محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: به این فکر کنید که چرا او از شما جدا شد
• روش 2 از 4: به آن فضا بدهید
• روش 3 از 4: روی خود تمرکز کنید
• روش 4 از 4: دوستی برقرار کنید
• نکات
• هشدارها

وقتی پسری شما را کنار می گذارد ، اولین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید این است که با او تماس بگیرید ، احساس خود را به او بگویید و امیدوار باشید که او می خواهد برگردد. ممکن است احساس کنید که نیاز دارید او را بمباران کنید و درخواست کنید که رابطه دوباره برقرار شود ، اما قبل از هر چیز به این فکر کنید که آیا این دیدار به نفع هر دوی شما خواهد بود یا خیر. اگر واقعاً می خواهید پسرتان را برگردانید ، به او فضا بدهید ، بهتر شوید و در نهایت با او دوست شوید.

مراحل

روش 1 از 4: به این فکر کنید که چرا او از شما جدا شد

1. 1 سعی کنید بفهمید چرا رابطه پایان یافت. آیا نزاع ، خیانت وجود داشت یا احساس می کردید که او به تدریج علاقه خود را به شما از دست داد؟ دانستن دلیل ترک آن پسر می تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا ارزش بازگشت دارد یا خیر.
   • رفتارهای او را در هفته های منتهی به جدایی تحلیل کنید. این به شما کمک می کند تعیین کنید که آیا رابطه می تواند ذخیره شود یا خیر.
   • اگر به دلیل اختلاف نظر ، این ناگهانی از هم جدا شد ، ممکن است او فقط به کمی زمان نیاز داشته باشد تا سرد شود.
   • اگر رابطه ماه ها به هم ریخته است ، در نظر بگیرید که آیا تلاش برای بازگرداندن آن واقعاً ارزش تلاش را دارد یا خیر.
2. 2 علت اختلاف را تحلیل کنید. اگر جدایی به دلیل مشاجره باشد ، درک علت وقوع آن می تواند به شما در رفع آن کمک کند.این اولین نبرد شما بود یا مدام درگیر بودید؟ مردم دائما قسم می خورند ، متفرق می شوند و آشتی می کنند. با این حال ، اگر این یک عادت شده است ، به طور کلی مشکلات بزرگتری را در رابطه نشان می دهد.
   • اگر در هنگام مشاجره سوء استفاده فیزیکی رخ می دهد ، درک کنید که این هرگز یک هنجار نیست. بازگشت به رابطه با شخصی که از خشونت فیزیکی علیه شما استفاده می کند ایده خوبی نیست.
   • و برعکس: هرگز نباید از خشونت فیزیکی علیه شریک خود استفاده کنید. در صورت داشتن یا فکر کردن به آسیب رساندن به شریک خود ، از دوستان ، خانواده و احتمالاً پزشک کمک بگیرید.
3. 3 تصمیم بگیرید که آیا می توانید تقلب را ببخشید. اگر این جدایی به دلیل خیانت بوده است ، در نظر بگیرید که آیا یک رابطه سالم امکان پذیر است. در بیشتر موارد ، نباید رابطه ای را که به دلیل خیانت به پایان رسیده است بازگردانید.
   • اگر خیانت کرد ، تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می توانید او را ببخشید. اگر جدایی اخیر است ، ممکن است واکنش احساسی نشان دهید.
   • اگر خیانت کرده اید ، در نظر بگیرید که آیا تلاش برای بازگشت برای آن مرد عادلانه است یا خیر. اکثر مردم به سختی می توانند خیانت را به شکل خیانت ببخشند.
   • شاید خیانت به دلایلی اتفاق افتاده باشد. احتمالاً کسی که این کار را انجام داده است از رابطه احساس رضایت نکرده است.
4. 4 دریابید که چرا علاقه خود را از دست داده است. اگر رابطه ای به دلیل از دست دادن علاقه کم رنگ شده است ، در مورد دلیل آن فکر کنید. شاید شما برای یکدیگر وقت نداشتید ، یا دوران سختی را پشت سر می گذاشتید ، یا این به سادگی شخص شما نیست.
   • او ممکن است برای شما خنک شده باشد زیرا یکی از شما تغییر کرده است. ممکن است به دلیل شرایط سخت دچار تغییر موقتی شده باشید یا بهتر شده باشید. گاهی اوقات افراد به صورت جداگانه بزرگ می شوند.
   • اگر رابطه به دلیل تغییر یکی از شما پایان یافت ، ممکن است هر دوی شما بهتر از این به پیش بروید.
5. 5 اشتباه خود را بپذیرید. اگر فکر می کنید کار اشتباهی انجام داده اید ، باید آن را بپذیرید و خود را برای پذیرش اشتباه خود آماده کنید. درک کنید که اگر به دوست پسر خود صدمه زده اید ، به احتمال زیاد اقدامات شما به او آسیب می رساند.
   • حتماً تمام تلاش خود را بکنید تا دوباره این عمل را انجام ندهید. اگر دوست پسر شما را به عقب می برد ، مهم است که اشتباهات خود را تکرار نکنید.
6. 6 مقاصد خود را درک کنید. در نظر بگیرید که آیا واقعاً می خواهید دوباره با او باشید یا می خواهید با او کنار بیایید فقط به این دلیل که او شما را کنار گذاشته است. اگر عزت نفس شما پس از ترک آن مرد کاهش یافته است ، ممکن است نیاز داشته باشید که به خود ثابت کنید می توانید او را پس بگیرید. یا جدایی باعث شد بدانید که چقدر برای این شخص ارزش قائل هستید.
   • اگر قصد واقعی ندارید ، سعی نکنید پسر را پس بگیرید. این فقط منجر به شکستگی قلب در هر دو طرف می شود.

