محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: رفتن به سولاریوم را ایمن تر کنید
• روش 2 از 3: از محصولات برنزه ساختگی استفاده کنید
• روش 3 از 3: از قرار گرفتن در معرض UVA و UVB خودداری کنید
• نکات
• هشدارها

آیا بدنبال برنزه شدن زیبا هستید اما نمی خواهید خطر چین و چروک یا سرطان پوست را افزایش دهید؟ حقیقت این است که هیچ یک از گزینه های برنزه کردن ایمن نیستند ، زیرا همه آنها با آسیب پوست مرتبط هستند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. برای محافظت کمی از خود ، رعایت قوانین خاصی مهم است و بهتر است از محصولات برنزه کننده مانند لوسیون یا اسپری استفاده کنید. بهتر است اصلا آفتاب نگیرید.

مراحل

روش 1 از 3: رفتن به سولاریوم را ایمن تر کنید

1. 1 چشمان خود را با عینک آفتابی که برای برنزه شدن در تخت برنزه طراحی شده است بپوشانید. آنها به دلایلی در سولاریوم ارائه می شوند. محافظت از چشمان شما در برابر اشعه ای که بدن خود را در معرض آن قرار می دهید بسیار مهم است و عینک این محافظت را انجام می دهد. آنها باید محکم در اطراف چشم شما قرار بگیرند.
   • حتماً از عینک هایی که مخصوص برنزه شدن در تخت برنزه یا زیر لامپ های مخصوص طراحی شده اند استفاده کنید.
2. 2 به تدریج شروع کنید. با این روش برنزه شدن ، بهتر است جلسات کوتاهی داشته باشید ، به ویژه بار اول. اگر مدت طولانی در تخت برنزه بمانید ، می توانید دچار سوختگی شوید. بعلاوه ، جلسات کوتاه مدت تأثیرات بلندمدت بهتری خواهند داشت. این به برنزه شدن کمک می کند تا به صورت لایه ای جمع شود تا از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.
   • به یاد داشته باشید: هیچ زمانی را نمی توان برای آفتاب سوختگی ایمن در نظر گرفت. شروع تدریجی ممکن است شانس آفتاب سوختگی شما را کاهش دهد ، اما آثار مخرب آفتاب سوختگی از بین نمی رود.
3. 3 بسته به نوع پوست ، زمان برنزه شدن خود را محدود کنید. پوست به شش نوع اصلی (روشن تا تیره) تقسیم می شود. زمان برنزه شدن توصیه شده را می توان بر اساس نوع پوست شما تعیین کرد. با این حال ، نوع پوست شما هر چه که باشد ، برنزه شدن هنوز هم می تواند به پوست شما آسیب برساند.
   • اگر پوست نوع 1 یا 2 دارید ، اصلا نباید از تخت های برنزه استفاده کنید. نوع اول شامل افرادی است که چشم آبی یا سبز و موهای بلوند دارند. این افراد همیشه می سوزند. نوع دوم شامل افرادی با چشم های قهوه ای یا آبی و موهای بور است که تقریباً همیشه می سوزد.
   • چهار نوع دیگر پوست: اینها شامل انواع دیگر می شود - از افرادی با چشم های قهوه ای و موهای بور تیره ، که به طور دوره ای می سوزند ، تا افرادی با پوست بسیار تیره. متخصصان برنزه کردن باید در مورد مدت زمان برنزه شدن با نوع پوست خود توصیه کنند.
4. 4 فقط با مراجعه به سالن برنزه کردن فقط هفته ای یکبار این اثر را حفظ کنید. پس از رسیدن به رنگ پوست مورد نظر خود ، تعداد جلسات را به یک بار در هفته کاهش دهید. این به شما کمک می کند تا برنزه شدن خود را حفظ کنید در حالی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را به حداقل می رسانید. با این حال ، به خاطر داشته باشید: هرگونه قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست است.
5. 5 مگر اینکه 18 سال دارید به هیچ وجه به سولاریوم نروید. اگر زیر 18 سال هستید ، پوست شما بسیار بیشتر از بزرگسالان در برابر سوختگی آسیب پذیر است. بنابراین ، به هیچ عنوان به کودکان و نوجوانان توصیه نمی شود از برنزه ها برای برنزه کردن استفاده کنند.

