محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: بررسی کنید که آیا از نظر قانونی مست هستید
• روش 2 از 4: میزان مست بودن خود را آزمایش کنید
• روش 3 از 4: مراقب علائم جسمی مسمومیت باشید
• روش 4 از 4: مراقب علائم احساسی مسمومیت باشید
• نکات
• هشدارها

هنگامی که شروع به نوشیدن می کنید ، تصمیم گیری ایمن برای سرگرم کننده بودن آن مهم است. گاهی اوقات تشخیص اینکه مست هستید یا خیر ، دشوار است ، به خصوص هنگامی که خسته هستید یا فقط اوقات خوبی را سپری می کنید. با جستجوی چندین علامت معمول مسمومیت یا آزمایش میزان مست بودن می توانید متوجه شوید که آیا مست هستید. همچنین روش هایی وجود دارد که می توانید بفهمید از نظر قانونی مست هستید یا خیر. با این حال اگر فکر می کنید ممکن است مست باشید رانندگی نکنید زیرا ارزش آن را ندارد که خطر کند. در عوض ، سوار کابین شوید یا از یک دوست هوشیار سوار شوید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: بررسی کنید که آیا از نظر قانونی مست هستید

1. تعداد چند نوشیدنی در چند ساعت گذشته را بشمارید. به طور کلی ، حدود یک ساعت طول می کشد تا بدن شما یک لیوان الکل استاندارد را تجزیه کند. اگر بیش از 3 لیوان الکل استاندارد مصرف کرده باشید ، برای از بین بردن الکل نیم ساعت دیگر به ازای هر لیوان استاندارد بدن نیاز دارید. برای هوشیاری ، برای هر نوشیدنی که مصرف کرده اید یک ساعت زمان اختصاص دهید ، به علاوه اگر بیش از 3 نوشیدنی نوشیده اید نیم ساعت دیگر برای هر لیوان استاندارد.
   • یک لیوان آبجو استاندارد 250 میلی لیتر است.
   • یک لیوان شراب استاندارد 100 میلی لیتر است.
   • یک لیوان نوشیدنی مخلوط استاندارد 275 میلی لیتر است.
   • یک لیوان مشروب استاندارد 35 میلی لیتر است.

   نکته: به یاد داشته باشید که احساس اثرات الکل حدود 30 دقیقه طول می کشد. ممکن است اکنون احساس خوبی داشته باشید ، اما این بدان معنا نیست که نوشیدنی بعداً به ذهن شما خطور نمی کند.

   
   
2. از یک ماشین حساب در اینترنت استفاده کنید تا بفهمید آیا طبق قانون مست هستید. با استفاده از ماشین حساب الکل به سایتی بروید و مقدار نوشیدنی ، سنگینی وزن و مدت طولانی نوشیدن را وارد کنید. سپس ماشین حساب محتوای الکل خون (BAC) شما را محاسبه می کند. این شماره به شما می گوید که آیا طبق قانون مست هستید.
   • در اینجا شما یک ماشین حساب پیدا می کنید که می توانید با آن محتوای الکل خون خود را محاسبه کنید.
   • اگر از نظر قانونی مست هستید ، سعی نکنید به خانه راه بروید ، دوچرخه سواری کنید و یا به خانه بروید. در عوض ، همان جایی که هستید بمانید ، با کسی تماس بگیرید تا شما را تحویل بگیرد یا از یک دوست خود کمک می گیرید.

   نکته: حداکثر میزان الکل مجاز در هلند 0.5 میلی لیتر است. به عنوان یک راننده تازه کار ممکن است بیش از 0.2 در میلی لیتر الکل در خون نداشته باشید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اگر تحت تأثیر الکل رانندگی کنید و سطح الکل در خون شما بیش از 0 درصد باشد ، می توانید جریمه یا زندانی شوید ، به خصوص اگر باعث تصادف شوید.

