چگونه می توان یک فرد باز شد

ویدیو: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !!

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: زبان بدن دوستانه و باز
روش 2 از 3: ظاهر خوب
روش 3 از 3: برقراری ارتباط با دیگران
نکات
هشدارها
مقالات تکمیلی

ظاهر ساده و راحت در مهمانی ها ، جلسات یا رویدادها دشوار است. با کمی تلاش و کمی وقت ، می توانید فضایی راحت ، باز و پذیرا در اطراف خود ایجاد کنید که افراد را به سمت خود جذب کرده و به شما در ایجاد آشنایی و ارتباط کمک کند. استفاده از زبان بدن باز ، یادگیری علاقه به دیگران و مراقبت از ظاهر خود می تواند به شما کمک کند ظاهر و احساس عالی و باز و دوستانه داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 3: زبان بدن دوستانه و باز

1 اغلب لبخند بزنید. یک لبخند گرم و صادقانه می تواند هرکسی را برای شما دوست داشته باشد و همچنین نشان می دهد که اوقات خوشی را سپری می کنید. مردم متوجه لبخند شما می شوند و شما را باز ، دوستانه و دلپذیر می دانند. تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن می تواند به تسکین اضطراب ، فشار خون و ضربان قلب نیز کمک کند و ارتباط را برای شما بسیار راحت تر می کند!
2 وضعیت شما باید باز باشد. وقتی افراد در موقعیتی احساس ناراحتی می کنند ، سعی می کنند از نظر جسمی از دیگران فاصله بگیرند. به حالت بدن خود توجه کنید. اگر احساس عصبانیت می کنید یا حال بدی دارید ، به خود یادآوری کنید که صاف بنشینید ، دستان خود را در کنار خود نگه دارید و به طرف افرادی که با آنها صحبت می کنید خم شوید. به یاد داشته باشید که حفظ وضعیت صحیح به بهبود خلق و خو و ایجاد تأثیر مناسب بر روی افراد کمک می کند.
- با نگاه به طرف مقابل و کمی خم شدن به طرف او نشان دهید که به آنچه دیگران می گویند علاقه دارید. پاها ، بازوها و صورت شما باید به سمت طرف مقابل باشد. به این ترتیب ، نشان می دهید که آماده هستید تا به طور فعال به او گوش دهید و در گفتگو شرکت کنید.
- وقتی در موقعیت ناخوشایندی قرار دارید ، دستان خود را روی هم نگذارید. وقتی دستان شما در چنین موقعیت بسته ای قرار دارد ، به نظر می رسد که به دیگران می گویید: "من خیلی مشغول هستم" ، "مرا تنها بگذار". اطرافیان شما اغلب به زبان بدن و وضعیت بدن توجه می کنند ، بنابراین مهم است که به موضع خود در مورد دیگران توجه داشته باشید.
3 سعی کنید ارتباط چشمی ایجاد و حفظ کنید. در شرایط مختلف ، افراد به یکدیگر نگاه می کنند و معمولاً با شخصی که تماس چشمی با او برقرار شده است ، گفتگو می کنند. به کفش یا الگوی روی زمین نگاه نکنید. نگاه خود را حرکت دهید و به دیگران نگاه کنید تا توجه آنها را جلب کنید.
- وقتی کسی به شما نزدیک می شود ، لبخند بزنید و در طول مکالمه تماس چشمی برقرار کنید. اگر در خلوت صحبت می کنید ، بین 10 تا 7 ثانیه تماس چشمی خود را حفظ کنید ، سپس نگاه خود را حرکت دهید. اگر در یک گروه هستید ، تماس چشمی را برای 3-5 ثانیه حفظ کنید. تماس چشمی نشان می دهد که شما با دقت گوش می دهید و واقعاً علاقه دارید.
4 برنگرد. کمی مضطرب ، بی حوصله یا ناراحت باشید اشکالی ندارد ، اما اگر می خواهید بازتر باشید ، سعی کنید هیچ احساس منفی را نشان ندهید. اگر شروع به بی حسی در محل خود کنید ، ناخن های خود را بجوید ، یک تار مو را دور انگشت خود بپیچانید و غیره ، به دیگران نشان می دهید که از آنها بی حوصله و ناراحت هستید. این عادات را در نظر داشته باشید و اگر ناگهان احساس کردید می خواهید هریک از موارد فوق را انجام دهید ، چند نفس عمیق بکشید.
- سعی کنید صورت خود را کمتر با دستان خود لمس کنید. این معمولاً به این معنی است که شما نگران چیزی هستید.
- لمس مداوم زانوها می تواند نشانه ای از احساس کسالت یا بی حوصلگی باشد. ممکن است طرف مقابل احساس کند که شما علاقه چندانی به مکالمه ندارید.
5 حرکات طرف مقابل را در آینه "کپی" کنید. اگر در مهمانی یا رویداد دیگری با شخصی چت می کنید ، به حالت و حرکات شخص توجه کنید و سعی کنید از آنها کپی کنید. اگر مخاطب شما موقعیت "باز" دارد ، موضع باز نیز بگیرید. اگر طرف مقابل برای نشان دادن داستانی به شما اشاره می کند ، سعی کنید همین کار را انجام دهید. آینه کاری از اقدامات طرف مقابل به ایجاد اعتماد و ارتباط با شخص کمک می کند ، اما زیاده روی نکنید. با استفاده صحیح از این تکنیک ، می توانید فضای مثبتی ایجاد کنید و برای طرف مقابل مشخص کنید که از بودن در جمع او خوشحال هستید.
- قبل از "کپی کردن" اقدامات خود ، به رابطه خود با فرد فکر کنید. اگر با رئیس خود صحبت می کنید از این روش استفاده نکنید. اگر در طول یک جلسه کاری یا مصاحبه شروع به "کپی" از زبان بدن رئیس خود کنید ، ممکن است او آن را به عنوان نشانه بی احترامی تلقی کند.

