چگونه بدون تردید رقص کنیم

ویدیو: ۱۰ چیزی که زنان رو دیوونه میکنه و عاشق شنیدنش هستند

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: با اطمینان رقصید
روش 2 از 3: حرکات پایه رقص را بیاموزید
روش 3 از 3: حرکات رقص خود را تمرین کنید
نکات

اگر از رقصیدن در جمع خجالتی هستید ، واقعاً خود را از بسیاری از احساسات مثبت محروم می کنید. یادگیری حرکات اولیه و رقص آنها روی صحنه کار چندان سختی نیست ، حتی اگر یک دسته کوچک باشد. در خانه تمرین کنید ، روی بهبود حرکات اصلی خود کار کنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید - این به شما کمک می کند تا بدون شرمندگی برای کسی در آرامش عمومی برقصید.

مراحل

روش 1 از 3: با اطمینان رقصید

1 لبخند بزنید و لذت ببرید. بهترین راه برای جلوگیری از خجالتی بودن در مورد سخنرانی عمومی ، داشتن اعتماد به نفس بیشتر است ، حتی اگر اعتماد به نفس نقطه قوت شما نباشد. پشت خود را صاف کرده و چانه خود را بلند کنید. این کار ظاهری مطمئن به شما می بخشد. همیشه لبخند بزنید و از وقت خود در زمین رقص لذت ببرید. این به شما کمک می کند هنگام اجرای حرکات مختلف رقص ، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
- به زمین نگاه نکنید و به عقب نگاه نکنید.در غیر این صورت ، به نظر می رسد خجالتی و ناراحت هستید.
2 زیاد ننوشید. چند جرعه به آرامش شما کمک می کند و به شما اطمینان می دهد که خوب می رقصید. اما اگر بیش از حد مشروب بنوشید ، به احتمال زیاد دوباره احساس خجالت می کنید. وقتی فردی مست است ، مهارت های بهبود یافته او شروع به کسل شدن می کند. این ریسک افزایش می یابد که شروع به اجرای برخی حرکات رقص جدید درست روی صحنه کنید. علاوه بر این ، هنگامی که مست هستید ، بدن خود را به خوبی کنترل نمی کنید ، بنابراین می توانید به طور تصادفی با افراد دیگر برخورد کنید یا فقط روی زمین رقص بیفتید.
3 نگران نظر دیگران نباشید. ممکن است عصبی باشید زیرا نگران این هستید که دیگران چگونه از توانایی رقص شما قدردانی خواهند کرد. اگر جایی به یک بار یا یک رویداد می روید ، لازم نیست همیشه برای رقص آماده باشید. فقط سعی کنید با جمعیت ترکیب شوید. به یاد داشته باشید که بیشتر مردم نگران ظاهر خود هنگام رقص هستند. حتی با توجه به شما و حرکات شما ، آنها بیشتر نگران رقص خود هستند.
4 از هرگونه حرکت ناخوشایند و خیلی سریع خودداری کنید. اگر نگران خجالت کشیدن در مورد نحوه رقصیدن هستید ، باید به حرکات اساسی تری پایبند باشید. سعی نکنید حرکتی باورنکردنی را که فقط یکبار در یک نمایش رقص دیده اید ، تکرار کنید. این کار را به متخصصان بسپارید و فقط حرکاتی را که مطمئناً خوب به نظر می رسند ، در رقص خود بگنجانید. به عنوان مثال ، از به تصویر کشیدن عناصر شکسته ، کراپ یا سبک های دیگر که ممکن است توجه ناخواسته را به خود جلب کنند ، اجتناب کنید.
- باز هم ، از حرکات تند و لغزنده (مانند راه رفتن روی ماه) اجتناب کنید. موافقم ، بعید است که شما بتوانید مانند مایکل جکسون اسلاید کنید.
5 با یک شریک یا به عنوان یک تیم با دوستان خود رقصید. به احتمال زیاد در کنار دوستان خود احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. در این صورت این احساس را نخواهید داشت که نگاه مخاطب فقط به شما معطوف شده است. علاوه بر این ، هنگام رقصیدن با شریک زندگی خود ، بر او تمرکز می کنید و بر تعامل با او تمرکز می کنید و نه اینکه چگونه مخاطب به شما امتیاز خواهد داد.
- اگر به صورت تیمی می رقصید ، به حریم خصوصی دیگران احترام بگذارید. دستان خود را بیش از حد پهن نکنید و روی پای رقاصان دیگر قدم نگذارید.

