چگونه می توان با فردی مبتلا به اختلال هویت تجزیه ای زندگی کرد

ویدیو: مادر «بسیاری از جنبه های جین» اختلال هویت تجزیه ای را روشن می کند | امروز

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: ایجاد یک محیط امن برای شما عزیزان
قسمت 2 از 3: مراقبت از عزیزان خود
قسمت 3 از 3: مراقب خود باشید
نکات
هشدارها

اختلال هویت تجزیه ای (DID) ، که به عنوان اختلال شخصیت چندگانه یا اختلال شخصیت چندگانه نیز شناخته می شود ، شرایطی است که در آن فرد دارای دو یا چند شخصیت با رفتارها ، خلق و خو و احساسات متفاوت است. در بیشتر موارد ، شخص حتی از وجود چندین شخصیت آگاه نیست. اگر شخص نزدیک شما از DID رنج می برد ، بسیار مهم است که همیشه از او حمایت کنید و با او با عشق رفتار کنید. برای یافتن راههایی که می توانید زندگی خود را با فردی که از بیماری DID رنج می برد کنترل پذیرتر کنید ، به مرحله 1 بروید.

مراحل

قسمت 1 از 3: ایجاد یک محیط امن برای شما عزیزان

1 درک اصل اختلال. بسیار مهم است که شما در درک ماهیت این اختلال ابتکار عمل را انجام دهید: علائم آن چیست ، دلایل آن چیست و چگونه می توان در روند بهبودی به افراد نزدیک خود کمک کرد. برای درک کامل DID ، باید با یک متخصص صحبت کنید که یک نمای کلی سریع از بیماری را به شما ارائه می دهد. نکات برجسته به شرح زیر است:
- اول از همه ، باید بدانید که با DRI ، شخصی دارای چندین شخصیت است که در برخی مواقع بر شخص اصلی (شخصی که می شناسید و دوستش دارید) تسلط دارند. هر شخصیت حافظه خاص خود را دارد ، بنابراین اگر عزیز شما کاری را تحت کنترل "حالت خود" (شخصیت دیگر) انجام دهد ، چیزی را به خاطر نخواهد آورد.
- این اختلال معمولاً در اثر سوء استفاده در دوران کودکی ، ضربه ، ناامنی یا شکنجه ایجاد می شود.
- علائم DID شامل توهمات شنیدنی ، فراموشی (از دست دادن حافظه) ، قسمت های فوگ است که در آن فرد ناخودآگاه در جستجوی چیزی ، افسردگی و اضطراب سفر می کند.
2 هنگام مواجهه با یک قسمت فوگ یا تغییر وضعیت خودی دیگر نگران نباشید. اولین قانون در شرایطی که عزیز شما به شخص دیگری منتقل شده است این است که نگران نباشید. شما باید تا آنجا که ممکن است جمع آوری شده و آرام باشید. به خاطر داشته باشید که یک فرد مبتلا به DIR بین 2 تا 100 شخصیت (حالت ego) دارد و همه آنها با یکدیگر متفاوت هستند. اینها می تواند شخصیت بزرگسالان یا کودکان باشد. یک فرد می تواند حتی در وسط برخی فعالیت ها ، مکالمات یا کارها به حالت دیگری تغییر حالت دهد.
3 صبور باش. شخصی که دوستش دارید با شرایط فوق العاده سختی روبرو می شود. وقتی از رفتار معشوق خود ناراحت یا آزرده خاطر می شوید ، مهم این است که فراموش نکنید که او حتی ممکن است از آنچه می کند یا می گوید آگاه نباشد. این شخص هیچ کنترلی بر سایر حالات نفسانی خود ندارد ، بنابراین سعی کنید حتی در مواقعی که از شخص دیگری چیزی مضطرب یا آزاردهنده می شنوید ، صبور باشید.
4 همدلی نشان دهید. شما نه تنها باید صبور باشید ، بلکه باید همدل باشید. شخصی که دوستش دارید شرایط بسیار ترسناکی را پشت سر می گذارد. او به تمام حمایتی نیاز دارد که فقط شما می توانید از او حمایت کنید. حرفهای خوب به او بزنید ، وقتی می خواهد در مورد وضعیتش صحبت کند با دقت گوش دهید ، به عزیز خود نشان دهید که نگران او هستید.
5 از درگیری و موقعیت های استرس زا دوری کنید. استرس و تنش عوامل اصلی هستند که باعث تغییر بین شخصیت ها می شوند. تمام تلاش خود را برای از بین بردن استرسی که فرد ممکن است تجربه کند انجام دهید. همچنین مهم است که از تنش هایی که درگیری و مشاجره ایجاد می کند اجتناب شود. اگر معشوق شما کاری انجام می دهد که شما را عصبانی می کند ، لحظه ای توقف کنید ، نفس عمیق بکشید و سعی کنید با عصبانیت خود کنار بیایید. پس از آن ، می توانید با او در مورد آنچه شما را عصبانی کرده صحبت کنید و چگونه می توانید در آینده از موقعیت های مشابه جلوگیری کنید.
- اگر با چیزی که عزیزتان می گوید مخالف هستید ، از تکنیک "بله ، اما ..." استفاده کنید. وقتی شخصی موضوعی را بیان می کند که با آن مخالف هستید ، بگویید "بله ، اما" - به این ترتیب از درگیری مستقیم با او جلوگیری می کنید.
6 سعی کنید فرد مورد علاقه خود را در یک زندگی شلوغ و فعال زندگی کنید. در حالی که برخی از افراد مبتلا به DID قادر به مدیریت زمان خود و سازماندهی فعالیت های خود هستند ، برخی نمی توانند. اگر شخص مورد علاقه شما در پیگیری کارهای برنامه ریزی شده مشکل دارد ، با یادآوری دوره ای کارها به او کمک کنید.
- نمودار یا جدولی بسازید ، آن را در نزدیکی محل مناسب قرار دهید. در نمودار ، می توانید تمام کارهای مهمی را که باید انجام دهد و همچنین فعالیتهای سرگرم کننده ای که می توانند او را سرگرم کنند ، بنویسید.