   
   
3. در صورت وجود دمنده از آن استفاده کنید. دستگاه دمنده وسیله کوچکی است که می توانید با استفاده از آن میزان الکل خون خود را آزمایش کنید. برای استفاده از دستگاه ، دهانه دهان را بین لب های خود قرار دهید و به دستگاه ضربه دهید. سپس دستگاه محتوای الکل خون شما را نمایش می دهد. از این طریق می توانید طبق قانون مست شوید.
   • شما می توانید یک دستگاه دمنده را از طریق اینترنت یا داروخانه خریداری کنید. قیمت آنها از چند ده تا بیش از صد یورو متفاوت است.
   • قبل از استفاده از دمنده ، یک جرعه الکل ننوشید زیرا نتیجه دقیق نخواهد بود.
4. اگر مشکوک به مستی هستید اجازه دهید با خود به خانه بروید. اگر فکر می کنید مست هستید ، حتماً هستید. تا هوشیاری خود را امتحان نکنید. در عوض ، از Uber استفاده کنید ، تاکسی بگیرید یا اگر می توانید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید. همچنین می توانید از یک دوست هوشیار بخواهید که شما را به خانه ببرد یا با کسی تماس بگیرید که بیاید و شما را بیاورد.
   • وقتی آدم سر و صدا هستید ، مست هستید. رانندگی با ماشین در شلیک همان رانندگی در حالت مستی است.
   • با تلاش برای رانندگی در زندگی خود و دیگران را به خطر نیندازید.

روش 2 از 4: میزان مست بودن خود را آزمایش کنید

1. برای یک آزمایش آسان سعی کنید بینی خود را لمس کنید. چشمان خود را ببندید و با انگشت اشاره خود را دراز کنید. سپس بازو را از آرنج خم کرده و انگشت خود را به سمت بینی حرکت دهید. سعی کنید بدون بازکردن چشم ، نوک بینی خود را با انگشت اشاره لمس کنید. اگر بینی خود را از دست بدهید ، ممکن است مست باشید.
   • با این تست شما 100٪ مطمئن نیستید که مست هستید. برخی از افراد حتی در حالت هوشیاری لمس بینی خود را دشوار می کنند.
2. با راه رفتن و برگرداندن خود را محک بزنید. صاف بایستید و سپس 9 قدم در یک خط مستقیم بردارید. با یک پا برگردید و 9 قدم دیگر به نقطه شروع برگردید. اگر راه رفتن در یک خط مستقیم برای شما مشکل باشد ، مجبور شوید دستان خود را دراز کنید تا تعادل خود را حفظ کنید ، لرزان روی پاها بایستید یا روی زمین بیفتید ، ممکن است مست باشید.
   • اگر تعادل طبیعی شما ضعیف باشد ، ممکن است مست نباشید.
   • بهتر است این آزمایش را روی یک خط مستقیم که روی زمین یا زمین کشیده شده انجام دهید. به این ترتیب می توانید اطمینان حاصل کنید که در یک مسیر مستقیم قدم می زنید.
3. با ایستادن روی یک پا خود را بسنجید. صاف بایستید و یک پا را 6 اینچ از زمین بلند کنید. با صدای بلند بشمارید و از 1000 شروع کنید. این وضعیت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید تا ببینید آیا مست هستید. هنگام نوسان ممکن است مست باشید ، پایتان را روی زمین بگذارید ، بپرید یا از بازوها برای تعادل استفاده کنید.
   • همانند آزمایشی که در آن می دوید و می چرخید ، حتی اگر هوشیار باشید نیز ممکن است در این آزمون مشکل داشته باشید. اگر مهارت حرکتی ضعیفی داشته باشید ، ممکن است این مورد باشد. هنگامی که می خواهید مستی خود را تشخیص دهید این نکته را به خاطر بسپارید.