روش 2 از 4: به آن فضا بدهید

1. 1 صبور باش. ممکن است بتوانید آن را به سرعت بازگردانید یا ممکن است به یک فرآیند طولانی تبدیل شود. در هر صورت ، شما باید به این پسر فضا بدهید.
2. 2 یک دوره زمانی را بدون ارتباط تعریف کنید. می توانید یک هفته ، یک ماه یا حتی چند ماه تماس خود را قطع کنید. مدت زمان بستگی به شرایط رابطه و جدایی شما دارد.
   • اگر فکر می کنید بهتر است برای مدت کوتاهی سکوت کنید ، سعی کنید یک هفته در تماس نباشید.
   • اگر جدایی به خصوص مشکل بود ، حداقل یک ماه از برقراری ارتباط خودداری کنید.
   • در این دوره ، تمام تلاش خود را بکار بگیرید تا در صورت تماس با وی به پیام ها یا تماس های وی پاسخ ندهید. ارتباط می تواند پس از مدتی برقرار شود ، اما سکوت کامل به تجدید علاقه او کمک می کند.
3. 3 تماس و پیامک زدن به او را متوقف کنید. اگر بارها و بارها با همسر سابق خود تماس می گیرید یا پیام می دهید ، باید آن را متوقف کنید. با قطع تماس ، به او استراحت می دهید تا خنک شود. همچنین به او این فرصت را می دهد که از خود بپرسد آیا اشتباه کرده است.
4. 4 در شبکه های اجتماعی با او تماس نگیرید. ممکن است بخواهید او را از دوستان خود حذف کنید ، اما این ضروری نیست. با این حال ، مهم است که زیر پست های او کامنت یا لایک نگذارید. و برایش نامه ننویس.
   • تنها در صورتی که برای شما اجتناب از تماس با او یا مشاهده نشریات او بسیار دشوار است ، او را از دوستان خود دور کنید. در غیر این صورت ، بهتر است این نوع ارتباط را برای آینده باز بگذارید.
   • آنچه را که او در شبکه های اجتماعی منتشر می کند بررسی نکنید. برای شما حتی دردناک تر خواهد بود که او را بدون او خوش بگذرانید.
5. 5 سعی کنید شخصا با او ملاقات نکنید. به مکانهای مورد علاقه او نروید و مدتی با دوستان مشترک بیرون نروید. زندگی خود را به شدت تغییر ندهید ، اما در عین حال سعی کنید شخصاً با آن مرد ارتباط برقرار نکنید.
   • اگر با سابق خود کار می کنید یا درس می خوانید ، دوستانه و حرفه ای باشید ، اما بی دلیل با او صحبت نکنید.
6. 6 بنشینید و استراحت کنید. برای اجتناب از همسر سابق خود تلاش زیادی نکنید. بهتر است تا آنجا که ممکن است بر چیزهای دیگری تمرکز کنید که برای شما لذت بخش هستند. اگر به جدایی ناامید کننده یا آزاردهنده پاسخ ندهید ، او ممکن است ارزش شما را درک کند.

