جلوگیری از آنوریسم

ویدیو: آیا می توانید از آنوریسم مغزی جلوگیری کنید؟

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: خودتان را بررسی کنید
قسمت 2 از 3: سالم ماندن
قسمت 3 از 3: کنترل استرس
نکات
هشدارها

آنوریسم در حال گسترش در بخشی از عروق است که در اثر ضعیف شدن دیواره رگ ایجاد می شود. آنوریسم می تواند در هر رگ ایجاد شود ، اما خطرناک ترین نوع آن در آئورت یا عروق مغز است. پارگی در رگ خونی در نیمی از موارد منجر به مرگ می شود. تشخیص آنوریسم اغلب تا زمان پاره شدن دشوار است. پیشگیری از آنها نیز دشوار است ، اما چند مرحله وجود دارد که می توانید برای خنثی سازی آنوریسم انجام دهید. علاوه بر این ، مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید - هنگامی که بدانید دچار آنوریسم شده اید - برای جلوگیری از پارگی آن. برای اطلاعات بیشتر به مرحله 1 مراجعه کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: خودتان را بررسی کنید

تاریخچه خانوادگی خود را بدانید. اگر حداقل دو نفر از اعضای خانواده دچار آنوریسم شده اند ، باید بررسی کنید که آیا در معرض خطر ابتلا به آن هستید. پزشکان توصیه می کنند هر پنج سال یک چکاپ انجام دهند.
- بیشتر آنوریسم ها تا زمانی که فوریت های پزشکی نباشند ، کشف نمی شوند. از آنجا که تشخیص آنها بسیار دشوار است ، اکثر پزشکان ترجیح می دهند این کار را انجام ندهند ، مگر اینکه علائمی وجود داشته باشد که می تواند آنوریسم شما را نشان دهد.
علائم آنوریسم را تشخیص دهید. اگر در چشم خود درد دارید ، به ویژه دردی که به نظر می رسد از ناحیه کمر است و همچنین تاری دید و یا فلج صورت ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کرده و درخواست معاینه و اسکن کنید.
انواع مختلف اسکن را بشناسید. پزشک شما می تواند گزینه های فنی زیادی را در اختیار شما قرار دهد ، بنابراین به دست آوردن برخی اطلاعات از قبل می تواند مفید باشد. به طور کلی ، انواع زیر اسکن انجام می شود:
- توموگرافی رایانه ای (CT). این یک اشعه ایکس ویژه برای تشخیص خونریزی است. اسکنر مقطعی از مغز را نشان می دهد و گاهی اوقات مایعی تزریق می شود تا خون بیشتر دیده شود.
- تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI). MRI از ترکیبی از امواج رادیویی استفاده می کند که به یک میدان مغناطیسی پاسخ می دهند ، به شما امکان می دهد نسخه دقیق 2D یا 3D مغز خود را مشاهده کنید. گاهی اوقات مایعی تزریق می شود تا تصویر واضح تر شود.
- آزمایش مایع مغزی نخاعی. این در مواردی استفاده می شود که خونریزی احساس شده باشد که در اسکن دیگر دیده نمی شود. بیشتر بیماران با این آزمایش درد و ناراحتی زیادی را تجربه نمی کنند.
- آنژیوگرافی مغزی. در این معاینه ، یک کاوشگر نازک به کشاله ران وارد می شود و از طریق رگ به مغز رانده می شود تا مایعی رنگی تزریق شود که برای کنترل جریان خون و تشخیص خونریزی استفاده می شود. این آزمایش تهاجمی ترین در بین تمام مطالعات است و فقط در مواردی انجام می شود که آزمایش های دیگر ناموفق است.
با یک متخصص صحبت کنید اگر پزشک شما موردی را در اسکن پیدا کند یا اگر نگران احتمال آنوریسم هستید ، احتمالاً به یک متخصص ارجاع می شوید. اگر در گروه پرخطر هستید یا علائم آنوریسم را تجربه می کنید ، می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با جراح مغز و اعصاب یا متخصص مغز و اعصاب صحبت کنید. معاینات بعدی نیز توسط یک متخصص انجام خواهد شد.

