محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: استفاده از طب فشاری روی صورت
• روش 2 از 5: نقاط فشار روی سر خود را ویرایش کنید
• روش 3 از 5: طب فشاری را به سایر قسمت های بدن بزنید
• روش 4 از 5: درک طب فشاری
• روش 5 از 5: سردردها را تشخیص دهید

میگرن اغلب به عنوان یکی از وحشتناک ترین مواردی که می توانید تجربه کنید توصیف می شود. فقط می توانید فکر کنید ، کار کنید ، استراحت کنید ، با دشواری همراه باشید. اگر میگرن دارید می توانید طب فشاری را در خانه امتحان کنید یا از یک متخصص طب فشرده درمانی ماهر کمک بگیرید. اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید ، طب فشاری یک گزینه عالی برای تسکین میگرن است.

گام برداشتن

روش 1 از 5: استفاده از طب فشاری روی صورت

1. نقطه چشم سوم را تحریک کنید. هر نقطه طب فشاری نام های مختلفی دارد که از نام های سفارشی قدیمی یا مدرن تر ، که اغلب از ترکیبی از حروف و اعداد تشکیل شده اند ، ناشی می شود. سومین نقطه چشمی که GV 24.5 نیز نامیده می شود ، به تسکین سردرد کمک می کند. این نقطه بین ابروها ، جایی که پل بینی و پیشانی به هم می رسند ، قرار دارد.
   • این نقطه را با فشار محکم اما آرام به مدت یک دقیقه کار کنید. فقط می توانید یک حرکت دایره ای فشار دهید یا ایجاد کنید. ببینید چه چیزی بیشترین تأثیر را برای شما دارد.
2. سعی کنید "حفاری بامبو" را تحریک کنید. "حفاری بامبو" یا مثانه 2 نامیده می شود ، به تسکین سردردهای واقع در جلوی سر کمک می کند. این نقاط فشار در گوشه های داخلی هر دو چشم ، درست بالای پلک و روی پایی قرار دارد که چشم شما را احاطه کرده است.
   • از نوک انگشتان اشاره استفاده کرده و به مدت یک دقیقه به هر دو نقطه فشار دهید.
   • در صورت تمایل می توانید هر طرف را جداگانه تحریک کنید. فقط مطمئن شوید که هر طرف را به مدت یک دقیقه تحریک می کنید.
3. "عطر خوشامدگویی" را تشویق کنید. Welcome Fragrance، Welcome Perfume یا Colon 20 میگرن و سینوزیت را تسکین می دهد. این نقطه در کنار هر سوراخ بینی ، نزدیک پایین استخوان فک شما قرار دارد.
   • فشار عمیق ، محکم اعمال کنید یا از فشار دایره ای استفاده کنید. این کار را برای یک دقیقه انجام دهید.