روش 2 از 3: ظاهر خوب

1 ابتدا کمد لباس خود را متنوع کنید. لباس می تواند به شما در ایجاد ظاهری دوستانه تر و بازتر کمک کند و ظاهر قابل ارائه خوب می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. از یک دستیار مغازه بخواهید به شما کمک کند لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب شما و اندام شما باشد. مواردی با کیفیت بالا و همه کاره را انتخاب کنید که به شما کمک می کند تا تصویری از یک فرد ثروتمند و با اعتماد به نفس ایجاد کنید که در کنار او بودن برای شما خوشایند است.
- لباسها باید تمیز و اتوکشی شده باشند.
2 با توجه به رویدادی که قرار است لباس بپوشید. لباس مناسب به دیگران نشان می دهد که به خودتان احترام می گذارید و از حضور در این مراسم خوشحال هستید. مطمئن شوید که لباس های شما خوش سلیقه است. اگر ظاهر شما منفی و دافعه است ، بعید است که مردم بخواهند با شما ملاقات کرده و ارتباط برقرار کنند.
- به عنوان مثال ، یک تی شرت ، شورت و صندل برای مراسم عروسی به اندازه کافی رسمی نیستند. اگر از قالب رویداد مطمئن نیستید ، مelyدبانه از برگزارکننده بپرسید که آیا لباس پوششی وجود دارد یا خیر.
3 به آرایشگاه برو. از آرایشگر خود بپرسید کدام مدل مو و مدل مو مناسب شماست. آرایشگر شما می تواند به شما در انتخاب مدل موی مناسب با فرم صورت و بافت مو کمک کند. ظاهر آراسته توجه دیگران را به خود جلب می کند و نشانه ای از جمع آوری و آماده بودن ارتباط شما خواهد بود.
4 طرح رنگی را انتخاب کنید. رنگها همچنین می توانند بر درک مردم از شما تأثیر بگذارند. رنگهای فیروزه ای ، سبز و گرم خاکی (مانند زرد روشن ، بژ) تصویری از یک فرد بازتر ، قابل اعتمادتر و مطمئن تر ایجاد می کند. افرادی که لباس قرمز می پوشند معمولاً قاطع تر ، نزدیک تر و کمتر دوستانه تلقی می شوند. یک رنگ بندی برای کمد لباس خود انتخاب کنید و به نظر برسید که جلوه بیشتری به شما نشان می دهد.
- اگر به مصاحبه شغلی یا رویداد اجتماعی می روید ، رنگ آبی تیره یا سبز را انتخاب کنید تا مردم احساس راحتی کنند.
- برای تکمیل ظاهر ، لباس را با لوازم جانبی آرام و خنثی هماهنگ کنید. به عنوان مثال ، هنگام بیرون رفتن با دوستان از یک روسری یا ژاکت سبز استفاده کنید تا آرام تر و دل بازتر ظاهر شوید.
5 از برچسب نام خود استفاده کنید. اگر در محل کار یا در یک کنفرانس تجاری هستید ، حتماً از نام و نام خانوادگی استفاده کنید. مردم این را به عنوان یک دعوت برای آمدن و شروع گفتگو در نظر می گیرند ، بنابراین شانس بیشتری برای ایجاد یک آشنایی جدید خواهید داشت. علاوه بر این ، نشان نشان می دهد که شما آماده صحبت و برقراری ارتباط هستید.

