محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: وضعیت را ارزیابی کنید
• قسمت 2 از 4: برقراری تماس
• قسمت 3 از 4: برقراری ارتباط
• قسمت 4 از 4: ادامه کار
• نکات

گرچه ممکن است به ما یاد داده شود که دوستی ها برای همیشه لطفاً هستند ، اما بیشتر آنها اوقات خوب و بدی خواهند داشت. اگر یک دوست نزدیک فاصله شما را حفظ می کند و می خواهید با او ارتباط برقرار کنید ، بهترین روش گشودگی ، صداقت و تمایل به تصدیق احساسات آنها است. وقت خود را بگذارید ، ملاحظه کنید ، و امیدوارم که بتوانید دوستی را برطرف کنید و ادامه دهید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: وضعیت را ارزیابی کنید

1. به آنچه اتفاق افتاده فکر کنید. قطعاً دلیل مشخصی برای قطع رابطه دوستی شما وجود دارد. وضعیت را تا حد ممکن عینی در نظر بگیرید. آیا یکی از شما بیشتر از دیگری درگیر است؟
   • حتی اگر احساس می کنید توسط یکی از دوستان مورد بدرفتاری قرار گرفته اید ، این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است شخص دیگری را در جایی از مسیر با ظرافت صدمه زده باشید ، چیزی که از آن آگاهی نداشته اید.
   • از طرف دیگر ، اگر می دانید که کسی است که اشتباهی مرتکب شده اید ، به کارهایی که انجام داده اید و دلیل آن ، و چگونگی جلوگیری از تکرار آن فکر کنید.
2. مراقب فرضیات باشید. اگر به نظر می رسد دلیل آشکاری برای دوری از دوست خاص وجود ندارد ، نتیجه گیری نکنید. ممکن است هیچ ارتباطی با شما نداشته باشد - ممکن است چیزی آن شخص را آزار دهد.
3. مایل باشید مسئولیت خود را بپذیرید و یا آن را ببخشید. ممکن است دوست داشته باشید دوستی به حالت عادی برگردد ، اما تا زمانی که نتوانید به اشتباهات خود اعتراف کنید و یا اشتباهات دوست خود را ببخشید ، به جایی نمی رسید.
   • با این اوصاف ، ممکن است لازم باشد برای بهبود زخم ها با دوست صحبت طولانی کنید. نکته مهم این است که اطمینان حاصل کنید که به جای اینکه کینه ای داشته باشید ، برای درست کردن امور آماده و مایل هستید. دوست شما ممکن است بلافاصله گوش ندهد ، اما به موقع و با نشان دادن اینکه چقدر به آنها اهمیت می دهید ، می توانند شما را ببخشند.

قسمت 2 از 4: برقراری تماس

1. از قبل به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. اگر احساس کردید که باید عذرخواهی کنید ، در مورد آنچه که عذرخواهی می کنید مشخص باشید. مطمئن شوید که اصل است: از چه چیزی واقعاً پشیمان هستید؟
   • به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان خود را نادیده گرفته اید زیرا تمام وقت خود را با یار جدید خود می گذرانید ، عذرخواهی برای شخص دوم مناسب نیست. در عوض ، در مورد چقدر متاسفم که وقت خود را برای دوست خود اختصاص ندادید ، صحبت کنید.
2. با شخص مقابل تماس بگیرید یا قرار ملاقات بگذارید. اگر می توانید بهتر است شخصی صحبت کنید: زبان بدن می تواند چیزهای فراتر از صدای شما را بیان کند و از سوund تفاهم جلوگیری کند. اگر این امکان وجود ندارد ، با او تماس بگیرید تا صحبت کند.
   • هنگام درخواست جلسه ، سعی کنید از عبارات مبهم مانند "ما باید صحبت کنیم" خودداری کنید. اینها می تواند دوست شما را در حالت دفاعی قرار دهد. درعوض ، رویکرد احساسی تری مانند: "دلم برایت تنگ شده" یا "امیدوارم بتوانیم مدتی را با هم بگذرانیم" را امتحان کنید.
3. یک نامه بنویس. اگر خیلی خجالتی هستید یا دوست دوست ندارد شما را ببیند ، نوشتن یک یادداشت کوتاه می تواند به شکستن مانع کمک کند. گاهی اوقات بیان خود را بر روی کاغذ راحت تر از شخص است. سعی کنید ساده و سرراست باشید - در پایان پیشنهاد کنید که یک جلسه غیررسمی و بدون تعهد مانند قهوه نوشیدن یا پیاده روی داشته باشید.

