محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

دلایل زیادی برای گلو درد وجود دارد. این هم آلودگی هوا است و هم استرس ناشی از مکالمه طولانی یا آواز خواندن. علاوه بر این ، عفونت های تنفسی ممکن است علت باشد. در این مقاله ، نکات مفیدی در مورد چگونگی تسکین گلو درد خواهید یافت.

مراحل

1. 1 یک لیموترش درست کنید. مقداری آب لیمو تازه را در آب گرم فشار دهید یا از آب بطری استفاده کنید. مقداری عسل اضافه کنید. یک نوشیدنی گرم با عسل یک درمان بسیار مثر است.
2. 2 چای داغ آماده کنید. آب لیمو و عسل را اضافه کنید. هنگام نوشیدن چای معطر ، بخارات را تنفس کنید.
3. 3 با آب نمک ولرم غرغره کنید (1 قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب). همچنین می توانید از دهانشویه لیسترین استفاده کنید.
4. 4 در صورت نیاز از مسکن هایی مانند استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید.
5. 5 آب نبات سفت یا آب نبات سفت را امتحان کنید.
6. 6 نمک را به آب گرم اضافه کنید و 4 بار در روز غرغره کنید.
7. 7 از مرطوب کننده در طول روز و در اتاق خواب خود در طول شب استفاده کنید.
8. 8 صحبت نکنید ، حتی بیشتر فریاد نزنید ، این می تواند بر صدای شما تأثیر منفی بگذارد.
9. 9 از مکان های کثیف و غبار آلود خودداری کنید. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که هوا بسیار آلوده است ، به طور دوره ای منطقه را ترک کنید. همچنین ، همیشه ناحیه را تهویه کنید ، زیرا یک منطقه گرد و غبار می تواند بر گلو شما تأثیر منفی بگذارد.

نکات

• هنگام خواب یک بالش زیر سر خود قرار دهید تا مخاط از گلو خارج نشود.
• صحبت نکن. اگر مجبورید این کار را انجام دهید ، آرام صحبت کنید. وقتی گلو درد می کند آواز نخوانید! این وضعیت شما را بدتر می کند.
• غذاهای تند نخورید. ماست یخ زده ، بستنی یا بستنی را امتحان کنید. این کار گلو را خنک می کند.
• حمام یا دوش آب گرم بگیرید.
• گلو را با بستنی آرام کنید.
• سرفه نکنید. صدمه می بینید. سیگار را نیز ترک کنید.
• آب نبات سخت را امتحان کنید.
• مقدار زیادی آب گرم بنوشید.
• تنقلات خشک نخورید.
• هنگام مسواک زدن خمیر دندان را قورت ندهید.
• در صورت نیاز به پزشک خود مراجعه کنید.

هشدارها

• در صورت عدم بهبود شرایط ، به پزشک مراجعه کنید.
• در صورت بروز خونریزی در گلو ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
• در صورت داشتن تب بالا ، متورم شدن غدد لنفاوی یا پوشش سفید در گلو به پزشک مراجعه کنید. اینها علائم فارنژیت حاد هستند.

چه چیزی نیاز دارید

• لیمو
• چای
• قطره سرفه
• مسکن ها ، از نظر پزشکی نشان داده شده است
• اب
• نمک
• لیسترین
• عسل