قسمت 2 از 3: سالم ماندن

سیگار نکش. علاوه بر کاهش خطر آمفیزم و سرطان ریه ، در صورت قطع سیگار کشیدن ، خطر کمتری در آنوریسم نیز دارید. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید ، به پزشک مراجعه کنید.
- همچنین سعی کنید تا حد ممکن سیگار بکشید. اگر در گروه خطر قرار دارید ، باید از مناطق سیگار کشیدن اجتناب کنید.
مصرف الکل خود را تعدیل کنید. نوشیدن بیش از حد می تواند دیواره رگ های خونی شما را ضعیف کرده و احتمال آنوریسم را افزایش دهد. اگر نوشیدن در حد متوسط برای شما مشکل است ، باید کاملاً متوقف شوید.
طبق تجویز از داروها استفاده کنید. سو Mis استفاده از داروها یا داروها می تواند منجر به التهاب رگ های خونی شود ، که می تواند باعث ایجاد آنوریسم شود. مصرف کنندگان منظم کوکائین یا آمفتامین بخصوص در معرض خطر ایجاد آنوریسم در مغز هستند.
غذای سالم بخور. میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، گوشت بدون چربی و منابع پروتئین گیاهی به مقدار کافی بخورید. چربی ، کلسترول ، نمک و شکر زیاد مصرف نکنید. قسمتهای کوچکتر بخورید. در نظر داشته باشید که به جای دو یا سه وعده غذایی بزرگ ، وعده های غذایی کمتری بخورید.
به طور منظم تمرین کن. قلب خود را سالم نگه دارید و برای حفظ وزن سالم برخی از تمرینات قدرتی سبک را انجام دهید. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید تا بتوانید از بروز آنوریسم جلوگیری کنید یا آنوریسم موجود پاره نشود. پزشک می تواند تمرینات مناسب را توصیه کند. لازم نیست بلافاصله در ماراتن شرکت کنید. با این کار شروع کنید:
- کشش سبک قبل از صبحانه. انجام هر روز تمرینات سبک ژیمناستیک به مدت 15 تا 20 دقیقه هر روز باعث گرم شدن شما برای سایر فعالیت ها در طول روز می شود.
- ست های کوتاه دراز و نشست. با 20 حرکت دراز و نشست و شروع حرکت با فشار و آرام آرام به سمت بیشتر حرکت کنید.
- دنبال فیلم های آموزشی بصورت آنلاین.
سلامت کلی خود را کنترل کنید. عوامل مهمی که باید به خاطر داشته باشید تا از بروز آنوریسم جلوگیری کنید یا از پارگی آن جلوگیری کنید ، وزن ، سطح کلسترول ، قند خون و فشار خون است. برای معاینه مرتب به پزشک مراجعه کنید.

قسمت 3 از 3: کنترل استرس

بفهمید چه چیزی باعث استرس شما می شود. برداشتن گام هایی برای کنترل استرس می تواند از بروز آنوریسم جلوگیری کند. اگر در زندگی خود استرس کمتری می خواهید ، ابتدا باید بدانید که چه عواملی باعث ایجاد استرس می شود و چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. شاید به دلیل موارد زیر تنش داشته باشید:
- مشکلات رابطه
- کار کردن
- مسائل خانوادگی
- مشکلات مالی
- یک واقعه آسیب زا
کمی مرخصی بگیرید. شما مستحق استراحت هستید ، به خصوص اگر نگران سلامتی خود باشید. در مورد گزینه استراحت کوتاه از محل کار بحث کنید. مدتی نگرانی های خود را فراموش کنید تا بتوانید با استراحت و شادابی به کار خود برگردید. به یک سفر بروید ، به دیدار خانواده بروید یا کار دیگری انجام دهید که از آن لذت می برید.
- اگر شغل شما منبع مداوم استرس و تحریک است ، ممکن است بخواهید به دنبال شغل دیگری باشید.
به یک سرگرمی آرامش بخش و سالم بپردازید. برای ایجاد آرامش لزوماً نباید شروع به جمع آوری تمبر کنید. چیزی را پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید و باعث حواس پرتی شما در استرس زندگی شما شود. آیا دوست دارید پینت بال بازی کنید؟ فقط آن را انجام دهید! یا یکی از ایده های زیر را امتحان کنید:
- بازی هایی مانند پوکر یا شطرنج.
- ورزش در فضای باز مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری یا شنا.
- خواندن
- ساز زدن
- کلاس رقص
مراقبه را در نظر بگیرید. تحقیقات نشان داده است که فرهنگ هایی که مردم در آنها قدیمی ترین سالها زندگی می کنند یک نکته مشترک دارند: همه آنها به فعالیت های ساکت ، آرام و بدون گفتگو می پردازند. بسیاری از افراد از آرامشی که مراقبه فراهم می کند لذت می برند. شما واقعاً لازم نیست برای آن مبهم باشید.
- هر روز 20 تا 30 دقیقه خیلی آرام نشستن می تواند استرس را به شدت کاهش دهد. به عنوان راهی برای آرامش ، هر روز نگاهی آرام به طلوع یا غروب خورشید داشته باشید.

نکات

برخی از پزشکان به بیماران در معرض خطر آنوریسم یا پارگی آن توصیه می کنند که هر روز برای جلوگیری از گرفتگی شریان ، دوز کم آسپرین مصرف کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا این روش درمانی خوبی برای شماست.

هشدارها

آنوریسم بزرگ و غیر قابل توجیه در مغز می تواند باعث ایجاد درد در پشت چشم ، گشاد شدن مردمک چشم ، فلج صورت یک طرفه یا تاری دید شود.
شایعترین علامت پارگی آنوریسم مغز ، سردرد شدید و ناگهانی است. علائم دیگر ممکن است حالت تهوع ، استفراغ ، حساسیت بیش از حد به نور ، مشکلات بینایی یا غش داشته باشد.
در بعضی موارد ، پارگی با نشت خون پیش می آید و باعث سردرد ناگهانی و بسیار شدید می شود. اگر کسی به طور ناگهانی دچار سردرد شدید یا ناراحتی شد یا از هوش رفت ، فوراً به اورژانس مراجعه کنید یا با شماره 911 تماس بگیرید.