روش 3 از 4: روی خود تمرکز کنید

1. 1 به خود زمان دهید تا غمگین شوید. راه رفتن با چشم در مکان مرطوب پس از استراحت کاملاً طبیعی است. سعی نکنید غم را سرکوب کنید. هنگامی که احساسات خود را برطرف کردید ، می توانید با یک ذهن روشن به تجدید رابطه نزدیک شوید.
   • اشکالی ندارد که در نتیجه جدایی احساس غم و اندوه داشته باشید. اگر تجربیات بر همه زمینه های زندگی شما تأثیر می گذارد و با گذشت زمان بهبود نیافتید ، از کمک کمک بخواهید.
   • اگر خواب ، اشتها و تمرکز شما طی دو هفته بهبود نیافته است ، از او کمک بگیرید. در صورت داشتن فکر خودآزاری یا خودکشی ، حتماً از او کمک بخواهید.
   • اجازه ندهید دلسوزی برای شما باعث شکست شما شود. به خود زمان دهید تا احساس ناراحتی کنید ، اما نکات مثبت را برای خود فراموش نکنید.
2. 2 ابراز احساسات در خلاقیت. سعی کنید افکار خود را در یک مجله بنویسید ، نقاشی کنید یا حتی آهنگ بسازید. نوشتن و هنر روشهای درمانی برای مقابله با افکار و احساسات است.
3. 3 برای دوستان و خانواده وقت بگذارید. گاهی اوقات یک جدایی باعث احساس تنهایی می شود و اغلب افراد در طول یک رابطه ارتباط خود را با چند دوست از بین می برند. با برقراری ارتباط با دوستان و خانواده ، زمانی را از همسر سابق خود دور کنید. بودن در کنار عزیزان یک راه سالم برای ایجاد عزت نفس و التیام زخم های روانی است.
4. 4 تغییرات مثبت را در ظاهر خود ایجاد کنید. در حال حاضر هیچ مشکلی در لباس پوشیدن شما وجود ندارد ، اما اغلب ایجاد تغییرات در ظاهر شما راهی سریع برای افزایش اعتماد به نفس است. این تغییر می تواند جزئی باشد ، مانند سفید کردن دندان ها ، یا چشمگیر ، مانند رنگ جدید مو.
   • لباس جدید تهیه کنید. لباس های جدید نشان می دهد که چقدر سرگرم کننده ، سکسی و شیک هستید.
   • ورزش را شروع کنید. تغییرات مفید در شیوه زندگی به نفع شما خواهد بود و ممکن است همسر سابق شما متوجه این تغییر شود.
5. 5 چیز جدیدی را امتحان کن. اکنون وقت آن است که کاری را که مدتهاست می خواهید انجام دهید امتحان کنید. شرکت در کلاسهای جدید راهی خوب برای منحرف کردن حواس شما از جدایی و جلوگیری از تماس زودهنگام شماست.
   • از کلاسهای یوگا استفاده کنید.
   • به مکان جدیدی سفر کنید.
   • در کلاس آشپزی شرکت کنید.
   • داوطلب در یک سرپناه بی خانمان.
6. 6 یادت باشه کی هستی اگر شما را رها کرده اند ، این بدان معنا نیست که مشکلی در مورد شما وجود دارد. از این زمان استفاده کنید تا به خاطر بسپارید که چه ویژگی هایی باعث شده است که همسر اول شما در وهله اول عاشق شما شود.
   • نقاط قوت و ضعف خود را در نظر بگیرید. آویزان ایرادات نشوید. بهتر است در مورد چگونگی رفع آنها فکر کنید.

