محتوا

• قسمت 2 از 2: توسعه مهارت ها

1 سه توپ یکسان پیدا کنید. شروع به یادگیری بازی با توپ های هم اندازه و هم وزن راحت تر است. سعی کنید توپ هایی را پیدا کنید که زیاد تکان نمی خورند ، زیرا اغلب آنها را ابتدا روی زمین می اندازید.

• استفاده از توپ های تنیس برای تمرین ایده خوبی است.

2 دو توپ در دست غالب خود و یک توپ در دیگری بگیرید. در ابتدا ، نگه داشتن دو توپ با دست غالب برای شما آسان تر خواهد بود. با تمرین و مهارت آموزی ، نحوه نگه داشتن توپ ها را با هر دو دست خواهید آموخت.

3 بایستید ، آرنج ها را با زاویه 90 درجه خم کرده و کف دست ها را به سمت بالا بچرخانید. مستقیم به جلو نگاه کن. هنگام دستکاری نیازی نیست به دستان خود نگاه کنید.

4 یکی از توپ های دست غالب خود را با دقت به هوا پرتاب کنید. توپ باید طوری پرتاب شود که درست بالای سر بلند شود. در عین حال ، او باید با کمی شیب پرواز کند ، به طوری که بعداً در دست مخالف فرود می آید. این کار گرفتن آن را برای شما آسان تر می کند.

5 سپس ، بلافاصله توپ را از دست مخالف به هوا پرتاب کنید. به محض پرتاب اولین توپ ، توپ دیگری را با دقت از دست دیگر خود به هوا پرتاب کنید. سعی کنید آن را با همان نیروی اولین توپ پرتاب کنید. توپ را با کمی شیب پرتاب کنید تا مسیر پرواز آن از طرف دیگر خاتمه یابد.

6 آخرین توپی را که در دست غالب شما باقی مانده است به هوا پرتاب کنید. این کار را به همان صورتی انجام دهید که دو توپ اول را پرتاب کردید و بلافاصله پس از پرتاب توپ دوم به هوا. پس از پرتاب سوم ، هر سه توپ برای مدت کوتاهی در هوا خواهند بود.

7 توپ ها را به ترتیب پرتاب کنید. ابتدا توپی را که ابتدا پرتاب شد ، سپس دومی و در نهایت سومی را بگیرید. همه توپ ها باید از نقطه شروع در دست مخالف باشند. اگر در ابتدای کار دو توپ در دست چپ خود داشتید ، اکنون آنها باید در سمت راست شما باشند.

• همانطور که مهارت های خود را توسعه می دهید ، یاد خواهید گرفت که سریعتر توپ را پرتاب کنید.

قسمت 2 از 2: توسعه مهارت ها

1. 1 تمرین پرتاب یک توپ از یک دست به دست دیگر را انجام دهید. تمرینات تک گانه یک راه خوب برای تکمیل پرتاب های مورد نیاز شما در هنگام دستکاری سه توپ است. توپ را به زاویه ای پرتاب کنید تا به بالاترین نقطه خود در بالای سر برسد و سپس با زاویه ای به دست مخالف بیفتد. هنگامی که توپ کف دست شما را لمس می کند ، آن را بگیرید و دوباره به هوا پرتاب کنید تا به دست دیگر شما پرتاب شود.
   • تمرین را ادامه دهید تا زمانی که یاد بگیرید چگونه توپ را بدون انداختن یا نگاه کردن به دستان خود بین دو دست خود به جلو و عقب پرتاب کنید.
2. 2 سعی کنید با دو توپ بازی کنید. هنگامی که با پرتاب یک توپ راحت شدید ، سعی کنید از یک توپ دوم استفاده کنید. توپ را در هر دست بگیرید. سپس یکی از توپ ها را با زاویه ای پرتاب کنید تا به بالاترین نقطه پرواز خود برسد. وقتی توپ اول بالا آمد ، توپ دوم را نیز به همین ترتیب پرتاب کنید.اولین توپی را که پرتاب می کنید و سپس دومی را بگیرید تا هر دو از موقعیت اولیه در دست مخالف یکدیگر باشند.
3. 3 همانطور که مهارت های خود را تقویت می کنید ، انواع مختلف بازی را امتحان کنید. پس از تسلط بر سه بازی با توپ ، به تمرین خود تنوع دهید تا مهارت های خود را به سطح بعدی برسانید. سعی کنید اجسامی غیر از توپ ، مانند حلقه ها یا مکعب ها را دستکاری کنید. شما حتی می توانید یک شی چهارم را به خود اضافه کنید و یاد بگیرید که با بسیاری از اشیاء تقلب کنید ، نه فقط سه مورد. اگر دوست جونگر دارید ، سعی کنید با او بازی کنید و اشیاء را به هم نزدیک کنید.
   • تنوع محبوب در بازی با سه توپ آبشار است. به جای پرتاب سریع هر سه توپ به هوا ، سعی کنید دو توپ را به سمت بالا پرتاب کرده و منتظر بمانید تا اولین توپ را قبل از پرتاب سومی به دست آورید. هر بار که یک توپ روی سر شما قرار دارد ، توپ دیگر را پرتاب کنید. در هر لحظه از این بازی ، فقط دو توپ در هوا وجود خواهد داشت.
4. 4 هر روز تمرین کنید. اگر نمی توانید سه توپ را همزمان انجام دهید ناامید نشوید - یادگیری زمان می برد! تمرینات خود را هر روز ادامه دهید تا به آنچه می خواهید برسید. در صورت لزوم ، فقط با یک توپ شروع کنید. سپس با توسعه مهارتهای لازم ، دومی و سومی را اضافه کنید.