نویسنده:
Bobbie Johnson
تاریخ ایجاد:
10 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
26 ژوئن 2024
محتوا
می خواهید احساس سرگیجه کنید. شاید می خواهید غش کنید یا فقط کمی سرگرم شوید. احساس سرگیجه یک واکنش حسی به افت لحظه ای فشار خون است. اغلب این احساس زمانی ایجاد می شود که شما به طور ناگهانی بلند می شوید. شما می توانید به طرق مختلف این احساس را ایجاد کنید ، اما مراقب باشید: سرگیجه می تواند باعث استفراغ و حالت تهوع و در موارد جدی تر ، مرگ شود.
مراحل
روش 1 از 2: سریع بلند شوید
1 چمباتمه بزنید. زانوها را خم کرده و بنشینید. هنگامی که به طور ناگهانی از خواب برمی خیزید ، جریان خون شدید از سر شما خارج می شود و مغز فوراً با ریتم معمول خود از کار می افتد. برای سرعت بخشیدن به این روند با چمباتمه زدن ، سریع نفس بکشید. - مراقب عوامل خارجی باشید. اگر گرسنه یا کم آب هستید ، اثر سرگیجه قوی تر می شود. هوای گرم و مرطوب نیز تأثیر دارد. در صورت افراط در مصرف آن ، ممکن است بیهوش شوید یا احساس تهوع کنید.
- سرپوش را امتحان کنید. ایستادن روی سر باعث بهبود جریان خون در سر شما می شود. این فرایند تفاوت چندانی با موارد فوق ندارد. شما باید چند دقیقه روی سر خود بایستید و سپس بلند شوید.
2 هنگام چمباتمه زدن سریع و عمیق نفس بکشید. از نظر تئوری ، شما جریان خون در سر و ریه را افزایش داده و فشار را به طور موقت افزایش می دهید. تنفس سریع و عمیق را حداقل برای 30 ثانیه یا چند دقیقه ادامه دهید. به یاد داشته باشید که هر چه بیشتر در این حالت بنشینید ، احساس سرگیجه بیشتری خواهید داشت. - وقتی عمیق و مکرر نفس می کشید ضربان قلب شما افزایش می یابد و جریان خون افزایش می یابد.
3 زود بلند شو سر خود را بالا بیاورید و آن را زیاد نچرخانید. خروج خون از سر باید تیز باشد. بلافاصله احساس سرگیجه خواهید کرد. - ممکن است چشمان شما تیره شود. شاید "ستاره" یا لکه های رنگی جلوی چشم ها پرواز کنند. بعداً احساس سرگیجه خواهید کرد.
4 قبل از رفتن کمی صبر کنید. بهتر است چند دقیقه ایستاده و از حس بی نظیر لذت ببرید. منتظر بمانید تا بینایی شما به حالت عادی برگردد ، به مغز خود زمان دهید تا به حالت عادی برگردد. اگر بلافاصله راه رفتن را شروع کنید ، احتمال دارد با چیزی برخورد کنید یا زمین بخورید.
روش 2 از 2: نفس خود را حبس کنید
1 نفست را نگه دار. حبس کردن نفس ، جریان اکسیژن به مغز را متوقف می کند. برای زنده ماندن نیاز به تنفس دارید ، بدن انسان به عنوان رسانای اکسیژن مورد استفاده قرار می گیرد. اگر نفس خود را حبس کنید ، اکسیژن رسانی به مغز را کاهش می دهید و مغز به سرعت وارد یک حالت "بحرانی" می شود. اگر نفس خود را حبس کنید ، حتی برای چند ثانیه ، ممکن است احساس سرگیجه کنید. 
2 مراقب باش. نفس خود را برای مدت طولانی حبس نکنید ، در غیر این صورت نمی توانید به تنهایی دوباره نفس بکشید. این یک بازی با زندگی خاص خود است. تنها در صورتی می توانید نفس خود را حبس کنید که بتوانید در هر زمان نفس بکشید. بنابراین: - سر خود را در ظرفی محکم مانند کیسه یا روکش پلاستیکی نگذارید. دسترسی هوا به بینی و دهان را به طور همزمان مسدود نکنید. خطر خفگی بسیار زیاد است.
- سعی نکنید سرگیجه را در زیر آب تحریک کنید. اگر سعی کنید این کار را انجام دهید ، ممکن است نتوانید خود به خود شنا کنید و غرق شوید.
- اگر کاری را انجام می دهید که نیاز به تمرکز شما دارد ، سعی نکنید خود را گیج کنید. هنگام رانندگی با دوچرخه ، ماشین یا ایستادن در حاشیه مکان مرتفع این کار را نکنید.
3 استنشاق دود. اگر بعد از استنشاق مقادیر زیادی دود تنباکو در ریه های خود برای چند ثانیه نفس خود را حبس کنید ، به احتمال زیاد دچار سرگیجه شدید می شوید. از خطرات سیگار کشیدن آگاه باشید. اگر به طور منظم سیگار می کشید ، دود وارد ریه ها می شود و منجر به ایجاد اعتیاد به نیکوتین می شود. نیازی به ایجاد توهمات غلط نیست که این خوب است. با این حال ، به لطف دود ، می توانید به حالت مطلوب برسید. 
4 برای دیدن ستاره ها آماده شوید و احساس سرگیجه شدید کنید. برای یک دقیقه ، چشمان شما تیره می شود و سر شما کاملاً خالی به نظر می رسد. تا زمانی که سرتان روشن نشده سعی نکنید جایی بروید.
نکات
- هرچه سریعتر و عمیق تر نفس بکشید ، سرگیجه بیشتر می شود.
- یکی دیگر از راه های احساس سرگیجه چرخش در محل است. با این حال ، اگر بیش از حد مصرف کنید ، احساس تهوع می کنید.
- مطمئن شوید که یک سطح نرم در نزدیکی شما وجود دارد ، تخت ، مبل یا فرش. اگر غش کنید ، آسیبی نمی بینید.
هشدارها
- شما می توانید با محرومیت از اکسیژن به سلول های مغز آسیب برسانید. اگر اکسیژن رسانی به مغز بیش از یک دقیقه قطع شود ، می توانید بمیرید. به خاطر احساس ترس ، از خطرات غیر ضروری مراقب باشید.