روش 3 از 3: برقراری ارتباط با دیگران

1 در طول مکالمه ، حواس شما را پرت نکنید و افکار خود را قطع نکنید. هنگام ملاقات برای اولین بار با یک فرد جدید ، گوش دادن نقش مهمی ایفا می کند و نشان می دهد که شما فردی دوستانه و باز هستید. هنگام صحبت با شخصی ، به طرف مقابل اجازه دهید تا افکار یا داستان خود را بدون وقفه در او به پایان برساند. تماس چشمی خود را حفظ کنید ، لبخند بزنید ، سر تکان دهید تا نشان دهید که به دقت به او گوش می دهید. اگر مردم احساس کنند که شما علاقه مند به ارتباط هستید و واقعاً می خواهید به آنها گوش دهید ، می خواهند با شما ارتباط برقرار کنند.
- وقتی با کسی چت می کنید تلفن خود را بررسی نکنید. مودب باشید و نشان دهید که با دقت گوش می دهید و وارد مکالمه می شوید.
- روی حرف های فرد تمرکز کنید. در ابرها کتاب نخوانید و حواس شما به مکالمات دیگر پرت نشود.
2 احساسات خود را نشان دهید. وقتی طرف مقابل داستان غم انگیزی را بیان می کند ، همدل باشید و به طور مناسب پاسخ دهید. سعی نکنید در احساسات طرف مقابل شک کنید ، اگر از شما چنین خواسته ای نشده است ، توصیه و توصیه نکنید. گاهی اوقات طرف مقابل به جای توصیه به شما نیاز دارد تا احساسات و حمایت خود را بیان کنید. حمایت و درک باعث می شود مردم با شما احساس راحتی کنند. بعلاوه ، دیگران متوجه می شوند و ممکن است بخواهند با شما گفت و گو کنند.
- اگر کسی احساسات خود را در مورد بیماری سگ خود با شما در میان می گذارد ، از او حمایت کنید. بگویید: "اوه ، من خیلی متاسفم. حتماً روزهای سختی را سپری می کنید. من درک می کنم که چقدر نگران سلامت نامناسب حیوان خانگی هستم. " به شخص نشان دهید که آماده حمایت از او هستید ، دوستانه رفتار می کنید و احساسات طرف مقابل را درک می کنید.
3 سوال بپرس. اگر دیدگاه شخص را درک نمی کنید یا می خواهید نظر او را در مورد یک موقعیت خاص بیشتر بشنوید ، توضیح یا توضیح بخواهید. توجه و علاقه خود را به آنچه طرف مقابل به شما می گوید نشان دهید.به این ترتیب می توانید مکالمه را لذت بخش تر کنید. همکار و دیگران توجه شما را در نظر خواهند گرفت و می خواهند با علاقه زیادی با شما ارتباط برقرار کنند.
- همچنین وقتی می دانید که علایق مشترکی با طرف مقابل دارید ، پرسیدن سالات بسیار مفید است. به عنوان مثال: "ژنیا به من گفت که شما اخیراً از برلین دیدن کرده اید. من هم چند سال پیش آنجا بودم! چه چیزی را بیشتر دوست داشتی؟ " علایق مشترک موضوعی است که به ادامه و توسعه مکالمه کمک می کند.

نکات

اگر به مهمانی خانه نشین یا تعطیلات خانوادگی دعوت شده اید ، کمک خود را به میزبان ارائه دهید. گاهی اوقات یک تکلیف خاص به شما کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین یک راه عالی برای نشان دادن این است که از دعوت سپاسگزار هستید و مایل به کمک هستید.
اگر بسیار مضطرب و مضطرب هستید ، زبان بدن باز را به خاطر بسپارید ، هرچه بیشتر آن را تمرین کنید ، راحت تر و راحت تر می توانید در شرایط ناخوشایند از آن استفاده کنید. در نهایت ، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

هشدارها

اگر اضطراب یا افسردگی دارید ، به یک درمانگر مراجعه کنید تا علل اضطراب خود را مورد بحث قرار داده و درمان را انتخاب کند. درمان شناختی رفتاری و داروهایی که پزشک تجویز می کند می تواند به تسکین علائم اضطراب شما کمک کند. همیشه مراقب سلامتی خود باشید و به موقع از متخصص کمک بگیرید.