قسمت 2 از 3: مراقبت از عزیزان خود

1 اطمینان حاصل کنید که شخص مورد علاقه شما همه چیزهایی را که نیاز دارید ، دارد. اطمینان حاصل کنید که او داروهای لازم را برای درمان علائم همراه با DID (افسردگی و اضطراب) دارد. اطمینان حاصل کنید که شخص مورد علاقه ملاقات با درمانگر را فراموش نمی کند. داروهای مورد نیاز روزانه وی را پیگیری کنید ، تمام جلسات روان درمانی و سایر فعالیتهای مربوط به درمان خود را برنامه ریزی کنید.
2 از علائم احتمالی که خبر از سوئیچ می دهد آگاه باشید. تغییر وضعیت از یک شخصیت به شخصیت دیگر با علائم خاصی همراه است که قبل از انجام تغییر ظاهر می شود - تقریباً همه افراد دارای DID آنها را دارند. این شامل:
- خاطرات مکرر ("فلاش بک") از قسمت های خشونت آمیز یا سایر خاطرات بد.
- افسردگی یا اندوه شدید.
- تغییرات مکرر خلق و خو.
- از دست دادن حافظه.
- رفتار خشونت آمیز.
- حالت بی حسی.
3 مراقب اموال یکی از عزیزان باشید. وقتی بین شخصیت ها جابجا می شود ، همیشه خاطرات از یکدیگر به یکدیگر منتقل نمی شوند. به همین دلیل ، یک فرد می تواند به راحتی چیزهای مهم مانند کیف پول ، تلفن همراه و غیره را از دست بدهد.لیستی از همه چیزهای مهم مورد علاقه خود تهیه کنید و برچسب یا کاغذهایی با نام و شماره تلفن خود در داخل یا داخل آنها قرار دهید. بنابراین ، اگر کسی یکی از موارد گم شده را پیدا کرد ، می تواند با شما تماس بگیرد.
- بسیار مهم است که کپی تمام مدارک مورد علاقه خود را داشته باشید: گذرنامه ، شماره شناسنامه ، اطلاعات پزشکی ، رمزهای عبور و غیره.
4 تمایلات خودآزاری را دنبال کنید. افرادی که از این اختلال رنج می برند تقریباً همیشه در دوران کودکی مورد سوء استفاده قرار می گیرند. رفتارهای خودآزاری مانند خودکشی ، خشونت ، سوءمصرف مواد مخدر یا الکل و رفتارهای خطرناک در افراد مبتلا به DID رایج است. آنها احساس می کنند که از این طریق می توانند به احساس شرم ، وحشت و ترس ناشی از گذشته ای که در آن دچار خشونت شده اند ، پایان دهند.
- اگر متوجه شدید که شخص مورد علاقه شما رفتار خودآزاری از خود نشان می دهد ، بلافاصله با درمانگر یا پلیس تماس بگیرید.