روش 2 از 5: نقاط فشار روی سر خود را ویرایش کنید

1. فنگ چی را تشویق کنید. فنگ چی ، حوضچه بادی یا کیسه صفرا 20 یک فشار فشار شناخته شده برای درمان میگرن است. کیسه صفرا 20 درست در زیر گوش قرار دارد. برای یافتن موضوع ، ابتدا دو حفره کنار خود را درست در پایین جمجمه خود پیدا کنید. می توانید با انگشتان خود جستجو کنید ، جمجمه خود را به آرامی در دستان خود بگیرید و انگشتان شست خود را در توخالی های پایین گردن خود قرار دهید.
   • با انگشت شست خود با فشار عمیق و محکم نقطه را ماساژ دهید. چهار تا پنج ثانیه آن را فشار دهید. اگر می دانید این حفره ها کجاست ، می توانید آنها را با انگشت اشاره یا میانی ماساژ دهید یا از بندهای خود استفاده کنید.
   • هنگام ماساژ کیسه صفرا 20 ، آرام و راحت نفس بکشید.
   • می توانید این نقطه را ماساژ دهید و به مدت سه دقیقه فشار وارد کنید.
2. نقاط اطراف شقیقه خود را تحریک کنید. این معابد شامل یک گروه از نقاط است که در اطراف گوش خارجی روی جمجمه شما قرار دارد. آنها انگشت اشاره با لبه گوش خارجی شما فاصله دارند. اولین نکته ، "منحنی خط مو" ، دقیقاً از بالای گوش شما شروع می شود. هر نقطه با یک انگشت اشاره از نقطه قبلی ، دور گوش ، به سمت عقب فاصله دارد.
   • به هر نقطه از دو طرف سر خود فشار وارد کنید. به راحتی می توانید یک دقیقه فشار دایره ای را فشار دهید یا فشار دهید. هر نقطه را دقیقاً بعد از نقطه قبلی تحریک کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
   • نقاط به ترتیب از جلو به عقب عبارتند از "منحنی خط مو" ، "دره سرب" ، "توپی آسمانی" ، "سفید شناور" و "هد پورتال یین".
3. "عمارت باد" را تشویق کنید. نکته "Wind Mansion" یا GV16 نیز نامیده می شود ، به تسکین میگرن ، سفتی گردن و استرس ذهنی کمک می کند. در مرکز پشت سر شما ، بین گوش ها و ستون فقرات قرار دارد. توخالی را در پایین پایه جمجمه خود پیدا کرده و در مرکز آن فشار دهید.
   • حداقل یک دقیقه فشار عمیق و محکمی بر روی این نقطه وارد کنید.

روش 3 از 5: طب فشاری را به سایر قسمت های بدن بزنید

1. "ستون بهشت" را فشار دهید. ستون بهشت ​​روی گردن است. این نقطه را با فاصله دو انگشت اشاره در زیر پایه جمجمه خود خواهید یافت. بگذارید انگشت یا انگشتان شما از پایه یا هر یک از نقاط حفره ها به پایین بلغزانند. شما نقطه ای را در دسته عضله درست در پشت ستون فقرات خود پیدا می کنید.
   • فشار ساده یا فشار دایره ای را به مدت یک دقیقه اعمال کنید.
2. ماساژ "او گو". "He Gu" ، "Union Valley" یا Colon 4 در دست شماست. این نقطه در خطوط بین انگشت شست و انگشت اشاره است. از دست چپ خود برای فشار آوردن به روده بزرگ 4 دست راست و دست راست خود برای فشار آوردن به روده بزرگ 4 دست چپ خود استفاده کنید.
   • برای تحریک این نقاط حداقل برای یک دقیقه از یک فشار عمیق و محکم استفاده کنید.
3. "Bigger Rushing" را امتحان کنید. "Bigger Rushing" نکته دیگری است که روی پاهای شما ، بین انگشت شست و انگشت دوم ، بین استخوان های پای شما قرار دارد. از بین انگشتان پا و بین استخوان های پای خود ، انگشت خود را به اندازه یك اینچ به سمت پایین بلغزانید تا نقطه را پیدا كنید.
   • می توانید برای یک دقیقه فشار ساده یا فشار دایره ای وارد کنید.
   • برای بعضی از افراد کار با پای شست آسان تر است. این روش خوبی برای تحریک این نکات است.