روش 4 از 4: دوستی برقرار کنید

1. 1 وقتی واقعاً آماده شدید با ما تماس بگیرید. سعی کنید به سکوت اختصاص داده شده پایبند باشید. خود را متقاعد نکنید که در مدت کوتاهی با یک پسر ارتباط برقرار کنید ، فقط به این دلیل که تمایل زیادی به این کار دارید. تماس با سر شفاف و هوشیار به نفع هر دوی شما خواهد بود.
2. 2 کوچک شروع کنید. به عنوان اولین تلاش برای برقراری ارتباط ، می توانید پست های او را در شبکه های اجتماعی لایک کنید.اگر مشترک یکدیگر نیستید ، یک پیام کوتاه برای او ارسال کنید.
   • اگر در حال ارسال پیام هستید ، مکالمه طولانی مدت را آغاز نکنید. بگویید امیدوارید حالش خوب باشد ، یا چیزی را دیده اید که خاطره ای از او برانگیخته است.
3. 3 به او پیام دهید. ابتدا به او سلام کنید یا از وضعیت او بپرسید. سعی کنید مکالمه راحتی داشته باشید.
   • در این مرحله نگویید که دلتان برایش تنگ شده ، دوستش دارید یا می خواهید او برگردد.
   • اگر جواب نداد دیگر ننویسید. حداقل چند روز یا هفته صبر کنید تا دوباره تلاش کنید. اگر او به هیچ وجه پاسخی نداد ، تماس خود را متوقف کنید.
4. 4 بهش زنگ بزن به محض اینکه شروع به پاسخ دادن به پیام ها کرد ، سعی کنید با او تماس بگیرید. با شنیدن صدای شما مدتی پس از جدایی ، او به یاد می آورد که چقدر در زندگی برای شما تنگ شده است.
   • سعی نکنید هنوز در مورد روابط صحبت کنید. به ما بگویید چه اتفاقی برای شما افتاده است ، و بپرسید در زندگی او چه اتفاقی افتاده است.
   • اگر در ابتدا آنطور که شما می خواهید واکنش نشان نمی دهد گریه نکنید و عصبانی نشوید.
5. 5 به او پیشنهاد دهید جایی برود. هنوز زود است که از او بخواهیم بیرون برود. فقط به پیاده روی یا انجام کاری پیشنهاد دهید.
   • او را به قهوه دعوت کنید.
   • پیاده روی یا پیاده روی با هم را پیشنهاد دهید.
   • پیشنهاد کنید به فیلم یا رویدادی بروید که به او علاقه دارد.
6. 6 در کارها عجله نکنید. انتظار نداشته باشید که پس از برقراری ارتباط با دوست پسر خود ، رابطه را دوباره بسازید. درک کنید که او هنوز ممکن است درد یا گیجی داشته باشد. وقت خود را به عنوان دوستان بگذرانید و سعی نکنید او را مجبور به انجام کارهای دیگر کنید.
   • از چیزهای جدیدی که در دوران جدایی خود امتحان کرده اید برایمان بگویید.
   • از اعتماد به نفس خود در این مدت استفاده کنید تا به او یادآوری کنید که چقدر بامزه و دوستانه هستید.
7. 7 به تدریج به پیشنهاد تجمع نزدیک شوید. به او بگویید که از گذراندن وقت با او لذت می برید ، به او اطلاع دهید که دوست دارید دوباره در یک رابطه عاشقانه باشید. از او التماس نکنید که به محض اینکه در کنار شما احساس راحتی کرد ، برگردد.
   • بلافاصله درخواست تجدید دیدار نکنید. به آنها بگویید که در مورد دور هم جمع شدن فکر می کنید.
   • به او بگویید که دوست دارید همه چیز را با گفتن این که فکر می کنید زمان کافی را برای جدایی از سر گذرانده اید برگردانید.
8. 8 در این مورد بحث کنید. احتمالاً می خواهید از صفر شروع کنید ، اما درک کنید که اگر در مورد گذشته صحبت نکنید ، اتحاد مجدد برای شما دشوار خواهد بود. به احساسات و نگرانی های او گوش دهید. با آرامش دیدگاه خود را بیان کنید.
   • اختلافات خود را با دقت بحث کنید و به توافق برسید. بدون حل مشکلاتی که منجر به جدایی شد ، وارد رابطه نشوید.
9. 9 به تصمیم او احترام بگذارید. شاید او موافقت کند که دور هم جمع شوند ، یا شاید فکر کند که بهتر است از هم دور بمانیم. اگر او نمی خواهد برگردد ، عصبانی نشوید. درک کنید که این در دست شما نیست.
   • در صورت کنار آمدن کینه های گذشته را مطرح نکنید. قبل از تصمیم گیری برای شروع رابطه ، درباره گذشته صحبت کنید.
   • اگر او تصمیم گرفت به همگرایی نرسد ، نیازی به واکنش منفی نیست. ممکن است هنوز آماده نباشد. با احساساتی شدن شانس خود را برای آینده خراب نکنید.
   • بپرسید آیا تصمیم او برای عدم اتحاد نهایی است. اگر دیگر با او نیستید ، خود را فروتن کنید.
10. 10 به یاد داشته باشید که طرف مقابل ارزش شما را تعیین نمی کند. نتیجه هر چه باشد ، ارزش یا اهمیت شما توسط شریک عاشقانه تعیین نمی شود. بدون توجه به تصمیمی که می گیرد مستقل و مطمئن باشید.

نکات

• از ماجراهای خود عکس بگیرید و آنها را در شبکه های اجتماعی ارسال کنید. به او نشان دهید که بدون او خوش می گذرانید.
• زمان خود را بین تماس ها ، پیام ها و قرارهای ملاقات اختصاص دهید. در روند دیدار مجدد عجله نکنید.
• به یاد داشته باشید که خودتان باشید. سعی نکنید خودتان را تغییر دهید ، حتی اگر فکر می کنید که این مرد را جذب می کند.
• بدانید که اتحاد مجدد تضمین کننده با هم ماندن شما نیست.برخی از روابط فقط به این معنا نیستند. بنابراین ، یکبار دیگر: اتحاد مجدد تضمین نمی کند که شما در کنار هم بمانید.

هشدارها

• همسر سابق خود را تهدید نکنید که به خود آسیب می رسانید یا خودکشی می کنید.
• زیاد با سابق خود تماس نگیرید و در حالی که ممکن است احساس کنید بدون آن نمی توانید زندگی کنید ، درک کنید که ارتباط بیش از حد به نفع هیچکدام از شما نیست.
• اگر نمی خواهد با شما ارتباط برقرار کند به تصمیم او احترام بگذارید. زحمت برای برقراری ارتباط با فردی که نمی خواهد این رفتار ناسالم است.