روش 2 از 3: حرکات پایه رقص را بیاموزید

1 سرعت و ریتم موسیقی را درک کنید. شما باید به سمت موسیقی حرکت کنید ، بنابراین تعیین ریتم آن بسیار مهم است. سرعت می تواند سریع یا آهسته (بسته به آهنگ موسیقی) باشد. به آهنگ گوش دهید و سعی کنید با ضرب آهنگ موکول کنید. اگر برای اولین بار است که سعی می کنید ریتم یک آهنگ را تعیین کنید ، بهتر است موسیقی را با ریتم موسیقی کاملاً مشخص انتخاب کنید. این کار شنیدن آن را برای شما راحت تر می کند.
- به عنوان مثال ، سعی کنید با آهنگ "دیوانه عاشق" بیانسه یا "تب شب" The Bee Gee برقصید.
2 سعی کنید حرکات دست را ترکیب کنید. هنگامی که ریتم موسیقی را تشخیص دادید ، می توانید به سمت آن حرکت کنید. اگر تازه در حال یادگیری رقص هستید ، بهتر است حرکات مختلف را جداگانه تمرین کنید. فقط با قرار دادن پاهای خود راست و حرکت دادن بازوها به ریتم شروع کنید. برای شروع ، می توانید بازوهای خود را از پهلو به پهلو یا از بالا به پایین حرکت دهید.
- دست ها با شانه ها و کمربند شانه در تماس هستند ، بنابراین حتماً شانه ها و سینه خود را در رقص قرار دهید.
- سعی کنید حرکات ملایم و موج مانند دست را آزمایش کنید.
3 حرکات اساسی پا را بیاموزید. با یادگیری حرکت دادن دستان خود به ریتم ، پاهای خود را به رقص وصل کنید. می توانید با ساده ترین کار شروع کنید: یک پا را بلند کنید ، سپس پای دیگر را بلند کنید (حرکات تقریباً شبیه راهپیمایی در محل است). اگر احساس می کنید به اندازه کافی راحت هستید ، می توانید زانوهای خود را کمی خم کرده و کمی با ریتم موسیقی به صدا دربیایید. سعی کنید کمی پرش کنید و مراحل را به پهلو اضافه کنید.
- سعی کنید باسن و کل بدن خود را در رقص قرار دهید.
4 در کلاس های رقص شرکت کنید. یک مدرسه رقص در نزدیکی منطقه خود به صورت آنلاین جستجو کنید و ببینید در کدام درس ها می خواهید شرکت کنید. سبک رقصی را انتخاب کنید که دوست دارید یاد بگیرید. به عنوان مثال ، می توانید رقص هیپ هاپ ، جاز ، معاصر ، باله را امتحان کنید.
- متناوبا ، اگر به دنبال چیزی معمولی تر هستید ، می توانید برای آموزش رقص در یک مرکز اجتماعی ثبت نام کنید.
- می توانید آموزش های رقص تصویری را در اینترنت یا DVD تماشا کنید.

روش 3 از 3: حرکات رقص خود را تمرین کنید

1 سعی کنید خودتان رقصید. برای خلاص شدن از پیچیدگی های مربوط به این موضوع ، سعی کنید برای خودتان در فضایی خلوت برقصید ، جایی که هیچ کس نمی تواند در مورد شما قضاوت کند. انجام این کار به شما کمک می کند تا کاملاً به حرکات رقصی عادت کرده و اعتماد به نفس خود را در آن حرکات افزایش دهید. حتماً رقصیدن با موسیقی را تمرین کنید!
- خود را در اتاق خود قفل کنید ، مقداری فضا برای خود آزاد کنید تا بتوانید آزادانه بدون برخورد با چیزی رقصید.
- اگر نگران این هستید که وقتی ورزش می کنید شخصی وارد اتاق می شود ، زمانی که در خانه تنها هستید ، زمانی را برای تمرین انتخاب کنید.
2 لباس راحت و گشاد بپوشید. شما نمی خواهید حرکات رقص خود را با دامن یا شلوار تنگ محدود کنید. به علاوه ، شما بیشتر عرق می کنید ، بنابراین لباس های خیلی گرم یا تنگ نپوشید. در عوض ، لباس های راحت و گشاد انتخاب کنید که گزینه های شما را محدود نکند.
3 جلوی آینه ورزش کنید. ورزش کردن جلوی آینه به شما این امکان را می دهد که در حین رقص خود را از پهلو ببینید. ممکن است اکنون از رقصیدن خجالت بکشید ، اما پس از مشاهده بازتاب خود متوجه خواهید شد که آنقدرها هم که فکر می کردید نمی رقصید! علاوه بر این ، شاید با مشاهده خود در بازتاب ، متوجه شوید که برخی از حرکات چندان زیبا به نظر نمی رسند و می فهمید که چه کار بیشتری باید انجام شود.
- تماشای خود در آینه می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که کدام حرکات ارزش تغییر دارند و کدام حرکات فقط باید روی آنها کار شود - این به شما اعتماد به نفس را در زمین رقص می دهد.
- بهتر است جلوی یک آینه بزرگ به طول زمین که در آن از سر تا پا منعکس می شوید ، برقصید.
- سعی کنید تا جای ممکن حرکات مختلف را جلوی آینه تمرین کنید تا بتوانید تصور کنید که کدام یک زیبا به نظر می رسند و کدام یک نه.
4 با حرکت های جدید آزمایش کنید. هنگامی که چند حرکت اصلی رقص را آموختید و با حرکت با ریتم موسیقی آشنا شدید ، می توانید به سادگی موسیقی را روشن کرده و حرکات مختلف را آزمایش کنید. لذت ببرید و خودتان باشید!