قسمت 3 از 3: مراقب خود باشید

1 فراموش نکنید که زمانی را برای انجام کاری که دوست دارید اختصاص دهید. یک موضوع بسیار مهم: شما باید مراقب خود باشید. مراقبت از فرد مبتلا به DID می تواند بسیار استرس زا و طاقت فرسا باشد. به همین دلیل است که شما باید درست غذا بخورید و به خود زمان زیادی برای استراحت و استراحت بدهید. گاهی اوقات شما باید نیازهای خود را بر همه چیز ترجیح دهید - این تنها راهی است که می توانید قدرت جسمی و روحی خود را حفظ کنید تا بتوانید از شخص عزیز خود که از DID رنج می برد حمایت کنید.
2 در مواقع ضروری به استراحت بپردازید. زمانی را اختصاص دهید که نیازی به نگرانی در مورد سازماندهی شخص دیگری نداشته باشید. با دوستان خود در تماس باشید و هر هفته زمانی برای تفریح داشته باشید. یک استراحت کوتاه به شما این امکان را می دهد که برای ادامه صبور بودن و دلسوز بودن نسبت به موقعیت مورد علاقه خود ، قدرت لازم را ایجاد کنید.
- برای یوگا ثبت نام کنید - این به شما کمک می کند تا هسته درونی و آرامش خود را حفظ کنید. یوگا و مدیتیشن دو راه عالی برای کمک به خود برای رهایی از استرس و اضطراب زندگی شما هستند.
3 به خانواده درمانی بروید. جلسات روان درمانی به طور خاص برای خانواده هایی طراحی شده است که در بین اعضای آنها فردی مبتلا به DID وجود دارد. دریافت کمک های واجد شرایط از این دست بسیار مهم است - این روش های جدیدی را برای کمک به معشوق به شما آموزش می دهد و روش هایی که به شما امکان می دهد قوی بمانید.
- گروه های حمایتی وجود دارد - می توانید قرارهای مشابهی بگذارید و با کسانی که با عزیزانشان مبتلا به DID رنج می برند صحبت کنید (با این حال ، به خاطر داشته باشید که اختلال تجزیه ای شخصیت بسیار نادر است و در دسترس بودن چنین گروه های حمایتی بستگی به شهر دارد. ، محل زندگی شما). می توانید در مورد این گروه ها با یک روان درمانگر صحبت کنید یا تحقیقات خود را در اینترنت انجام دهید تا ببینید آیا چنین گروه هایی در شهر شما وجود دارند یا خیر.
4 امیدوار باش. روزهای سخت و تاریک رخ خواهد داد ، اما همیشه باید امیدوار باشید. با حمایت شما و کمک روان درمانگر ، عزیز شما می تواند DID را شکست داده و تمام شخصیت های خود را ادغام کند.

نکات

راه خود را برای آرامش خود پیدا کنید - تا ده بشمارید ، یک عبارت را تکرار کنید یا تمرینات تنفسی انجام دهید.
فراموش نکنید که معشوق شما بیش از حد بر کلمات و اعمال خود تسلط ندارد - همه چیز را به دل نگیرید.