روش 4 از 5: درک طب فشاری

1. بیاموزید طب فشاری چیست. در طب سنتی چینی (TCM) ، طب فشاری یک رویکرد چند نقطه ای در طول 12 نصف النهار پایه است. این نصف النهارها کانالهای انرژی هستند که تصور می شود از طریق "چی" (تلفظ "چی") جریان دارند که اصطلاح چینی برای نیروی حیاتی است. مفهوم اساسی در طب فشاری این است که بیماری نتیجه عدم تعادل در "qi" است.تحریک یا فشار مورد استفاده در طب فشاری می تواند این مسیرهای انرژی را از حالت انسداد خارج کرده و تعادل جریان "چی" را بازگرداند.
   • طب فشاری در برخی از مطالعات بالینی نشان داده شده است که نتایج خوبی در تسکین میگرن ارائه می دهد.
2. از فشار مناسب استفاده کنید. هنگام استفاده از طب فشاری ، باید از فشار مناسب استفاده کنید. با تحریک نقاط ، نقاط را با فشار عمیق و محکم فشار دهید. وقتی به نکات فشار می آورید ممکن است احساس درد یا تحریک کنید ، اما نباید تحمل کرد. این درد باید دردناک باشد و همچنین خوب باشد.
   • سلامت عمومی شما میزان فشاری را که باید به نقاط وارد کنید تعیین می کند.
   • برخی از نقاط فشار هنگام تحریک احساس تنش می کنند. اگر در هر نقطه ای احساس درد شدید یا شدید می کنید ، به آرامی فشار را برطرف کنید تا به تعادل خوبی بین درد و فضیلت برسید.
   • در طول طب فشاری ، نباید سعی کنید درد را تحمل کنید. اگر تحریک خاصی چنان دردناک است که ناخوشایند یا آزار دهنده است ، فشار را متوقف کنید.
3. روش صحیح اعمال فشار را انتخاب کنید. از آنجا که طب فشاری شما را ملزم به فشار بر نقاط فشار می کند ، مطمئن شوید که روش صحیح این کار را پیدا کرده اید. پزشکان طب فشاری اغلب از انگشتان خود برای ماساژ و تحریک نقاط فشار استفاده می کنند. انگشت میانی برای فشار بر نقاط فشار بهتر عمل می کند. به این دلیل که بلندترین و محکم ترین انگشت است. همچنین می توانید از انگشت شست خود استفاده کنید. بعضی نقاط کوچکتر و دشوارتر برای رسیدن به فشار می توانند با ناخن تحریک شوند.
   • از قسمت های دیگر بدن مانند زانو ، آرنج ، زانو ، پاها یا پا نیز می توان استفاده کرد.
   • برای فشار دادن صحیح یک نقطه فشار ، باید با چیزی صاف فشار دهید. نوک انگشت برای برخی از نقاط فشار بیش از حد ضخیم است. سپس می توانید از پاک کن مداد استفاده کنید. یک گودال آووکادو یا یک توپ گلف نیز گزینه های خوبی هستند.
4. با پزشک خود در مورد طب فشاری صحبت کنید. می توانید تحریک این نقاط را روی خودتان اعمال کنید یا به یک درمانگر طب فشاری یا پزشکی متخصص طب سنتی چین مراجعه کنید. اگر خودتان این نقاط طب فشاری را انجام می دهید ، باید همیشه این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید. این نکات به هیچ وجه شما را از مصرف داروهای دیگر یا هر رویکرد دیگری که پزشک توصیه می کند ، منع نمی کند.
   • اگر این نقاط طب فشاری موجب تسکین شد ، پزشک را در جریان بگذارید. در صورت ادامه علائم ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