قسمت 3 از 4: برقراری ارتباط

1. صادق باشید به دوست خود بگویید چقدر برای شما مهم است و دلتان برای او تنگ شده است. گرچه ممکن است هرچه سریعتر به پایان بردن این مکالمه وسوسه انگیز باشد ، اما قطع کوتاه مدت می تواند علیه شما مثر باشد. این فرصتی است که می توانید از قلب خود صحبت کنید.
   • باز هم ، از پرتاب های یک خطی مانند "بیایید هچ را دفن کنیم" - از جمله جمله های ساخته شده ممکن است برای دیگری جعلی به نظر برسد ، خودداری کنید.
2. به داستان دوست گوش دهید. باز هم ، بهتر است بدون پیش فرض در مورد احساس طرف مقابل یا آنچه می خواهد بگوید ، به مکالمه نزدیک شوید. ذهن خود را آزاد نگه دارید و هرچه لازم است برای گفتن آنچه باید بیان شود به شخص مقابل بدهید.
   • آنها ممکن است به سرنخی از شما احتیاج داشته باشند ، از جمله: "من مطمئن هستم که احساس افتضاحی به شما داده ام" یا "دوست دارم دوباره دوست شوم. به نظر شما این امکان وجود دارد؟ "
   • بدون اینکه حرفش را قطع کنید گوش دهید ، حتی اگر صحبت های طرف مقابل واکنش های خاصی را در شما ایجاد کند.
3. به شخص مقابل فرصت دهید تا در مورد آن فکر کند. شما ممکن است آماده بحث و گفتگو باشید ، اما این دوست خیلی خوب نبوده است. ممکن است هر دوی شما برای پردازش گفته های دیگری به زمان نیاز داشته باشید. شما یک گام بزرگ و مهم را در شروع این مکالمه برداشته اید - اکنون یک قدم به عقب بردارید تا دوست شما در مورد آن فکر کند.
   • این نکته به ویژه مهم است که باید در ذهن داشته باشید اگر در ابتدا پاسخ مثبتی دریافت نکردید. در عرض چند هفته یا چند ماه ، ممکن است دوست شما هنوز به اطراف بیاید.
   • قدم برداشتن از دوستی ممکن است دشوار باشد ، اما ممکن است احیای دوستی لازم باشد.

قسمت 4 از 4: ادامه کار

1. صبور باش. ممکن است فرد دیگر حتی بیشتر از آنچه انتظار داشتید به زمان نیاز داشته باشد تا در مورد آن فکر کند. دوستی ها پیچیده است ، بنابراین انتظار نداشته باشید که این وضعیت درست مثل آن ترمیم شود.
2. درباره مواردی که می خواهید تغییر دهید صحبت کنید. اگر هر دوی شما آماده از سر گرفتن دوستی هستید ، این انتقال زمان خوبی برای دیدار با چند نکته اساسی در صورت نیاز است. این همچنین فرصتی برای یادگیری و رشد هر دو شما از یکدیگر است.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید موافقت کنید که بهتر گوش دهید و شخص مقابل اینگونه از شما انتقاد نکند.
   • با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید خود را به شدت تنظیم کنید تا از یک دوست لذت ببرید. اگر دوستی خواسته هایی دارد که از آن احساس ناراحتی می کنید ، بررسی کنید که آیا این واقعا یک دوستی سالم و مبتنی بر عشق و احترام متقابل است.
3. برنامه ریختن. وقتی احساس کردید همه چیز را صحبت کرده اید و همه چیز خوب است ، برای دیدن دوباره هم برنامه ای تنظیم کنید. پیشنهاد فعالیت های سرگرم کننده ای که همیشه با هم انجام می دادید (مانند قدم زدن ، شام خوردن یا سینما رفتن) باعث می شود برای مدت طولانی روی یک مسئله متوقف نشوید و می تواند به برقراری رابطه کمک کند.

نکات

• دوستی ها گاهی اوقات عاقبت طبیعی دارند زیرا افراد از هم جدا می شوند یا کارهایی می کنند که دیگری نمی تواند آنها را ببخشد. اگر تلاش های شما به طور مکرر مورد تأیید قرار نگیرد ، ممکن است مجبور شوید تصمیم دوست خود را بپذیرید و آن رابطه را رها کنید.
• هنگام عذرخواهی از به کار بردن کلماتی مانند "شما" یا "خود" و کلماتی که شخص دیگر را توصیف می کنند خودداری کنید ، اما کلماتی مانند "من" یا "ما" و کلماتی که شما را توصیف می کنند. این نشان می دهد که شما در مورد دوستی و اهمیت آن برای شما فکر کرده اید. مثال: "من می دانم که چه کار کردم و یک دوستی قوی داشتیم."
• وقتی هردو روحیه خوبی دارید و می توانید در مورد چگونگی رسیدن اوضاع به این موضوع با یکدیگر صحبت کنید. تصمیم بگیرید که آیا هنوز علایق مشترکی دارید که در گذشته شما را دوست کرده اند یا خیر ، و یک یا دو هفته به صورت آزمایشی به آن فرصت دهید تا یک دوستی دوباره برقرار کنید.
• همچنین باید در نظر بگیرید که آیا ارزش نجات دوستی است. اگر این دوستی به این دلیل پایان می یافت که دوست پسر روی شما تأثیر بدی گذاشته بود ، یا شاید دو نفر از هم جدا شدند ، ممکن است بهترین راه حل این باشد که دوستانه روند خود را ادامه دهد و از بین برود.
• اگر طرف مقابل فضا می خواهد ، فقط او را تنها بگذارید. تنها ماندن تنها از گریه و مشاجره بهتر است. پس از آن ، دوستی شما بیش از هر زمان دیگری قویتر خواهد شد.
• به سایر دوستان خود اعتماد کنید ، به خصوص اگر آنها شخص را به خوبی بشناسند. آنها ممکن است بتوانند نکاتی را در مورد اینکه آیا یک دوست مایل به شروع مجدد دوستی است به شما ارائه دهند. بعلاوه ، اگر او نه بگوید خجالتی نباشید. اگر چنین است ، فقط سعی کنید ادامه دهید.