن است مایعات دیگری غیر از آب نیز بنوشید. در صورت تنوع ، رعایت رژیم غذایی راحت تر خواهد بود.
   • مصرف مایعات مختلف در طول روز می تواند به سرکوب گرسنگی و سایر عوارض کمک کند.
   • مایعاتی که می توانید بنوشید شامل آب (آب لوله کشی ، نوشابه چای یا آب طعم دار) ، آب میوه شفاف و بدون تفاله (مانند آب سیب) ، آب میوه های با طعم میوه ، نوشیدنی های ورزشی ، نوشابه ، آبگوشت ، قهوه و چای (بدون افزودن محصولات لبنی) .
2. غذاهای مناسب بخورید. حتی اگر از یک رژیم مایع شفاف استفاده می کنید ، غذاهایی وجود دارد که می توانید بخورید.
   • اگر در طول روز تقریباً چیزی جز مایعات ننوشید ، خوردن بعضی از این غذاها ممکن است به شما کمک کند کمی سیر شوید.
   • غذاهایی که می توانید بخورید شامل ژلاتین ، بستنی (بدون لبنیات ، تکه های میوه ، شکلات یا آجیل) و آب نبات های سفت است.
   • حتماً مایعات شور مانند مرغ یا گوشت گاو را بنوشید.
   نکته کارشناس

   "اگر رژیم غذایی مایع شفاف دارید ، می توانید آب گوشت را به عنوان آب مرغ یا گوشت گاو بنوشید ، به شرطی که حاوی چربی نباشد."

   
   

   اطمینان حاصل کنید که مایعات حاوی کالری را در طول روز پخش کنید. اگر مجاز به خوردن و نوشیدن کالری و نوشیدنی های کالری هستید در حالی که رژیم را دنبال می کنید ، مصرف آنها در طول روز مهم است.

   • هنگامی که از یک رژیم مایع شفاف استفاده می کنید ، کل کالری دریافتی شما کم خواهد بود. این می تواند منجر به پایین آمدن قند خون شود ، که باعث سرگیجه ، حالت تهوع یا احساس سبکی سر شود.
   • منوی نمونه ای که می توانید در طول روز دنبال کنید: صبحانه: یک لیوان آب میوه بدون تفاله و یک فنجان قهوه یا چای بدون لبنیات (شیرین کننده ها مجاز است) ، میان وعده صبح: یک فنجان ژلاتین ، ناهار: یک فنجان آبگوشت و یک لیوان آب میوه بدون تفاله ، میان وعده عصرانه: یک فنجان آبله ، شام: یک فنجان ژلاتین و یک فنجان آبله ، میان وعده عصرانه: یک لیوان آب میوه بدون تفاله.
   • اگر مبتلا به دیابت هستید ، حتماً مرتباً با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این ، باید به اندازه کافی نوشیدنی های شیرین بنوشید تا در طول روز حدود 200 گرم کربوهیدرات دریافت کنید.
3. ورزش بدنی را به حداقل برسانید. هنگامی که یک رژیم مایع شفاف را دنبال می کنید ، نمی توانید کالری و سایر مواد مغذی زیادی را که به شما امکان می دهد از نظر جسمی ورزش کنید ، مصرف کنید.
   • اگر به طور معمول بسیار فعال هستید ، باید هنگام انجام رژیم ، میزان اعمال جسمی را به حداقل برسانید یا کاهش دهید. به عنوان مثال ، اگر به طور معمول 45 دقیقه می دوید ، ممکن است لازم باشد به جای آن 30 دقیقه راه بروید.
   • فعالیت های سنگین سبک مانند پیاده روی و انجام کارهای روزمره نباید حتی برای داشتن یک رژیم مایع شفاف نیز مشکلی ایجاد کند.
   • اگر در حین انجام تمرین بدنی یا بعد از آن احساس خستگی ، حالت تهوع یا احساس سبکی شدید ، بلافاصله متوقف شده و در حین پیروی از رژیم ، ورزش را متوقف کنید.

هشدارها

• با یک رژیم مایع شفاف ، بدن شما تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد را دریافت نمی کند. فقط به دلایل پزشکی و فقط تحت نظارت دقیق پزشک یک رژیم مایع روشن را دنبال کنید. اگر می خواهید لاغر شوید این یک رژیم غذایی سالم نیست.
• در صورت انجام معاینه روده از مصرف غذاهای دارای رنگ قرمز قرمز خودداری کنید. پزشکان ممکن است هنگام معاینه این مورد را با خون اشتباه بگیرند.