روش 3 از 4: مراقب علائم جسمی مسمومیت باشید

1. بایستید و کمی راه بروید تا ببینید آیا روی پاهای خود ثابت نیستید. چند قدم بردارید و ببینید آیا احساس سبکی سر می کنید یا خیر. سپس ببینید آیا می توانید در یک خط مستقیم راه بروید و تعادل خود را بدون تاب خوردن حفظ کنید. اگر گمراه باشید ، قادر به راه رفتن در یک خط مستقیم نیستید ، ممکن است مست باشید و به نظر می رسد اتاق در حال حرکت است.
   • همچنین می تواند احساس کند همه چیز برای شما دشوار است. به عنوان مثال ، ممکن است راه رفتن به دستشویی و دفع ادرار برای شما دشوار باشد. این نشانه مست بودن شماست.
   • اگر روی پاهای خود ناپایدار هستید ، نشسته باشید یا از دوست خود بخواهید که شما را در راه رفتن حمایت کند. ممکن است به طور تصادفی به خود آسیب برسانید و ایمنی شما بسیار مهم است.
2. ببینید آیا می توانید روی یک کار یا مکالمه تمرکز کنید یا خیر. الکل بر تمرکز شما تأثیر می گذارد ، بنابراین تمرکز برای شما بسیار دشوار خواهد بود. سعی کنید برای دوست خود داستانی تعریف کنید یا چیزی را از تلفن خود بخوانید. اگر ذهن شما مدام سرگردان است و فراموش می کنید که چه می کنید ، مست هستید.
   • سعی کنید به این فکر کنید که آن شب چه کار کردید و کجا رفتید. آیا می توانید هر آنچه را که اتفاق افتاده به یاد بیاورید؟ آیا می توانید جزئیات خاصی را به خاطر بسپارید؟ آیا حس زمان شما درست است؟ اگر چیزی برای شما روشن نیست ، احتمالاً مست هستید.
   • در صورت لزوم از یک دوست یا شخصی که به او اعتماد دارید کمک بخواهید. به عنوان مثال ، اگر در پرداخت مشکل دارید ، از یکی از دوستان خود بخواهید که به شما کمک کند.
3. اگر مریض هستید بنشینید یا شروع به بالا انداختن کنید. احساس حالت تهوع در حالت مستی طبیعی است و ممکن است کمی حالت تهوع یا حالت تهوع زیادی داشته باشید. اگر الکل زیادی بنوشید ، حتی می توانید استفراغ کنید. در صورت احساس حالت تهوع ، بنشینید و کمی استراحت کنید.
   • اگر حالت تهوع ندارید ، به این معنی نیست که مست نیستید.
   • برای جلوگیری از کم آبی بدن مقداری آب بنوشید. این ممکن است کمی بهتر شود.
4. به آینه نگاه کنید تا مردمک چشم های گشاد را بررسی کنید. هنگامی که مست هستید ، مردمک چشم های شما گشاد می شوند و احتمالاً می بینید که مردمک بیشتر عنبیه شما را اشغال کرده است. به دستشویی بروید یا از آینه جیبی استفاده کنید تا ببینید مردمک های خیلی بزرگی دارید یا نه.
   • همچنین می توانید از یک دوست بپرسید که آیا دانش آموزان بزرگی دارید. بپرسید مردمک چشم شما گشاد است یا نه.
5. ضربان قلب خود را بررسی کنید تا ببینید آیا تپش قلب دارید یا خیر. هنگامی که مست هستید ضربان قلب شما تند است ، اما به آرامی نفس می کشید زیرا الکل آرامبخش است. انگشت های اشاره و میانی دست راست خود را روی مچ دست چپ خود قرار دهید تا ضربان قلب شما اندازه گیری شود. همچنین می توانید انگشتان اشاره و میانی خود را در کنار گردن نگه دارید تا نبض خود را احساس کنید. اگر قلب شما به سرعت می تپد ، ممکن است دچار تپش قلب شوید.
   • در صورت امکان ، از شخص دیگری بخواهید ضربان قلب شما را با استفاده از مچ دست شما بررسی کند.
   • اگر قلب شما خیلی سریع می زند ، بنشینید و از یکی از دوستانتان کمک بخواهید. آب زیادی بنوشید و یک میان وعده کوچک بخورید تا به شما کمک کند سریعتر هوشیار شوید.