روش 5 از 5: سردردها را تشخیص دهید

1. یاد بگیرید که دو نوع سردرد را از یکدیگر تشخیص دهید. سردرد دو نوع اساسی دارد: سردرد دسته اول که به دلیل بیماری دیگری ایجاد نشود و سردرد دسته دوم که به دلیل بیماری دیگری ایجاد می شود. میگرن به دسته اول تعلق دارد. انواع دیگر سردردها سردردهای تنشی و سردردهای خوشه ای است.
   • دسته دوم سردردها می تواند به دلیل حملات قلبی ، فشار خون بالا ، تب یا مشکلی در مفصل گیجگاهی فکی ایجاد شود.
2. علائم میگرن را بشناسید. سردرد میگرنی معمولاً در یک طرف سر قرار می گیرد ، معمولاً در پیشانی یا شقیقه ها. درد می تواند متوسط ​​تا شدید باشد و ممکن است قبل از آن هاله ایجاد شود. بیشتر افراد مبتلا به میگرن حالت تهوع پیدا می کنند و به نور ، بو و صدا حساس هستند. حرکت اغلب سردرد را بدتر می کند.
   • هاله یک اختلال موقتی در نحوه پردازش اطلاعات محیطی است. هاله ها می توانند بصری باشند ، مانند چراغ چشمک زن ، چراغ چشمک زن یا چراغ چشمک زن ، یا می توانند مربوط به درک بو باشند. هاله دیگر بی حسی در هر دو بازو ، اختلال گفتاری یا گیجی است. حدود 25٪ افراد مبتلا به میگرن نیز از هاله رنج می برند.
   • میگرن می تواند در اثر موارد مختلفی ایجاد شود و در افراد مختلف متفاوت باشد. عوامل احتمالی شامل شراب قرمز ، وعده های غذایی یا روزه داری فراموش شده ، محرک های محیطی مانند چراغ چشمک زن یا بوی شدید ، تغییرات آب و هوایی ، کمبود خواب ، استرس ، عوامل هورمونی ، به ویژه دوره ها ، برخی غذاها ، ضربه به سر مانند ضربه مغزی ، گردن درد و فک اختلال عملکرد استخوان
3. پرچم های قرمز اضطراری پزشکی را برای سردرد تشخیص دهید. هرگونه سردرد همیشه باید توسط پزشک معاینه شود. در برخی شرایط ، سردرد می تواند نشانه یک فوریت پزشکی باشد. پرچم های قرمز برای موارد اضطراری پزشکی عبارتند از:
   • سردرد شدیدی همراه با تب و سفتی گردن. این می تواند نشان دهنده مننژیت باشد.
   • یک سردرد رعد و برق. این یک سردرد ناگهانی و بسیار شدید است که ممکن است نشان دهنده خونریزی زیر عنکبوتیه در زیر بافت پوشاننده مغز و ستون فقرات باشد.
   • نرمی ، گاهی اوقات با رگ خونی تپنده ، در معابد. به خصوص در افراد مسن که وزن کم کرده اند ، این ممکن است نشان دهنده بیماری به نام آرتریت تمپورال باشد.
   • چشم های خون آلود و دیدن هاله های اطراف چراغ ها. این می تواند نشان دهنده گلوکوم باشد که بدون درمان می تواند منجر به کوری دائمی شود.
   • سردرد ناگهانی یا شدید در افراد مبتلا به سرطان یا سیستم ایمنی ضعیف ، مانند کسانی که پس از پیوند یا HIV-AIDS هستند.
4. با پزشک خود مشورت کنید سردرد می تواند نشانه ای از بیماری جدی باشد. شما باید به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا از دسته اول سردرد دارید یا از دسته دوم. اگر در یکی از حالات زیر هستید ، باید ظرف دو روز به پزشک خود مراجعه کنید:
   • سردردی که بیشتر و بیشتر اتفاق می افتد
   • سردرد بعد از 50 سالگی
   • تغییر در بینایی
   • کاهش وزن
5. میگرن را با دارو درمان کنید. درمان پزشکی برای میگرن شامل شناسایی و از بین بردن عوامل محرک همراه با مدیریت استرس و ثبت یک روش درمانی است. در موارد شدید ، پزشک ممکن است در صورت لزوم داروهایی مانند تریپتان ، دی هیدرو ارگوتامین و دارویی برای کنترل حالت تهوع و استفراغ تجویز کند.
   • از تریپتان و دی هیدرو ارگوتامین در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر یا فشار خون بالا کنترل نشده قابل استفاده نیست و باید با احتیاط در بیماران مسن یا کسانی که دارای فاکتورهای خطر قلبی عروقی هستند ، از جمله چاقی ، کلسترول LDL بالا یا تری گلیسیرید یا کسانی که دیابت تشخیص داده اند ، استفاده شود.