محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: آماده سازی انگشت شست برای ضربه زدن
• قسمت 2 از 2: روی انگشت شست خود ضربه می زنید
• نکات
• هشدار

شایعترین دلیل ضربه زدن به انگشت شست به دلیل پیچ خوردگی است که معمولاً در هنگام اسکی یا در برخی ورزشهای خاص مانند بسکتبال ، والیبال یا فوتبال ، خیلی خم شده است. وقتی انگشت شست به بیش از دامنه حرکتی طبیعی خود منتقل شود ، رباط ها می توانند تا حدی پاره شوند - به عنوان مثال رگ به رگ شدن شدید می تواند از رباط های کاملاً پاره شده ناشی شود. ضربه زدن روی انگشت شست پیچ خورده دامنه حرکت را محدود می کند ، از آسیب بیشتر محافظت می کند و باعث می شود تا شست در مدت زمان معینی بهبود یابد. از ضربات انگشت شست نیز می توان به طور پیشگیرانه برای جلوگیری از آسیب های ورزشی استفاده کرد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: آماده سازی انگشت شست برای ضربه زدن

1. شدت آسیب را تعیین کنید. ضربه زدن روی انگشت شست آسیب دیده در مورد پیچ ​​خوردگی ، کشیدگی یا دررفتگی جزئی مفید است ، اما این کار مفید است نه ایده خوبی برای یک انگشت شست شکسته یا بد بریده شده است. پیچ خوردگی شست باعث ایجاد درد خفیف تا متوسط ​​خنجری می شود و اغلب منجر به التهاب ، قرمزی و کبودی می شود. در مقابل ، انگشت شست شکسته یا به سختی دررفته معمولاً بسیار دردناک است ، کج به نظر می رسد و به نظر می رسد غیر طبیعی حرکت می کند ، همراه با التهاب قابل توجه و خونریزی داخلی (کبودی) است. چنین آسیب های جدی تری کاندیدای ضبط انگشت شست نیستند و به فوریت پزشکی نیاز دارند ، که اغلب به آتل ، ریخته گری یا جراحی نیاز دارند.
   • نباید انگشت شست را که به شدت بریده شده است بچسبانید. در عوض ، زخم را تمیز کنید ، برای جلوگیری یا کاهش سرعت خونریزی ، آن را تحت فشار قرار دهید و قبل از مراجعه به بیمارستان برای معاینه ، آن را با باند (در صورت امکان) بپیچید.
   • ضربه زدن انگشتان توسط دوستان برای حمایت و محافظت در پیچ خوردگی معمول است ، اما انگشت شست را نمی توان به انگشت اشاره گره زد. این باعث می شود انگشت شست در موقعیت غیر طبیعی قرار گیرد و خطر آسیب بیشتر باشد. همچنین از استفاده از انگشت اشاره جلوگیری می کند.
2. برای پوست های حساس از زیرانداز استفاده کنید. اگرچه نوارهای ضد حساسیت (تحریک کننده کم) به طور گسترده ای در دسترس است ، افرادی که پوست مخصوصاً حساس دارند باید انگشت شست و دست خود را از قبل با یک حمایت ضد حساسیت بسته بندی کنند. باند های ضد حساسیت زیرین نازک و نرم هستند و قرار است در زیر نوارهای ورزشی قرار گیرند.
   • مواد زیرین را خیلی محکم نکشید ، خصوصاً اگر مبتلا به دیابت یا مشکل گردش خون هستید یا انگشت شست آسیب دیده متورم یا تغییر رنگ داده است ، زیرا این امر به تدریج باعث سفت شدن پانسمان و پشت آن می شود. این می تواند منجر به آسیب بافتی شود.
   • بانداژهای زمینه ای ضد حساسیت معمولاً از همان فروشگاه های نوار ورزشی ، اسپری چسب و سایر دستگاه های پزشکی و فیزیوتراپی در دسترس هستند.

قسمت 2 از 2: روی انگشت شست خود ضربه می زنید

1. در صورت رگ به رگ شدن مفصل دیستال نوار چسب بزنید. دو مفصل در انگشت شست وجود دارد: پروگزیمال نزدیک به کف دست و دیستال نزدیک تر به بند بند. حلقه های جانبی و جلو بیشتر برای ایمن سازی و حمایت از مفصل پروگزیمال است که به طور متوسط ​​بیشتر رگ به رگ می شود. با این حال ، اگر مفصل دیستال انگشت شست پیچ خورده یا کمی جابجا شده است ، چند نوار نوار را مستقیماً روی آن بپیچید و آنها را به لنگر شست متصل کنید.
   • وقتی این مفصل آسیب دید ، نوار باید انگشت شست را به بقیه دست نزدیک کند تا از کشیدگی مفصل دیستال نوار چسب جلوگیری کند و از آسیب دیگری جلوگیری کند.
   • در صورت پیچ خوردگی مفصل پروگزیمال شست نیازی به نوار چسباندن مفصل دیستال نیست زیرا تقریباً هیچ تحرکی در شست خود نخواهید داشت.
   • استفاده از نوار روی مفصل دیستال شست یک استراتژی پیشگیرانه رایج در ورزش هایی مانند فوتبال ، راگبی و بسکتبال است.

نکات

• مطمئن شوید که به نوار چسب حساسیت ندارید ، زیرا تحریک باعث گرم شدن ناحیه می شود. واکنش آلرژیک همراه با قرمزی ، خارش و تورم پوست است.
• هنگامی که انگشت شست خود را چسباندید ، می توانید برای مقابله با تورم و درد ناشی از پیچ خوردگی یخ استفاده کنید. با این حال ، اجازه ندهید یخ هر بار بیش از 10 تا 15 دقیقه بماند.
• اگر هنگام استحمام احتیاط کنید و انگشت شست خود را در آب خیس نکنید ، می توانید 3-5 روز قبل از تعویض آن را بگذارید.
• هنگام برداشتن نوار ، از قیچی بینی صاف استفاده کنید تا خطر بریدگی پوست شما کاهش یابد.

هشدار

• در صورت ابتلا به دیابت یا بیماری شریانی محیطی ، هنگام ضربه زدن روی انگشت شست خود احتیاط کنید ، زیرا هرگونه کاهش چشمگیر در گردش خون (از شدت محکم فشار دادن) خطر آسیب بافتی و مرگ (نکروز) را افزایش می دهد.