روش 4 از 4: مراقب علائم احساسی مسمومیت باشید

1. اگر خودنمایی می کنید از دوستان خود بپرسید. وقتی مست هستید می توانید بیش از حد اعتماد به نفس داشته باشید. وقتی مهارهای شما تمام شود ، ممکن است احساس کنید هیچ مشکلی پیش نمی آید. در نتیجه ، ممکن است بتوانید از تلاش خود دور شوید و حرکات رقص یا استعداد ویژه خود را به همه نشان دهید. همچنین ممکن است به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشید و از شخصی بخواهید بیرون بماند یا احساسی راجع به شخصی به او بگوید.
   • به عنوان مثال ، هنگامی که به طور عادی این کار را نمی کنید ، می توانید رقصید. همچنین در شرایطی که خیلی خجالتی نیستید ، ممکن است بخواهید نشان دهید که چقدر در کارائوکه مهارت دارید.
   • لذت بردن مشکلی ندارد ، اما هیچ شانسی نکنید و در امان باشید. از دوستان خود بخواهید مراقب باشند تا ایمنی شما را به خطر نیندازند. به عنوان مثال ، کارائوکه می تواند سرگرم کننده و ایمن باشد ، اما رقصیدن در بالای بار می تواند هنگام مستی خطرناک باشد.
2. توجه کنید که زیاد می خندید یا گریه می کنید. ببینید آیا احساس بسیار خوشبختی ، اشتیاق یا پایین آمدن دارید. همچنین به دنبال نشانه هایی از تغییرات خلقی باشید ، مانند اینکه آیا ابتدا احساس خوشبختی می کنید یا یک دقیقه بعد غمگین هستید. غالباً اینگونه است که وقتی مست هستید احساساتی هستید.
   • به عنوان مثال ، شما ممکن است با دوستان خود در حال رقصیدن باشید که فکر می کنند این بهترین شب زندگی شما است و ناگهان در مورد اتفاقی که سال گذشته رخ داده گریه کنید.
   • اگر تمایل دارید در مورد اتفاقاتی که در گذشته به مردم پیام داده اید ، تلفن خود را خاموش کنید یا از دوست خود بخواهید تلفن شما را نگه دارد. به عنوان مثال ، اگر به فکر مقابله با همسر سابق خود هستید ، تلفن خود را به دوست پسر خود بدهید.
3. ببینید آیا با افراد زیادی که نمی شناسید صحبت می کنید یا خیر. الکل مهارهای شما را برطرف می کند ، بنابراین شما بیش از حد معمول جرات می کنید. شما اغلب دوستانه تر از حد معمول خواهید بود و ممکن است راحت تر با افرادی که تازه ملاقات کرده اید صحبت کنید. توجه کنید که آیا رازهایی را با افرادی که نمی شناسید به اشتراک می گذارید یا بلافاصله با اطرافیان دوست می شوید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است خودتان را پیدا کنید که در مورد خانواده خود به یک غریبه می گویید.
   • سعی کنید در کنار دوستان یا کسی که می شناسید نزدیک باشید تا در امان بمانید.
4. توجه داشته باشید که آیا مردم از زیاد بلندی شما شکایت دارند یا شما با دو زبان صحبت می کنید. طبیعی است که هنگام مستی بلندتر از حد معمول صحبت کنید ، گرچه احتمالاً متوجه نشده اید. با این حال ، ممکن است افراد نزدیک شما از شما بخواهند صدای خود را پایین بیاورید یا دستان خود را بر روی گوش خود قرار دهید. همچنین ممکن است در هنگام مستی صحبت واضح و دشوار دشوار باشد ، بنابراین ممکن است افراد از شما بخواهند که گفته های خود را تکرار کنید یا چیزی مانند "چیست؟" را بگویید.
   • ممکن است افراد جملاتی مانند "شما خیلی پر سر و صدا هستید" ، "صدای خود را پایین بیاورید" یا "چه گفتید؟"
   • اگر مردم از بلندگو بودن شما شکایت دارند ، زمزمه کنید تا وقتی که احساس مستی کم کنید.

نکات

• اگر فکر می کنید مست هستید ، برای جلوگیری از کم آبی بدن ، مقدار زیادی آب بنوشید و احتمال خماری را کاهش دهید.

هشدارها

• رانندگی در مواقعی که دچار بی نظمی یا مستی هستید بسیار خطرناک است و می تواند بد به پایان برسد. اگر حتی کمی سر و وضع دارید ، هرگز پشت فرمان نشوید.