محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: والس را تصور کنید
• روش 2 از 5: درست بایستید
• روش 3 از 5: مراحل ساده: سرب
• روش 4 از 5: مراحل ساده: دنبال کنید
• روش 5 از 5: پانچای بیشتری اضافه کنید
• نکات
• هشدارها

والس یک رقص رقص ساده و ظریف مجلسی است که گاهی اوقات در مهمانی های رسمی (مانند عروسی) یا فقط برای سرگرمی رقصیده می شود. این شرح گام به گام نحوه رقص والس را به شما نشان می دهد.

گام برداشتن

روش 1 از 5: والس را تصور کنید

1. یک مربع را تصور کنید. پاس های اصلی والس یک مربع خیالی روی زمین را تشکیل می دهد. به همین دلیل پایه را جعبه چپ نیز می نامند. پاها در گوشه های مربع متوقف می شوند و در امتداد لبه ها و مورب ها حرکت می کنند. تصور این شکل هنگام یادگیری والس به شما کمک می کند.
2. در یک سوم حساب کنید. والس به مدت سه ربع معروف است. همانطور که قدم بر می دارید باید بتوانید 1-2-3 ، 1-2-3 و غیره را بشمارید. با دو بار شمارش 3 باید یک مربع کامل شود.
3. مراحل اساسی را برقصید یا پیچ و تاب ایجاد کنید. شما می توانید حرکت اصلی مربع را رقصید ، به خصوص اگر تازه شروع به یادگیری والس کرده اید. اما ، با والس باید بتوانید هنگام چرخش به زیبایی روی زمین بچرخید. اگر بیشتر به غلتک عادت دارید می توانید این چرخش را به راحتی اضافه کنید.
4. به تنهایی یا با دیگران برقصید. بدیهی است که این رقص برای رقصیدن شما دو نفر است ، بنابراین اگر کمی تمرین کرده اید ، باید واقعاً با یک شریک زندگی کنید. می توانید به تنهایی یا با چند زوج برقصید. تماشای رقص دیگران همیشه خوب است. اگر چرخش های خود را به رپرتوار رقص خود اضافه کنید ، باید رقص را به گونه ای یاد بگیرید که با دیگران برخورد نکنید.

روش 2 از 5: درست بایستید

1. رهبر دست راست پیرو را در دست چپ خود می گیرد. آنها را در ارتفاع شانه نگه دارید.
2. اظهار کننده دست راست خود را دور شانه پیرو قرار می دهد.
3. پیرو دست چپ خود را درست زیر تیغه شانه در پشت رهبر قرار می دهد.
4. آرنج ها را در ارتفاع شانه قرار دهید.
5. با پشت صاف ، ایستاده و زانوها کمی خم بایستید.

روش 3 از 5: مراحل ساده: سرب

1. با پای چپ و راست خود در کنار یکدیگر شروع کنید.
2. با پای چپ خود به جلو بروید.
3. با پای راست خود به صورت مورب جلو بروید. اکنون پاهای من باید تقریباً از عرض شانه فاصله داشته باشند.
4. با هم بودن. پای چپ خود را در کنار پای راست قرار دهید تا پاها دوباره در کنار یکدیگر قرار بگیرند.
5. با پای راست عقب بروید.
6. با پای چپ مورب جلو بروید. اکنون پاهای شما باید به اندازه عرض شانه به عقب باشد.
7. دوباره پاها را کنار هم قرار دهید. پای راست خود را کنار پای چپ خود قرار دهید. اکنون به نقطه شروع خود برگشته اید و می توانید یک میدان جدید برقصید.

روش 4 از 5: مراحل ساده: دنبال کنید

1. با پای چپ و راست خود در کنار یکدیگر شروع کنید.
2. با پای راست عقب بروید.
3. با پای چپ مورب جلو بروید. اکنون پاها باید از عرض شانه فاصله داشته باشند.
4. پاها را کنار هم قرار دهید. پای راست خود را کنار پای چپ خود قرار دهید.
5. با پای چپ خود به جلو بروید.
6. با پای راست خود به صورت مورب جلو بروید. پاهای شما اکنون دوباره به اندازه عرض شانه هستند.
7. دوباره پاها را کنار هم قرار دهید. پای چپ خود را کنار پای راست قرار دهید. اکنون به نقطه شروع خود برگشته اید و می توانید یک میدان جدید برقصید.

روش 5 از 5: پانچای بیشتری اضافه کنید

1. یک چهارم چرخش اضافه کنید. پس از پله مورب ، یک چهارم دایره را روی پای ایستاده خود بچرخانید و پای دیگر را یک قدم پشت پای ایستاده قرار دهید. بدن شما در حالت ایستاده است و پاها را از هم دور کرده و یک چهارم از موقعیت شروع به سمت چپ می چرخد.
2. یک پیچ و تاب اضافه کنید. این کار به همان روش اما با درام بیشتری انجام می شود. می توانید یک چرخش بین ⅛ و ¾ بزرگ ایجاد کنید.
3. از مراحل ترکیبی استفاده کنید. شما می توانید از ترکیبات گام های مختلف پیچش های اساسی استفاده کنید تا رقص پیچیده تر به نظر برسد.
4. با رقص میدان در جهت عقربه های ساعت نیز جایگزین کنید. می توانید مرحله اصلی را با رقص یک بار به چپ و دیگری با راست ، جایگزین کنید.
5. از مراحل پیچیده تری استفاده کنید. همانطور که در والس بهتر می شوید ، می توانید پاس های پیچیده تری را امتحان کنید. والس رقصی با سابقه طولانی است و ترکیبات مختلفی از مراحل و پیچ ها وجود دارد. درباره ویسک ، تردید ، چرخش و تغییر همه چیز را بیاموزید.

نکات

• سعی کنید تا جایی که ممکن است با ظرافت برقصید.
• برای تماشای رقص والس از دیگران ، فیلم های آنلاین تماشا کنید. این به شما ایده می دهد که رقص چگونه است.
• آن را همیشه روی انگشتان خود نگه دارید مگر اینکه جلو بروید. سپس کمی به عقب خم شده و پاشنه خود را جلو می گذارید.
• اگر واقعاً می خواهید والس یاد بگیرید ، دروس استعدادیابی رقص در استودیوی رقص ، کلوپ تناسب اندام یا مرکز اجتماعات نزدیک خود را در نظر بگیرید. یکی از والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما نیز ممکن است به شما آموزش دهد.
• تماشای درام های لباس برای گرفتن حال و هوای والس!

هشدارها

• انجام این کار به تنهایی دشوارتر از شریک زندگی است. هر دو روش را امتحان کنید.
• سعی نکنید روی انگشتان پای خود بایستید. آخ!