روش 2 از 3: از محصولات برنزه ساختگی استفاده کنید

1. 1 اسپری حرفه ای خود برنزه کننده را امتحان کنید. یک راه برای داشتن یک برنزه ایمن ، مراجعه به متخصصی است که یک ماده برنزه کننده را روی بدن شما اسپری می کند. مزیت در این مورد این است که متخصص بتواند اسپری را به طور مساوی تر از شما در خانه اسپری کند.
   • مراقب باشید که اسپری را استنشاق نکنید و مراقب باشید که به چشم شما نرسد.
2. 2 از لوسیون برنزه ساختگی در خانه استفاده کنید. ابتدا دوش بگیرید و پوست خود را با یک دستمال شستشو دهید تا برنزه تر و یکدست شود. منتظر بمانید تا پوست خشک شود ، سپس لوسیون را به ناحیه به ناحیه بدن بمالید.
   • لوسیون را با حرکت دایره ای مالش دهید. بعد از اینکه لوسیون را به تمام نقاط بدن خود می زنید ، حتماً دست های خود را بشویید تا از ایجاد لکه جلوگیری شود. همچنین می توانید این روش را با دستکش انجام دهید.
   • حوله ای را که کمی مرطوب شده است روی زانوها بگذارید. زانوها بیشتر محصول را جذب می کنند و اگر دست نخورده باقی بمانند ، تیره تر به نظر می رسند.
   • اجازه دهید محصول خشک شود تا لکه های لباس شما لکه دار نشود.
3. 3 به جای قرص های آفتاب سوختگی که از طریق دهان مصرف می شوند ، از اسپری یا لوسیون استفاده کنید. به طور معمول ، این قرص ها حاوی ماده کانتاکسانتین هستند که به پوست برنزه می شود. با این حال ، مصرف این داروها خطرناک است زیرا می تواند به کبد آسیب برساند. آنها همچنین می توانند باعث بثورات آلرژیک و مشکلات بینایی شوند.

روش 3 از 3: از قرار گرفتن در معرض UVA و UVB خودداری کنید

1. 1 دنبال برنزه کردن معمولی نروید. طبق افسانه های رایج ، برنزه پایه از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. با این حال ، آفتاب سوختگی از پوست محافظت نمی کند - احتمال آفتاب سوختگی همچنان وجود دارد. علاوه بر این ، هرگونه آفتاب سوختگی خطرناک است زیرا به پوست آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. توصیه متخصص

   

   دیانا یرکس

   
   
   حرفه ای مراقبت از پوست ، دیانا یرکیس ، متخصص زیبایی در Rescue Spa NYC در شهر نیویورک است. او عضو انجمن متخصصان مراقبت از پوست (ASCP) است و دارای گواهینامه در برنامه های Wellness for Cancer و Look Good Feel Better است. او در زمینه زیبایی شناسی در موسسه Aveda و موسسه بین المللی پوست تحصیل کرده است.

   دیانا یرکس
   متخصص مراقبت از پوست

   مهم است که خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید ، اما لزوماً به طور کامل از آن اجتناب نکنید. دایان یرکس ، متخصص زیبایی در Rescue Spa NYC می گوید: "قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش یک فرایند موذی است زیرا تنها راه اشباع کردن بدن از ویتامین D بیرون آمدن از نور خورشید است. با این حال ، برگشت آسیب ناشی از خورشید غیرممکن است ، بنابراین اگر دچار آفتاب سوختگی شوید ، عواقب بعدی را در زندگی خواهید داشت. "

   
   
2. 2 بدانید که تخت برنزه ایمن تر از خورشید نیست. ممکن است فکر کنید که رفتن به سالن برنزه کردن یک گزینه مطمئن برای برنزه شدن است. اما حقیقت این است که لامپ های سولاریوم ، درست مانند خورشید ، اشعه UVA (و گاهی B) را تولید می کنند. اگرچه اشعه های دیگر از جمله خورشید از جمله اشعه ماوراء بنفش B از خورشید خارج می شوند ، اما انتخاب یک برنزه نمی تواند شانس ابتلا به سرطان پوست را در مراحل بعدی زندگی شما کاهش دهد.
3. 3 در منزل خود لامپ برنزه نخرید. این یکی دیگر از گزینه هایی است که بسیاری از مردم از برنزه کردن در برابر آفتاب ایمن تر می دانند. با این حال ، درست مانند تخت های برنزه و خورشید ، آنها اشعه های مضر ساطع می کنند. علاوه بر این ، از آنجا که می توان آنها را هر روز (حتی در زمستان) در خانه استفاده کرد ، ممکن است وسوسه شوید که بیشتر از سایر گزینه ها از آنها استفاده کنید ، که به پوست شما آسیب بیشتری می رساند.
4. 4 قبل از بیرون رفتن از پوست خود محافظت کنید. اشعه مضر می تواند به مرور زمان به پوست آسیب برساند ، بنابراین به جای برنزه کردن ، باید از آن محافظت کنید. قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب (SPF 30 یا بالاتر) استفاده کنید. همچنین سعی کنید بین ساعت 10:00 تا 16:00 از آفتاب دوری کنید. همچنین می توانید پوست خود را با آستین های بلند بپوشانید و زیر سایه چتر مخفی شوید.

نکات

• اگر عاشق آفتاب گرفتن هستید ، حتماً سالی یکبار به متخصص پوست مراجعه کنید تا متخصص شما را از نظر علائم سرطان پوست بررسی کند.
• در حالی که گذراندن زمان در معرض آفتاب بدن را با ویتامین D اشباع می کند ، مصرف مکمل های تغذیه ای بهتر و ایمن تر است.

هشدارها

• در ارتفاعات بالاتر یا نزدیک به خط استوا ، خطر آسیب پوستی افزایش می یابد.