محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: تنظیم صدای خود را
• قسمت 2 از 2: معتبرتر کردن آن

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است مردم بخواهند وانمود کنند که صدای خود را از دست داده اند ، مانند بازی در یک نمایش ، بازی در یک فیلم یا بدتر به نظر رسیدن بیماری. اما تلاش برای خلاص شدن از صدا می تواند به تارهای صوتی شما آسیب برساند و این قطعاً توصیه نمی شود. دفعه بعد که تظاهر کردید صدایتان را از دست می دهید ، وانمود کنید که گلودرد دارید. التهاب حنجره به دلیل تورم تارهای صوتی است و این یک علت شایع از دست دادن صدا است که می تواند ناشی از عفونت های ویروسی و باکتریایی ، داد زدن یا آواز زیاد یا خیلی بلند و سیگار کشیدن باشد. علائم استرپتوکوک گلو شامل عدم توانایی در صحبت کردن یا عدم توانایی در صحبت با صدای منظم ، گرفتگی صدا ، صدای گرفتگی صدا و صدای خس خس یا خس خس سینه است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: تنظیم صدای خود را

1. صدا خشن است یکی از نشانه های التهاب حنجره گرفتگی صدا است ، که به صدای ضخیم و متشنج صدا در صورت استفاده بیش از حد از آن اشاره دارد.
   • برای اینکه صدای شما خشن و غرغر شود ، می توانید تارهای صوتی خود را لرزاند ، مانند تقلید از قار قور قورباغه.
   • همچنین صدا دادن "bèh" (مانند گوسفند) را تمرین کنید ، زیرا این کار باعث تار شدن صدای تارهای صوتی شما نیز می شود.
   • پس از تمرین با صداهای خاص ، می توانید سعی کنید همان صدای خش دار را در صدای مکالمه خود ایجاد کنید.
2. صدای خود را ترک دهید و رها کنید. یکی دیگر از پدیده های رایج حنجره ، تجربه تغییر ناخواسته در میزان صدا و میزان صدای شما در حین صحبت است.
   • هنگام صحبت ، سعی کنید هنگام گفتن کلمات خاصی صدایتان را بشکنید ، سپس برای لحظه ای صدای خود را رها کنید تا آرامتر از حد معمول باشد. این کار را با صحبت کردن با صدای عادی (اما تند) انجام دهید.
3. سعی کنید زمان و گاه زمزمه کنید. علاوه بر ترک خوردن و افتادن صدا ، اگر می خواهید تظاهر کنید که صدای خود را از دست داده اید ، باید بیشتر نجوا کنید. هنگامی که به لارنژیت مبتلا هستید ، تارهای صوتی شما اغلب در تولید صدا مشکل خواهند داشت و می توانید این کار را تکرار کنید و به طور متناوب اجازه دهید صدای شما در حین صحبت با صدای زمزمه ای محو شود.
   • اطمینان حاصل کنید که به تناوب اجازه می دهید صدای شما ترک بخورد یا بیفتد ، یا اینکه با صدای نرمال زمزمه کرده و صحبت می کنید.
   • وقتی اجازه می دهید این جلوه های صوتی مختلف با هم مخلوط شوند ، سعی کنید انتقال را تا حد ممکن طبیعی انجام دهید تا مردم ندانند که شما سعی دارید آن را مجبور کنید.
4. وقتی صحبت می کنید سرفه کنید. حنجره غالباً باعث ایجاد زبری در گلو و خشکی گلو می شود ، بنابراین معمولاً در افرادی که صدای خود را از دست داده اند هنگام صحبت سرفه می کنند.
   • بیش از حد سرفه نکنید ، فقط کافی است هر چند وقت یکبار چند سرفه خشک را بیرون دهید ، اگر مدتی است که صحبت می کنید.
   • سرفه زمانی اتفاق می افتد که بدن شما هوا را به اجبار از ریه ها خارج کند ، که متفاوت از لرزش تارهای صوتی شما برای ایجاد گفتار است ، این بدان معناست که اگر صدای خود را از دست داده اید همچنان می توانید سرفه کنید.

قسمت 2 از 2: معتبرتر کردن آن

1. در روزهای منتهی به از دست دادن صدا در مورد علائم شکایت کنید. علاوه بر اجرای جلوه های صوتی مختلف برای ایجاد این تصور که صدای خود را از دست داده اید ، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حمایت از عمل خود انجام دهید. اگر می خواهید پایه ای معتبر برای از دست دادن صدا ایجاد کنید ، یکی دو روز قبل از از دست دادن صدای خود ، از گلودرد یا قلقلک گلو و سرفه شکایت کنید.
2. کمتر از حد معمول صحبت کنید. صرف نظر از اینکه چه چیزی باعث لارنژیت می شود ، همیشه بهترین راه حل این است که به صدای خود استراحت دهید. این بدان معناست که اگر صدایتان را واقعا از دست داده اید ، سعی می کنید به آن استراحت دهید تا بتوانید سریعتر بهبود یابید.
   • سعی کنید بیشتر از صحبت کردن در هنگام برقراری ارتباط با شخصی ، از زبان بدن خود مانند سر تکان دادن یا تکان دادن سر استفاده کنید.
3. مواردی را برای برقراری ارتباط بنویسید. عفونت گلو اغلب همراه با گلودرد و سرفه است و هر دو مورد صحبت کردن را دشوار و دردناک می کند. در ترکیب با کم صحبت کردن و استفاده بیشتر از زبان بدن خود ، سعی کنید به جای صحبت کردن ، چیزهایی را برای برقراری ارتباط بنویسید.
   • می توانید متناوباً صحبت کردن با صدا و نوشتن (برای استراحت دادن به صدای خود) را ایجاد کنید تا احساس گلودرد کنید.
4. آب زیادی بنوشید. یکی دیگر از درمان های موثر برای استرپتوکوک گلو نوشیدن مایعات به ویژه آب است. برای حمایت از عمل خود آب زیادی بنوشید. به خصوص اگر مجبورید مدت زمان طولانی صحبت کنید ، جرعه های کوچک و مکرر آب بنوشید.
5. مکیدن قرص های لوزی گلو. قرص های گلو و شربت های سرفه از روش های رایج در مواردی است که افراد صدای خود را از دست می دهند ، بنابراین شما می توانید همین کار را انجام دهید تا به اصطلاح گلودردتان باورپذیرتر شود.